三文愚
你好！我叫李霞！可以花点时间做小孩喜欢吃的样式，他看到喜欢的，也会去常式吃的。每个三天换一种，保持一天三顿饭，尽量不要让小孩吃零食，零食吃多了，小孩就不怎么吃饭菜了！我家小孩以前也不怎么吃饭菜，我就不让他吃，糖果，薯片，果冻，方便面，饼干啊！然后花点心思，在小红书上面学的怎么做小孩爱吃的菜式给他吃，两天换一次，问他喜欢吃什么菜，就做给他吃，让小孩吃习惯就好了。现在吃得很香的。人也长得高。希望我的回答帮到你。谢谢！
李霞vIog
你好，我很高兴回答你这个问题，因为我家就有两个小孩，不吃辣椒，我老婆也不吃辣椒，做饭的时候就是我喜欢吃的，就炒一个辣一点的菜别的两个菜就放清淡一点，不放辣椒，我如果想吃他们那个辣的菜，我就沾一点蘸水，放点辣椒希望我的回答。能帮助到你
代安奎
我觉得可以从以下几个方面来
1.菜色要多一些，绿色的蔬菜：西兰花、菠菜；红色的：胡萝卜、西红柿；紫色的：紫薯、紫甘蓝。这些蔬菜搭配你可以做成清炒的蔬菜，也可以做蔬菜饼，外观颜色好看，有食欲。
2.样式要多变，早上吃点包子馒头粥，中午吃米饭面条，晚上吃面疙瘩什么。就拿鸡蛋来说，你可以给他吃水煮蛋，也可以煎蛋还可以吃蒸蛋等等。每天换着花样吃，让孩子多点选择，吃饭也就没那么挑了。
3.口味多变，可甜可盐，可酸可辣（微辣）。就拿土豆来说，你可以做清炒土豆丝，也可以做酸辣土豆丝，或者土豆炖鸡，土豆炖牛肉。同一种蔬菜，你可以做很多菜品让孩子吃，让他有新鲜感，他也就会吃的。
4.你还可以给宝宝做些他能吃的酱，拌饭吃也很下饭，我前几天就用胡萝卜洋葱蒜片姜片肉末做了一款宝宝吃的酱，拌饭吃很下饭。
5.时间充裕的话，可以炖一些汤给孩纸吃，西红柿牛腩汤，酸酸的，跟开胃也很下饭；胡萝卜排骨汤，海带排骨，乳鸽汤等等
6.如果孩子小，你可以在饭菜造型下点功夫，白米饭跟蔬菜搭配，你可以整下造型让孩子有好奇心，也会慢慢吃饭的。
7.如果宝宝真的特别挑食，就饿他一顿饭，饿了也就什么都吃，我家老大很挑食，有时候不吃我就让他饿，饿急了就什么都吃。
以下是我给宝宝做过的饭，可以参考一下。
xiaoyuzhou1206
我家有小孩子，自我感觉还是比较皮实的，除了辣的不能吃，几乎不挑食。
一般咸鲜口的，想引起孩子的食欲，就要多想点办法，通常炒菜爆锅时放点姜末，这是开胃的；最主要的孩子一般喜欢甜口，所以不妨做酸甜口的，炒菜时吊点糖和醋，这样就有味道了，实际大人也喜欢吃。
另外炒花饭也是可以让孩子多吃菜的机会，我炒花饭，通常会放很多蔬菜，洋葱、胡萝卜打底，鸡蛋、猪肉丁或者酱牛肉丁、虾仁、海米；另外只要不是水菜，都可以切丁放进去，比如芹菜、白菜帮、小油菜帮、莴苣、香菇等，还可以加玉米粒、青豆、香干切丁等等，你想给孩子补充什么营养，尽管加就是了，蔬菜和米饭的比例通常一比一炒，这样的花饭孩子都爱吃。
当然你若是会包包子、饺子或者披萨也不错了，可以放进去一些菜菜。
另外隔三差五给孩子做点鱼或者虾，买那种刺比较少的海鱼，比如带鱼、黄花、石斑鱼、鲈鱼等，能蒸最好，不能蒸也可以做酸甜口味。平时也多煮点排骨汤、羊肉汤等换换口味。
平时零食不要吃太多，孩子太饱也会没有食欲。
若是你感觉当天孩子吃菜少了，可以把菜用水煮熟，兑上酸奶，用料理机做奶昔也是一种办法。
最后嘱咐你一点，不要按自己的喜好买菜，孩子什么菜都可以尝试吃，平时也鼓励孩子，多多在孩子面前表扬也可以在其他人面前表扬：我家宝宝什么都吃，从来不挑食。这样对孩子的意识引导也很重要。
渔人草舍
现在的小孩多少都有一些挑食的习惯，其实除了饭菜自身的味道不和孩子口味，还有很重要的一点就是现在的孩子普遍的活动量小，而且水果零食又不断，本身孩子就没有很强烈的饥饿感，所以比较清淡的家庭菜就很难让孩子有味口的。平时一定要鼓励孩子多运动。平时可以给孩子用冰糖煮山楂，这个酸甜可口又健脾养胃，也可以适当做一些泡菜，比如说辣白菜，每次吃饭时少吃几块调一下胃口都是很好的，我家的孩子就是没胃口的时候吃点辣白菜，效果很好，如果想学辣白菜可以给我留言，也可以关注我，发私信我给你发做法很简单的！
乡村养生
您好，很高兴回答你这个问题😊
首先我觉得对于做饭这个事情要注意几点，更好的吸引宝宝来吃：
1.❗️营养搭配，可以尝试多做一些花样的食物，保证营养的摄入，肉、蛋、蔬菜、面点等。
2.❗️注意摆盘，花个几分钟做了小造型，换个漂亮的容器等等都是可以的。有人会说自己家里吃随意一点就可以啦，但我想说的是好的生活习惯和美好的食物会让人心情愉悦，胃口大增！试想看着都不好看，没食欲又怎么增进用餐呢[呲牙]
3.❗️让宝宝参与其中，一家人一起制作美食，吃起来大家都会珍惜，这也是增进亲子关系的方法。也让宝宝有成就感，同时懂得食物的来之不易，对于宝宝品格的培养非常关键，生活的细节决定人的生活质量[灵光一闪]
凯迪未来叮咚老师
其实做饭不一定要口味重！你可以做点造型出来啊！比如土豆泥！上面放点酱！水果沙拉！煎鸡蛋做个造型！孩子嘛！玩性大！弄点奇特的他就吃了！最主要还是要和孩子讲道理！还要夸他！多多夸！犯错误也要批评！但是批评以讲道理为主！不要打击他的自尊心！这才是正确的！还有不要所有事都顺着孩子！那样你在惯他！
欣语心愿小视频
饭菜清淡，孩子不喜欢吃，可以做菜的时候多搭配颜色，增进孩子食欲！
食物多元化，多尝试各种做法。相信孩子会爱上你做的饭菜！
鱼123211
- 你好，我是汤汤美食记。很高兴能回答你的问题。
- 我们家做的饭菜也比较清淡，孩子吃得话，很多时候我都是跟大人的分开做。比如：早上给他做香菇胡萝卜猪肉粥，泥鳅粥，黄鳝粥，白鸽粥，牛肉香菇粥，白粥，面条等。
- 炒菜的话，都是以孩子为主。比如：西红柿炒蛋，玉米粒炒火腿丁，木耳肉丝，金针菇炒蛋，爆炒菜心，洋葱炒牛肉丝，豆干炒肉，肉丸炒荷兰豆，香肠炒甜豆，豆角切碎炒鸡蛋等
- 煮汤的话，也是以清淡为主。比如：鱼头豆腐汤，文哈汤，鱼头丝瓜汤，黄甲鱼汤，鸡肉香菇汤，猪蹄黄豆汤，排骨玉米汤等。以上就是我的回答，希望能帮到您。
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汤汤美食记
首先孩子吃清淡一点有好处，因为孩子的味觉系统还不完善。那么你就要从形状下点功夫了。
例如想让孩子吃点瘦肉，把瘦肉煮熟，切成小条加点酱油、醋、鸡精拌均，然后煮几片白菜叶子，把煮好的白菜叶子切成小方块，每块白菜叶子包上瘦肉放盘子里，如果包了四个就叫炮打四门，五个就叫五炮轰天……有肉有菜荤素搭配，形状特别小孩肯定喜欢。
再给你说一个简单又好吃的，鸡扒豆腐。一块豆腐，三个鸡蛋。把豆腐放一个大点的碗里，打三个鸡蛋进去加盐，用筷子搅散。然后锅里到油，油温八成热时，把搅好的豆腐到进去，在锅里也一直搅，慢慢的直到锅里全部成颗粒状，就基本好了，这时尝尝味道，因为盐放过了的，觉得味道不够再加点，放点葱就可以起锅了。这到菜晶莹透黄，简单营养。希望对你有所帮助。
