康康剧
失恋是正常的，理性看待失恋，经历一段感情后可以积累一些经验，比如说看人，乐观一点的来说，失恋是想告诉你自己的足或不足，看到的一些问题。 人生中注定有过客，他们教会你 ，成就你 ，改变你。而悲观的来说，一段感情说散就散了，感觉不值 又不舍，不甘心，正是因为这样才执着于此。有些人寻死觅活的，人生没有过不去的坎，感情人人都有的，只是说不爱了，感情淡了，不适合了就理智点，放手离开未必不是一件好事。可以利用注意力转移，听听歌，去做自己喜欢的事情，有意义的事情，或者说与朋友分享自己的心事可能好一点，缘分嘛说不准，感情嘛自己把握的。
热拥en
来回答！
看了很多人的答应，都比我的专业，我只能以过来人的观点来谈谈自己的看法！
记得那是2012年的元旦节，那天我给我的那个前女友打电话。可是她一直不接，发消息也不回。
头一天我和她都还好好的，有说有笑，当时我根本没有想过要分手之类的。但那个时候心里特别烦，感觉自己像发疯一样，那天我到处找她，想知道到底怎么回事。结果到处找了，也找不到。那天下午她一个朋友说，头天晚上就去了另外一个人家里了。那一晚我就明白我和她可能要分手了！
那一晚翻来覆去的睡不着想了好多事情，和她在一起一年。从来没怎么吵过架，没有红过脸！作为一个男人，遇到这种事对自己真的伤害太大了。
第二天，她给我发消息了，说谢谢我陪她这一年，感谢遇见我什么的。我咆哮着，说了好多难听的话。后来她带着那个男人来我家，把我送给她的东西基本都还给了我。只留下来当初一起定做的那枚银戒指。我好想对她说自己好爱她，但是她却和别人一起，我多么想去打那个和她一起的人。但是她说如果我那样做，只会恨我一辈子！最后我只能在不舍，和不甘心的目光下送她们离开。
头天晚上我都还认为可能不是她朋友说的那样，结果真的事实摆在面前，才知道那是多么的痛苦。
从那天开始我在家呆了差不多一个月，每天发呆走神。后来年过完了，才出去上班慢慢走出了这一段难过的时光...
如果自己爱了一个人，不可能不流泪，也不可能说放弃就放弃。人各有命，没能走到一起只怪自己缘分不够！
放弃了总会遇见那个陪自己一生的人！
祝愿您:早日遇见那个真正能陪你过一生的人！
彭州青云哥
我不知道你的心里压力多大，我只想告诉你，这个世界上除了感情，还在其他很多美好的东西会超越感情。比如友情，亲情！我也经历过失恋，那一夜很难入睡，一直想着某个人，每天都开始闷闷不乐，可是后来我慢慢走了出来，我可以玩，我可以旅游，我可以学习，我还有很多很多事情等着我来做，我才明白，感情真的不是唯一，它只是存在在你的生命里的一部分而已，你又何必把它当成全部呢！有一次我跟领导说，我因为感情放弃了工作，我领导直接说，你放弃工作可能是因为那个工作不适合你，或者是你不喜欢，并非你是因为感情，如果一个好的工作。你特别喜欢。你会放弃吗，你不会！爱情真的不是一个人的全部，如果你把它当成了你的全部，那你就彻头彻尾的输了！每一次感情的经历，你都会输！失恋那一夜怎么熬，我来告诉你，就算再难受也不要联系，给自己留点尊严，别到最后一败涂地，不伤心了再去跟舔狗一样的去舔她，何必呢！总有一天你会放下所有的遗憾和不舍，带上爱去好好的生活！
快乐农民哟
今天是2020年2月1日下午5.18，年后的第八天，也是疫情最严重的的时候，看到街上人们戴着口罩都非常紧张，仿佛怕被着上而此时此刻我的心情可以说是不如一死了之，在前天我经历了分手，当听到分手的那一刻我感觉这个世界在和我开了一个玩笑，之前还说疫情过去一定要去她家和她父母一起吃个饭，然后一起去旅游，为什么之前有说有笑的就好好的和我分手了呢。
她和我分手的时间是在晚上9.57，这个时候刚钻进被窝，然后接到这个信息，她和我说不知道什么时候，对你失去那份喜欢的感觉了，要不咱俩先做一阵朋友吧，父母那边我明天就说。
看到这个信息，心里一万个草泥马不断的踩踏着我的心，看见这个做朋友感觉像是在嘲笑我一样
我们的这次分手就像绝大多数的分手一样，都为彼此打造好了未来的角色-----朋友。
以我多年的经验我知道与其这样不如先潇洒离开给双方一个朋友的关系日后在想办法并没有对她进行死缠烂打更没有问她为什么说分手，分手的具体原因是什么，就简简单单回了一个“ ”
作为一个三十而立的年纪，面对分手最好的心态就是：如果真想分手真想离开，那就走吧，不过走之前好好说一声再见就好了。
但是回完之后，放下手机呆呆的看着天花板，想起以前是怎么认识的又是怎么机缘巧合在一起的又到现在莫名其妙分手的心里却已经翻山倒海起来，几乎下意识的拿起手机质问她，去乞求她，问她是不是再和我开玩笑，可是看着聊天记录，冷漠的对话以及最后朋友圈的不可见无时不刻提醒着我你们真的分手了，不要再这样没有自尊的祈求对方了，感情重要，体面也很重要。（说实话感觉还是想试一试，和对方说一下挽回，万一能挽回呢，很多朋友都是这样想的，我想说的是有了第一次就有第二次到最后的恶性循环）
那一晚上对我来说是痛苦煎熬矛盾的一夜。
理智上和我说要有尊严，拿的起放不下只会让她瞧不起你
感性上和我说分手了好难受，快去找她吧，好好的说几句好听的，给她买点礼物，她就回来了
生理上自从知道分手这个消息之后，仿佛身体也跟着起了共鸣，感觉心脏被狠狠的攥着胃里也是特别烧得慌，感觉就像溺水一样，滋味不好受。
一晚上胡思乱想的想着怎么挽回，一会有感觉她并不是想和我分手，她还在我身边就这样迷迷糊糊的进入了梦乡，在梦乡中梦到了她又回到了自己的身边，梦到了一起开着车去玩，然后紧接着睡梦中就能感觉到心里空落落的仿佛挨了一枪一样，然后睁开眼一看外面的天还没有亮，拿起手机一看时间才4点多，满怀希望的打开微信看着对方是否给我发消息，又点开微博看她有没有更新在失望中放下手机感觉自己的心情非常的糟糕，仿佛心里特别的痒，想大声的嚷出来反正就是两个字-----烦躁，相当的烦躁。
疫情弄得非常惶恐待在家里那也不能去再加上过完年就分手感觉自己就要原地爆炸，躺在床上翻来覆去的，一咬牙拿起手机就给对方写了一篇长长的矫情书，可是在给她即将发过去的时候我纠结了，理智上明确知道发过去只会让对方反感，可是感性上不断地怂恿我，最后我选择了理智，因为我想体面的挽回。
就这样熬到了凌晨，又迷迷糊糊了睡了一觉，睁开眼感觉自己非常的饿，看着眼前的食物却没有一点胃口仿佛失去了精气神。叹了一口气，躺倒沙发上心里想着对方真的这么狠心吗，真的就这样和我分手了，她不伤心难受吗？她现在在干什么.........不行，我要去看看她有没有发动态，就这样的不断循环，后来实在没有忍住，给她发了一个消息：我想知道在什么时候你对我失去了感觉。
过了大约五六分钟，她给我发了一短消息：在你忙着工作忘记我的时候，在你答应我的事然后往掉的时候，在你越来越不修边幅越来越油腻的时候。
看到这个消息，我楞了很长的一段时间，我闲的时候，你说我整天不务正业，男人要有自己的事业，可是我事业刚起步的时候，你却说我忽略了你，我做的这一切不都是为了可以在结婚的时候你可以少一点压力，不用为钱发愁吗，爱情中如果没有钱做基础，有能走的长远吗，越想越来气，感觉自己付出这么多她竟然不理解我的付出。
她说我不修边幅说我的衣品越来来老，是啊，自己已经好久没有买衣服了，每天只知道工作，而她经常的买衣服保养自己，自然而然就会出现差距。
可是越想越不对劲，之前就发现她爱玩手机了，甚至不让我多看一眼，本着对自己自信就没有多想，但是一结合，心理猛地一条，想着不会这么倒霉吧，我还是打电话问了她：外面有狗了是吧。她沉默了一会儿，她说道：我和他是在网上认识的，只是彼此有好感，我也不想耽误你，所以只能这样，你恨我也好，骂我也好甚至打我也好我都认了，是我对不起你。
说完我就给挂了，心里虽然不是很开心但是心里反而平静了下来，她是他，我是我，哪怕她真的出轨了又能怎么样，她不是我的私人物品，她只是我情感上互相依靠的伴侣而已，她找到了喜欢的人应该为她高兴才对。
我们在一起一年多，这期间她也是真心真意为我好，我也是她的初恋得到了所有的第一次，在一起和她也做了很多快乐的事，几乎没有吵过架，她也教会了我很多道理，陪我养成了很多好的习惯，这些东西对我来说都是收获。更何况我收获的这些对我自己来说是赚的，自己也没有受到伤害也是非常完好无损，最多失去了一个长期可靠可以交心的一个人而已。
更何况两个大活人走到了一起不一定要说陪到终点，要做的就是体面的离开体面的再见体面的互相走散。
虽然心里还是不舒服甚至可以说难受，但是想到和她的曾经他对我的好还是打算祝她幸福，毕竟每个人都有追寻幸福的权利，更何况她也没有选择隐瞒，想了想还是给她发了一条消息：这一年多的陪伴感谢有你，一年多的感情是没办法说的请的，能说清的感情那也不是幸福，感谢你没有隐瞒我让我知道了分手的原因，多余的废话就不说了，祝你幸福就好了，他日若在江湖上相遇，还能将回忆在下酒。”
她回道：“好，有空必会小酌一杯”
就这样即将进入婚姻殿堂的我，倒在了门外，我们得爱情到这里也就到此为止，这份感情由一开始的相识到最后的离别仿佛命中注定一样，虽然结果不尽如意，心里也是像装着一块火炭一样难受，但是我还是决定接受这结果。
我想也有兄弟知道这种情况后会破口大骂甚至会发朋友圈微博威胁对方，其实想想对方对你的好，想想自己的不好基本就能想开，怕的就是兄弟们知道这个消息之后首先想到的是自己的付出，想到了对方的各种不好，感觉对方亏欠了自己一边委屈一边感觉要让对方后悔，要是存在这样的心态真的是很折磨自己。
也有兄弟们想走出来但又走不出来，其实我认为下面的几句话很有意思
过不去的就搁着，忘不了的就记着
又能怎样，还能怎样
就这样吧，还得接着活
表面上是我们分手了，因为她喜欢上了别人，但我还是打算沉下心来在自己身上找问题，没有无缘无故的喜欢上他人，喜欢上他人得原因只有一个对方的价值比我高，他能给我的女朋友我不能给与的。
于是怀着伤心，烦躁的心情在反思中写下了自己的问题，我想我这些问题也是很多朋友都遇到过的，可以用一个字形容“懒”
1.不会换位思考
2. 在爱情中不会为爱情保鲜
3. 自身缺少了吸引力
4. 在爱情中缺少了仪式感
5. 不会满足对方的好奇心以及出现了直男思维
6.误以为对方不会离开我
就像我不会换位思考一样，感觉相处愉快也只是以我自己的角度出发，这只是在我看来是这样，就像她喜欢看韩剧让我喜欢看恐怖片一样，久而久之她心里就会产生反感厌烦心里，出现不想和我看电影的心理
还有一种情况就是和对方在一起不会相信对方会离开自己，对自己对彼此的感情太有把握而最后翻车的，说心里话真的很难接受这样的事实，明明说好了一起到白头，你怎么就变卦了呢，明明说好一起出锤子的，结果你出了布，这种情况真的让人不能接受，不能接受的核心原因只不过自己太过相信自己，而出现了错误
看完这些，心里恐慌的同时也深深的喘了口气，只有不断地完善自我，才能走上牛逼的道路。
但是过了第二天还是相反悔，想让对方回来，想找对方聊天，想去关心对方给对方送礼物，但是又不知道找什么理由去挽回她，毕竟身为男子汉要言行一致，但是心里真的特别难受，再加上在家不能出门感觉自己像疯了一样，不知道和谁说更不知道怎么说。
写这篇文章主要就是记录一下我的心态历程，也想和大家分享一下分手后如何在痛苦中挽回，这几天可能是知乎要知道我分手就不断给我推荐那些挽回机构说什么七天之内如何让对方回来、挽回技巧什么断联二次吸引复联、两性相处时的小技巧甚至出现“撩妹心法”
对于很多人来说分手了对方不愿意再次回到自身身边，和伴侣不能好好相处，每次谈恋爱都会被甩，这些都不是技巧性问题也不是套路问题而是自身问题。
后来我想了想，你要颜值没颜值，要钱没钱，更不是什么潜力股学再多套路也屁用不管呀，也许来一个短期关系可以套路到，如果想要一段好的感情，靠这些技巧套路根本没用，就像相同的话在不同的人说出来，效果根本不一样，说到底还是自身价值问题。
看到很多兄弟失恋后就急着找挽回机构报名挽回，交了钱就却发现根本没有效果，而且越弄越差，微信上最起码有二十名兄弟受过骗，其实大家分手后大家想的第一件事就是想让对方快速回来，结果教了智商税，被割了韭菜，甚至我在分手的那一刻都查过如何挽回对方，差一点就交了钱报了挽回机构。
2020年2月3日下午2点20
心情没有那么糟糕了，心里仿佛已经接受了分手的事实，但是还是稍微有点烦躁正当自己躺着看书的时候收到了她的微信
内容是“你在干什么”我没有理她，大约过了十分钟她给我打了个语音电话带着哭音希望和我和好，让我给她次机会，但是不知道为什么听到了这个消息感觉自己已经放下了，感觉对她的分手是来自于自己的不甘心，来自于自己的付出没有看到回报没有达到自己的期望值而无法接受导致伤心。
我还是拒绝了她，毕竟我已经接受了分手这个事实，哪怕对方回来了，但是我还是拒绝了她，我知道了自己伤心的本质什么，忽然之间感觉失去了兴趣，就这样拒绝了她
晚上她妈妈来了个电话，内容大概是：“听我家姑娘说了你俩分手了，说心里话大姨不太愿意你俩分手，还是希望能在一起，希望你能给她一个机会”
我没有同意也没有拒绝，因为在失去的那一刻经历了那种度日如年的感受之后不想什么事都没有的就这样同意，毕竟我这里不是停车场，想来就来想走就走。
恋爱君
很高兴回答这个问题。
失恋那一夜，我彻夜未眠，翻来覆去睡不着，一直在想两个问题，为什么他要和我分手，为什么他会选择她，不选择我？但是我没有想出来任何答案，连他也不知道为什么会做出这样的选择，虽然过去十几年了，但我仍然不能忘记。
但时间是一剂良药，虽然忘不了那段经历，可是时间把我治愈了，刚刚分手的确是会难过一阵子，每个人都是这样，但不能一直一蹶不振。
多和朋友沟通，多和朋友出去玩，散散心，唱唱歌，相信过些日子你就会渐渐淡忘了。
追光女中年
很抱歉，我给不了最明确的答案给你怎么去不想不哭。
人是有感情的生物，要想断绝七情六欲，除非是上帝。
记得我失恋的那一夜，我的内心已经完全崩溃。他是和我在一起一年了，一年的时间里很多时候都是很甜蜜的，当然难免有矛盾的时候，我以为我们能够走到最后。我真的是很坚信。
但是我还是太自信了，那天他给我分手的理由特别荒唐，他说:他累了，不想再继续了，虽然我很爱你。
那时候真的是突如其来，一棍子把我打进地狱，很难受，我能真真切切的感受到撕心裂肺的痛。我甚至骗自己，是不是我听错了。但是，这就是事实。
你知道吗，他是我初恋，我情窦初开的时候爱上了他，我特别认真去对待，我时时刻刻为他着想我为他做我能给他做的。
我把我的能用的时间都用在他身上了，所有朋友都说，你对他太好了。
每天晚上我们都会说Good night，sweet dream才会去睡觉。
我为他付出了很多很多，但是结果呢，说散了就散了，现在就如同陌路人。
分手的那一夜，我一个晚上都在哭，我一闭上眼睛全部都是我们两个在一起很美好的画面，我还一直盯着手机，我还期盼他能给我发信息。
那个晚上真真切切的能够感受到全世界只有我一个人，安静的很可怕，黑夜的思绪多的令人可怕。
甚至最傻的就是去翻以前的聊天记录和我们两个的合照，越看就会越哭，脑子里重复一句话为什么那么好的两个人，怎么说分开就分开。
失恋的那一夜，一直在害怕，难过，纠结，不甘心，自责，孤独……我越是逼迫自己不要去想了，不要去想了，但是总会不由自主的去想。
其实啊，但凡付出过真心的，真真正正的爱过，不想不哭是完全不可能的。
唯一能够缓解的只能交给时间，时间淡化所有的伤痛。
或许不要努力压抑了，把所有的情绪释放出来，痛痛快快的哭一场，心里面无限循环交给时间就好了。
有些人啊，永远陪不了你到最后。
韫词
说实话，我失恋的那天确实没有哭
现在回过头来，我觉得那时的我很棒耶
但其实我在跟他吵架的前几天我哭了
我跟某某是在期末考试的前几天分手的
那个时候既要一边复习又要一边承受着失恋的痛苦 分手前几天他跟我说暑假来了我可能见不到他了 当时听完就哭了 不怎么的 可能是真的爱过吧 但是后来我们分手了 就在他说了我可能见不到他之后 然后他跟我说了好多 问了好多 最后他说了一句最扎心的话 所以当他说出去那句话的时候 我就觉得我对他的爱可以收回来了 他不值得我那样做了
那几天我们冷战了
虽说是冷战 但是已经是处于分手的状态了
后来真的等我考完了最后一门我们分手了
然后我没有哭 因为我觉得他给的失望够多了
所以我觉得我的离开是值得的
柒柒小公举
唉😔，其实失恋真的很难过，我和他也已经分手半年了，我还是忘不了他，我把关于他的一切都删掉了，可是根本没用，现在想起来还是会哭。但是分手那天晚上我没哭，当时心里只有生气，分手原因也就是我受不了他的冷暴力，我提了分手，他也没挽留，现在想来还真的是心寒。我爱他，没错，但是无论如何我都不会再去找他了，找一个“你喜欢我，我喜欢你”的人不容易。就希望大家可以快点走出来吧，还有那么多美好的事在等着我们呢，失恋算什么，谁又没经历过呢，照顾好自己就是最好的事了，加油😊。
小桃子peach
失恋，一定是难过的，窒息的。感觉世界都昏暗了。曾经我也失恋过，我觉得我的方法很好。你可以试试。选择一套音乐，是那种极其悲伤的，找个安静的屋子，放着悲伤的歌，躺在床上让眼泪疯狂的流淌，去祭奠这场逝去的爱情，告诉自己这是我能做的，过了今天我要好好活，找到比你更优秀的。
红豆寄相思666
大家好，我是千面剪刀手，很高兴能回答这个问题：
1. 我失恋的那一夜，刚开始平静得很，以为什么都看开了，也没什么所谓了。
2. 过一段时间后，脑子和心脏慢慢地反应过来，接着我开始不由自主的胡思乱想，脑子里跟过电影一样，回想我们在一起的时光，好的坏的交杂在一起，想着想着莫名地流出了眼泪，那一夜我才体会到了什么叫生不如死。
3. 分手后还要在朋友面前装作若无其事，装作什么事情都没发生过。
但当独处时，思绪涌上心头，又会难过了。
其实我们所谓的坚强不过是硬撑的。
