天下齊辯
可能情緒上面想法，要正確的去對待我們的情緒，情緒有時候有好的一面，那麼也會有不好的一面。我們可以更多的去關注到當下的自己，落實到每一個小細節上面去。給自己的情緒找一個“安身之處”。在自己的情緒裡回憶或者想象想象一個讓自己感到舒適安全溫暖快樂的環境以及事情 。實在害怕擔心的時候也沒有關係可以做點自己喜歡的事情 ，比如看看書適當運動。可以讓情緒更穩定哦！
某靚靚
在當前新冠肺炎疫情稍微穩定的時候，你有這種心理是很正常的一種反應。我們之所以恐懼不敢出門，是因為我們有內心恐懼的情緒存在，那什麼又是恐懼情緒呢？是由於危險的信號引發的我們機體內部或外部信息讓我們感知到危險，但是又不能很好的應對，進而引起了一種害怕擔心的情緒。本次肺炎傳染性強，潛伏期長。一些不帶症狀的身邊的人也有可能就在身邊毫無症狀，正是這種不確定性造成了我們的恐慌。
那我們怎樣去面對呢？
第一：實事求是，高度重視接觸當下，瞭解生活中的環境信息，關注每天權威平臺的報道，掌握正確的信息，其實現在情已經得到了充分的控制，雖然傳染性強，但是致死率並不高。
其次我們心裡要明白，適度的恐懼是有好處的，接納自己的情緒。
再次，我們要想阻斷我們的恐懼情緒，就要把想法和事實分開，清晰瞭解不好的事實發生的概率，不要擴大自己的認知真實性，告訴自己頭腦中這只是自己的想法而已。
最後我們要學會正念生活，活在當下，關注自己的生活，體會生活的美好，發現人生中的價值和意義。
用戶4089794145029095
這種想法是正確的。
現在疫情雖然有所控制，但是該病毒傳染性較強，且暫無相關的特效藥，
- 對於預後的跟進情況也正在進行觀察瞭解。
- 因此能不出門，就暫時還不要出門，預防不經意的社區感染。
用戶6943210181951
可以參加一些戶外活動，或一些競技比賽，戶外空氣好，心氣暢了，人就會開朗了
從最初步的調節，如果靠自己調整不過來 建議尋求心裡醫生協助哦
微變
現在疫情不嚴重了，可是還沒有完全控制住，還是不要出門，少出門的好。
你說的不敢出門，其實就是疫情恐懼症而已，怕，心裡恐慌，現在新聞上，朋友圈各式各樣的報道讓我們恐懼的小心靈更是雪上加霜。
等等，過段時間，疫情完全過去了，我們的心態也就慢慢的好起來，這就是一個過度階段，心態慢慢就好了。
這段期間，還是要保護好自己，好好愛家人，愛自己。
馮宏舉舉人
當你因為一些顧慮不敢去做一些事情的時候。你可以這麼想。其實每個人每天都在忙著負責自己的情緒。也會迷茫、消極、有著各式各樣你想象不到的顧慮和煩惱。但是自己的擔憂和想法，只有你自己知道。
這就有意思了。換句話說，只要你不表現出來，沒人會知道。而且別人也可能無暇關心。那你還擔心什麼呢？
怎麼開心怎麼來吧。想出門就出門，不想出門就宅家做一些你喜歡的事情吧～跟著心走，不用想的太多。
寶貝LEE
正確認識疫情、避免過多關注、轉變認知，改善情緒、規範作息習慣，強化放鬆訓練。
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見山心理講堂
疫情嚴重，最好不要出門！因為家裡更安全，錢可以根據具體情況考慮。
江宇
響應國家號召。等疫情結束再出門。
用戶1486150800518126
你平時也是這樣嘛？
