投个咯了
我先说说我自己，我的宝宝昨天刚满3个月，月子期间，我就照过一次镜子，快被自己吓死，不仅曾经白里透红的肤色没了，暗淡无光还有很深的法令纹，皮肤也因为怀孕期间水肿长胖变松弛了。还好月子里忙着睡觉带娃，也就没时间纠结这张脸怎么成了这个鬼样子。
第二个月，我开始调理自己，食疗+护肤+运动，现在3个月了，昨天跟闺蜜视频，她说感觉我完全恢复了，根本看不出生过娃。
由于不太会拍照，就不放照片了！
现在我就将我的经验分享给你，希望对你有帮助，作为黄种人，我们的皮肤相较于白种人是偏黄一些，而皮肤暗黄，在中医上，一般可能因为一些慢性病，或者是肝，肾比较虚，或者贫血造成的。
我们女性的身体本身就因为每个月大姨妈而相对男性要虚一些，在我们怀孕期间，我们人体的激素将达到一个比较高的峰值，这段时间，宝宝在我们体内生根，发芽，虽然我们吃很多营养品，水果去补充，但是最营养的部分毕竟还是肚子里的宝宝再吸收，而我们却要还要承受两个人产生的废弃物，你的跟肚子里的宝宝的，激素加上各种各样的原因，在这段时间会让我们烦躁不安，我们也能感受到这段时间皮肤状态也不会太好，所以，怀孕期间，保持好的心情很重要。
终于到了瓜熟蒂落，但是我们的身体经历了生产这种前所未有的冲击，要承受着激素的大起大伏，还有月子里的睡眠不足，我们对新身份的不适应，甚至还有一些外界的压力，比如我生完，我婆婆就找我吵架。我们的身体肯定受不了，那么，最明显的就会体现在我们的皮肤上，暗黄就是一种体现，有的甚至还会爆斑。
那有调节的办法吗？当然，我就将我这两个月怎么做的经验告诉你，希望能给你一些启发：
1.食疗
由于生产已经大伤元气了，我就从补气开始。我除了每周一次猪脚姜，每天都会炖汤，有鸡汤、排骨汤、猪脚汤、猪肚汤，而且会放一些红枣，枸杞，人参，黄芪，阿胶来补气血。
我每周还会喝3次玫瑰花茶，2次红枣枸杞茶，1次红糖姜茶，还有每天喝大量的水来代谢。
2.护肤
我用面膜比较多，双十一我就备了300多片面膜，我是每天洗完澡敷一张补水面膜。每周一次清洁面膜，两次美白面膜。
在面膜完一定要护肤，我会用以前2倍的量来使用护肤品，在配合手法帮助吸收。
我用的水是skii神仙水，眼霜是雅诗兰黛小棕瓶，精华是雅诗兰黛小棕瓶和skii小灯泡，乳液是后拱辰享，面霜是skii大红瓶，面膜有前男友，美即，欧莱雅。当然，护肤品不一定要跟我的一样，适合你的就好，我也是趁着崇光百货周年庆抢的，基本是比较平的价格拿到的。
记住，在这里，什么样的护肤品不重要，合适就好，但是，辅助的手法很重要，他能让你的护肤品不会白用，关于手法，可以小红书找些视频，我记得范冰冰曾在小红书上有教过，就是飞机上介绍雅萌那一次。
3.运动
由于我是剖腹产，现在暂时还不能剧烈运动，所以我以帮助修复的瑜伽为主，平时会夹带一些爬楼出点汗，大喘气来帮助排废气。
后面等身体恢复了，我才会做一些运动量大一点的运动。
这些基本就是我的方法，希望对你能有帮助。
虾米姐Candy
就我个人经验来说：
生完孩子皮肤暗黄已经很不错了，我家孩子出生后，白静的脸上在眼部位置多了些妊娠斑，你说可气不客气。
大约在孩子三个多月的时候我去皮肤科看医生，医生对我说这生完孩子长斑很正常的，慢慢都会吸收的。平时多吃些补气血的。这不，这5年都过去了，也没有吸收了，现在出门都得盖上很厚的cc霜。
我自己分析原因是女人生了孩子后元气大伤，体内一些激素调节失衡和气血不足才导致的脸部暗黄，脸部长斑的一些外在表现。
最后祝愿宝妈能早日皮肤变白。
美羊羊遇到大灰狼
1.用美白的洗面奶洗脸或者是白醋洗脸，都能达到美白皮肤的目的。但是要注意白醋和水的比例，不能放太多白醋，会刺激脸部敏感的皮肤。2.敷面膜。面膜是一款非常常用的护肤品，有各种功效，可以根据你的护肤要求来选择合适的面膜，现在市面上美白的面膜也很多，建议每周敷4次面膜即可。如果你的时间充裕，也可以自制面膜，用珍珠粉调制面膜，美白效果特别好。3.面霜和精华液的使用。这两款的护肤效果都比较好，如果你想要美白，可以选择具有美白效果的产品，每天早晚都要进行涂抹，但是选择的时候要选择合适自己的，防止皮肤过敏。另外，也要常备防晒霜，不仅夏天要防晒，一年四季都需要防晒，这样美白效果才会好。4.柠檬。柠檬汁具有美白和去角质的作用，自制面膜的时候可以加入柠檬汁，如果没有时间自制面膜，也可以用柠檬泡水喝，也是一种很有效的方法。
此外，多喝水，多喝牛奶，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也是有美白效果的，例如西红柿，黄瓜等。黄瓜和土豆还能切成片敷在脸上，美白的效果会更好。
小谛丶
生完孩子
嗯，题主的问题就是我目前担心的，但是健身房教练和目前的皮肤医生已经给了我足够多的建议，现在也发给你看看
首先：身体的健康比什么产品都好，不好跟着喝汤那些瞎补，按照营养师的建议安排好日常饮食
其次：锻炼，产后的妈妈有条件应该立刻动起来，身体的恢复比什么外涂都重要，我是约了产前产后的健身教练，她是一直有跟着我看情况调整的
再三：我有很强的美容保养意识，所以每年定期opt，也就是光字嫩肤
因为皮肤发黄，其实就是皮肤暗沉看起来不透亮不吸引人
想要皮肤好就是，饱满+透亮+肤色均匀没有炸眼的斑
我是如何做到的呢：
日常护肤主打补水抗衰老
每个月一次opt，光字嫩肤其实就是提亮+美白，还可以祛斑（可惜我脸上还有深沉黄褐斑，打算抄皮秒吧，护肤品是解决不了深沉次班的问题的）
后续保养根据自己的皮肤状态调整
希望题主生完孩子美哒哒哦，希望自己也能[爱慕][可爱]
天蝎座爱吃果冻
少熬夜，适当喝水。每天吃一个西红柿，一杯柠檬水。多吃富含维生素C的东西，比如西兰花猕猴桃。重视防晒。使用美白产品，比如贝欧梦特美白精华，才1.8一包，olay小白瓶也不错。还有，一定要每天坚持护肤！！！
呼啦啦23658896
其实大部分女人生完孩子，几乎都会出现脸色蜡黄，暗黄，肤色不均匀的现象，症状轻一点可以靠涂抹化妆品得到改善，严重点的整个人都会看起来无精打采，即使化了淡妆，眼神吐露出来的也是疲惫的样子，这个时候除了要有规律的生活习惯，还要靠食疗。多补充水和维生素C，其次在中医治疗看来就是气血不足，导致的人脸色苍白，暗黄，神疲，而且根据个人经验来看补充气血确实有效，坚持一段时间，你会感觉整个人都好很多，平常除了多吃一些补血气的食物外，也要多加运动。希望能够帮到你。
桃子猕猴吖
你好我是空蛹出蝶666，很高兴回答你的问题，我家宝宝刚过一岁，你说的问题我之前也有过，所以我的建议是白天多喝水，平时多吃些橙子，一星期至少敷三次面膜，洗澡后贴面膜效果更佳，睡前喝一杯纯牛奶，还有就是睡眠充足，但是你是宝妈要带娃晚上睡眠肯定受些影响，所以宝宝睡时你也睡尽量不要去做别的事情，方法比较简单但需要坚持，希望我的回答能帮到你，[害羞][玫瑰]
空蛹出碟666
很多人都会有这样的感觉，因为孕期，怕对胎儿有影响，所以大部分的人连基本的保湿补水的产品都不用，本身孕期皮肤代谢就比较慢了，角质层太厚会让皮肤看起来暗黄没有光泽。要想让皮肤看起来白亮，家居护肤肯定是少不了的，精华、面霜、乳液、面膜肯定是要用的。最好能定期去美容院做皮肤护理，皮肤按摩可以加快皮肤的循环，改善皮肤对产品。吸收能力。还可以配合做光电嫩肤类的项目，加快皮肤的新陈代谢，发到祛黄气美白的效果。
一半忧伤的影子
你这个情况脸上很黄有可能是贫血造成的，建议应该去医院检查一下血常规。
意见建议：如果是轻度贫血，可以多吃点莴苣、桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干都是补血的佳品，严重贫血应该去医院检查一下贫血的原因，好对症治疗。外用皮肤需要补水可以尝试虾青素成分的精华抗衰老美白效果挺好的
汐汐larisa
生完宝宝要把气血补好 气血不足角色就暗黄 而且胶原蛋白的流失 都会导致皮肤发黄 多喝一些豆类食物 含胶原蛋白多的食物 或者喝点胶原蛋白 都会改善肌肤的
