海雲海
負面情緒一旦出現，很難掩飾內心的戾氣，這點需要你用感恩的心和智慧去化解，很多種辦法吧，不去想，哈哈哈，做到很難，稍安勿躁，最笨的辦法，去做點別的，最難的辦法，想通，這點需要你有一顆感恩的心，其實世間的坎坷，無非是對身體的衝擊，權當健身了吧，沒事做什麼去，受到冤枉，又何必解釋呢？在乎你的人誤會你，絕不會影響你在她心中的在乎程度，不在乎你的人誤會你，你更不用和他理論是非哦，就這些吧，題目很尖銳，我回答的不太好，因為我……沒有負面情緒，哈哈哈哈
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負面情緒的發生是正常的。大家不要過多責備自己。關鍵是有了負面情緒怎麼處理呢？
一 轉移注意力 儘量把關注的重心轉移掉了，要不然容易情緒波動大，也會影響情緒。二時間是最好忘記傷痛的靈藥 ，一些事情越看雲淡風輕，它就輕了。
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1.最簡單最粗暴的方式：發洩出來，發脾氣。情緒能在第一時間得到釋放，但容易得罪人。
2.理性的辦法：內心兩個小人人講道理辯論，把事情的利弊展開分析，說服自己福禍是互相轉換的，以樂觀心態面對。
3.最減壓的辦法：花錢買快感。吃美食，買衣服，買包包，看電影，坐過山車，怎麼開心就怎麼造。
4.獲取能量的辦法：找親友傾訴，聆聽意見，能夠獲得更多有利的做法和內心能量。
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當有負面情緒時，通常可以有以下幾種方式化解：
1.讓自己完全深入到此時的負面情緒裡，如悲傷，難過，失望甚至是絕望，可以放聲大哭，不要有意識的壓住或忍住，負面情緒也是一種能量，能量不能堵不能壓，能量是要流動的，而深深進入到情緒的黑潭就是比較好的使得情緒流動的方式。這個過程不容易同時會很痛苦，但是從裡面出來會是個和之前不太一樣的自己，你會有了從谷底慢慢爬上來的力氣，這個過程也不容易，可能耗時耗力頗費心力，但是從此以後你會具極強的抗壓抗挫力，可能成為打不死的小強。
2.可以運動，跑步，拳擊，打球……
3.看腦殘的神劇。
4.可以出門去陌生的地方旅遊。
5.可以小好朋友傾訴。
6.冥想打坐，完全的和自己在一起，與自己對話……
這個時候可能會有很多畫面，會有很多念頭浮現，不去限制也不用糾結，不駐足不牽拉，不妄想要控制它們，就任由它們來來去去，你只是“觀”就好……
以上1和6是從內在來處理，會具長久和穩定性同時是個人很好的成長。
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其實負面情緒有很多種，但是最傷身的7種情緒 第一名：生氣 “氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體裡留下“不良記錄”。生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。
第二名：悲傷 “對心臟危害最大的莫過於悲傷。”心血管科專家說，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過於悲傷的表現。此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。當一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的損傷。
第三名：恐懼 “害怕公共場合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。如果一直處於恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。
第四名：憂鬱 性格內向、鬱悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌症病人的共同特點。長期處於憂鬱狀態，會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加快人體衰老進程。不少老年人由於退休後兒女不在身邊，在孤獨和憂鬱的陰影包圍下，很容易“老得快”。
第五名：敵意 現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，很容易產生負面情緒。敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，更嚴重的會導致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關，還會反過來加速老人肺功能衰退。
第六名：多疑 中國人是最多疑的。辦公室裡發生一些不愉快的事情，強行與自己聯繫起來；丈夫晚歸幾小時，馬上懷疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。他們天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食慾不振和營養不良。
第七名：季節性失控 研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發爭執和摩擦；在冬季，抑鬱患者會比平時多。這些情緒問題被統稱為“季節性情緒失調”，對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。
正確管理情緒 ，我們會週期性的遇到各種各樣的負面情緒，但很多人錯誤的做法的是抵抗情緒，剋制情緒。而真正科學的其實是管理情緒。會管理情緒的人在生活中才會過得更輕鬆，活得更健康，身體充滿正能量。
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負面情緒是每個人都避免不了發生的:
首先面對負面情緒需要的幾個態度是：是理智和耐心。理智自然不必多說，看問題看的越透徹解決問題的可能性越大。耐心和忍並不相同，耐心是說對於問題的解決要有信心。而忍更多的是將事情放一放。所以理智地耐心地解決問題這是第一點。
第二點負面情緒需要引導，引導意味著什麼。你可以這麼做：比如你憤怒，你就要明白什麼使你憤怒，然後讓這個因素越來越清晰。然後你可以思考這是不是值得你憤怒。在進一步我有什麼辦法可以解決這憤怒。人的情緒很奇妙很難琢磨，你很難明確說出你此時是什麼感覺但是隻要你明白是什麼感覺那麼就可以進一步地引導自我了。
第三點適當發洩。有的時候我們是難以有效控制負面情緒的，如果是引導是中醫之道那麼發洩則像是速效之類的。但是發洩有原則的，發洩不能傷害健康。運動後的勞累是一種有效的緩解劑，同樣的哭泣也是一種非常好的發洩方式。有人說哭了說明傷口開始癒合了。不一定這麼有效但是還是有幫助。
第四點，學會求助。學會求助是學會向朋友傾訴，向親人傾訴。很多東西憋著久了就不知怎麼表達。這是助生負面情緒的一個重要原因，你敢說出來，說明你敢面對這些問題。問題憋到肚子裡如果能消化當個屁放出來那當然不錯。但是關鍵是問題放肚子裡往往是停在心窩窩裡不走的。
我們說道去解決負面情緒，其實預防負面情緒的產生也很重要。下面這幾點一是預防之道，也是解決問題需要用到的方式。首先是學會換位思考，鬱悶憤怒是為了自己憤怒。如果你能換個角度是不是能換個答案呢？這一點自己體會。
學會包容，前面也說道了忍。忍是把問題逐漸累積，包容則是把問題縮小化。包容是指一些小細節小過錯不僅原諒，原諒也就忘記了。
最後最重要的一點是溝通，無論是和當事人還是和朋友傾訴。你都需要溝通。溝通是解決情感問題最有力的工具。最後就是希望不要讓負面情緒讓快樂枯萎，而是積極地讓幸福綻放。
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你好！很高興能和你交流這個問題。
不知道你信不信，我極少有負面情緒，並且自帶“免疫功能”，我這個所謂的“免疫功能”就是每當遇到不開心的事情，自己就會下意識的不想想這個不開心，尤其有人會經常自覺或者不自覺地想起一些不開心的事情，但我恰恰相反，如果在剎那間“觸景生情”想到曾經的不開心，腦海裡面就會只是瞬間的閃過，之後就會很快忘記，我也沒有刻意的這樣做過，但事實就是這樣。
當然也不是所有的不愉快都會在瞬間煙消雲散，有時候因為工作的或者生活的一些不愉快你不得不面對。我把造成負面影響的因素歸納了以下幾種情況。
第一種情況:工作或者生活中遇到了困難。因為困難而產生負面情緒。我的辦法就是想辦法去解決這個問題，只有問題解決了負面情緒自然消退。
第二種情況:因為不滿同事朋友的言語或者環境造成的負面情緒。我的處理辦法就是遠離這個人或者環境，或者找一個安靜的地方什麼都不想，放空自己，或者想一想這個人或者環境好的一面，因為世界上沒有絕對的壞，也沒有絕對的好，人人都有優點和缺點，多看優點，少看缺點，有些事自然看得開，有些人自然會理解。如果你不適合獨處，那還有一種解決的方法。就是去做自己喜歡的事，比如聽音樂、唱歌，找人聊天、看書、運動等等，總之不要讓自己太安靜。如果太安靜就會在腦海裡面時時想起那些不愉快。
最後我想說的是，你經常面對積極的人，積極的環境，你的心態也會變得積極陽光。如果你經常和具有負面情緒的人和環境在一起，你就會經常容易被負面情緒困擾。多和具有正能量的人在一起，學會管理自己的時間，讓自己變得充實，每一天都活得有價值，這樣的話負面情緒就會越來越少。
祝您愉快
血之緣
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負面情緒每個人都會有，遇到困難或因情感問題，亦或者受到不公平的對待等等，這時候你可以:
1.先安靜下來，不要立刻找人傾訴。
負面情緒產生時的傾訴，會讓你完全不知道自己在講什麼，越說越糟糕，甚至可能擴大你的負面情緒。
安靜下來，深呼吸，任何時候，遇到事情第一就是要讓自己站在事情之外來考慮問題，身在其中永遠走不出去。
2.聽聽舒緩的音樂，讓你的大腦漸漸安靜下來。
音樂是醫學上公認的治癒方法，很多心理醫師在開導病人的時候，都需要配上舒緩的音樂，來降低病人的戒備心理和強烈的情緒念頭。但千萬不要聽一些重金屬音樂或者很悲傷的音樂，前者使你暴躁，後者讓你沉溺其中無法自拔。
3.用甜食來化解。
根據研究表明：糖富含碳水化合物，這種物質可以使神經系統興奮，令我們感覺快樂，當你被食物帶動的快樂起來，就算不能解除負面情緒的干擾，也能壓抑，讓你不至於”怒氣當頭“做出不當的舉動來。
4.去跑步，將你所有的精力宣洩出去。
跑步的時候，你的思維會慢慢冷靜下來。跑步是一種單一的運動，所以，大腦有空間來思考這次負面情緒來勢洶洶的原因，從而在你精疲力竭時，給你一個能夠解決此次負面情緒上湧的方法。
以上希望可以幫到你。
農村閒散人
告訴自己要積極，要做那個充滿正能量的自己，遇到負能量不可怕，生而為人，每個人都逃離不開壓抑，壓力，充斥著低氣壓的瞬間，我會告訴自己你對生活笑，生活必定會還你個更燦爛的微笑😁，反之，越是負能量爆棚，帶來的更是一團糟。換個角度思考問題，換個積極的方向去解決，遠比鬱悶來的更直接！坎坎坷坷人生路，淡定自若去度過！
