爱丽丝们会永远爱热巴
长痘主要指的是长痤疮主要是因为休息不好、睡眠不足、着急、上火等诸多因素导致毛囊皮脂腺分泌了大量皮脂之后引发的。我小时候就长了很多。现在告诉大家长痘痘了吃那些食物好。
在饮食方面有很多讲究建议在长痘的时候不要吃入过多的辣椒、甜食，因为这类的食物会导致皮脂腺分泌过多而导致痘痘加重。可以多吃新鲜的蔬菜和水果比如菠菜、白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、芒果、梨等食物这些蔬菜和水果含有非常丰富的维生素和纤维素，摄入体内不但可以促进身体代谢，还可以加速身体内宿便的排出起到清热降火的作用，而且可以在一定程度上，降低皮脂腺分泌的速度从而达到辅助祛痘的目的。希望能帮助到大家
洛阳刘珂峰
食疗是所有治疗痘痘的方法里面最慢的，它是通过调节全身，来达到护肤的需求，而日常饮食又是食疗里面最慢的，但是对身体最为安全的。
为什么会长痘？
遗传：如果父母长辈年轻时候也是爱长痘痘体质，那么孩子也可能会遗传这种体质，这只能怪你运气不好了
压力大：长期处于精神压力大，过于紧张的状态下，肾上腺激素会持续的增长，同样也会刺激皮脂腺分泌引起长痘
角质层：角质层过厚和过薄都会导致长痘，他们的区别在于，角质层过厚是单纯油脂分泌过剩，而毛孔无法排除，堵塞而形成。角质层过薄是因为脸部屏障受损，导致肌肤无法抵抗，细菌的入侵而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点
激素分泌：相关激素（如促肾上腺素、睾酮等），刺激皮脂腺的分泌和角质细胞的分化，引起粉刺痘痘
高脂肪食物：糖、油腻食物、高精食品都是这一类的，这类高脂类食物能产生大量热能，使内热加重，对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌
总而言之，长痘痘的原因多种多样，其中遗传无法解决，不可能在投胎一次吧；而压力属于精神层面，买个包包看下可以解决不，毕竟包治百病；而角质层只能靠西医或者医美来解决；激素分泌多锻炼，还是可以解决的，没有什么好的办法；高脂肪食物，这个就要靠食疗来处理。
食疗解决高脂肪食物（我不专业，引用他人专业，可直接看我下面结论）
少吃食物：酒、浓茶、咖啡、动物肥肉、芝麻、花生、含糖高食物、辣椒、大蒜、鲤鱼、鲢鱼 、狗肉、雀肉、鸡肉、羊肉、虾、海鱼、蟹及贝类海产品、动物脑、蛋黄、韭菜、南瓜、龙眼、栗子、人参、鹿茸、紫河车
多吃食物：西红柿、柚子、山楂、香蕉、葡萄、苹果、杏、梨、银耳、黑木耳、黄豆、绿豆、豆芽、豌豆、豆腐、扁豆、白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、莲藕、菠菜、大葱、茄子、奶粉、奶油、蛋类、紫菜、蘑菇、动物肝脏、瘦猪肉、猪肺、牛肝、牛肉、兔肉、鸭肉。
- 忌肥腻厚味：中医认为青春痘源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。比如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。
- 忌辛辣温热：研究发现，辛辣刺激的食物会刺激我们的神经以及血管，容易引起痘痘复发。这类食物包括有酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。除此之外还有一些食物是不宜食用的，比如如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等。
- 忌食肥甘厚味：痤疮主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。
- 忌食辛辣湿热食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。
- 少吃腥发之物：腥发之物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。海鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。同时，少吃含糖高的油腻的食物。因为高糖食品会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。
- 少吃补品：补品、补药大多为温热之物，易使人内热更甚，易诱发痘痘。因此，诸如人参、鹿茸、紫河车等补品均不宜长期服用。
- 多吃富含锌和维生素A的食物：锌和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌，减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，应多吃田螺、蟹、牛肝、黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、大葱、胡萝卜、西红柿、茄子、杏等。
- 多吃含B族维生素丰富的食物：维生素B2具有防止脂溢性皮炎发生的作用，动物肝脏、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦猪肉、牛肉等都含有丰富的维生素B2。
- 多吃清凉祛热的食物：痘痘群发者大多内热。而瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃点。
西医或者医美来解决角质层
西医解决细菌导致的长痘，而医美解决毛孔堵塞导致的长痘，就速度来说医美是所有里面最快的，也是最费钱的。
西医在处理痘痘上，经验不如医美，对于西医来说，这就是一种常规现象，他们主要处理医美无法处理的，极度严重的痘痘，而常规的他们一般也就推荐维a酸乳膏，给我们用，这东西见效极度慢，主要是压制细菌生长了，然后慢慢等角质层慢慢修复。
而医美这方面的经验不可谓不丰富，小到直接用针，挑破表面的角质层，让痘得以释放，大到用仪器进行整脸角质层剥夺，直接去除一层角质层，让肌肤得到呼吸，而且速度很快，基本都是两天内就可见效。
总结
治愈痘痘速度方面：医美＞食疗＞西医
治愈痘痘专业方面：西医＞医美＞食疗
治愈痘痘费用方面：医美＞食疗＞西医
治愈痘痘复杂程度：食疗＞医美＞西医
如果闲钱，直接用医美来的最快，而痘痘不严重的话，食疗慢慢解决，除非医美无法处理的才找西医。
养颜说
大家好！我是秀谷官。很高兴来回答：长痘痘了吃什么好得快？痘痘大多是由于胃寒造成的，往往这种长痘痘的人都特别喜欢喝冷饮以及精神郁闷，而这两者都会造成胃寒。想让它消除的方法，是乐观放松与规律的生活习惯，...要暂时戒口，冰镇冷饮，烧烤煎炸甜品辛辣，总之痘痘多是肠胃问题。详细解说看视频👇谢谢！
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秀谷官
1、含锌、钙的食物。例如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、扇贝等。
2、含维生素多的食物。例如含维生素A的食物：菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。含维生素E的食物：豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等。
3、粗纤维食物，例如全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
山东蔡徐坤001
多补充维生素有益于祛痘。
维生素A可以帮助祛痘
长痘的人需多吃如胡萝卜、苋菜、韭菜、荠菜、菠菜、南瓜、杏子、动物肝脏等富含维生素A的食品。
多吃含锌丰富的食物
如白菜、西红柿、萝卜、黄瓜、莴笋、苹果、牡蛎等富含锌元素的食物。
多吃维生素B2也有益于祛痘
维生素B6对防治青春痘有一定的作用，可以多喝牛奶，其次是奶制品、蛋及绿叶蔬菜、肉类、鱼类、白菜等等。
另外，桃仁粥 枇杷粥对脾胃积热产生的粉刺和痤疮都有功效。
麦香鸡块
脸上长痘痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油腻之品，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。此外，右脸颊长痘痘要避免吃过敏食物，包括芒果、芋头、茄子、海鲜等。 体内毒素易助长痘痘。膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉等；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。 此外，预防痘痘适当补充维生素也非常重要。维生素A 能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
玖零记
脸上长痘痘，饮食方面需要注意不饮酒，尽量少吃辛辣刺激性的食物、油腻性的食物和甜食也少吃。
可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素c维生素e的食物，同时可以口服维生素b2、b6、葡萄糖酸锌。
合理安排休息，保持心情愉快，不熬夜、
不要有太大的心理压力、不要焦虑。
长痘痘的时候尽量不要用手去挤压，以免引起感染或者色素沉着。
阳光星仔
欢迎来看我的回答，长痘痘原因分很多种嘛，大多内分泌失调，青春期激素分泌旺盛，也有很多上火导致。1：这个时候大多都是让吃清淡的食物，戒辣戒油腻，多吃水果和蔬菜，特别是含维生素多的水果，像葡萄，猕猴桃之类地的 。一日三餐正常吃饭规律，早睡早起作息规律。2：现在我们有了手机或者电脑会经常玩，有辐射，也容易熬夜，最最主要的就是要禁止熬夜，早饭一定要吃。然后搭配着医生给配的调理激素的药，事半功倍。3：每天护肤和清理脸部也非常重要，注重清洁
八月AugustSummer
脸上长痘痘，从饮食方面要注意，第一、本来爱出油，饮食尽量清淡；第二、尽量少吃甜的东西。因为太甜的东西也可以加重痤疮；第三、尽量少吃辛辣刺激性的东西，尤其冬天相对比较干燥，有的人很爱吃麻辣烫等刺激性食物，排便不通畅，也容易加重痤疮。还有药物的选择，在临床上常用的是两大类药物，如炎症反应比较多，可能吃的药物是抗生素类的，还有是维甲酸类的，有控油、抗炎症反应等。还有一部分可以用维生素类的药物，要看具体的病情来选择。
小南life
问医生吧，吃入口的要慎重，随便吃会中毒的。身体是自己的。珍惜身体。
