失忆10188789
大家好，我是大V走天下，今天我来回答这个问题。
很多人，都在埋怨自己自制力差，其实一个人的自制力是可以培养的。
给自己制定计划表吧，通过措施和事情来改变自己的自制力。
可以从每天早起开始，比如平时是八点半起床，现在就要七点半起床；平时每晚十二点以后睡觉，现在开始十一点半以前必须睡觉，睡不着属羊也得强制自己到床上去。
刚开始改起来很难，所以要从身边的小事做起，除了早睡早起，还有就是每天叠被子、每天洗碗等。今日事今日毕，一定要养成这样的习惯。
因为自制力不强，所以一定要给自己“雇”一个监督人，这个人可以是自己的计划表（每天晚上需要总结打钩的那种），也可以是自己的父母、伴侣，甚至可以和孩子一起来养成好的习惯，彼此监督。
有明确的目标，并朝着目标努力。自制力越差的人，思想上也会越茫然，不知道自己做什么，当有了明确的想法时，才会懂得不断的学习，才能更快的克服自制力差的毛病。
要有一颗进取的心，找到自己最喜欢的事物，才能更快培养专注力，自制力。
要懂得控制不良情绪，遇到一些小事情不要跟人计较。
自制力，其实就是自我约束力，告诫自己什么该做，什么不该做，这就像是一把人生的戒尺，告诉你什么时候该怎么走，可见是多么重要。
简单的，小心得，希望帮到你。如果真想改变，那就动起来吧。
谢谢。
大V走天下
首先，自制力差是人性的弱点，这是大部分人都有的问题。不要认为只有自己才有自制力差的毛病，其实这是人性中共同的弱点。关键在于很多人能够控制自己的弱点，提高自己的自制力，所以他们做事就容易成功。
以我自己为例，因为我做的是烟酒专卖的生意，所以早上需要起的比较早。去年有一段时间，我要求自己每天早上七点半准时起床。结果每天早上闹钟响了之后，我都对自己说，要不然再睡五分钟，反正时间还早。所以我又把闹钟调在7:35。等到闹钟再次响了之后，我又对自己说，要不然再睡五分钟吧，反正晚起五分钟，也不影响什么。就这样，我实际每天早上的起床时间都是在7:40。这样下去的坏处就是，白天不管做什么事情，都是拖拖拉拉的，整个人的自制力都特别差。
其次，提高自己的自制力，要用对方法。第一，一定要在自己的心中树立一个成功者的榜样。榜样的力量是无穷的，他可以是一位名人，也可以是自己身边的成功的人。把自己也想象成他们，在脑中把自己想象成是一个自制力超强的成功者。这样做的激励作用是非常大的。
第二，先从每天准时早起做起，无论如何，一定要做到准时起床。早上是一天的开始，如果你从起床这件事开始就是拖拖拉拉的，那么你这一天做任何事情都会没有自制力。给自己设定一个早上起床的时间，但闹钟响了之后，不能给自己找任何借口，告诉自己要想成功，就要对自己狠一点。无论如何都要做到早上准时起床，这样对你整个一天的精神状态都有非常好的作用。
最后，只有自制力强的人才能成功。在生活中，绝大部分人其实没有多少差异。关键在于，有一部分人能够控制自己的弱点，而大部分人都没有很强的自制力，所以成功者只是一小部分人。在脑海中，一定要把自己想象成一个自制力强的成功者，千万不要觉得自己天生就是失败的。一定要想尽一切办法去提高自己的自制力。
相信自己，你一定行的！
鸡领沟美少年
忘记所有关于自律的事情。
近年来，神经科学和心理学研究都发现了一个很有趣的事实：意志力本身是行不通的。
因为意志力，也就是自律的能力，是一种有限的资源。
它跑的比你的意识都要快。
当你每次做决定的时候，无论是上班要穿哪件衬衫，还是开车去健身房听哪首歌，你都在耗用你有限的意志力去做决策。
所以，当你要做出一些重要决定的时候，你的大脑往往没有足够的意志资源，去推动你去解决这些艰难的问题。
那么，问题来了，我们该如何做呢？
1.尽可能地取消一些决定，减少每天使用意志力的次数。
创造一些自动化的行为，也就是为了避免耗尽意志力而坚持的常规习惯。
比如，不要想着每天晚上吃什么，看到什么菜就买什么，做就是了。
不要想着每天该穿什么衣服，早早准备好7套不同的衣服，一天穿一套就好了。
建立你所坚持的常规和习惯，让你的生活更轻松，让你的决定自动产生。
选择吃什么，穿什么衣服，做什么工作，什么时候工作，在哪里工作，这些都是你可以用来减少精神疲劳和增强意志力的策略。
2.创造一个为你的目标服务的环境。
当你的环境得到优化时，你往往会表现得更出色。
例如，每当我写东西的时候，我一般都会去咖啡厅。
原因很简单。
当我在家的时候，我的意志力相当糟糕，有太多的事情让我分心，尤其是网络，在上面拖延和浪费的时间比实际工作的时间还要多。
当时当我去咖啡厅的时候，我别无选择，只能写作，而周围有人也在工作时，这就更有了工作的气氛。
这时我不再需要意志力，因为那一刻只有两个选择，要么是安静地写作，要么是收拾东西回家（当然，出来了就不大想回家了）。
3.利用痛苦迫使你自律。
人类的动力只有两种，追求快乐的欲望或避免痛苦的欲望。
你所做的每一件事都反映了这两个核心欲望中的一种。
但不幸的是，人类追求快乐的欲望远远超过了避免痛苦的欲望。
以健身为例。
每个人都知道每周应该至少锻炼3到4次，但是有多少人经常这样做呢？
只有不到5%的人，因为去健身房很痛苦。
你必须换上衣服，开车，然后花30—60分钟来摧残你的肌肉，撕裂你的身体，才能换来长期的健康快乐。
可是，当你想到坐在家里舒适的沙发上，吃着一袋可口的薯片，玩着激烈的吃鸡游戏，你会怎么抉择呢？
一般来说，你很容易就妥协，安慰自己下次再去健身房吧。
那么，这时候该怎么办呢？我的方法有两个，财务杠杆和社会耻辱。
比如，你可以打电话给你最好的朋友，告诉他你已经决定按时去健身房，并给他写一张违约规定和一千块钱。
如果你每周三天不给他发一张你在健身房的照片，那么你就得用这一千块钱请客。
你也可以在社交媒体上发布一些东西，告诉你朋友圈的人你正在健身房锻炼，让他们了解你做出改变的实际行动。
如果你不采取行动，你将不得不面对社会耻辱的后果，因为人们会看到你的言行不一。
想办法让不作为比行动更痛苦，你对自律的需求就会消失。
4.训练你的潜意识为你服务。
当人们试图改变他们的生活时，他们面临最大的问题之一，是他们的潜意识在每个角落伺机搞破坏。
比如，你相信为富不仁，金钱就是万恶之源的话，那么你很可能永远不会有足够的财富，因为你的潜意识里就认为钱是肮脏的。
同样，如果你认为自己是一个懒惰、缺乏动力的人，你的行为就会反映出这些信念。
有大量的研究表明，你的潜意识对你的意识行为有巨大的影响。
所以，如果你能让你的潜意识参与到你的目标中，剩下的就很容易了。
5.照顾好你的大脑。
你的大脑是让你保持自律的动力，但如果你不好好照顾它，你就会把自己搞得一团糟。
可是，矛盾的是，照顾好你的大脑需要意志力，而拥有意志力需要照顾好你的大脑。
但幸运的是，你可以做一些事情来改善你的大脑功能和增强你的意志力，而这些事情本身并不需要你多少意志力。
首先，你能做的最重要的事情就是每晚保证7—9个小时的高质量睡眠。
睡觉前把手机放在够不到的地方，告诉自己，从此你是一个按时睡眠，按时起床的人。
多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶，全麦面包，适量增加一些饱含脂肪酸的肉类。
这些都会帮助你的大脑，为你提供能量，而不会消耗你的意志力。
当然，冥想和瑜伽也都是很不错的。
试试上面的方法，不久你会发现，别人眼里意志力出众的你根本无需多少意志力就能做很多事情。
小镇青年孙聪聪
有，只要不想着速成，总是有办法的。
觉得自己自制力弱可能是现代人的通病。现在我们的生活中诱惑太多，想要做到真正对自己长期发展有利的事情，比过去几百年来困难得多。于是各种对自制力的研究也就兴起了；给我们提供了诸多方法来改善自己的自制力，让自己更难被诱惑。
诸如《意志力》、《自控力》这些书中，都提供了一些方法来提升我们的自制力。这些书籍中的核心观点都是一样的，即我们的自制力是有限的，可以缓慢积累也可以被消耗一空；自制力就像肌肉，有力量也有耐力，而且这两种类型的力量都可以锻炼。
所以，我们就可以像是锻炼肌肉那样，来锻炼自制力了。虽然这些锻炼不会像是锻炼肌肉般能给我们直接的视觉反馈，但是我们会意识到它的改变。
自制力的“力量”，是指我们能抵抗诱惑的强度。我们去主动面对这些诱惑，并且利用自制力告诉自己去拒绝时，我们能面对多大的诱惑，就说明我们的自制力有多强。它的锻炼方式就是在自己精力充沛状态良好时，暴露在这些诱惑中，告诉自己应该去拒绝。偶尔我们可能也会失败，但是长期有意识地这样做，就可以提高自制力的力量。
自制力的“耐力”，是指我们可以抵抗诱惑的时间长度。这可以通过时间长但不太喜欢的活动去练习。比方说如果你不大喜欢跑步，那么就让自己跑起来，每天都比前一天跑的时间更长一点。这样就可以锻炼自制力的“耐力”了。
归根结底，自制力的作用在于两个方面：抵挡我们应该抵挡的诱惑，强迫我们去做对我们有好处但是不想去做的事情。在完成这两类任务的时候，就是在锻炼自制力了。有意识地去找这两类事情来说，不抱怨不放弃，慢慢增加时间长度和数量，就会发现自己的意志力有所提升了。
叶猛犸的故事们
不妨试试以下三种方法:
1.移除诱惑。自制失败的原因是旧的诱惑仍在，可试着改变构成诱惑的环境。比如，你喜欢吃辣，狠狠心把家里的辣椒辣酱等统统扔掉，等做饭的时候发现没有了，有时也就懒得去买了。或者用其他的诱惑代替旧的诱惑。比如，要戒烟的话，用电子烟代替真烟。
2.自我暗示。古人有座右铭，其实就是一种提醒和暗示。关键是要放在触目可及的地方，这个必须根据自己的生活习惯和方式涉及。比如，把提示语放在手机界面上，放在家门入口处，放在钱包里，放在办公桌上，总之要让自己不经意间就能看到想到。
3.正向激励。面对诱惑，在自制成功的时候，可以给自己一点小奖励，或者取得家人的支持，由他们给予奖励。需要注意的是，奖励不能是随便的，而是你真正想要的。甚至可以设定奖励目标，比如，一周不吃辣的会得到什么奖励，一个月不吃辣的会得到什么奖励。
自制力的锻炼不是一蹴而就的，有个反复的过程，不要气馁，坚持一定的时间才会成功。祝好运！
思想磨坊
其实这个问题，也是相对而言的，我觉得，如果你说的，自制力太差，说的是，你一见到美女或帅哥，容易犯花痴，在感情问题上，自制力差的话，那可得好好注意了。如果你还小，一定要明白，自制力差，可能给你带来的后果，你又可能会在感情上受伤，所以，你必须时刻提醒自己，你自己究竟想要什么，是就想在别人的陷阱里，好好的玩，还是要好好的踏踏实实的找个相守一生的人，好好珍惜，
人生本就苦短，我们不可能像那些伟人一样，每天给自己规划的那么细致，让自己成为一个强有力的执行者。我们能做的就是把每天的事情，工作做好就可以了，如果你说，你自制力差，是你每天工作不能好好的干下去，还是说你每天给自己规划的事情，你自己做不到，
不管什么事，如果你自制力差，只能说明你还没意识到问题的严重性。如果每个人都有超好的自制力，那每个人估计都能成为伟人了，所以我觉的我们这些普通人，好好的生活，没事的时侯，多锻炼锻炼，为了给孩子一个很好的生活，为了以后自己有能力，不拖累子女，把自己的未来好好的规划一下，努力去做就好了。
如果是孩子自制力差，可得好好培养了，孩子还有很强的可塑性，孩子的自制力提高了，未来工作，生活都会有一个好的精神状态。可以每天给孩子制定一个表格，让孩子，按其执行，时间长了，孩子会养成一个良好的习惯，也会知道，一个人的执行力，会给自己的生活带来哪些好处。
自制力是一个人成功的重要品质，如果一个人想要成功，必须给自己建立更高的追求，只要你有心，能够坚持，就会成功，
最后，送你们三句话，
喷泉之所以漂亮，是因为它有了压力。
瀑布之所以壮观，是因为它没有了退路。
水之所以能穿石，是因为它有了目标，人生亦
是如此。
傲气与我同生274
一般情况之下，自制力太差的人，都是急性子人与没毅力耐心的人，只有这几种类型人，控制不住自己的性格脾气，不管是说话，还是做事情，都控制不住自己的情绪，容易感情用事，跟着自己的情绪走，总是被情绪牵着鼻子走，自己总是处在被动位置当中，只要心里想到的事，马上就要去做，做到半路途中，有坚持不下去，容易出现半途而废的事情？因为他控制不住自己的情绪，跟人家说话也喜欢与人争事抢事，自制力太差，没有自觉性，不懂得敬重人。
自制力差的人，第一点是:自己天生的性格脾气，也占一定的原因因素，第二点是:从小养成的一种生活不良习惯，这种人也比较懒惰，缺发毅力与控制力，特别随性，做事也特别喜欢吊儿郎当，比较不踏实靠谱，耐力不强，要想通过后天改变过来，也还是可以做到的，只要自己有这个决心，肯下决心下来就能做到，古人云:世上无难事，只怕有心人，只要你肯下这个狠心下来对待自己，别把自己太当人看，完全可以改变过来，自己肯下决心与狠心，世上就没有做不成的事情，你为人讲话，先学会少说多听，听清楚之后再发言，学会忍，控制好自己的脾气，做事要学会坚持，不要喜欢半途而废，样样事情都别太喜欢尝新鲜，有坚持不了长久，做事情要有耐心，不要着急，做事情先要头脑要冷静下来，考虑清楚之后再做决定，一旦确定了目标方向，就要坚持进行到底，管他失败还是成功！做事情都要有始有终，慢慢培养成一种良好的生活习惯，习惯就好了，习惯成自然吗？一个人要有自制自立的能力！才能独立自强起来！如果自己都控制不了自己，怎能为别人相处得融洽，只有先把自己管好，才能为别人的关系更好地融入在一起，别人就会觉得你这个人，比较踏实靠谱，也会赢得别人的信任与敬重。
运气大哥
很高兴为您解答，自制力差很多人都有这样的情况，以下几点，希望可以帮助你哦～
第一，培养自己的行为习惯，我的高中老师曾经说过，你们就算不学习，也要给我装出学习的样子，三天，一周，一个月，你可以再看看变化，许多不学习的刚开始课本拿不起来的都不自觉的拿起了书本，看出也可以看进去了，所以，养成行为习惯，不知不觉就做了。
第二，把你想做的事情写下来，一定要切实的，可以完成的，定制个目标计划，找个人看着你，可以是家人，也可以是朋友，如果没有完成相应的作出惩罚。
第三，给自己心理暗示，我可以面对诱惑，不动摇，面对诱惑的时候自己默念里边。很有效果的。
第四，多和别人沟通交流，扩大自己的界面。
第五，多跑步，听我的！
不要着急，一步一步来，不要给自己太大的压力，自制力都是可以改变的，只要你想，你就可以做到，没有什么事是最不好的，加油，看好你哦！
月光与情
首先自制力 也是自控力。这个是从小形成的意志品质。不是一天两天的事情，形成是日积月累的，进行纠正修正 更需要日常坚持自我监督进行
其次：你有胃病 还一再吃酸辣 这一点 不一定 就证明你是没有自控力的。
因为 胃病 会影响 你的食欲。食欲不好，酸辣这样的口味饮食 是刺激味蕾 促进饮食欲望的。所以生理反应 也会让你 忽略胃病 而还是会吃这些酸辣的
因此 建议你
1 坚持吃 胃药， 用量 可以维持量的 如果胃病 大夫已经告知不必吃药了 那你也 吃一些对养胃的中药冲剂 作为保健 呵护自己的胃
2、 尽量多吃面食 面食对胃是养护的。少吃米 多百度一些 不利胃不好的 饮食食谱 进行 家庭饮食食谱的调整。
这样胃病 完全可以逐步恢复 你的生理指标也会 恢复 酸辣 之类的 尽可能避免即可。偶尔吃 一次，注意不要过量 一切以你胃的反应为标准呀。犯病遭罪的是你自己。嘻嘻 日常自己有养胃意识就是好的 慢慢调整 就会越来越健康了 加油
铃兰王强
所谓自制力太差，就是自己制约力太差。管不住.控制不了自己任意的个性.习惯.行为。其实是对自控能力认识不足。也就是说每个人都具有自控能力(除非有精神病)，人具有天性的自控性，有哭的自约笑的自约，饥饱的感觉，冷热的感觉等都是由自约能力来调整。而且每个人制约力都大体相等，没有高低的差别。
所谓自制力太差都是后天不良生活习惯形成的，如不良饮食，暴饮暴食，生活没有规律，自我要求无有限度，不接受批评教育。告诉我们制能力是一种人本性善的天性，同时也告诫我们一旦失去自制力，那就是人性的丑陋，对自身对他人对社会是一种危害。
如果认识深刻了，就有会产生自觉性。知道生活工作都需要一定规范来要求自己，办事讲方法，处事有规则，不能为所欲为，老子天下第一，一意孤行，无有节制。
由此可见，自制力太差只是一种错误心态，错误的认识。你所述自制力太差，其实并不存在。自制力就在你内心深处，千真万确，应该是坚信不移的!
