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隨著胎兒的發育，寶寶的骨骼發育會逐漸鈣化、變得堅固。剛出生的寶寶身體中約有30g的鈣沉積在骨質中，為了寶寶能有充足的鈣質，所以孕婦在懷孕期間需要大量補充鈣，比懷孕之前人體所需的鈣質要多很多！
如果孕期補充的鈣量不夠，孕媽就只能溶解自己身體裡的鈣質，來滿足寶寶生長髮育所需要的鈣了！這樣一來孕婦骨骼密度會大大下降，還會誘發妊娠期高血壓疾病。研究顯示，孕婦在懷孕期間增加奶製品的攝入量，可以降低妊娠期高血壓35%的併發率，先兆子癇的發病率也會降低55%，早產的可能性降低24%。所以說補鈣對於孕婦來說尤為重要，需要大家注意的是，孕婦在整個孕期對於鈣的需求量是持續不變的。
孕婦如何補鈣呢？
孕婦補鈣的基本原則是通過食物來攝取鈣質，不足的部分才需要用鈣質補充劑來彌補。食物中最好的鈣質來源就是奶製品，每100g的奶可以補充100mg的鈣。
孕早期，寶寶生長髮育相對慢一些，需要的營養物質也不是很多，做好備孕的孕婦一般都能夠滿足寶寶對營養物質的需求，所以這時候只要合理進食保證基本能量供應就行，不需過多補充營養。
孕中期和孕晚期的時候，寶寶加速生長需要的營養也就大大增多，如果不及時補充足夠的營養，寶寶就要奪走孕婦身體中的營養了。所以建議孕中期和孕晚期的孕婦，在原有的膳食基礎上，每天多增加一些奶製品的攝入量，從而保證每天鈣的攝入總量達到1000mg。
醫護有約
快孕32周了，給你推薦一下我在吃的鈣和多維。因為老公是健康管理師，所以對我入口的東西特別注意，鈣和多維也是他幫我準備好的。鈣他選擇的是芬蘭的漢諾金，找人人肉的，我兒子小時候也一直吃這款兒童鈣，反正我到目前也沒有抽筋什麼的症狀。多維吃的是德國的澳適寶，朋友公司進口，直接保稅區出的。
再給你個建議，在某寶買這類產品千萬注意，水太深。
小二貨de幸福
醫生給我老婆開的是這種，不過老婆吃了有點便秘就沒吃了。
椰子不削皮
選鈣片，第一選正規廠家的，有小藍帽的，這是國家幫我們做的第一道檢驗。
第二選專門給孕期哺乳期準備的，這種一般含鈣量高，安全性高
第三，選擇易吸收的，這種鈣可以避免因補鈣引起的便秘，這個可以用下面的方法檢測
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碩寶媽育兒悅讀
JIN多多
建議產檢時諮詢一下醫生，千萬不要亂補鈣。
懷孕後期可能才會出現缺鈣，平時多吃些補鈣高的食物，如麻醬、蝦皮、牛奶等。愛樂維多維維生素要一直堅持吃呀，還要多吃一些新鮮的水果喲[微笑]
小花和油帥帥
根據描述現在處在孕中期，胎兒的骨骼在快速的生長，母體需要的鈣量每天是1000毫克。孕期補鈣建議從食物中補充，食物的鈣最容易吸收的就是牛奶和奶製品，一百毫升牛奶含鈣大約100毫克，每天三百毫升奶可以補充300毫克的鈣，芝麻，蝦皮，葵花籽，黃花菜，萵筍，空心菜含鈣都比較高，日常食物多樣，多曬太陽促進鈣的吸收。如果膳食鈣攝入不夠可以補充鈣營養素補充劑，一般有碳酸鈣，檸檬酸鈣，乳酸鈣，葡萄糖酸鈣等，一般乳酸鈣和葡萄糖酸鈣口感好，乳酸鈣吸收率相對好。碳酸鈣經濟實惠。
註冊營養師梁翠香
大家好、我是小麥,作為新晉寶媽。以下是我回答的具體內容希望對你有幫助謝謝！
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小麥穗在西安
每位孕婦應該在懷孕初期就制定了一個詳細檢查的本子，不要盲目的自己給自己拿補藥，抽個時間諮詢你相對應的醫生，結果會更理想
aaa別問我是誰
個人建議孕期補鈣可以多喝牛奶，我懷我家寶寶的時候，吃鈣片老是便秘上火，後來就直接棄鈣片了，我保持每天二瓶牛奶就沒有出現腿抽筋的情況，如果幾天不喝就會出血腿抽筋！食補比藥補要好吸收對身體也好，還可以多喝點鯽魚豆腐湯增強免疫力又補鈣！
