高朝波
誰的一生沒有做過幾件錯事，我覺得你沒有必要活在過去的，過去的就讓他過去吧，現在才是最重要的，未來才值得期待，所以，你應該學會放下，以前不管做錯了什麼或者說錯了什麼，我都覺得不重要，以後注意便是了。
把過去的事情作為教訓吧，然後總結經驗，成為前進路上墊腳石。把它當成一個起點，一個轉折點，因為過去的已經過去了。讓自己變得快樂幸福，你的快樂和幸福就會帶給身邊的人，相信你的惱煩，就會統統拋掉。
祝您健康一切順利。
莊裡的榮姐
怎麼樣才能忘掉以前的沙雕事和不好的回憶？
每個人都會有一些不堪的回憶，我們跟努力的想忘掉，可那些回憶卻時不時的出現，但我覺得這些回憶是很難忘掉的，而且沒必要忘掉。
01
首先，要知道為什麼會存下這些記憶，它們都有一個共同點，就是印象深刻，在當時記憶發生的時刻，給我們留下強烈的感受，或悲傷、或屈辱、或羞恥……
有些事情我們或許已經記不清了，可當時的感受卻還是能記得，尤其是回想起來後還伴隨著相同的感覺。最終留下的這些記憶，都是我們內心的感受，所以想要忘記就得先接納自己內心不堪的那一面，當你不再覺得往事不堪回首，那就不會再想起了。
02
其實我們也沒必要把這些事都忘掉，人的大腦其實是非常智能的，保留下的這些記憶都是大腦認為有用的信息。回想一下，能讓我們記住的大多是一些不好的記憶，而記住這些就為了避免重複的錯誤，小孩子被熱水燙到了，就記住了這東西有危險，如果忘了這段記憶，那下次就還會受傷。
這些記憶之所以難忘，就是因為我們太過在意了，所以我們必須記住，避免再次受傷。如果我們對此已經不在意了，那大腦就會覺得這段記憶不會危害到我們了，那麼也會自動刪除掉了。
03
大腦還有智能的一點，如果這些記憶讓你太痛苦的話，已經痛苦到無法承受了，那可能就會將這段記憶封存。為什麼不是徹底遺忘，因為還要避免重複的傷害，所以會在潛意識裡出現。
結論就是：大腦非常智能，它會權衡利弊，雖然一些記憶讓你不堪，但是相對的也會有好的一面，只有在記憶對你影響不大後，才會刪除了，或是在弊大於利時，才會啟動自我保護，將記憶封存。
夜雨滌塵
您好，我是一名心理學愛好者，很高興能回答您的問題。
生活中確實這樣，有時候我們回憶一些過往的歲月，有時候會覺得自己當時怎麼那麼傻，竟然做出這樣不過腦子的事，有時候又會覺得非常後悔，怨恨自己當時為什麼不多想想.....當我們回想起這些事情，我們可能會感受到強烈的負面情緒，比如憤怒、羞愧、悔恨等。
我們甚至想從腦海中刪除這些記憶。
那麼，我們怎麼才能避免這些回憶困擾自己？
第一步，放棄抵抗
因為我們每一次對這些記憶的抵抗和鬥爭，其實都是在腦海中重溫一遍這些記憶，這些記憶會不斷地得到強化，在腦海中越來越牢固。
還有一個有趣的現象，我們的大腦有時喜歡忽略掉否定詞，當我們在腦海中不斷暗示自己：不要想起來了！我們的大腦可能會識別成：要想起來！
我們越掙扎，我們反而越忘不掉。
第二步，嘗試去接納它
我們在腦海中要先形成這樣一個認知：不管我們怎麼厭惡這段記憶，怎麼否定它，這件事已經都發生了。
它已經成為了過去的一部分，我們怎麼做也沒辦法改變已經發生過的事實。
我們要看到自身行為的侷限性和合理性。
要知道我們的思想和行為受到當時的心理狀態、情緒、所處的環境、認知水平等等諸多因素限制。
比如，我現在是一個很正直善良的人，某天我突然記起來我在小時候總喜歡欺負別的小朋友，甚至有一次把一個孩子拴在樹上。
很長的一段時間，我都感覺非常自責，我還記起那些小朋友近乎絕望的哭聲，我甚至不願承認這些事情的存在。
但是當我以一個更廣泛的視角去看過去的自己，去看這件事當時的背景，我發現我出現這些行為是很正常的。
那個時候這些現象很普遍，老師家長們也沒有重視這些，我也沒有因此受到任何的批評或指責。
我想通了，於是看到了一個更加真實完整的自己。
當然我們不需要一下子徹底接納，我們可以有意識的慢慢來。
漸漸地我們就會發現，我們回憶起這些事情帶給我們的壞情緒不那麼強烈了。
第三步，嘗試去改變對待回憶的態度
隨著我們逐步接納這些事情，接納自己，我們可以嘗試換個思路：
我們可以去思考我們能從這些回憶中收穫什麼。
可能過去自己的行為比較魯莽，那麼我們今後就可以做事前多加深思熟慮；可能過去的自己比較自私，那麼今後的我們可以更多的去考慮別人的感受......
所有過去的不堪，都在雕刻我們如今更好的生活。
最後，我們不僅能夠和過去的自己握手，還能夠更好的活在當下。
歐文亞隆小迷弟
很簡單，努力活在當下！很多時候我們忘不掉以前做的傻事或者痛苦的回憶，多是因為我們放不下。
講個故事給你聽。說是有個老和尚帶著小和尚去化緣，走著走著，一條河流擋住了去路，同時被擋住的還有一個年輕貌美的女子，老和尚說：來，姑娘，我揹你過河。小和尚聽到這話是目瞪口呆，他所接受的教育可是“男女授受不親”啊！沒辦法，人家是師父嘛，他也不敢說什麼。於是，老和尚就把女子背過了河。
他們接著向前走，走啊走啊，約摸幾里地吧，小和尚終於憋不住了，問了師父他心中的疑問。師父笑著說，看，這就是你的不對了。我把女子背過了河，放下就放下了。可你，到現在也沒有放下。看來，你還得努力啊！
故事講到這，估計大家應該也會明白了，很多時候，我們總是習慣把過去的事放在心上，時間長了，越放越多，結果是不堪重負，每天吃不香睡不著，總是感覺活在過去裡，特別對做過的一些錯事糊塗事，耿耿於懷，自己跟自己過不去，究其原因，還是沒有處理好“捨得”，該放下的放不下，該拿起的拿不起來。
學會放下吧，這是一種心態的迴歸，是把握生活的智慧，是一種洞明世事的豁達，也一種淡泊名利的超脫，更是一種有所為有所不為的風度。
也許您看了半天還沒找到答案，我建議多讀幾遍，答案就在言語中。
謝謝閱讀。
心底映雙紅
人不能主動遺忘一件事，想遺忘屬於主觀意識，而記憶已經和潛意識融為一體，主觀意識不能和潛意識抗衡。
當你到了某個場景或者遇到某個人，就會想起另一件事，另一個人，這都是自然而然會發生的。如果這件事正是你想忘的，卻在此時任大腦浮想聯翩，那麼你想起來的事情就會逐漸展開細節，此時可以考慮轉移注意力。
你可以馬上選擇一個平時閒下來就會去做的遊戲，最好提高難度來提升注意力，例如可以把俄羅斯方塊調到你能接受的最高速，玩兩把。如果什麼都不想做就突然給一個一直想聯繫而沒聯繫的朋友打個電話，你們聊起來之後你的大腦就會一直展開你和你聊天這個朋友的回憶。
轉移注意力的方法使用幾次之後，再遇到同樣的情境就不會總出現你擔心自己想的事情了，因為你在此情境輸入了其他的記憶，這些記憶成了新的潛意識。
如果睡覺前總願意去想的話就麻煩一點。你可以採用一些促進睡眠的方法；或者想一想工作生活中需要處理的事情應該怎麼辦；當然，睡前看看小說或者看個劇，看累了也就睡了。
有時候你想忘的記憶過於清晰的浮現在腦海往往和神經衰弱有關，適時有氧鍛鍊能改善神經衰弱，或者學習一下冥想，也可以求醫諮詢治療。
有時，你想忘記的事並不必要去忘，那正是你期待做好的事，只是結果和預想的不同。這樣的話，你去面對一下似乎更好，之所以想忘就是因為對其中自己的錯誤耿耿於懷又或傷心太深。有失必有得，再好好做一次為何不好？
超極幻想
我們每個人在生活當中都難免會做一些傻屌的事情，有些事情讓我們自己回想起來非常的難堪非常尷尬。為什麼有的人只會難堪一陣子，而有的人卻會耿耿於懷呢？我覺得無法遺忘自己所做過的沙雕事情，最重要的一個原因是過於自卑的心理。過分的自卑有時候會表現為過分的自尊，總以為自己在別人的心目中有非常重要的位置，或者一味的想在別人的面前表現出一副非常完美的形象。我覺得想要遺忘過去做過的不堪的事情，要做好以下幾點：
第一點，要正視自己，接納自己，接納並不完美的自己。盧梭在懺悔錄中曾經回憶起自己童年時做過的幾件沙雕事情，其中有一件讓盧梭非常難看的，就是躲在橋洞底下對著幾位婦女自慰的事，被人發現以後裝傻裝神經病。這件事一直到盧梭寫懺悔錄的時候，仍然耿耿於懷，羞愧難當，其實當時的那些人早已經忘記他曾經做過這樣的事。
第2點，你要明白你在別人的心目中其實並沒有那麼重要，你不要把自己想得太過於重要，認為周圍的人會把你所做過的每一件事都記得清清楚楚。或許認為你做過的那件難堪的事，在別人的眼中只不過就是一個笑話一個插曲而已，就像聽見過的許許多多的笑話一樣，過了一段時間，你就已經忘記了有人曾經給你講過這樣的笑話。魯迅先生在他的文章《風箏》裡曾經記載過這樣的一件事，他小時候認為看風箏做風箏是沒用的，孩子所做的事情，有一天把他弟弟正在做的就要完成的風箏，踩的粉碎，然後揚長而去，一直到他中年了以後，對這件事仍然耿耿於懷。有一次對他的弟弟說起這件事，他弟弟跟他說有過這樣的事嗎？我早已經忘記了。
第3點，你要相信不止你，別人也一樣也會做很多很傻的事。偉大如盧梭魯迅，尚且如此，何況常人呢。
相信我，時間會慢慢的淡去一切，你並沒有那麼重要，這這些傻事除了你自己耿耿於懷以外，其他人或許早就已經忘記了，根本沒印象了。
匆匆過客之秋水
最好的你，需學習狠心的能力！
1.真正的原涼，是努力放過自己，不去想憎厭我們的人！
2.最好的交情是尊重他人的別界！
3.對父母要有別離之力！
孝順父母不一定在父母身邊，而是修行好自己，在父母需要的時候做一棵不退縮的大樹！
唯有受過挫敗才能成長，唯有遠離家鄉，才知父母情長！
4.對學習要有堅韌力，
選對信仰方向，終身執持，
不被三觀不同的人澆滅自信心，堅定不移！
對人情，要學會隨緣，不把心的寧靜交給他人！
5.對工作如同修行，學習極致練習專注！
6.對婚姻，重德不重財！
7.對子女，情緒要穩定，學習揚定一長者，身教重於言教！
8.對愛人，你若不愛我，我一樣活得身心自在！
9.對子妹要有疏離力，不介入其家事，讓其自己的事情自己負責！
10.重要的使命，就是一家n口，學會和諧拯救危機！
11.對瞧不起你的人，
不要硬擠與己三觀不同的圈子！
也不要在乎別人的輕蔑！
更不能關注輕蔑你的人！
自己有錯則改！
無則專注在自己喜愛的事業上勇往直前自強不息！
12.對自己，要有反省覺察力！
13.對自己最好的愛，就是一如既往地修改好自己！
14.最好的親人，不是血脈，而是看到他人的邊界，尊重彼此領土！
15.最好的家庭，不是豪門，而是一家人能互相包容，互相理解，互相欣賞與尊重
我愛獨處
為什麼要忘記呢？又不是失憶，怎麼可能忘記嘛……既然忘記不了，那就不要忘記啊；
一、那個時候的自己是處於那個時候的階段，比如說學生時代，哪個學生時代是沒有做過一些沙雕或者是一些更出格的事情的，可是那就是青春吖。
試問有誰的青春是完美無瑕的，就像是世界上沒有完美的人一樣嘛。
正是因為有了這些，我們才能體驗世間的各種酸甜苦辣，等到自己中老年再回憶的時候，就已經是很輕描淡寫了，看得多了，經歷的多了，自然也就看得淡了。
二、如果是不好的回憶，受傷害了或者讓別人受傷害了。如果是自己受傷了，人生的路上誰沒受過傷害和痛呢？
常常正是因為這種才會讓自己有一個刻骨銘心的故事，試問如果都是幸福的，幸福的事情能回憶多少件？有些甚至都記不起來了……
如果是自己讓別人受的傷害，那就應該認識到自己的錯誤，然後改正就好了吖。
這些都是自己的人生經歷，為什麼要刻意去忘記呢？
小瘋女的日常分享
首先你要分清，這個沙雕事是你自己的，不是別人的。所以，解決問題應該是從自己方面去解決。
這種人一般追求完美，善良，想自己更完善一點。但是，事情不可能完全完美。
試想一下，如果集體拍照 ，照片出來了，你會看誰的？對了，基本上只看自己的，接下來看自己熟悉的人的，還會看一下中間的重點人物。
其他人照得怎麼樣，估計沒有人會注意到，除非你自己提醒別人，你照得怎麼樣不好，別人才去看一看。估計很少人會說：“哇，我照得很帥氣（說漂亮的更少）。”
那些沙雕事和不好的回憶，只有當事者才會緊緊地記在心裡。時不時拿出來讓自己回味一下，難受一下。其實你就是和好朋友說說，你也會發現你好朋友最多安慰你一下，也不覺得咋的。
所以，假如你這一段時間，一直沉浸於自己的沙雕事和不好的回憶，一般情況下，是你心裡出現問題了，不是別人的眼光和心理出現問題。
其實，感情是世界上最美好的事情，包括親情、愛情、友情，它會讓你在困境之中，借之鼓勵自己，積極向上（如果富貴之時，還能珍惜感情，那是心志堅強之人）。
但是，感情也是最容易變的。今天是好朋友，明天聽到她在跟別人無意中講自己壞話，可能感情天平就傾斜了。
反過來說，這段時間你不卑不亢，做好自己的事情，周圍人的看法就會改變。這種就是自信。很久都沒有改變？那說明你自己陷進去已經很久了！唯有時間可以消除。
總結一下，就是不要再糾結過去的沙雕事和不好的回憶了，找到自己興趣點，愛上運動，和自己可以說上話的人交往，看看頭條，看看小說中的人物怎麼處理事情……
一句話，就是向前看，更多美好回憶在前面！
玲瓏平生
從孩提時代一路走來，一個個天真與愚昧的沙雕故事難以忘懷。兒時狂妄的只有想不到的，沒有做不到的，尿尿合沙強迫小夥伴沙雕，今天想開火車，明天又想駕飛機，主意隨時改，夢想天天有。成年年青氣盛，吆三喝四，老子天下第一，看電影不排隊賣票，“有事你說話”，經常體無完膚。
忘掉過去，把少年的狂妄、年輕時的浮躁交給時間，讓時間去沉澱是非功過。同時學會遺忘，遺忘就是對過去最好的解釋，它像一把神奇的鑰匙，幫你打開一扇沉重的鐵門，進入到一個全新的世界裡，把過去的恩恩怨怨、是是非非都關在門外。
