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小伽老師剛開始工作的時候，曾經一度想要放棄，但是仔細一想，不管是做什麼工作，身體才是革命的本錢，因此也就一直堅持健身下去了。就是這股信念，讓小伽老師一直投身瑜伽健身的工作當中，不僅自己身體健康身材苗條，也幫助了更多的人在緊張壓抑的工作中得以身體的放鬆和身材的保持。
1、半月變式
↑既然選擇健身，就一定要心有信念，堅持每一天，認真對待每一個動作。
體式要點：鄉間的小路上車少人稀，很適合室外來一個瑜伽；右手和右腳貼在地面上，腿和手臂都要伸直了，另外的左腿和左手臂都向上揚起，小腿下壓，形成一個正方形閉環。
2、跪立輪式變式
↑這個體式很有難度，千萬別放低警惕，每一個環節的動作都要一步一步完成。
體式要點：藍天白雲綠樹青山，在鄉間練習瑜伽很有意境；先是雙腿跪著，然後向後下腰，用盡全力，頭部貼地，腹部也要向上頂，整個身體就是一個三角形。
3、新月變式
↑每一個體式動作都要用心去完成，付出一定的努力，才會有相應的收穫。
體式要點：不強求像模特一樣都範，但是要把體式做標準；右腿大小腿垂直，左腿大腿前側貼地，拉伸開你的胯部，向後彎曲上半身去觸碰你的左腳，形成閉環，雙手來保持平衡。
瑜伽是一個長期的項目，堅持絕非易事，所以抱著試一試想法的人想要練習瑜伽，趁早放棄了吧，別耽誤自己時間；真正想要練習瑜伽，練好身材的人，心中是有信念的，不管是因為什麼原因，總有一股力量在你支撐不住的時候推你一把，讓你咬咬牙再堅持下去。
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