不少糖友都瞭解，糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病併發症。一旦發生糖尿病併發症，糖友的生活質量將大大下降，嚴重者甚至會威脅到生命。尤其在抗擊疫情期間，糖友不便定期到醫院複診，更要做好居家血糖管理，才能與“糖”共舞。
每11人就有1人血糖高
廣東省人民醫院內分泌科副主任醫師陳紅梅介紹，我國糖尿病的情況相當嚴峻，以往糖尿病是“富貴病”的一種，但隨著生活條件的提升，糖尿病進入到了尋常百姓家。
<strong>據統計，在世界範圍內成年糖尿病患者大約有4.15億名，平均每11個成年人中就有一個患糖尿病。中國20歲以上的糖尿病患病率達9.7%，目前已突破1.1億大關，成為糖尿病的“第一大國”。
併發症來勢洶洶
陳紅梅表示，糖尿病的併發症有急性和慢性之分。急性併發症常常是在用藥不當、體內發生感染、處於應激狀態下（如發生中風、心梗等）發生。
慢性併發症包括微血管病變和中大血管病變，其中糖尿病、腎病和視網膜病變屬於微血管病變的一種，而冠狀動脈、頸動脈、腦動脈等的病變則屬於中、大血管病變。要防治併發症，控制好血糖值很重要。
控好血糖，“五駕馬車”缺一不可
“高達70%的Ⅱ型糖尿病病例是可以通過改善生活方式來預防或延緩其發生的。控制好血糖，我們要把握好‘五駕馬車’。”陳紅梅如是說。
改變不良的飲食習慣。選擇低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食，少吃垃圾食品；吸菸的人群最好要戒菸，喜歡喝酒的人也要控制飲酒量。
增加日常活動量。每天進行至少30分鐘的中等強度活動。糖尿病患者最好在餐後運動，以有氧運動為主，如可以選擇快走等。
監測血糖。糖尿病患者應定期進行血糖監測，不能靠感覺來判斷血糖的高低。血糖控制目標值不同的個體有不同的要求，總的來說血糖控制目標值：空腹3.9～7.2mmol/L，非空腹10.0mmol/L，老年人或有嚴重併發症患者，血糖控制目標應適當放寬（具體目標值由專科醫生確定）。
<strong>有幾句順口溜可以幫助大家記憶：空腹血糖莫過七，餐後血糖莫過十，糖化蛋白三月查，切記不要超過七。血糖監測的頻率和時間根據治療方案各有側重，血糖監測的時間點分別有：空腹、午餐前、晚餐前；早餐後、午餐後、晚餐後、（餐後是指餐後2小時，從進食第一口飯計算時間）；睡前、夜間（凌晨1~3點）、有低血糖症狀時、劇烈運動前後。
定期測量體重。研究表明，肥胖與Ⅱ型糖尿病密切相關。據統計，我國70%的肥胖糖友屬於是中心型肥胖（腹部肥胖）：女性腰圍大於85公分，男性腰圍大於90公分。因此，如果體重超標，應積極進行減重措施，如通過藥物、運動等手法。
藥物治療。糖尿病患者應在醫生的指導下規範用藥，切忌擅自停藥。
通訊員/靳婷
圖/來源網絡
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