兒童營養師花姐
寶寶聰明是遺傳問題，還是母親孕期營養決定？孕期怎麼吃生出的寶寶更聰明？
孩子聰明與遺傳的關係
要說到遺傳與智商的關係，就要提到線粒體了。線粒體對於大腦來說，是非常特別的存在，它為大腦提高代謝能量。而線粒體基因位於X染色體上，而母親有兩個X染色體，孩子聰明與否，跟母親有很大的影響，特別是男孩，受母親基因遺傳的影響最大。此外，據美國特拉華大學研究表明，大腦皮質基因是從媽媽這裡遺傳給下一代。大腦皮質基因或許大家覺得很陌生，它掌管著聲音、記憶、思考與知覺等認知功能。由此可以看出，孩子智高遺傳母親的基因要高於父親。
雖說，孩子聰明與否跟父母遺傳有莫大的關係，但並非父母聰明孩子就一定聰明，如果父母的線粒體不夠優質，也可能生出平庸的孩子。再說，孩子智商高低，跟孕期營養、後天的成長環境等因素有關。
想要生出聰明寶寶，孕期需要做好這3點
①孕期葉酸少不了
據研究表明，受孕前3個月與受孕3個月內，額外補充葉酸的孕媽，胎兒發生神經管缺陷的概率下降76%。神經管是個柱形的東東，在不斷分化的過程中逐漸形成胎兒的脊柱，其端分化成胎兒的小屁屁，近端分化成胎兒的大腦，而葉酸的作用之一就是為它的健康發展保駕護航。可見補充葉酸是多麼的重要！
葉酸補充多久呢？當時我懷孕的時候以為在備孕期間、懷孕3個月補充就行了，醫生卻建議我整個孕期補充，因為葉酸除了預防神經管缺陷外，還參與紅血球的合成，可預防貧血，因此我聽從了醫生的建議，整個孕期都在吃複合型的葉酸片。
② 孕期每週吃3餐魚，特別是懷孕4-6個月
據哈佛一項研究表明，孕媽如果在懷孕4-6個月吃更多的魚類，生出的寶寶會更加聰明，在記憶力、注意力與辨識能力等認知方面更突出。研究員建議，孕媽每週攝取340克（約三餐左右）魚肉，而且建議少吃劍魚、長鰭金槍魚等捕食性魚類，多吃水銀量低的魚類，如青花魚、沙丁魚、鱈魚、小型金槍魚等。
③均衡飲食，種類要多樣化，特別是懷孕4個月以後
俗話有說，“過尤而不及”，什麼東西都要講究適量，孕媽應當要均衡飲食，不要挑食，食物的種類要儘量多元化，不要吃得太單一，特別是胎兒對孕媽飲食特別敏感的懷孕4個月至出生的這段時間。
根據一項研究表明，懷孕4-6個月，要是胎兒嚴重營養不良，胎兒的神經元數量相對較少，神經元與神經元之間的連接數量也相對較少，神經傳導絕緣能力也比較差，將會影響胎兒的智力與學習能力 。所以，孕媽一定要重視孕期的營養，注重食物的多樣化，做飯的時候可以放些雜豆雜糧，提高營養價值。每天要吃200克左右水果，種類最好2-3樣，食物要挑選當季的，避免農藥殘留的風險。
