02.28 孕期很少吃钙片怎么办？問答頭條網

2020-02-28 14:05:24 佚名

琉璃丘秋

不知道你现在孕几个月了呢？其实怀孕虽然像打怪，需要一关一关的过，但是也不要过度紧张。

不吃钙片，说明你没有太大的缺钙反应呀，一方面是医生未从你的检测中判断你需要补钙，毕竟钙多了可能造成胎盘钙化。另一方面你的机体没有给予你缺钙的信号，要知道如果缺钙了会腿疼、抽筋、无力等反应，你就自然知道该补钙了。

其实药补不如食补，每天早中晚三份奶，每周两次鱼或虾，以及每日的红肉摄取完全够一个孕妇的钙的需求。我整个孕期也没有补钙，但是检查无论是血项还是骨密度都正常。宝宝出生后身体健康，身高也高于标准，各项大动作均达标。而且还参加爬爬比赛获得第一名。所以说，食物中钙含量摄取足量是没问题的。

另外，一般孕晚期不建议吃钙，容易胎盘钙化。如果要吃要咨询你的医生。当然孕中期可以补钙，选择含D3的碳酸钙，选择孕妇专门的。我的产检医生推荐的是迪巧的冲剂钙，冲剂更好吸收。

媛知媛味

　　随着胎儿的发育，宝宝的骨骼发育会逐渐钙化、变得坚固。刚出生的宝宝身体中约有30g的钙沉积在骨质中，为了宝宝能有充足的钙质，所以孕妇在怀孕期间需要大量补充钙，比怀孕之前人体所需的钙质要多很多！

　　如果孕期补充的钙量不够，孕妈就只能溶解自己身体里的钙质，来满足宝宝生长发育所需要的钙了！这样一来孕妇骨骼密度会大大下降，还会诱发妊娠期高血压疾病。研究显示，孕妇在怀孕期间增加奶制品的摄入量，可以降低妊娠期高血压35%的并发率，先兆子痫的发病率也会降低55%，早产的可能性降低24%。所以说补钙对于孕妇来说尤为重要，需要大家注意的是，孕妇在整个孕期对于钙的需求量是持续不变的。

　　孕妇如何补钙呢？

　　孕妇补钙的基本原则是通过食物来摄取钙质，不足的部分才需要用钙质补充剂来弥补。食物中最好的钙质来源就是奶制品，每100g的奶可以补充100mg的钙。

　　孕早期，宝宝生长发育相对慢一些，需要的营养物质也不是很多，做好备孕的孕妇一般都能够满足宝宝对营养物质的需求，所以这时候只要合理进食保证基本能量供应就行，不需过多补充营养。

　　孕中期和孕晚期的时候，宝宝加速生长需要的营养也就大大增多，如果不及时补充足够的营养，宝宝就要夺走孕妇身体中的营养了。所以建议孕中期和孕晚期的孕妇，在原有的膳食基础上，每天多增加一些奶制品的摄入量，从而保证每天钙的摄入总量达到1000mg。