蒸烩煮张智19810467
时代越发展，焦虑仿佛越盛行，焦虑仿佛已成了当代大多数普遍都有的问题。之前听到过一个《三兄弟进城故事》里面有一句话，很适合形容此时问题。“走错的也是路”。
在这个似乎充满焦虑的时代，不同的生活方式会产生不同的焦虑。人生如同一条漫漫长路，前面有无数个未知数。迈出一步、两步并不难，遇到歧路迷雾时，依然勇敢，依然无悔，那么，走错路的尽头就是新的出路。
正确面对焦虑
当下时代里，焦虑可能是大多数人普遍存在的问题。所以，你不用担心和紧张，因而怀疑自己的选择和生活。
活在当下，面对生活，有时候，适当的焦虑也可以让我们保持警惕，避免一些错误的选择。焦虑是人正常的普遍感受，当然过度的焦虑就不好了。
《应对焦虑》里有这样的话：越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。无法活在当下，是因为我们对未知充满恐惧。
焦虑产生的本质和原因
焦虑的本质是：当人焦虑，往往说不清自己焦虑的是什么。焦虑的产生并不是具体的事物或情境，而是想象中的危险。并且，这个危险发生的可能性很小。主要是焦虑、紧张、担忧想象出来的。
焦虑产生的原因：人会焦虑的原因有四种，一是长期诱因，它可能产生于出生至童年时期。比如：遗传因素和早期创作性经历等；二是近期环境原因。比如：近一两个月内压力突然提升、遭受重大损失或者生病等；三是多样并持续的原因。比如：肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康或者缺少自我呵护的能力等；四是神经生理因素。
焦虑会影响一个人的整体，包括心理、行为和生理三个方面。
心理上：它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。
行为上：它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。
生理上：它会引起心跳加快、紧张和出汗等身体反应。
以上是焦虑是什么以及产生它的原因，分享出来是让人可以正确了解它，从而做出调整。
应对焦虑的方法
应对焦虑的几个方法：
一、思考问题从现实出发，活在当下。不同的思维方式使每个人对事物的感受都不同。思考问题从现实出发就是要我们重新梳理自己的思维方式。
二、放松身体、放松精神。比如：深呼吸、呐喊、静坐、冥想等。
三、正视恐惧。克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。
四、经常运动。经常运动对身体有诸多益处。比如心肺功能、皮肤、睡眠、神经递质的分泌都跟运动有关。坚持运动是一件很重要的事。
五、呵护自己。爱自己，在日常生活中拥有充足的睡眠、娱乐和空闲时间。呵护自己，可以通过安排空闲时间来实现。比如：参加活动、陪伴家人、亲近大自然等等。
结语：或许其它小伙伴还有更好的方法来解决焦虑的问题。生活没有对和错，只有你如何面对当下的生活，以及你想要样的生活而做出调整。有一句话想送给提出问题的小伙伴。条条大路通罗马，选错了的路也是路，只要努力下去，每条路都通向希望，即便看似方向错了“南辕北辙”，别忘了，地球是圆的，奇迹会在坚持中发生。希望你能正视当下的生活，审视自己，早点走出焦虑的心魔，祝你生活愉快！
有一句歌词写的好：生活不至眼前的苟且，还是诗和远方的田野！
懿点美文
如果真的像上面说的每天活的都很焦虑、紧张、压抑，像蝼蚁一样，我觉得这样的生活没有意义。
你有以上这些现状，给你一个建议，你的生活或工作要开始调整了。你现在的状态就像身上背着一身债，越背越重，最后你都会喘不过气来。那需要怎么调整呢，你可以从以下几个方面考虑。
1、你可以给自己放个假，让自己的脚步停下来 等等再走。这个假期你可以出去逛逛，可以想想问题，你会有些新的发现，新的生活的方式。
2、也许你就是工作太累、压力太大。除了给自己放个假，你如果真的不喜欢这个工作，可以辞职，换一个工作，我知道，这个很难，特别是如果你是成家了的话，但你要知道工作是别人的，身体、生活才是自己的。
3、调整自己的工作、生活方式。如果你有拖延症，强迫症，题中的状态也会发生的，这时你就要认清问题的原因，努力解决自己的问题，可以借助一些工具，如工作计划表、给自己每天、每周、每月干的计划写下来，干完一件就去划掉它，这样自己才有成就感，工作生活才有调理，自然而然，生活就没那么糟糕了。
以上就是我的一些建议，希望你能早日生活的有条理，有精彩。
奔跑的理想主义者
暂且先不讨论生活是否有意义。
首先，应先弄清自己紧张、焦虑的来源。大多数人紧张焦虑都是源于内心的期望和残酷的现实不相匹配。而且，生活中的大多数焦虑都来自身边人，有时候会发现，身边人的生活同样也影响着你的情绪。
打个比方，比尔盖茨那么有名、有钱、有事业有生活，可你会每天早晨一醒来就开始琢磨怎么干过比尔盖茨吗？抓耳挠腮的想破头怎么干掉微软？当然不会了，你会想这跟老子有半毛钱关系。
相比之下，身边人的一举一动会更能影响你的情绪。而这种影响似乎又一直贯穿着我们的从小到大。
上学时别人家的孩子的高分，工作时同级同事不断晋升领导，身边的朋友又换了新车，其貌不扬的小王又找了个漂亮的老婆......当你不断关注这样的信息并拿之相比自己的不足焦虑就慢慢滋生了。你把自己比喻蝼蚁，古代奴隶算不算蝼蚁，待宰的羔羊算不算蝼蚁，那些漂泊在外无依无靠的人又算不算蝼蚁...其实根本就没人把你看做蝼蚁，只有你自己。
有心理学家曾经得出结论，焦虑是无助的原初反应，后来在面对创伤时作为求助的信号而重现。
可以理解为，当我们的现实没有达到预期时我们便会产生焦虑，从而以这种方式作为一种信号向外界进行求助。所以，源头找到了的话。要么就放手一搏让自己进步已达到预期，要么便降低预期以达到同样效果。我们俗称知足者常乐。这种事情本就没有绝对对错，解决这种问题的关键首先是要弄醒自己，多下意识的去想自己是个什么样的人，想成为怎样的人。了解自己情绪的来源，什么引起了你的这种情绪，我有了这样的情绪究竟想表达什么。
正如上帝只救愿自救的人。遇到困难不仅要求人，更要求己。每当你多懂自己一点，便会多一分轻松，多一分明白。
这里三言两语只是把自己的一点拙见铺出来，也希望多上能够对你哪怕只有一丢丢的帮助也好，希望你早日摆脱焦虑情绪。
以上。
晼晚
如果生活真的像你所说的这样不堪的话，那这种生活是真的没有意义的了。
但我绝不相信你过的是这样的生活。焦虑，紧张，压抑都是人感情，都是人心所发，而不是生活本身的原因。
焦虑，紧张，压抑都是因为生活中的种种事端，而自己引发的主观感受。并不是生活本身所带有的特质，既然不是生活的特质，又为什么去改变它呢？
生活应该是美好的，乐观的，向上的，而不是压抑。之所以这样说，是因为阳光出现的时间远远比乌云出现的时间长。乌云终会消散而阳光才是永恒。春天将会到来，而雪花总会消融。
生活是美的。就看是人用什么方法去对待它，如果用悲观的心理让它就会呈现出丑陋的一面，如果用乐观的心理，那请相信，它就会把美好尽其所能的奉献给你。
消极心理对自己没有任何好处，事情既然已经过去，又何不去忘记呢？如果是将来的事情，那也没有必要为其担忧，过好现在每一分每一秒，享受自己的生活。因为生活中，总有人还是爱着你的，惦记着你的。
尽管生活再困难，也要微笑着面对他。加油！
泰坦神族
每天焦虑、紧张、压抑都是对自己有害的负性情绪，长期处在这样的情绪状态中，是会影响身体健康的。
人生总是有高潮和低谷，有如意和失意的时候，不可能一直都是一帆风顺。身心状态好与不好，都是我们生活的一部分，有了各种身心体验，我们的人生才是完整的。所以，任何情绪状态的存在都是有意义的。
当然我们可以选择调整自己的心态，让自己变得越来越好，让自己的负性情绪早点离开。
如果真的长期处于焦虑、紧张、压抑，那有条件的话，尽快放下或者减轻手上的工作，每日用一些固定时间锻炼身体，作息规律，周末去空气好的地方走走。也可以选择专业的心理帮助减压、释压。
森呼吸心理玩音老师
焦虑来自你对焦虑的执着…
紧张来自你对紧张的执着…
压抑来自你对压抑的执着…
你需要消除这些焦虑的体验吗？它在哪里呢？长什么样的呢？你真的觉得你可以消除它们吗？你真的觉得消除了它们你的生活就会变得有意义吗？
我们要去停止一些焦虑，紧张及压抑，因为过去发生了一些事情，也许你能清晰记得发生了什么，也许你已经不太记得了，总之现在让我想起来就有一种糟糕的体验，然后我觉得生活在一个糟糕的体验当中很没有意义，所以我想逃离。
真的逃的掉吗？这个体验难道不就在你的身上吗？难道不就在你的心里吗？难道不就在你生活中的某个地方吗？
企图做一些事情来弥补甚至改变过去已经发生的事情来改变现在的情绪，在那个过去发生的事情还能改变吗？改变了那个事情就可以被当做没有发生过了吗？
所以，你发现了吗？其实是你在此刻对那个过去发生的事情的看法，是你太执着你的看法了，不知不觉被那些你所认为的，你执着的东西推动着在焦虑，紧张，压抑中流转。
你不觉得你此刻需要停下来了吗？停下来干嘛呢？去看看你的这些糟糕的体验，也许下一秒它就不在了，去看看你的执着，没有认为对的还是错的，也不去改变，也不去否定，就是让它们真实的呈现在你面前。
很快，在下一秒，这些焦虑，紧张，压抑就会成为过去，你以为你还在那个过去里，其实在这个当下已经发生了一些新的事情，你改变不了，你可以让它真实的呈现，你可以调整你对这些的看法，你可以选择你对生活的看法，生活就是这样的生活，谁能说的清楚什么是有意义的生活，什么是无意义的生活呢……
三叶河
人生是磅礴辽阔的，不能拘于一角而顾影自伶，如此生活，身心俱疲。接受自己的不平凡，学会和自己和解，横看成岭侧成峰，远近高低各不同，无需焦躁压抑，观念往往影响言行，同时又加重这种认同，调整好自己，好好生活，为生命，为未来！送原创诗一首：
不知道滋生繁衍出太多的焦躁，
它轻易将我们的已知抹掉，
促成局促的出乎意料，
在探找中缠绕，在搅扰中虚飘，
在尘劳中潦草，在嘈闹中停靠，
在造谣传谣中深陷圈套，
在不甚了了中强颜欢笑，
然而，不知道本身就是人生的一种腔调。
无需平添太多的烦恼，
它不会使我们的努力付出徒劳，
在未知世界里调整好自己不同时期的步调，
与己无关的，不知道亦是一种美好！
———Kevin Young 《致未知》
KevinYoung
在当下选择放的世界，
选择了收。
喧嚣的浮世里，
闭眼静听来来往往，
熙熙攘攘。
一壶清茗中，
凡静的过一生。
觉悟太晚，错过了认真的年轻。
开始选择简单的生活，
有不多的朋友，
有不多的爱好。
不抽烟，不喝酒，不麻将，
减少网络社交的使用，
有固定的作息时间，
有固定的健身时间，
闲暇时散散步。
沉静中的乐观里，
带给身边的人一缕阳光。
不追求不契合实际收入的吃穿住行，
和自己身份地位、经济志趣相仿的人交往，
从各方面降低身体和精神的压力，
只做为家人的生活所需的用心付出。
上帝创造人类，众生万相，众生不同，
选择做自己惬意舒适的那个，
一辈子很长，
一辈子很短，
坦然缓缓而行，
慢慢就会走在属于自己的那条路上，
松开眉头，认真老去。
——南湖边
鹅城独行侠
焦虑，紧张，压抑这样的生活长期下去，身体会发生病变，百害而无一利。
生活本无苦，庸人自扰之，焦虑，紧张，压抑的反面是什么呢？是缓和，放松，开心，一念天堂，一念地狱，心念一转，豁然开朗。
出现这种情况是一种负面的阴暗思维，潜意识在操控，潜意识是习惯的策源地，要想改变，就要从潜意识做良性自我暗示，不断的重复，我是这个世界上最棒的人，我完美无瑕，我天生富足……当你真正爱上自己的时候，所以的负面自然而消。
