徐州楊哥
這個提問，道出了眾多人的心聲。當下社會節奏和生活方式使得我們壓力很大，不分年齡段，不分工作性質，不分個人財富，都有著不同的壓力。
壓力好似你的影子，不管躲到哪裡，都揮之不去。
既然不能改變，既然如此這般，既然擺脫不了，索性我們就勇敢承受！
首先，我們必須要有一顆強大的內心，超好的心態。忽然想起來那句話，壓力像彈簧，你強它就弱。
其次，心態的調節主要還是依靠自身力量，這個分為兩招。
一招是要身體得到釋放，在生活中給自己找點樂子和興趣愛好，做些使你快樂愉悅的事情，享受一下生活。讓自己在某些時段是輕鬆的、開心的。把壓力先拋到九霄雲外。
另一招是要學會心靈釋放，我們有時也要有阿Q的精神，適當的給自己找些藉口，讓自己有臺階下。把事情儘量往好處想，什麼事要是想太多太複雜，會讓自己很累。多和談的來的朋友交交心（少和負能量的朋友在一起），必要時來點佛系的東西也未嘗不可，心靈有個寄託的港灣。
總之，萬物皆可拋，唯有開心快樂最重要！
逐浪飛花
生活這杯酒，苦甜都得喝。
生活，包括太多的內容，工作、學習、社交、休閒等。要接觸，處理的事物、問題也多，它無時無刻都伴著我們與人與事兒的聯繫，無休無止地鍛鍊著你的神精。
生活似海，有時風平浪靜，有時波濤洶湧。所以人的情感，多受制於外在的影響而喜怒哀樂。其中的酸甜苦辣鹹左右著你情緒的起伏。
無際的天空、大地，繁雜的自然界的萬物做我們生活的大背景；學習，工作為我們創造了自身價值的條件；房屋，家人，鍋碗瓢盆……給予了我們溫馨、祥盡的天倫之樂。正象那首歌唱到“我們的生活充滿了陽光，”“比蜜甜”。
生活給了我們無盡厚實的禮物，生活在現實的你就該欣然接納，耕耘，創造、分享它好了，不是嗎？
不可否認，無需質疑，每個人都想過好自己的生活。
可是偏有好多事不隨你願，這也正常，誰都愛追求更加美好，可不合自己意願也時有發生在自己身上，你周邊的事物錯綜複雜，各種矛盾堆積、疊加而來，一時使你無力無法權衡解決，就別提什麼盡善盡美了!
壓力山大來了，你躲不掉!矛盾，問題左右著你，頭都大了。
眼前山水沒了，鮮花也懶得看了，你該認識到，這就是生活在社會存在的壓力：老闆對你的工作能力的不滿，時常數叨你幾句；升學試沒考好，名落孫山；舞姿不達標，文憑無望；班級學生質量上不去，名譽受損……進而，飯嚼沒味兒，覺睡不香，山水非是也。滿腹惆悵無人訴，默自受，激情失，微笑沒，鬱悶，煩燥，遺憾，委屈組合拳襲來，人整個進入灰色地帶。
怎麼辦，先別忙著急，天沒塌下來，頭腦勿亂，站住腳，穩住神，把來自哪裡的壓力分析透，再想辦法，一 一擊破解決。暫時取得小勝也可，堅持做下去，會有好的結果。若一時卸不掉，先緩衝，慢慢的想辦法也好。
想想看可行否： 轉移。 約人去旅遊，看滿目美景，淡忘；讀趣味書，精品文或看一部懸念好的電視劇，思維移入共鳴；渲洩。用力鍛鍊，把窩在心內的不快揮發出去；傾訴。與最近的人說說，輸出不快；閒逛。接觸客觀世界的美好事物，感召，恢復你喜愛生活的積極態度。
驅趕壓力辦法很多，解鈴還需繫鈴人。沒到山窮水盡地，何需柳暗花明又一村。
呵，請君別忘，你更有那永不熄滅的心燈一盞，舉高些!
雲的夢11
誰能沒點壓力呢，生活、工作、學習，各種各樣的事。壓力並不可怕，可怕的是壓力給自己帶來的焦慮和煩惱。既然擺脫不掉它，乾脆直接面對。天大的事，總有一個結果。有些事自己不可控，但是情緒可以自己調整。
閉上眼，睡一覺，眼前的壓力也就不存在了。只是問題還沒有解決，只能算是逃避了問題，逃避了壓力。
坦然地去面對，一點點解決，一步一步地走，總能走到終點。就像做數學題一樣，反正是要有一個答案，那就一步一步解唄。不然，還能咋地？
答主曾經也為各種事，煩惱。直到有一天，縱貫線幾個老男人接受採訪時說，他們也在煩工作、煩家庭，煩各種各樣的人情世故。答主也就坦然了，有些事是永恆的，誰都逃脫不了各種壓力和煩惱。每個年齡，每個人都會有各種各樣的麻煩事，所以就不用焦慮了。放平心態，一步一步地去做就好了。
（歡迎交流）
段片Story
隨著社會生活壓力的加大，我們往往容易迷失自我、跟著環境的暗示而自動反應。只有我們感覺到正在發生了什麼，才有可能進一步去想辦法、利用現有的資源與之前的經驗，去獲得最終改善。
當然，這樣的方式有很多。例如，去度假旅遊，做自己感興趣的事情，學習瑜伽等等。
但是，現在的你，正處於辦公的環境下，沒有其他選擇的可能，該怎麼辦？
去“體味呼吸”～
此刻，你可以清晰地感覺到呼吸帶給自己的豐富影響，如空調細微的涼風、鄰座的人敲擊鍵盤的聲音、隔壁房間裡的電話鈴聲、窗戶外的鳥叫聲……乃至遙遠處傳來的音樂聲。
耐心的覺察各種細微刺激帶給你呼吸的感覺，並將它反饋到你自己內心，詢問自己是否正在承受過度的壓力，怎麼讓自己更舒服一些。
時空的維度
生活，本來就是豐富多姿的。有困難，有挫折，有壓力，有阻力。
不知你聽過這樣一則故事沒有？美國著名女作家海倫·凱勒在一歲多的時候，因為生了一場病，從此眼睛再也看不見，並且又聾又啞了。由於這個原因，她變得非常暴躁，動不動就發脾氣摔東西。她家裡人看這樣下去不是辦法，便替她請來一位很有耐心的家庭教師蘇麗文小姐。海倫在她的薰陶和教育下，逐漸改變了。她利用僅有的觸覺、味覺和嗅覺來認識四周的環境，努力充實自己，後來更進一步學習寫作，最終，留下了許多著名作品，成世人皆知的大作家。
有了壓力，並不可怕。海倫凱勒這麼小而且雙目失明，雙耳失聰都能做出如此非凡的成就，何況我們這些健全的人呢？怕就怕在，一旦有了壓力，讓你自己一覺不振，從此以後無所作為，破罐破摔，隨遇而已，其結果可想而知，如同行屍走肉吧。
有了壓力，要把壓力變為動力，山上的青松從石縫中重生，地上的小草在乾旱中返青，小鷹在萬丈高空學飛，小孩在跌跌撞撞中學走。
生活就是這樣，它就是一根彈簧，你要堅強，你只有堅強，它就自然退縮了。
希望你做生活的強者。
不要把壓力當做負擔，沒有壓力的人，就像從山坡上滾落的石頭，沒有方向。要做登山人，找準自己的定向，勇往直前，達到自己想要的理想。
記住，壓力就是你進步的階梯！！
大午臺首發
是工作壓力，還是疾病壓力，還是醫生壓力，只要慢慢思考自我瞭解，為什麼人家皮膚那麼白嫩清秀個子高身才又好，而我家個個又矮又黑又瘦，這是有原因的，象養雞養豬一個樣，技術過關，什麼都沒事。
喜歡暖天氣
學一門藝術，比如，繪畫，寫作，音樂。我自己是選的音樂自學吉他和唱歌。音樂的能撫平我生活中的負面情緒。還能給與我一些精神上的的鼓舞。堅持下去的話還能收穫一些掌聲。還能認識這些同樣愛好的朋友。漸漸的人也變得更開朗和平和，我媳婦就因為我彈吉他唱歌才跟了我。不然當時追她的人都比我鄒優秀。
石選彩寶擇色
生活壓力大，應該不是少數人的狀態，人到了30歲左右的樣子，除了富家子弟，貌似沒有壓力不大的。生活如此艱難，我們到底該何去何從呢？
先分享一個身邊朋友故事給大家：
我這個朋友，他是部隊的一名軍官，參加工作已經5年有餘，從事著基層帶兵的工作，他工作能力很強，與人相處也沒得說。前些日子，突然打電話告訴我他要申請離開部隊了，我就問他為什麼，他說自己雖然相對優秀，但是看不到前進的方向，只能感受到每日接踵而至的壓力，無奈之餘，不能坐等絕望，只能力求改變。
他是在湖北，媳婦在河南，他媳婦暫時沒有工作，長期兩地分居，為了結婚，他買了房子，還上了房貸；意外之間，他又得了寶寶，於是他又還上了車貸；如今，小孩已經嗷嗷待哺，他只能悉數將工資打給他老婆。我這個朋友，他家庭屬於一般的農村家庭，本就不富裕，時不時的家裡老人還需要一些開銷，就算他一個月近萬的工資又能如何？
於是他告訴我，他已經申請了地方單位的工作，希望能夠有所改變。他現在正在等上級的消息，如果得到批准，他年底就可以到新的環境中去了。聽到朋友的情況，芳芳也不禁回想自己，誰的生活又都是了無牽掛、事事順心、快樂如意呢！
當失眠、焦慮等成了生活的核心，哪裡又能感受的到幸福的味道呢？但生活終歸還是要努力面對，感性不能取代理性，也不能主導我們的生活。那該如何面對呢，芳芳分享幾點心得，也許對大家能有點幫助。
一、一直沉溺於焦慮、憂愁，對於事情的發展沒有任何幫助。焦慮和憂愁，是人在面對壓力的時候，會自然而然產生的一種情緒，不可避免，誰都一樣。但理智告訴我們，情緒化解決不了問題，唯有理智看待問題，面對生活，才是應對壓力之時我們該有的心態。
二、保證充足的休息時間，別讓腦袋犯糊塗。人體的狀態會非常影響人的思維，在身體狀態較差的情況下，做出錯誤決定的概率會大大增加。我們都知道方向很重要，一步錯步步錯，所以，保持足夠的睡眠，保持良好的身體狀態，不去犯糊塗，避免犯錯誤。
三、身體是革命的本錢，身體垮了可就雪上加霜了。我們父母一輩人，他們也肯定經歷過我們現在的狀態，他們不是都挺過來了嗎？其實，很多問題的解決，時間都是一個重要因素，時間會幫助我們解決問題，我們需要做的就是保持健康的身體，熬出美麗的人生。
最後，芳芳給大家推薦一下自家的手工阿膠糕，對於緩解壓力、強化記憶、提高免疫，以及益氣養血，都有非常好的功效，為了革命的本錢，不該去吝嗇！祝願大家都能在繁忙的生活之餘，駐足小憩，品味生活的美好。
歲月了無痕，依舊桃花面。
歡迎評論、留言，或者私信我們，也可關注微信公眾號“芳蕾阿膠糕”（微信號：FangLei_123456），芳芳祝您生活愉快~
芳蕾健康百科
隨著現在生活節奏的加快，隨著生活質量的不斷提高，人們的壓力也越來越大，那麼怎麼才能好好釋壓呢？首先要選擇一個適合自己的放鬆方式，有的人聽音樂可以放鬆，有點人看書可以放鬆，有的人看電影可以放鬆，，，，，適合自己的才是最好的。
小編跟大家分享一下我平時是怎麼放鬆的，我平時喜歡運動來放鬆，上了一天班，渾身痠痛，我會先熱熱身，第一項跑步，慢跑半小時，然後打拳擊，俯臥撐50個，仰臥起坐50個，一通操作下來自己渾身大汗，渾身的骨骼都打開了，然後洗個熱水澡，喝杯牛奶，聽著郭德綱于謙老師的相聲美美的睡一覺。
不知道大家是怎麼釋壓的呢？歡迎留言討論。
地鐵小哥
想您已經看了很多關於緩解壓力的雞湯文了吧。說句開玩笑的話，雞湯，這些美文看得太多，會導致人血脂升高。雖然寫的都很好，但是當我們實際遇到問題的時候，沒有什麼用。
所以說我的經歷，您看能否幫助您。
兩年前我也遇到了家庭、單位，雙重的壓力。當時我每天壓力大到需要揹著書包在我們這個縣城，環城走3~4個小時，才能覺得勞累，回家睡一覺。因為極度的抑鬱，每天從家出門上班的時候，都會感到有巨大的壓力壓在我的脖子上。所以那個時候開始出現了頸椎病。從心理學上講，心裡的壓力也是導致頸椎病的一種因素。
我那個時候，給自己有幾個原則。
第一我不喝酒。因為我是醫生，我知道情緒波動太大的時候不要飲酒，太高興飲酒，和太痛苦飲酒都會傷害我們自己的身體。
第二，我開始積極的鍛鍊自己的身體，因為我知道過度的壓力會影響我的健康，那麼我會開始進行一些有氧訓練，包括徒步，包括一些啞鈴的訓練，這樣可以分散我的注意力，同時，讓我的身體不出現問題。
第三，我會刻意的拒絕和負能量的人接觸，因為我本身已經充滿了負能量，我如果再接觸這一類的人，那麼我一定會變的，負債累累。
第四，也是我能克服所有一切難關的最重要的一點，就是我有一個靠得住的朋友，有且只有一個。我朋友會陪我鍛鍊，聽我訴苦，他會默默的傾聽我的一切，吸收我的負能量。希望您也能找到一個這樣的朋友，我想如果有這樣的朋友是我們一生的幸福。
第五，當我們面對壓力的時候，不要怨天尤人。不要要埋怨那些給我們壓力的人或者事。從自己身上找原因，找到為什麼壓力會落在我們自己的身上，並試圖去改變它。因為徒勞地怨天尤人，只會增加您自身的負能量，並不會對改變自身的環境有任何的影響。
現在時間已經過去了兩年，雖然事情仍沒有得到良好的解決，但是起碼我的心態變得健康起來。也學會了一個成年人應該如何分解壓力，面對壓力和解決壓力。很多原來看不開想不開的事情，也變得越來越通透起來。
俗話說小樹不修不直流，人不修理哏啾啾。我們要學會面對壓力，直面壓力，在壓力中成長，才是我們應該做到的事情。祝您能克服所有的壓力，解決所有的問題，一路順風。
