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抗擊新冠肺炎，人人有責。響應國家政府的倡議，儘量不去人員密集的公共場所。那麼，戶外夜跑還能繼續嗎？安全嗎？其實，非武漢地區的跑者，只要我們做好足夠的防護和準備，是可以戶外夜跑的，但需要注意以下幾點:
1.身體情況良好，沒有不適，有跑步習慣的朋友可以夜跑，但從來不跑步的朋友就不要夜跑了。
2.在戶外通風地方跑，不要在馬路邊或人多的地方跑，選擇人越稀疏的時間地點越好（如何晚上21點至22點期間），和其他路人保持2米以上的距離。
3.戴好醫用外科口罩跑（最極端的情況是跑的路上遇到新型冠狀病毒攜帶者的飛沫，但在2米以外的距離，戴了口罩，而且空氣流通，被傳染上的機率非常非常低）。
4.自己一個人跑，不要多人一起跑；降低跑步強度、速度、頻率，健身性質的跑，30分鐘左右最合適，不做大強度、長時間的跑。
5.跑後儘快回家換乾衣服，避免受涼。
總的來說，做到以上要點，可以適當戶外夜跑，這樣可以增強體質。但是千萬記住，增強了體質不等於就能抵抗病毒，防控疫情的各項措施還是要千萬仔細做足。
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