用户2484541311943580
小伽老师刚开始工作的时候，曾经一度想要放弃，但是仔细一想，不管是做什么工作，身体才是革命的本钱，因此也就一直坚持健身下去了。就是这股信念，让小伽老师一直投身瑜伽健身的工作当中，不仅自己身体健康身材苗条，也帮助了更多的人在紧张压抑的工作中得以身体的放松和身材的保持。
1、半月变式
↑既然选择健身，就一定要心有信念，坚持每一天，认真对待每一个动作。
体式要点：乡间的小路上车少人稀，很适合室外来一个瑜伽；右手和右脚贴在地面上，腿和手臂都要伸直了，另外的左腿和左手臂都向上扬起，小腿下压，形成一个正方形闭环。
2、跪立轮式变式
↑这个体式很有难度，千万别放低警惕，每一个环节的动作都要一步一步完成。
体式要点：蓝天白云绿树青山，在乡间练习瑜伽很有意境；先是双腿跪着，然后向后下腰，用尽全力，头部贴地，腹部也要向上顶，整个身体就是一个三角形。
3、新月变式
↑每一个体式动作都要用心去完成，付出一定的努力，才会有相应的收获。
体式要点：不强求像模特一样都范，但是要把体式做标准；右腿大小腿垂直，左腿大腿前侧贴地，拉伸开你的胯部，向后弯曲上半身去触碰你的左脚，形成闭环，双手来保持平衡。
瑜伽是一个长期的项目，坚持绝非易事，所以抱着试一试想法的人想要练习瑜伽，趁早放弃了吧，别耽误自己时间；真正想要练习瑜伽，练好身材的人，心中是有信念的，不管是因为什么原因，总有一股力量在你支撑不住的时候推你一把，让你咬咬牙再坚持下去。
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