用户92101670021

我怀孕胖了17斤，孕前身高172、体重106，生产时体重123，出了月子体重104斤，无论生娃前还是孕期、生娃后，应该都算比较瘦的，但是我的奶量并不因为瘦而少，相反的，前六个月我的奶量足足够两个孩子吃，之后随着孩子的月龄增大，饮奶量增大，并且我的奶量也在减少，到孩子一岁才形成供需平衡。动不动就堵奶的痛苦只有宝妈自己知道。不要怕奶量不够，奶里面大部分是水，宝妈们一定要多喝水，如果喝不下，可以变成水果汤，蔬菜汤，或者去除表面油脂的肉汤，前提是一定要大量的喝才有效果（每天至少两升）。六个月之后就要保证饭量的情况下大量喝汤，因为此时的母乳需要含有大量的脂肪。宝妈的胃口就是被这样撑大的，但是看着宝宝吃的心满意足，心里也是美滋滋的。

赵巍18060568

奶水不会因为你瘦就给你停产的，更不会因为你胖给你量产，这个得靠食补. 多吃补气养血东西是补自己，多喝鱼汤是补奶水。

我生宝宝之前只有87斤左右，生之前110斤，总共胖了23斤。我的宝宝一直吃到1岁1个月还有母乳。是我自己想给她断，她才没有继续吃。你生了宝宝后，一定要让宝宝多吮吸。这个时候她吸不出来，你要坚持，不要怕疼，乳腺通了就好了。如果前一两天没有母乳，也不要担心，喂点奶粉也没事，不要担心。

奶水的多少和胖瘦没多大关系，和怀孕期间的体重增长也没啥关系，你不用太担心。我 怀孕期间体重总共增长了不到18斤，生了孩子，当时称比怀孕之前还瘦了两斤。不过奶水一直很好，现在宝宝都已经7个月了，除了给宝宝加点米粉，萝卜泥，加点水果，一直以吃母乳为主，宝宝各项指标都很好。

要想宝宝的奶水足做好几点就可以了。

一、尽早让宝宝开始吸母乳，宝宝吸的越早，奶下的越快。我当时生完孩子，出了产房医生就让宝宝开始吸母乳，我家宝宝当时就吸的很好😊，当然当时是没有奶的，但是这样会刺激乳腺分泌乳汁。

二、多让宝宝吸母乳，宝宝吸的越多，奶产的越多，身体就会条件反射的认为宝宝需要的多，就会多产奶。宝宝吸奶的时候会疼，尤其是第一个宝宝，不要怕疼，我当时宝宝都把乳头吸破了，医生让抹点红霉素软膏，宝宝吃奶的时候再一点就好了。

三、自己或者让老公多按摩乳房，促进产乳。老公经常给我按摩乳房，力度不要太大，从乳房根部都超乳头的方向按摩，不要把方向弄反了。要不然容易堵奶，那样就更麻烦了。

四、一定要多喝水，小米粥，我月子里基本上水喝的多，每天必须喝小米稀饭，基本上都是上面的米油，下面的米就交给老公了[捂脸]。

五、可以炖一些下奶的汤喝，要清淡一些，最好不要喝油腻的营养汤，会增加堵奶和体重增加的风险。我月子里喝的汤有：清炖排骨汤，清炖鲫鱼汤，莲藕排骨汤等。基本上每天都会喝一次，下奶挺多的。

只要想办法，奶肯定够吃，不要担心了。

我懂宝宝纸尿裤最好用

很高兴回答你这个问题！

我是一位宝妈，和你差不多，都是很瘦的，孩子出生三个多月奶水就不够吃，喂奶瓶也不吃，一天天只能吃到一点点奶，所以长得比同龄都瘦！如果我有二胎我会这样做☞

让我的宝宝再也不愁没奶吃了！

1_出生时候把初乳挤到奶瓶里给孩子吃，既能熟悉奶瓶又能吃到营养的初乳！

2多吃催奶的汤水，最好孩子能吃到三个月，这期间可以混合喂养，让孩子熟悉奶粉，假如那一天母乳不够了，孩子也可以很快的接受奶粉，奶瓶，宝妈不用为母乳不够，孩子挨饿担心了！

最后祝宝妈顺利生产！谢谢！

用户103955860142

完全不用担心，我孕前88斤，生的时候116斤，奶水也很足，喂孩子到一周岁断奶。只要产后合理科学的饮食，不吃辛辣，不吃生冷，不生气，根据宝宝的喝奶量补充营养，每天坚持2杯纯奶，坚持吃蒸熟的水果，多喝鲫鱼汤，还有赤小豆汤也是催奶的，母鸡不建议吃太多，我整个月子吃2只鸡，公鸡，只要奶水足够，就不要吃的营养过剩，不然自己也很容易长胖。

洋宝成长记

奶水的多少和多好与体重是没有关系的，那得看个人体质了。我有两个小孩，怀孕期间喜欢吃素，其实是一直都喜欢吃素，但主食米面吃的多。怀孕前104斤，怀孕后期150斤，生完现在130斤。两个小孩一个八斤多，一个十斤，都属于胖的。月子期间也不喜欢吃肉，但婆婆说吃肉奶水多后来就勉强喝汤，肉是真不想吃，奶水依然足，还养小孩，现在二宝一岁多了还没断奶，平常吃点饭，没到饭点饿了就吃奶，现在已经有二十多斤了。身边也有生完小孩就不下奶的，怎么补都没用，最后只能让小孩喝奶粉了。还有一种叫清水奶，就是和水一样透明的，不发小孩。我的就是白色的，养人。

不着急雨滴

首先很明确的告诉未来的宝妈，母乳量跟身体肥瘦没有关系的。我个人是挺胖的，孕前108斤，产后还有一百二十多斤，但是我二宝满月后就母乳不足了，很多人都说我那么大个的人既然没有母乳。

我刚生完孩子的那时候母乳是很充足的，但在月子里情绪不好就导致回奶了。所以要想在产后母乳充足，那么可以这样做：

保持好心情

这个是非常重要的，产后必须要保持好心情，不能生气，生气就很容易回奶，那么就会导致母乳不足了。特别在月子里，不管有什么都不要去计较，为了孩子就当一切都不是事。

早开奶

产后一定要记住早开奶，就算还没有母乳也要给孩子吸，只有孩子吸了才能更快的开奶。也不要怕痛而不愿意让孩子吸。我在第一胎的时候怕痛不肯给孩子吸，结果在产后第三天了才开奶。而二胎后有经验了，我下了产床就给孩子吸了，第二天就开奶了，而且奶量还挺多的。

多喝汤水

产后身体比较虚弱，这时候我们要多喝汤水，把身体调理好了，母乳才会充足。不要为了保持好身材，而不肯去喝汤水。多喝下奶汤，如鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤、瘦肉丝瓜汤、猪蹄木瓜汤等。平时多喝水，喝水也是能增加产奶量的哦。

现在准备到预产期了，要做的是放松心情迎接宝宝的到来，尽早开奶，让宝宝能够有母乳喝，而不是担心产后奶水不足哦，要有信心能够喂饱宝宝哦。

全职宝妈小包

姐妹，胖瘦和奶水真的没有关系。[捂脸]

我说说我自己吧，在孕期肆无忌惮的吃，胖了将近60斤。[泪奔]60斤什么概念呢，就是超市里卖的10斤一桶的花生油，你要在身上挂6桶。[泣不成声]大家都认为我能吃，胖得多，奶水会很好。我儿子出生后，啪啪啪打脸。奶少的可怜，人家两侧都能吸出来200多毫升，而我撑死了也有60毫升左右。就这样恶性循环，再次使劲吃，使劲吃。人家都瘦了，我又胖回了孕期的最高体重。可是奶呢，丝毫没多。不管我怎么吃，只胖我自己。那样不行，那我追奶吧，各种中药，汤汤水水咕噜咕噜下去，半夜在起来PP，差点把自己逼疯。那段时间，累的奶更少了。当时和我一个医院生的宝妈，她孕期没胖多少，一生完就恢复了。奶却源源不断，越吸越多，连喝白开水都产奶，奶多的吓人。你说气人不气人，我原以为自己是个王者，结果却是个废铁。

害[呆无辜]

咿儿咿咿儿哟

孕妈妈请放心，奶水的好坏和体型胖瘦是没有很大关系的。本地还有一种说法，说是“肥婆养瘦仔，瘦婆养肥仔”，说的就是那种很瘦的妈妈，但是却能养出很好的宝宝，但是很胖的妈妈，宝宝却很瘦小。

懒妈妈以前有个同事就是属于“瘦婆养肥仔”那种，个子很小，人也很瘦，怀的还是双胞胎，当时大家都会以为，肯定不够奶水给宝宝吃，谁知道两个宝宝都吃得白白胖胖，买的奶粉一点都用不上。

闺蜜也是属于这种，162cm的身高，只有90斤左右，看着像根棍子一样，可人家母乳喂养的宝宝看着胖嘟嘟的，超可爱。

所以，就算很瘦也不用担心奶水不好，不够供给宝宝，不过，奶水也不是天生就多就好的，产后也需要做一些努力。

1.早开奶，勤吮吸

宝宝出生之后最好能在半个小时之内开奶，如果不行，那也尽量早一点给宝宝开奶。越早开奶，奶水就越快下来，多让宝宝吃奶，奶水也就越多。

2.提供充足的营养

产后由于要母乳喂养，新妈妈所需要的营养会比普通人要多，所以在饮食上要注意把控好饮食的量和质量。

吃好点，吃多点，保证每天足够的食量和营养供给。

3.保证充足睡眠，避免劳累

母乳喂养是很消耗能量的，产妇更要休息好，避免劳累，让身体得以休养生息，产出更多的母乳。

4.保持心情愉悦

愉悦的心情能够保证激素正常分泌，包括泌乳素，保证能够正常产奶。

总之，就算很瘦奶水也可以很好，胖的也不见得奶水会好，所以孕妈妈现在不需要过早担心这个问题，只要在产后尽快开奶，并且让宝宝多吃，奶水自然会越来越多。同时为了保证奶水的质量，妈妈就要保证营养的摄入。

懒妈妈的带娃生活

我也来回答这个问题吧。妈妈胖瘦跟奶水多少没有多大关系。我属于那种很瘦的人，但是奶水很充足，还要倒掉。我的朋友刚好相反。

你不要担心。我生宝宝之前只有87斤左右，生之前110斤，总共胖了23斤。我的宝宝一直吃到1岁1个月还有母乳。是我自己想给她断，她才没有继续吃。你生了宝宝后，一定要让宝宝多吮吸。这个时候她吸不出来，你要坚持，不要怕疼，乳腺通了就好了。如果前一两天没有母乳，也不要担心，喂点奶粉也没事，不要担心。

哺乳期一定要多喝汤和喝水，这样才能有足够得母乳，。坐月子的时候不要吃得太油腻了，前面几两周喝丝瓜蛋花汤、肉片这些都可以（我因为乳房有硬块，通乳师给我推荐的）。后面可以稍微吃补身体的猪蹄，鸡肉，牛肉，虾这些。哺乳期一定蔬菜，水果和肉类这些搭配好，这样母乳营养才会丰富。

你要对自己有信心，我觉得自己的信念也很重要。

给你推荐一款坐月子可以吃的菜。就是把牛肉焯水，放入土豆，西红柿一起熬汤，算是我觉得月子里比较喜欢有味道的菜了。番茄选择多汁的且要多放几个。

夏末浅语92

奶多跟胖瘦真没关系，我88斤，老大全母乳，老二现在四个月也是全母乳，我们同事110斤，很丰满的女生，生了孩子居然奶水少，刚开始混合喂养，后来出了月子就奶粉了。生了孩子，保持好心情，多喝水，让孩子多吸，奶水绝对不会少的

關鍵字: 体重 育儿 孕期