籣蔲
我現在也是上有老下有小的年齡了。要說心裡難受，每個人不同時間段都會有的。
當心理難受時：真的是渾身一點力氣都沒有，什麼都不想幹，很憂傷低落，煩，不想說話。
我會趕緊：
1、刷刷頭條，看看新聞看看文章，不一會頭條就會推薦出來很多你感興趣的內容，頭條的大數據真是很厲害，你喜歡的他都記得住。這樣不知不覺就會忘記了難受這回事。
2、有時候會打開家裡的音響，打開全名K歌，來幾首音樂🎶，唱著唱著也可以淡忘憂傷。
3.加班加班加班，讓自己充實起來，這樣就沒有空閒時間去想難受這件事。
4.都說動作可以帶動情緒，這是真的，強迫自己動起來，疫情期間就在家裡做幾個小運動，跟著下載的廣播體操做個三兩遍，也很快就會不那麼憂傷。
5、現在還不能串門，難受了就上網看看笑話，聽聽笑話，也會被逗笑了。
其實，我現在也很憂傷，心裡難受，所以我又來頭條了，這裡我學會了種蒜種草莓🍓，這裡學會了做菜，看了很多新聞，很多故事。已經都很透徹了。
因為人不能同時既高興又傷心，這樣的表情做不來的，我們只需要填滿開心的表情，那麼憂傷就被排解出來了。所以我們才需要充實自己填充正能量，我們想不開心都難了。
大海就在眼前
看淡世事滄桑，內心安然無恙。看淡、放下，不糾爛事，不纏爛人，你會少很多糟心，也會在一次次的打擊和難受中不斷通透理智、成長成熟，贏得一個有質感的人生。
有些人，在傷心難受時，喜歡找人傾訴，希望得到別人的同理心和安慰，但這種排解可能並沒有你想象的那麼靠譜，也許會帶給你後續更大的痛和傷害。因為這個世界上並不存在真正的感同身受，你的痛切心扉在別人來說可能根本就不是事，你無病呻吟；而且更有一些人把你的痛和苦到處散播，你的掏心掏肺就是一個笑話，別人異樣的目光會讓你的傷被一次又一次的撕裂，直至遍體鱗傷。
如果心裡確實難受，可以通過下面這些方法來排解：
1.喜歡寫作的人，可以拿出你的筆，寫下你的痛和感悟，這是你成長的心路歷程和代價，也是你寶貴的財富。
3.來一場說走就走的旅行，去自己喜歡的地方，放空所有，洗禮靈魂。
2.和親朋好友聚聚，和父母姐妹吃一頓飯，與知心伴侶以及父母擺擺龍門陣，和天真可愛、能說會道的小侄女、小侄兒嘮嘮嗑。
3.泡上一杯茶，拿上一本書，臥躺在屋頂花園靜靜地看一下午，尤其是今天這樣陽光明媚的日子，太陽會很快把心裡的陰霾驅散開的。
4.健健身，遊游泳，做做自己喜歡的運動，出一身汗，整個人會神清氣爽、酣然通透。
5.出去逛逛街，買買自己想買的東西，犒勞犒勞自己。
這世界沒有放不下的人和事，學會愛自己，好好善待自己，自我取悅，做自己人生中的擺渡人，常存空杯心態，你會少很多難受的事。
孤帆掠影
要找出心裡難受的原因是什麼？遇到事情不要鑽牛角尖，過去的就讓它過去，學會放下，人生除了生死之外，其它的事都是小事。
想開點，可以找一些自己感興趣的事情做做，分散注意力，找一個信的過的朋友傾訴一下自己的苦悶，或者出去旅遊一次，融入到大自然中去，呼吸一下新鮮空氣。
千萬別整天把自己封閉起來，容易抑鬱容易成疾，一定要保持愉悅的心情。
千萬別用無法挽回的事情來折磨自已，那是最愚蠢的事，人生沒有過不去的坎，太陽每天都是新的。
秋芳
人生在世，經歷事情萬千，怎能不遇到幾件煩心難受的事呢？關鍵在於用什麼樣的心態面對。
“行到水窮處，坐看雲起時”。王維如此的心態和心境，值得我們學習。過去的事，能忘就忘，能放就放。
心中牽掛越多，心事越重，就像揹負著沉重的行囊，行走的每一天，都是苦旅。
把心裡的垃圾，倒一倒，把不愉快的人和事，從記憶中擦去，才能留下儲存快樂的空間。心若陽光，人生才能無恙。了無牽掛，才能走的風雨無阻。
人啊，別把什麼都憋在心裡。《莊子》有云：用心若鏡，物來則應，過去不留。
將人的心當做一面鏡子的話，就會知道這面鏡子，是留不下過去了的事物的。曲終人散場，事過難挽回，還執著地藏在心裡，也毫無意義。
人生，有苦必有甜，有黴運也有好運。
再壞的事，都會過去，多想無益，只是給自己找不痛快。記住那麼多，哪還有心情去迎接新的精彩？心苦，人生才苦；心事滿滿，人生才不痛快。
人能健忘，也是一種福氣！過往的記憶，何必還留在生活裡。人生是道選擇題，是哭是笑，全由自己選擇；生活的苦，是道必選題，經歷了必須的苦，也等得到想要的甜。
人生的苦，從來不是因為你遇到了什麼，而是你心裡有什麼。
佛說眾生本無相，一切皆是虛妄。
名不見經傳
第一，學會接受自己放下過去嘗試換下來頭腦靜下來放空自己生呼吸感受自己的身體放鬆自己什麼都不想。
第二，改變自己樹立信心，放下過去放下心中的包袱，不要過於看重，別人，對你的看法自信才是有魅力的。
第三，學會在生活中找到幸福，不要專注鑽進死衚衕。要學會放下，把不幸縮小，
把快樂放大。
第四，給生命著色，學會在心理自我安慰。告訴自己，麻煩一切都會過去，一切都會好轉，明天會更好。
清新妞妞媽
換一種心境就明白:
有些路，終究是要一個人走。
哪怕前路漫漫，佈滿荊棘，只要勇敢闖過去，你經歷的所有艱辛，有一天都能笑著說出來。
願你歷經風雨，仍能笑著奔跑。有些事情，擺擺手，過去的就過去了，走出來便是春天。成年人的世界裡沒有容易二字，平凡如你我，每個人，都有各自無法言說的心酸。自己的道路自己走，苦水也會變美酒。願你歷經風雨，仍能笑著奔跑。
理川拉沙
不如意十有八九，稱心之事難得一二
和父母傾訴一番，把委屈化作淚水，在父母面前可以任意訴說，他們是最心疼你的人
找一個知己，坐下來慢慢的聊天，緩緩的表達，靜靜的喝茶，把你難受的事情傾吐出來
自己在家，找點事做，把屋子重新打掃，把傢俱重新擦亮，把臥室重新佈置，讓你居住的環境煥然一新，心裡也會變得寬敞明亮
如果可以，適當的出去走走，看看山川大海，看看草原之夜，看看雪山村寨，看看古鎮青石小巷，看看流淌的溪水
走出去，看一看，世界那麼大，你的難受會顯得太渺小。
江南23987
我認為可以用筆和紙記錄下來，因為言為心聲，通過書寫可以給心情，找一個紓解情緒的窗口。
在書寫的過程中，因為集中精力，可以隨心所欲，把所有都不快樂，酣暢淋漓地寫下來。如果不願意再看見就把它撕掉。
前提是要有一個安靜的環境，因為只有平心靜氣，才能夠快速冷靜下來，不受其他因素干擾。
一般而言人的情緒，會受客觀條件和主觀兩方面的影響。
客觀條件，包括所處的環境，周圍人對你的評價等。
如果說所處的環境無法改變的話，那就只能改變心情。
如果是別人的原因，引起你的情緒低落，那這並不是你的錯，表明立場就可以。
如果是主觀的原因，就想一下引起情緒低落的具體原因，可通過轉移注意力等方式，削減負面情緒的影響，漸漸走出干擾。
祝你心情能夠早一點好起來。
語凝ly
最主要的是找到問題的癥結所在，是因為什麼人，什麼事讓你難受。自己分析一下，如果是別人的問題，交給別人。如果是自己的問題，看看有什麼自己能做到的，著手去做。
可以到大自然裡去走走看看，看看山的高大，海的遼闊，天空的浩瀚，你會覺得自己是如此渺小，自己的煩惱也許不足一提。
再說了，人終有一死。既然會死，而現在沒死，為什麼不能好好活，不能開心活？開心也是一天，難受也是一天。
很多時候，不是因為發生了什麼重大的事情，而是你對此事產生的看法導致自己的情緒低落。古話說：退一步海闊天空，用在這裡再恰當不過了。
每個人都在爬山，抬眼望，山頂有人；低頭看，山腳下也有人。不是嗎？爬山的時候記得看看山上的風景吧：春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。釋懷吧！愛自己從好好吃飯，好好睡覺開始。
唯有愛和美食不可辜負!
小二郎學堂
我將我自己寫的評論介紹給你,希望對你有用.
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的,希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
