關於疫情的好消息越來越多，宅在家這麼多天，很多人已經按捺不住了。前幾日，一些地方竟出現了消失已久的“人山人海”，“市民摘口罩扎堆喝茶”紛紛上了熱搜。更令人揪心的是，很多人在公共場所已經摘掉口罩……
專家提醒，疫情還沒得到徹底地遏制，莫要扎堆；就算拐點到了，也再繃繃，先別扎堆。在疫情防控封閉管控期間好不容易形成的衛生習慣，不要隨著管控級別降低又全丟了。
一. 日常：管住腿，戴好口罩
零新增不等於零風險，撤銷卡點不等於疫情解除。這幾天一些冒頭的扎堆行為，都已被當地防控管理者及時制止。這給大家都提了醒：戰“疫”尚未成功，大家仍需忍忍。
往日的餐廳、超市、商業圈的熱鬧場面，
一定會回來，
但如果回來早了、回來得“無序”，
那麼真正的有序安全回來，
就會被拖得更久。
管住腿、戴好口罩
依舊是支持疫情防控最好的方式。
對於普通人來說，支持一線防疫工作者、繼續為本地防控出力的最好方式，就是繼續管住自己的腿、戴好自己的口罩、遵守本地分區分級精準防控的具體要求。
我們該怎麼做？堅持忍一忍！堅持少出門，戴口罩，勤洗手，不聚集，不聚餐。
✔ 口罩從戴到摘，學會這套方法
1. 醫用口罩
2. N95型口罩
3. 取下口罩的4個步驟
圖片來源：人民衛生出版社《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾防護指南》
手不要接觸口罩對外的一面；
如果是繫帶的口罩，要先解開下面的帶子，再解開上面的帶子；
用手指捏到口罩的帶子或者掛耳的帶子丟到垃圾桶；
丟掉口罩後要洗手。
二. 復工：防火防盜“防”同事
上海醫療救治專家組組長張文宏醫生提出最新復工3大注意事項：防火，防盜，“防”同事，提醒復工期間大家容易忽略的細節。
這不是開玩笑，事實上，從2月16日至26日，各地已發生至少14起典型疫情案例。
在現階段這個特殊的時期，希望同事間能做到：
面對面吃飯要避免
彼此講話要戴口罩
在通勤的路上，乘坐公交車、地鐵、網約車出行等公共交通工具時，也要做好防護工作。
✔ 通勤路上戴口罩，勿飲食
在坐乘地鐵、公交、網約車等公共交通工具時，一定要確保口罩覆蓋住口、鼻、下頜且口罩周邊充分貼合面部。而且在車上要拒絕吃東西、喝水等一切摘下口罩的行為。
✔ 外出回來，先洗手
新冠病毒的傳播途徑以呼吸道和接觸傳播為主，勤洗手仍是防護新型冠狀病毒的重要措施之一。所以，乘坐公共交通工具後，回到公司務必認真清潔雙手。
此外，手機作為打發時間的“利器”，屬於高頻接觸的物品，回到公司或回家後，也應該給手機做好清潔和消毒。
✔ 沒事別摸臉、口、鼻
在外出期間，不要用手觸摸臉部皮膚、口鼻等部位，避免因手造成病毒傳播。
三. 做好健康的第一責任人
春天是各類傳染病的高發期，自身防護意識的放鬆，會給新冠病毒提供可乘之機。所以，日常應堅持四合理，提升免疫力，做好健康的第一責任人。
1 飲食有節（多菜少肉七分飽）
結構合理，定時適量，溫熱適宜。健康飲食每一天。
2 起居有常
科學睡眠，勞逸結合，生活規律。在家辦公，也要按時起居。
3 運動有度
積極運動，因人而異，持之以恆。就算宅在家裡，也可以每天行走一萬步。
4 情志有衡
平和心態，良好情趣，遠離陋習。不信謠，不傳謠。
戰“疫”尚未成功，
大家還需保持應有的警惕，
為了更好的遇見，
才贈予了距離和時間。
堅持良好的衛生習慣，
戴口罩勤洗手
減少不必要外出、不聚集，
做好健康第一責任人。
來源：健康時報網、生命時報、養生固本健康人生
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