有朋友問華子，年齡越來越大，我們要如何保養自己的血液呢？華子告訴他，保養“血液”，應當從兩個方面入手，第一個方面是“無形”的，第二個方面是“有形”的。而保養的方法，可以說既簡單又複雜，想做到的話，是既容易又困難。
一、血液的“無形”與“有形”
1、血液中的“無形”：血液中的“無形”指的是血壓，我們看不到，也感覺不到，但是通過血壓計卻可以測量到的血壓，可以說是對人體影響最大的血液指標。中國高血壓人口已經超過3億，是引起心腦血管疾病的“頭號威脅”。
2、血液中的“有形”：血液中的“有形”指的是血糖、血脂和血尿酸，這些物質存在血液中，如果超出正常範圍，就會對血管產生損害，誘發心腦血管疾病。吸菸是一個獨立的“有形”危險因素，菸草中的有害物質進入血液中，會對血管造成不次於高血壓的傷害。
二、保養血液的簡單與複雜
1、簡單：保養血液說起來其實很簡單，只要把血壓、血糖、血脂、血尿酸都控制在正常範圍，不吸菸就可以了。最簡單的控制方法，就是在這些指標還沒發生異常的時候，就去積極預防。
比如說少吃鹽能預防高血壓；少吃高糖高脂飲食、多運動、減輕體重，就可以預防糖尿病和高血脂；少吃動物內臟和海產品，可以預防高血尿酸。再配合多吃水果和蔬菜，多喝水就可以很好的保養血液了。
2、複雜：生活方式只是引起疾病的一個方面，有些人的血液指標異常，是因為遺傳的因素，即使進行健康的生活方式，仍然會發生異常，這時就需要藥物來幫助調整了。比如說使用降壓藥、降脂藥、降糖藥和降血尿酸藥。
但複雜的是，因為存在個體差異性，所以即使同樣症狀的人，所用的藥物也不盡相同，對機體造成的影響也不同。每個人都需要在醫生的幫助下，找到最適合自己的治療方案。不過醫療資源有限，醫生水平不一，治療方案的尋找並不是一件容易的事。
三、容易與困難之間只差一個“堅持”
1、容易：制訂好健康的生活方式，每天堅持去做；確定好治療所需服用的藥物，每天堅持去吃。這兩件事做好，就能很容易地保養好自己的血液，健康快樂地活到自己的預期壽命。
2、困難：“堅持”，真的是太難了。
來看一組關於高血壓的數據，我國有3億的高血壓人群，其中只有一半人，也就是1.5億人知道自己有高血壓。另一半人為什麼不知道呢？因為他們不能堅持每年去體檢，測量血壓，所以他們不知道。
而知道自己有高血壓的1.5億人中，只有一半人，也就是7500萬人在接受治療服降壓藥。另一半人不能堅持去看醫生，所以不能制訂治療方案而放棄治療。而服用降壓藥的人中，只有20%，也就是3000萬人血壓能達標。剩下的5500萬人，雖然有了治療方案，但是
不能堅持按方案服藥，以至於降壓治療失敗。
最後的結果就是，我國3億人有高血壓，但最終只有10%的人達到了控制目標。其他的90%的高血壓患者，也就是有2億7千萬的人因為不能堅持治療，而沒有得到很好的控制。其他的高血糖、高血脂、高血尿酸等疾病與高血壓的控制情況相差不多，最終導致了大量的心梗、腦梗、腦出血、心衰、腎衰、失明、肢端壞疽截肢……等各種疾病的高發。
這並不是聳人聽聞，與這些慢性病相關的心腦血管疾病，已經成為奪走我國居民生命的“第一殺手”。而導致這一結果的原因，就是大多數人不能堅持做好自己的健康管理。
很多人跟華子抱怨，堅持少吃肉，太難了；堅持不吸菸，太難了；堅持多運動，太難了；堅持天天吃藥，太難了。等到病倒了之後，又抱怨說，生病真的是太難了。
其實華子想說的是，作為一名健康科普作者，天天堅持勸那些“不聽話的人”去堅持健康生活，才真的是太難了。不過雖然困難，但華子依然選擇堅持，相信懂得堅持健康的人會越來越多，未來總會越來越好。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。
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