海云海
负面情绪一旦出现，很难掩饰内心的戾气，这点需要你用感恩的心和智慧去化解，很多种办法吧，不去想，哈哈哈，做到很难，稍安勿躁，最笨的办法，去做点别的，最难的办法，想通，这点需要你有一颗感恩的心，其实世间的坎坷，无非是对身体的冲击，权当健身了吧，没事做什么去，受到冤枉，又何必解释呢？在乎你的人误会你，绝不会影响你在她心中的在乎程度，不在乎你的人误会你，你更不用和他理论是非哦，就这些吧，题目很尖锐，我回答的不太好，因为我……没有负面情绪，哈哈哈哈
洋葱圈之體
负面情绪的发生是正常的。大家不要过多责备自己。关键是有了负面情绪怎么处理呢？
一 转移注意力 尽量把关注的重心转移掉了，要不然容易情绪波动大，也会影响情绪。二时间是最好忘记伤痛的灵药 ，一些事情越看云淡风轻，它就轻了。
阿鹿妈妈
1.最简单最粗暴的方式：发泄出来，发脾气。情绪能在第一时间得到释放，但容易得罪人。
2.理性的办法：内心两个小人人讲道理辩论，把事情的利弊展开分析，说服自己福祸是互相转换的，以乐观心态面对。
3.最减压的办法：花钱买快感。吃美食，买衣服，买包包，看电影，坐过山车，怎么开心就怎么造。
4.获取能量的办法：找亲友倾诉，聆听意见，能够获得更多有利的做法和内心能量。
玛莉恋梦录
当有负面情绪时，通常可以有以下几种方式化解：
1.让自己完全深入到此时的负面情绪里，如悲伤，难过，失望甚至是绝望，可以放声大哭，不要有意识的压住或忍住，负面情绪也是一种能量，能量不能堵不能压，能量是要流动的，而深深进入到情绪的黑潭就是比较好的使得情绪流动的方式。这个过程不容易同时会很痛苦，但是从里面出来会是个和之前不太一样的自己，你会有了从谷底慢慢爬上来的力气，这个过程也不容易，可能耗时耗力颇费心力，但是从此以后你会具极强的抗压抗挫力，可能成为打不死的小强。
2.可以运动，跑步，拳击，打球……
3.看脑残的神剧。
4.可以出门去陌生的地方旅游。
5.可以小好朋友倾诉。
6.冥想打坐，完全的和自己在一起，与自己对话……
这个时候可能会有很多画面，会有很多念头浮现，不去限制也不用纠结，不驻足不牵拉，不妄想要控制它们，就任由它们来来去去，你只是“观”就好……
以上1和6是从内在来处理，会具长久和稳定性同时是个人很好的成长。
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其实负面情绪有很多种，但是最伤身的7种情绪 第一名：生气 “气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
第二名：悲伤 “对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家说，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
第三名：恐惧 “害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
第四名：忧郁 性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
第五名：敌意 现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。
第六名：多疑 中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
第七名：季节性失控 研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
正确管理情绪 ，我们会周期性的遇到各种各样的负面情绪，但很多人错误的做法的是抵抗情绪，克制情绪。而真正科学的其实是管理情绪。会管理情绪的人在生活中才会过得更轻松，活得更健康，身体充满正能量。
喜儿YX
负面情绪是每个人都避免不了发生的:
首先面对负面情绪需要的几个态度是：是理智和耐心。理智自然不必多说，看问题看的越透彻解决问题的可能性越大。耐心和忍并不相同，耐心是说对于问题的解决要有信心。而忍更多的是将事情放一放。所以理智地耐心地解决问题这是第一点。
第二点负面情绪需要引导，引导意味着什么。你可以这么做：比如你愤怒，你就要明白什么使你愤怒，然后让这个因素越来越清晰。然后你可以思考这是不是值得你愤怒。在进一步我有什么办法可以解决这愤怒。人的情绪很奇妙很难琢磨，你很难明确说出你此时是什么感觉但是只要你明白是什么感觉那么就可以进一步地引导自我了。
第三点适当发泄。有的时候我们是难以有效控制负面情绪的，如果是引导是中医之道那么发泄则像是速效之类的。但是发泄有原则的，发泄不能伤害健康。运动后的劳累是一种有效的缓解剂，同样的哭泣也是一种非常好的发泄方式。有人说哭了说明伤口开始愈合了。不一定这么有效但是还是有帮助。
第四点，学会求助。学会求助是学会向朋友倾诉，向亲人倾诉。很多东西憋着久了就不知怎么表达。这是助生负面情绪的一个重要原因，你敢说出来，说明你敢面对这些问题。问题憋到肚子里如果能消化当个屁放出来那当然不错。但是关键是问题放肚子里往往是停在心窝窝里不走的。
我们说道去解决负面情绪，其实预防负面情绪的产生也很重要。下面这几点一是预防之道，也是解决问题需要用到的方式。首先是学会换位思考，郁闷愤怒是为了自己愤怒。如果你能换个角度是不是能换个答案呢？这一点自己体会。
学会包容，前面也说道了忍。忍是把问题逐渐累积，包容则是把问题缩小化。包容是指一些小细节小过错不仅原谅，原谅也就忘记了。
最后最重要的一点是沟通，无论是和当事人还是和朋友倾诉。你都需要沟通。沟通是解决情感问题最有力的工具。最后就是希望不要让负面情绪让快乐枯萎，而是积极地让幸福绽放。
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你好！很高兴能和你交流这个问题。
不知道你信不信，我极少有负面情绪，并且自带“免疫功能”，我这个所谓的“免疫功能”就是每当遇到不开心的事情，自己就会下意识的不想想这个不开心，尤其有人会经常自觉或者不自觉地想起一些不开心的事情，但我恰恰相反，如果在刹那间“触景生情”想到曾经的不开心，脑海里面就会只是瞬间的闪过，之后就会很快忘记，我也没有刻意的这样做过，但事实就是这样。
当然也不是所有的不愉快都会在瞬间烟消云散，有时候因为工作的或者生活的一些不愉快你不得不面对。我把造成负面影响的因素归纳了以下几种情况。
第一种情况:工作或者生活中遇到了困难。因为困难而产生负面情绪。我的办法就是想办法去解决这个问题，只有问题解决了负面情绪自然消退。
第二种情况:因为不满同事朋友的言语或者环境造成的负面情绪。我的处理办法就是远离这个人或者环境，或者找一个安静的地方什么都不想，放空自己，或者想一想这个人或者环境好的一面，因为世界上没有绝对的坏，也没有绝对的好，人人都有优点和缺点，多看优点，少看缺点，有些事自然看得开，有些人自然会理解。如果你不适合独处，那还有一种解决的方法。就是去做自己喜欢的事，比如听音乐、唱歌，找人聊天、看书、运动等等，总之不要让自己太安静。如果太安静就会在脑海里面时时想起那些不愉快。
最后我想说的是，你经常面对积极的人，积极的环境，你的心态也会变得积极阳光。如果你经常和具有负面情绪的人和环境在一起，你就会经常容易被负面情绪困扰。多和具有正能量的人在一起，学会管理自己的时间，让自己变得充实，每一天都活得有价值，这样的话负面情绪就会越来越少。
祝您愉快
血之缘
子非鱼2020
负面情绪每个人都会有，遇到困难或因情感问题，亦或者受到不公平的对待等等，这时候你可以:
1.先安静下来，不要立刻找人倾诉。
负面情绪产生时的倾诉，会让你完全不知道自己在讲什么，越说越糟糕，甚至可能扩大你的负面情绪。
安静下来，深呼吸，任何时候，遇到事情第一就是要让自己站在事情之外来考虑问题，身在其中永远走不出去。
2.听听舒缓的音乐，让你的大脑渐渐安静下来。
音乐是医学上公认的治愈方法，很多心理医师在开导病人的时候，都需要配上舒缓的音乐，来降低病人的戒备心理和强烈的情绪念头。但千万不要听一些重金属音乐或者很悲伤的音乐，前者使你暴躁，后者让你沉溺其中无法自拔。
3.用甜食来化解。
根据研究表明：糖富含碳水化合物，这种物质可以使神经系统兴奋，令我们感觉快乐，当你被食物带动的快乐起来，就算不能解除负面情绪的干扰，也能压抑，让你不至于”怒气当头“做出不当的举动来。
4.去跑步，将你所有的精力宣泄出去。
跑步的时候，你的思维会慢慢冷静下来。跑步是一种单一的运动，所以，大脑有空间来思考这次负面情绪来势汹汹的原因，从而在你精疲力竭时，给你一个能够解决此次负面情绪上涌的方法。
以上希望可以帮到你。
农村闲散人
告诉自己要积极，要做那个充满正能量的自己，遇到负能量不可怕，生而为人，每个人都逃离不开压抑，压力，充斥着低气压的瞬间，我会告诉自己你对生活笑，生活必定会还你个更灿烂的微笑😁，反之，越是负能量爆棚，带来的更是一团糟。换个角度思考问题，换个积极的方向去解决，远比郁闷来的更直接！坎坎坷坷人生路，淡定自若去度过！
