不知道有多少人曾经许愿希望自己长命百岁，长寿是一个美好的愿望，有更多的时间去陪伴自己的家人和朋友，有更多的时间去完成自己想做的事情，自然是一件幸事。但是人在上了年纪之后，身体机能衰退，各种健康问题会随之而来，晚年生活质量也会比较差。这时候人们就开始寻求能够长寿的办法，其实在日常生活中，若是你能保持一些好习惯，长寿自然会青睐你。
哪些好习惯会让你更容易长寿？
现在人们的生活水平提高了，在饮食上也有了更多的选择，各种重口味的食物，非常受大家的喜欢。经常吃辛辣刺激的食物，经常吃高盐分的食物，暴饮暴食，这些都会对身体造成一些伤害，很多健康问题也会随之而来。那么这时候就要注意清淡饮食，吃饭的时候细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜和水果，更有利于长寿。
从小的时候，父母就告诉我们要早睡早起，我们总是口头答应，真正能做到的却很少。但是不能否认的是早睡早起是一个很好的习惯，睡眠充足的情况下，身体的免疫力会有所提高，身体得到很好的休息，器官也能进行很好的修复，自然整个人的精神状态都是不同的。但是现在人们的压力比较大，经常会熬夜加班，长期睡眠不足的状态下，不仅免疫力会下降，记忆力会变差，身体状态也会逐渐走下坡路，自然就很难长寿。
有一句老话叫做：忧则伤身，乐则长寿，从这句话就能知道一个人的情绪对健康影响是非常大的。一个长期处于负面情绪中的人，不仅心理上会觉得很累，身体上也会感觉到疲劳，就容易爆发出一些健康问题。但是保持愉悦心情的人，对待任何事都可以很平和，自然很容易长寿。
想要长寿，那么就要戒烟戒酒。现在很多人不是烟不离手，就是酒不离口，长期的抽烟和喝酒，都会对身体造成伤害，也很容易给身体带来危险因素，所以想要长寿的话，自然要避免不良的习惯，这样才能减少对身体的伤害。
这些习惯，若能坚持的话，自然长寿容易离你更近一步。那么对于60岁之后的人来说，想要长寿，最好不要做什么事情呢
对于上了年纪的人来说，身体机能衰退，体质大不如从前，并且味觉也会有所退化。所以很多老年人吃饭的时候，喜欢吃一些高盐分的食物，觉得这样的食物才有味道。但是长期过多的摄入食盐，就可能会让血压升高，并且对血管的健康也是相当不利的。所以老年人还是应该清淡饮食，少吃食盐，饮食均衡，更容易长寿。
人们老了之后，头发就会变白，一些人觉得白发比较影响形象，于是会选择将其染黑。但是染发对健康是有害的，染发剂当中都含有一些不好的成分，接触到皮肤，就会对身体造成伤害。并且很多的商家为了赚钱还会用质量差的染发剂，所以60岁的人最好少染发。
每个人都有长寿的愿望，其实只要你注意养成良好的习惯，避开一些不良的习惯，那么自然更容易长寿。
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