徐州杨哥
这个提问，道出了众多人的心声。当下社会节奏和生活方式使得我们压力很大，不分年龄段，不分工作性质，不分个人财富，都有着不同的压力。
压力好似你的影子，不管躲到哪里，都挥之不去。
既然不能改变，既然如此这般，既然摆脱不了，索性我们就勇敢承受！
首先，我们必须要有一颗强大的内心，超好的心态。忽然想起来那句话，压力像弹簧，你强它就弱。
其次，心态的调节主要还是依靠自身力量，这个分为两招。
一招是要身体得到释放，在生活中给自己找点乐子和兴趣爱好，做些使你快乐愉悦的事情，享受一下生活。让自己在某些时段是轻松的、开心的。把压力先抛到九霄云外。
另一招是要学会心灵释放，我们有时也要有阿Q的精神，适当的给自己找些借口，让自己有台阶下。把事情尽量往好处想，什么事要是想太多太复杂，会让自己很累。多和谈的来的朋友交交心（少和负能量的朋友在一起），必要时来点佛系的东西也未尝不可，心灵有个寄托的港湾。
总之，万物皆可抛，唯有开心快乐最重要！
逐浪飞花
生活这杯酒，苦甜都得喝。
生活，包括太多的内容，工作、学习、社交、休闲等。要接触，处理的事物、问题也多，它无时无刻都伴着我们与人与事儿的联系，无休无止地锻炼着你的神精。
生活似海，有时风平浪静，有时波涛汹涌。所以人的情感，多受制于外在的影响而喜怒哀乐。其中的酸甜苦辣咸左右着你情绪的起伏。
无际的天空、大地，繁杂的自然界的万物做我们生活的大背景；学习，工作为我们创造了自身价值的条件；房屋，家人，锅碗瓢盆……给予了我们温馨、祥尽的天伦之乐。正象那首歌唱到“我们的生活充满了阳光，”“比蜜甜”。
生活给了我们无尽厚实的礼物，生活在现实的你就该欣然接纳，耕耘，创造、分享它好了，不是吗？
不可否认，无需质疑，每个人都想过好自己的生活。
可是偏有好多事不随你愿，这也正常，谁都爱追求更加美好，可不合自己意愿也时有发生在自己身上，你周边的事物错综复杂，各种矛盾堆积、叠加而来，一时使你无力无法权衡解决，就别提什么尽善尽美了!
压力山大来了，你躲不掉!矛盾，问题左右着你，头都大了。
眼前山水没了，鲜花也懒得看了，你该认识到，这就是生活在社会存在的压力：老板对你的工作能力的不满，时常数叨你几句；升学试没考好，名落孙山；舞姿不达标，文凭无望；班级学生质量上不去，名誉受损……进而，饭嚼没味儿，觉睡不香，山水非是也。满腹惆怅无人诉，默自受，激情失，微笑没，郁闷，烦燥，遗憾，委屈组合拳袭来，人整个进入灰色地带。
怎么办，先别忙着急，天没塌下来，头脑勿乱，站住脚，稳住神，把来自哪里的压力分析透，再想办法，一 一击破解决。暂时取得小胜也可，坚持做下去，会有好的结果。若一时卸不掉，先缓冲，慢慢的想办法也好。
想想看可行否： 转移。 約人去旅游，看满目美景，淡忘；读趣味书，精品文或看一部悬念好的电视剧，思维移入共鸣；渲泄。用力锻炼，把窝在心内的不快挥发出去；傾诉。与最近的人说说，输出不快；闲逛。接触客观世界的美好事物，感召，恢复你喜爱生活的积极态度。
驱赶压力办法很多，解铃还需系铃人。没到山穷水尽地，何需柳暗花明又一村。
呵，请君别忘，你更有那永不熄灭的心灯一盏，举高些!
云的梦11
谁能没点压力呢，生活、工作、学习，各种各样的事。压力并不可怕，可怕的是压力给自己带来的焦虑和烦恼。既然摆脱不掉它，干脆直接面对。天大的事，总有一个结果。有些事自己不可控，但是情绪可以自己调整。
闭上眼，睡一觉，眼前的压力也就不存在了。只是问题还没有解决，只能算是逃避了问题，逃避了压力。
坦然地去面对，一点点解决，一步一步地走，总能走到终点。就像做数学题一样，反正是要有一个答案，那就一步一步解呗。不然，还能咋地？
答主曾经也为各种事，烦恼。直到有一天，纵贯线几个老男人接受采访时说，他们也在烦工作、烦家庭，烦各种各样的人情世故。答主也就坦然了，有些事是永恒的，谁都逃脱不了各种压力和烦恼。每个年龄，每个人都会有各种各样的麻烦事，所以就不用焦虑了。放平心态，一步一步地去做就好了。
（欢迎交流）
段片Story
随着社会生活压力的加大，我们往往容易迷失自我、跟着环境的暗示而自动反应。只有我们感觉到正在发生了什么，才有可能进一步去想办法、利用现有的资源与之前的经验，去获得最终改善。
当然，这样的方式有很多。例如，去度假旅游，做自己感兴趣的事情，学习瑜伽等等。
但是，现在的你，正处于办公的环境下，没有其他选择的可能，该怎么办？
去“体味呼吸”～
此刻，你可以清晰地感觉到呼吸带给自己的丰富影响，如空调细微的凉风、邻座的人敲击键盘的声音、隔壁房间里的电话铃声、窗户外的鸟叫声……乃至遥远处传来的音乐声。
耐心的觉察各种细微刺激带给你呼吸的感觉，并将它反馈到你自己内心，询问自己是否正在承受过度的压力，怎么让自己更舒服一些。
时空的维度
生活，本来就是丰富多姿的。有困难，有挫折，有压力，有阻力。
不知你听过这样一则故事没有？美国著名女作家海伦·凯勒在一岁多的时候，因为生了一场病，从此眼睛再也看不见，并且又聋又哑了。由于这个原因，她变得非常暴躁，动不动就发脾气摔东西。她家里人看这样下去不是办法，便替她请来一位很有耐心的家庭教师苏丽文小姐。海伦在她的熏陶和教育下，逐渐改变了。她利用仅有的触觉、味觉和嗅觉来认识四周的环境，努力充实自己，后来更进一步学习写作，最终，留下了许多著名作品，成世人皆知的大作家。
有了压力，并不可怕。海伦凯勒这么小而且双目失明，双耳失聪都能做出如此非凡的成就，何况我们这些健全的人呢？怕就怕在，一旦有了压力，让你自己一觉不振，从此以后无所作为，破罐破摔，随遇而已，其结果可想而知，如同行尸走肉吧。
有了压力，要把压力变为动力，山上的青松从石缝中重生，地上的小草在干旱中返青，小鹰在万丈高空学飞，小孩在跌跌撞撞中学走。
生活就是这样，它就是一根弹簧，你要坚强，你只有坚强，它就自然退缩了。
希望你做生活的强者。
不要把压力当做负担，没有压力的人，就像从山坡上滚落的石头，没有方向。要做登山人，找准自己的定向，勇往直前，达到自己想要的理想。
记住，压力就是你进步的阶梯！！
大午台首发
是工作压力，还是疾病压力，还是医生压力，只要慢慢思考自我了解，为什么人家皮肤那么白嫩清秀个子高身才又好，而我家个个又矮又黑又瘦，这是有原因的，象养鸡养猪一个样，技术过关，什么都没事。
喜欢暖天气
学一门艺术，比如，绘画，写作，音乐。我自己是选的音乐自学吉他和唱歌。音乐的能抚平我生活中的负面情绪。还能给与我一些精神上的的鼓舞。坚持下去的话还能收获一些掌声。还能认识这些同样爱好的朋友。渐渐的人也变得更开朗和平和，我媳妇就因为我弹吉他唱歌才跟了我。不然当时追她的人都比我邹优秀。
石选彩宝择色
生活压力大，应该不是少数人的状态，人到了30岁左右的样子，除了富家子弟，貌似没有压力不大的。生活如此艰难，我们到底该何去何从呢？
先分享一个身边朋友故事给大家：
我这个朋友，他是部队的一名军官，参加工作已经5年有余，从事着基层带兵的工作，他工作能力很强，与人相处也没得说。前些日子，突然打电话告诉我他要申请离开部队了，我就问他为什么，他说自己虽然相对优秀，但是看不到前进的方向，只能感受到每日接踵而至的压力，无奈之余，不能坐等绝望，只能力求改变。
他是在湖北，媳妇在河南，他媳妇暂时没有工作，长期两地分居，为了结婚，他买了房子，还上了房贷；意外之间，他又得了宝宝，于是他又还上了车贷；如今，小孩已经嗷嗷待哺，他只能悉数将工资打给他老婆。我这个朋友，他家庭属于一般的农村家庭，本就不富裕，时不时的家里老人还需要一些开销，就算他一个月近万的工资又能如何？
于是他告诉我，他已经申请了地方单位的工作，希望能够有所改变。他现在正在等上级的消息，如果得到批准，他年底就可以到新的环境中去了。听到朋友的情况，芳芳也不禁回想自己，谁的生活又都是了无牵挂、事事顺心、快乐如意呢！
当失眠、焦虑等成了生活的核心，哪里又能感受的到幸福的味道呢？但生活终归还是要努力面对，感性不能取代理性，也不能主导我们的生活。那该如何面对呢，芳芳分享几点心得，也许对大家能有点帮助。
一、一直沉溺于焦虑、忧愁，对于事情的发展没有任何帮助。焦虑和忧愁，是人在面对压力的时候，会自然而然产生的一种情绪，不可避免，谁都一样。但理智告诉我们，情绪化解决不了问题，唯有理智看待问题，面对生活，才是应对压力之时我们该有的心态。
二、保证充足的休息时间，别让脑袋犯糊涂。人体的状态会非常影响人的思维，在身体状态较差的情况下，做出错误决定的概率会大大增加。我们都知道方向很重要，一步错步步错，所以，保持足够的睡眠，保持良好的身体状态，不去犯糊涂，避免犯错误。
三、身体是革命的本钱，身体垮了可就雪上加霜了。我们父母一辈人，他们也肯定经历过我们现在的状态，他们不是都挺过来了吗？其实，很多问题的解决，时间都是一个重要因素，时间会帮助我们解决问题，我们需要做的就是保持健康的身体，熬出美丽的人生。
最后，芳芳给大家推荐一下自家的手工阿胶糕，对于缓解压力、强化记忆、提高免疫，以及益气养血，都有非常好的功效，为了革命的本钱，不该去吝啬！祝愿大家都能在繁忙的生活之余，驻足小憩，品味生活的美好。
岁月了无痕，依旧桃花面。
欢迎评论、留言，或者私信我们，也可关注微信公众号“芳蕾阿胶糕”（微信号：FangLei_123456），芳芳祝您生活愉快~
芳蕾健康百科
随着现在生活节奏的加快，随着生活质量的不断提高，人们的压力也越来越大，那么怎么才能好好释压呢？首先要选择一个适合自己的放松方式，有的人听音乐可以放松，有点人看书可以放松，有的人看电影可以放松，，，，，适合自己的才是最好的。
小编跟大家分享一下我平时是怎么放松的，我平时喜欢运动来放松，上了一天班，浑身酸痛，我会先热热身，第一项跑步，慢跑半小时，然后打拳击，俯卧撑50个，仰卧起坐50个，一通操作下来自己浑身大汗，浑身的骨骼都打开了，然后洗个热水澡，喝杯牛奶，听着郭德纲于谦老师的相声美美的睡一觉。
不知道大家是怎么释压的呢？欢迎留言讨论。
地铁小哥
想您已经看了很多关于缓解压力的鸡汤文了吧。说句开玩笑的话，鸡汤，这些美文看得太多，会导致人血脂升高。虽然写的都很好，但是当我们实际遇到问题的时候，没有什么用。
所以说我的经历，您看能否帮助您。
两年前我也遇到了家庭、单位，双重的压力。当时我每天压力大到需要背着书包在我们这个县城，环城走3~4个小时，才能觉得劳累，回家睡一觉。因为极度的抑郁，每天从家出门上班的时候，都会感到有巨大的压力压在我的脖子上。所以那个时候开始出现了颈椎病。从心理学上讲，心里的压力也是导致颈椎病的一种因素。
我那个时候，给自己有几个原则。
第一我不喝酒。因为我是医生，我知道情绪波动太大的时候不要饮酒，太高兴饮酒，和太痛苦饮酒都会伤害我们自己的身体。
第二，我开始积极的锻炼自己的身体，因为我知道过度的压力会影响我的健康，那么我会开始进行一些有氧训练，包括徒步，包括一些哑铃的训练，这样可以分散我的注意力，同时，让我的身体不出现问题。
第三，我会刻意的拒绝和负能量的人接触，因为我本身已经充满了负能量，我如果再接触这一类的人，那么我一定会变的，负债累累。
第四，也是我能克服所有一切难关的最重要的一点，就是我有一个靠得住的朋友，有且只有一个。我朋友会陪我锻炼，听我诉苦，他会默默的倾听我的一切，吸收我的负能量。希望您也能找到一个这样的朋友，我想如果有这样的朋友是我们一生的幸福。
第五，当我们面对压力的时候，不要怨天尤人。不要要埋怨那些给我们压力的人或者事。从自己身上找原因，找到为什么压力会落在我们自己的身上，并试图去改变它。因为徒劳地怨天尤人，只会增加您自身的负能量，并不会对改变自身的环境有任何的影响。
现在时间已经过去了两年，虽然事情仍没有得到良好的解决，但是起码我的心态变得健康起来。也学会了一个成年人应该如何分解压力，面对压力和解决压力。很多原来看不开想不开的事情，也变得越来越通透起来。
俗话说小树不修不直流，人不修理哏啾啾。我们要学会面对压力，直面压力，在压力中成长，才是我们应该做到的事情。祝您能克服所有的压力，解决所有的问题，一路顺风。
