2020-02-27 09:56:00 糖齡人

糖尿病可导致心、脑、肾、神经等全身各系统的并发症。与正常人相比，糖尿病患者抵抗力低。糖尿病患者在新冠肺炎疫情期间，由于处于防病的紧张状态，疾病治疗、管理和生活作息规律被打乱，容易加重糖尿病病情。做好以下几点，加强防护，战胜疫情！

一、饮食均衡很重要

饮食控制是糖尿病治疗的基础，定时与定量的饮食是糖尿病患者均衡入量的重要保证。特别是疫情期间“宅”在家里，饮食更应注意以下几点：

特别注意：体重不因抗疫出现大波动，体重偏重的要防止体重增加。

<strong>总体原则：热能要量化，搭配合理化，饮食均衡化。

二、居家运动不能少

“宅”在家里也不能忽视室内运动，可以进行适合居家的运动锻炼，对于糖尿病患者居家运动的建议如下：

1.增加日常身体活动，减少静坐时间。建议每周150分钟(如每周运动5天，每次30分钟)的低、中等强度的有氧运动，可以选择室内原地跑、高抬腿运动、广播体操、瑜伽、八段锦、太极拳等有氧运动，餐后60～90分钟开始运动为最佳。
2.年轻患者或体能较好的患者，可以增加弹力带、深蹲、俯卧撑、举哑铃等抗阻运动，每周2次。
3.尽量居家运动，如户外运动，尽量避免与人群接触。

<strong>总体原则：循序渐进、量力而行、持之以恒。

充足的睡眠利于身体机能恢复、提高抵抗力，早睡早起、保持良好的作息习惯，保持良好的精力及体能。

按医生要求不中断糖尿病的药物治疗，做好糖尿病自我管理。备齐药物、按时按量服药，疫情期间，尽量减少去医院的次数。加强疾病治疗，做好自我管理。已在卫生服务机构接受管理的患者，尽量通过微信、电话、手机APP等方式，与管理医生团队保持联络，规范治疗和管理糖尿病。

疫情期间做好血糖监测很重要，要有清晨餐前空腹血糖，午、晚餐后2小时血糖监测记录。血糖水平控制在空腹血糖5.5～7.0mmol/L，餐后血糖在8.0～10.0mmol/L。

1.观察处理：如出现心慌、手抖、冒冷汗等低血糖症状，则立即监测血糖，如血糖低于3.9 mmol/L，应立即进食15g含糖食品，如4颗方糖、4块苏打饼干、200ml可乐等，如经处理后症状不缓解应及时就诊。

2.及时就医: 血糖因饮食偶尔控制不好，只要找出原因及时纠正饮食就会恢复，如没特殊原因持续三天以上高血糖（≥13.8 mmol/L），或与平时相比自觉病情加重，及时主管医生远程调整用药方案，如通过远程调整效果欠佳，则应在做好个人防护的条件下前往医院就诊。

3.紧急就医:出现以下危急情况，及时通知负责医生或立即去就近医院就诊。

（1）血糖过高或过低：血糖≥16.7mmol/L或出现严重低血糖不能自行进食需要他人帮助。

（2）收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥120mmHg。

（3）意识或行为改变、呼气有烂苹果样丙酮味、心悸、出汗、食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、有深大呼吸、皮肤潮红。

（4）有其他的突发异常情况，如视力突然骤降、足部损伤或溃疡等。

糖尿病患者很容易感染其它细菌和病毒，切记到任何公共场所必须佩戴口罩，人与人之间尽可能保持1米以上的距离。

1.每天2次监测体温和注意观察出现的症状，如果出现发热、干咳、恶心呕吐、腹泻、乏力、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状时，立即告知社区工作人员，按要求到就近定点医疗机构及时就医。
2.减少公共场所、公共物品的接触，接触公共场所物品后避免用手接触口眼鼻。
3.从公共场所返回、饭前便后，咳嗽手捂之后，要用洗手液或香皂流动水洗手。
4.打喷嚏或咳嗽时，不用手捂，用手肘衣服遮住口鼻、不随地吐痰。