僵小哈

这个社会是一个更新迭代很快的社会，必须要持续学习，才能跟的上时代的步伐，而不被淘汰。

有人说下班后的时间才能慢慢的拉开人与人之间的差距。有的人选择玩游戏，刷抖音消磨时间。而有的人选择阅读，学习，持续精进。这就是差距。

那如何利用八点到十点这段时间提升自我呢？

阅读是一个很好的开拓思维，打开格局的方式。阅读一本好书就像和一个伟人对话一样，对你对世界的认知，对思维方式的转变有很好的帮助。我特别喜欢阅读纸质书，在有感悟的地方标注，而且阅读教会你为人处世，教会你正确的世界观价值观。如果你想学习某一项技能，可以买相关的工具书来学习。

这个社会，会写作的人很有优势，写作是对一个人综合能力的考量，有输出就得有输入。能进行很好写作的人，说明阅读量也一定不少，而且现在公司需要很多能够有写作能力好的人。比如销售，市场等，你如何发朋友圈宣传，你如何构思出一篇文章增加你产品的特色，等等，无形中的写作能力都能带给你意想不到的价值。

而且现在自媒体很火，有些人单纯靠写作已经成为了自由职业者，比如剽悍一只猫，彭小六，Spender等等，他们都是靠写作登上了人生巅峰。所以，现在并不是文人相轻的时代，反而写作能创造更多的商业价值。

在下班后时间，你可以发展个人爱好。比如有的喜欢写手账，写手账不仅是解压的一种方式，而且可以做好时间上的规划。

有的人喜欢手绘，素描等等，你可以精进你的爱好，把它发展为你的一项技能。而且现在很多人都靠一项或多项技能成为了斜杠青年，你可以把爱好发展为除了工作外的副业，这为你增加了一项多元收入。

这是一个国际化的世界，甚至有人说这是一个地球村。网络的发达，航空的便利，很多人都已经走出了国门，慢慢的去领略世界的风景。当你置身国外的时候，才发现会英语是多么重要的事情，可能不需要达到多么高深的语言层次，但是日常的沟通是很必要的。

对于在公司的人来说，尤其是外企，英语能力是毋庸置疑的了，这会影响你工作的效率等等。除了外企，在一些大型公司，英语也是很重要的，现在都讲究国际化市场，开拓海外业务，所以英语也是做好工作的一个必备项。尤其是一些公司把会不会英语，英语能力如何作为考核能不能成为领导层的关键，所以你如果有着大志向，那就开始学习好英语吧。

琳达英语

拿我自己来说吧，我去年年末换了工作，终于告别996，这才拥有了晚上八点到十点这段宝贵的时间，一开始多余出这段时间，还真有点不适应，刷了一阵子综艺后良心有愧，于是开始了自我提升的道路。下面将我个人经验说给大家听听，小伙伴们看看有没有用哦。

一、做好计划

每天八点到十点的两个小时时间，如果没有进行系统的规划，那么也只是零散的时间而已。

傅雷在给儿子傅聪的书信中有这样一句话“要有计划有系统的正规的读书，不是消遣趋时的读书”。在傅老看来读书要系统规划的去读，那么自我提升更应该如此。

自我提升是一个长期努力的过程，而不是随意就可以达成的，这种学习态度对于个人提升而言是至关重要的。

所以做好计划，端正态度才是自我提升的第一步。

就我个人而言，我与去年11月份开始正式学习写作，去年的目标是写影评，当时给自己定的计划是一个月写三篇文章。那时候采用的是投稿的方式，被拒稿返工修改是家常便饭，所以一篇影评从观影到过稿会花7-10天时间（因为本人在职，所以只有晚上8-10点有时间写文观影）。

一年下来基本能够完成任务，后期写顺手了，文风和文笔有了很大的进步，并且在投稿期间也写过50万+的爆文，获得青云计划。这是我这一年的收获，仅供参考吧。

二、时间管理

订了计划，却没有做好时间管理，就容易导致计划无法落地，甚至胎死腹中，还会打击信心，影响积极性。

那么如何做好时间管理呢？我认为可以这样做：

1. 把时间模块化

对于8-10点的时间，将之独立出来，可以进行分段划分，当然也可以整体打包。就我个人而言，写作是一个不可间断的过程，一开始码字，除了喝水上厕所，我会持续坐在书桌前码字两个小时以上。此外，看一部电影也是需要一个半小时到两个小时，所以我会把这个时间直接打包使用。

有的小伙伴可以采用分割时间的方式，番茄钟的APP可以用起来哦，不喜欢下载APP的小伙伴，建议可以利用微信的小程序，不过个人觉得上淘宝买一个机械番茄钟更实用，原因后面就是第二点：远离手机。

2. 远离手机

任何事物都有两面性，手机更是如此。手机在给我们带来便捷资讯的同时，也将我们的注意力分散得七零八落。

不知道各位有没有这种体会，拿起手机要查找一个资讯，结果被跳出来的微信讯息截胡，等你翻一波微信后，就忘记了自己最初拿起手机是为啥。所以千万不要在学习的时候将手机放在手边，你不会合理利用手机的，我之所以这么坚定的说，是因为我真的没办法保证自己在学习时能够合理使用手机啊！

3. 请求外援

自己一个人坚持学习是一件非常孤独的事，强烈建议找一个或是一群志同道合的小伙伴。所谓“一个人走得快，一群人走得远”，上文说了自我提升是一个长期努力的过程，所以这是一场远征，需要一群人一起前进。

建议加入社群或是自己建个社群，每天已打卡的形式督促自己前进，微信小打卡小程序真的非常好用，强烈推荐。通过打卡，你可以看到别人的成绩，从而督促自己努力，也可以看到别人的不足，从而反思自己的不足。

三、学习什么项目？

对于学什么，我认为要视个人情况决定，看个人的兴趣。不过我认为可以通过从以下几个大方向入手：

1. 读书

读书绝对是首选，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，这句话说烂了。但是就是真理哦。怎么看书，还是傅老的那句话“要有计划有系统的正规的读书，不是消遣趋时的读书”，所以对书籍的选择很关键，并且最好按照大分类进行阅读，有目的地去读书。

我有个朋友，他喜欢一整年主要一类书目，今年他的主题是理财，年初的时候他就开始收集理财类书单了，并且根据网上的书评，将收集到的书籍进行分类排序，分为入门级，初级，中级，高级，然后根据分类去图书馆借书，借不到的就买，他一边看，还一边进行理财实验，书看得不亦乐乎，理财也玩转得分外精彩。

我也打算向他学习啦，2020年即将来临，要定阅读关键词了呢。

2. 写作

写作是一个锻炼自己交流表达能力的利器。常读书者也应当常写作，读书是输入，写作是输出。想要更快更好地提高自己的逻辑能力，语言表达水平，建议读书之余常动笔写写自己感想或是收获。坚持一段时间，你就会发现自己的变化。

3. 乐器

学乐器可以放松心情，同时可以打开你的生活圈。为什么这么说呢？音乐可以陶冶情操，这不言自明。另外学乐器之初需要个人认为还是线下报班学习比较合适，学乐器需要老师当面指导，尤其是初学者，基础没打好，后期再去重塑是一件极为困难的事情，得不偿失。所以，学乐器就会让你走出去，认识更多朋友。

当然还可以安排其他项目，例如学小语种，健身，绘画等等，这就要个人需求和喜好了。坚持在晚上八点到十点的黄金时段，合理利用时间，努力学习，从量变到质变，相信三五年后，你一定会感谢现在的自己。

欧阳欣

昨天朋友和我聊天，说自己的生活变得很没意思，每天都是三点一线的生活，上班下班吃饭睡觉，感觉自己就像是一个活死人。她本来想着下班的时候做点什么，但是上了一天班，好不容易紧张的心情在下班期间可以解脱了，于是在下班以后就很容易释放自我。

她尤其喜欢刷抖音，每次打开那些软件，一看就停不下来，看了第一个还想看第二个，不知不觉中，时间就这样过去了。晚上躺在床上，她又在后悔自己又荒废了一天的光阴。

很多人都会出现这样的情况，晚上后悔千百遍，白天依旧走原路，该干嘛还干嘛，没有任何的改变。

为什么会出现这样的状况呢？

其实就是因为我们没有一个明确的目标，没有一个改变自己的刻骨铭心的理由。

一个人没有逼到绝境就不会有所改变，所以我们一定要有危机感。想象一下，假如今天晚上如果不挣钱，就要饿肚子，这个时候，你就会把自己的时间专注在好好挣钱上。

同样的，要想在下班之后提升自我，就要给自己一个刻骨铭心的理由。

那么我们应该怎么做呢？

首先你要发现自身的问题，知道自己的不足以及如何提高。这个时候我们就要有一个明确的目标。而不是单纯地看看书，当我们没有目的的学习，就变成了：你其实看起来很努力，但是你的努力是没有任何的价值的。

举一个我个人的例子，我是一个全职妈妈，在带孩子的过程中很容易出现焦虑的情况，我很害怕自己与生活脱轨。为了改变我的现状，我告诉自己：与其对生活焦虑，不如立马做出改变。

要想变得更优秀，首先就需要和优秀的人链接，知道自己的不足之处在哪里，然后逼着自己成长；其次，为了突破现状，我主动运用碎片化的时间做与学习有关的事情，并坚持早起打卡，记录每天生活的感悟；然后，我规定自己每周至少写出两篇文章，一篇关于学习，一篇关于生活；最后，我还要不断地看书学习，掌握新知识，输入倒逼输出，只有脑子里有知识了，才能写出好文章。

对于我来说晚上8点到10点是我的黄金时间，我会在晚上早早地哄宝宝睡觉，然后做自己想做的事情，我也会在前一天列出自己的目标规划，不管是看书写文章，都一定要达成一定的目的，这样才会有所收获。

一定要坚持下去。

要想在晚上这个时间段提升自己，必须要明白自己想要什么，然后为之努力。另外坚持的力量很重要，只有不断地坚持，克服生活中的种种困难才能成就自我，告诉自己一个刻骨铭心的理由，比如：不做这件事，就不能吃我喜欢吃的汉堡。

作者：闻书香识人，专注于个人成长、读书感悟。喜欢用文字来记述自己的喜怒哀乐，也喜欢结交一些志同道合的朋友。同时更希望可以转角遇到你，成为最好的灵魂知己。

闻书香识人

先说说我自己吧，我在去年工作的时候还没有这么好的时间去提升自我，那时候工作室白天9点到晚上10点，回到家基本是11点多了，根本没那么多时间去学习。

我现在也在自考本科，从报名、报考到学习、备考都是自己去查资料找方法的，没有被培训机构坑。在这么少的业余时间内，我去年一年考了12科，报考的科目都是一次性过，难度可想而知。

附图：

目前阻碍人类学习进步最大的绊脚石就是手机，当然能促进人类学习加速进步的也是手机，成也手机，败也手机。

既然要自我提升，那么前提条件就是要专注，Focus！有了解过“心流”（Flow）这个词的人就知道，做一件事要达到“心流”的效果是最好的。

专注的前提，扫除干扰信息

这方面的个人建议：

1、手机静音；

2、关闭网络；

3、放进抽屉；

现在最大的信息干扰就是手机，频频弹出的微信信息，朋友圈红点等等，一定要刻意的去扫除这些信息，提升自己的专注度，加深学习的效果。

以上这是在不需要用到手机学习时候的情况。

如果需要用到手机，那么建议任何APP都设置消息免打扰、不弹窗。

学习的方向

学什么。立足于自己当下的工作情况和兴趣去学习。现在微信公众号、各类知识付费APP数不胜数，我们内心自己要知道自己想学什么，不要因为一篇任何一篇推文让自己产生焦虑，就冲动购买课程。

往哪学。比如我现在做人力资源工作，那么我今年备考的就是2019年11月的初级经济师（人力资源方向）的考试，另外我还有在其他APP上学习一些感兴趣的课程，比如领导力、管理学、经济学等等。学习的方向定好，选择目前工作需要的或者感兴趣的方向。

跟谁学。这点很重要，学一门网课，要看看这个主讲人是谁，去百度能搜到这个人的什么信息，是不是这个领域有权威的人，如果都不是，那么就没必要去购买，基本上99块钱，说多不多说少也不少，有价值了才是好的。

现在是互联网时代，什么阿猫阿狗都可以当老师，加重了我们分辨有价值知识的负担，所以跟学谁很重要！

目前是想要好好学习英语了！

学习方法

学习方法是因人而异的，每个人都有不同的学习方法，这里推荐一个公认的比较不错的学习方法，康奈尔笔记法。

1、把一张纸氛围左、右、下三个栏目，如上图；

2、读书或者听课的时候在右边写下你自己看出来的“要点”，复习时候在左边写下“线索”；，在最下边写下“总结”。

这个方法能帮你把学习的信息变成长期记忆，做到看见线索想起要点，看见总结就能背出线索。

尤其适合过目就忘的学习情况。

以上是个人经验，希望能够帮到你。

附注：关于自考方面的阅读者有兴趣刻意关注我私聊哦，一起相互学习。

邻家HR

面对这个问题，我来说说吧。去年和小伙伴成立了设计工作室。白天忙着处理工作上的事情，到了晚上，这段时间对于我来说尤为重要，这可以让我大量的学习设计知识以及其他的文化知识，这才能促使我想要在头条号开通账号，和大家聊聊关于设计的的事。那么，接下来，我按照的自己的经验，和大家聊一聊关于提升自我的策略。（写经验不易，点个赞吧！鼓励支持下！）

每个人只有24小时，如何利用空余时间？

一般情况下，我们上班时间是上午9点~下午18点。我们可利用的时间是早上6:00~9:00这个时间段，中午12:00~14:00这个时间段；晚上18:00~24:00这个时间段。加起来也有很多个多小时了。那么看看这些时间段你都在干嘛了呢？除去吃饭睡觉搭车等日常生活所需要的时间，你是否有在提升自己呢。

在这些时间段，你完全了一利用这些碎片化时间充实自己呀。

时间都是公平的，那些成功人士就是在于能够合理利用自己的空余时间，大量充实自己，提高自己的技能。每天多花几分钟的时间，日积月累，就可以超出很多人了。

规划好学习目标，持之以恒方能成才

现在我们知道，我们空余时间那么多了。别再说没时间了。那么这时候你可以从这几方面提升自己，改变自己的命运。

锻炼身体。身体是革命的本钱，有一个好的身体是实现目标的基础。新东方俞敏洪说过：我现在保持自己身体健康，等到送你们走了，我还在，我还有时间奋斗。“听到这话，气人不气人呢？所以，记得要把锻炼提到自己的提升计划表中。

提升专业技能。好手艺总是能养活自己。根据你的专业，积极提升自己的专业技能，毕竟这是吃饭工具，不是吗？正如我，像现在新冠状病毒侵袭人类，我们只能呆在家里。很多没有存款的人这时候就不知所措了，不知道该怎么办了。而我却可以在家当个自由工作者，接些设计项目，何乐而不为呢？如果你也喜欢设计，把它当作一个副业来学习，又能赚钱又能提高艺术审美，不是挺好的吗？

继续学习自己感兴趣的东西。有一句话说，兴趣是最好的老师。如果您是一位有自己的爱好的人，那要好好的学习，例如画画，摄影等等呀。正如我，作为一名设计师，很喜欢画画，那么我会利用这些时间来提升我的绘画技能。

该怎么做才能提升自我呢？

1.管理好自己的时间。自律是完成目标的前提。很多拖延症的人，往往都不能完成自己的工作，怎么能有时间提升自己呢？

2.向有经验的人学习。很多时候别人的经验是在学校时学不到的。虚心请教别人。学习他们的经验，掌握他们的技能。

3.多读书。这个很重要。很多成功人士无论多忙，都会抽出时间读会书。

4.在项目中实践。读了那么多的知识，就要运用出来，不然这些知识发霉了，怎么办？

嘿嘿，我是万大人。常年居住在“万一设计说”，以上仅仅代表个人观点，如果您觉得回答还不错，就顺手点个赞再走吧！毕竟写了那么长啊！谢谢！

万一设计说

如何利用晚上八点到十点这段时间来提升自我？

我是一个在校大一学生，而我的使命无非就是学习学习学习，我们从七点开始晚自习到九点，一般这两个小时我都会有学习任务安排，比如记单词，练习听力。或者是复习白天课堂上讲的内容。九点到十点这个期间，我给自己安排的是去操场跑步，这样既保持了身体健康，也保证了自己现有的体重状态。

提升自己可以从很多个方面，可以是知识的一个提升，例如看书学习。可以是工作技巧的一个提升，例如上班族可以在这个时段练一下自己的ps ，excel, 等等。也可以是一个身体机能的提升，例如你可以去锻炼。也可以是去学习烹饪，让自己的厨艺得到提升。

我想能提升自己的方法有很多，找一个适合自己的，记得不能让时间浪费，要让自己活的充实。

君言8534

利用空闲时间提升自己，这是对自己负责的好表现，更好地适应社会的态度。

就我而言，是两个孩子他妈了，我也是每天都想利用好每一分每一秒。让自己工作之余不至于荒废了自己和孩子。分享自己的经历。

一，空闲时间主要以孩子的学业为重。我会看很多育儿书，如怎么教孩子管理自己的事情，衣服，吃饭，洗澡，管理孩子的情绪，表达情绪，哪些好，哪些不好。

在幼儿园学英语，我也教他学习英语，自己看比幼儿园里高一级的英语书，如美国幼儿园英语教材。在教的过程中自己也提升了不是。

学数学，自己已经在看有关中小学如何学数学的书，如印度人与数学等。好像自己从头再来学一边的感觉。

小的娃那个还要考虑大脑开发，语言，运动，辅食，玩数字游戏，教讲话等。不过小的娃，用的学习时间较少。

在学习方面，我有点未雨绸缪了。偶尔要学下手工，看西瓜视频，抖音，收货挺多的。

二忙完孩子的事，我的空余时间大多是10点之后了。才开始我的事业，之前做跨境电商，不理想，现在转做中高端外贸原单服饰，严选高质量产品，时尚流行服饰。一直坚持做，让自己多一份收入，更希望通过它自己能成长得更快更好，达到财务自由。

欢迎关注我，喜欢的话，在评论区写下你的留言。

高端的美丽穿搭

说说自己怎么利用的这两个小时吧。

我也是刚入社会不久，每天过的都很不甘心，可能是社会不像学生时代能有那么多可能性，不得不接受处于社会基层这个现实，因为我得经济独立、我得一个人生存好。

其实，每天我都会在内心笃定自己的梦想，因为我怕不提醒自己，自己真的会因为周围人和事、还有平凡的工作而变的碌碌无为，过着普通的生活。

我每天下班以后，八点到八点三十都用来坚持锻炼身体，俯卧撑+臂力器俯卧撑一百分三组做、臂力器90分三组做。相信大家注重自我提升都能知道自律有多重要以及有多享受，坚持健身我认为是最好培养毅力的方法同时外在提升也是看得见的。想到一句话，只有健身和读书是付出就一定有收获的。

八点半以后我会选择看知乎周报，或者一本之前未完结的书籍(类别选择根据自己所需选取)。一直就到十点，也就是每天拿出一个半小时来学习，如果觉得连续看书几天累了，还可以选择看电影，这里推荐美国的励志电影，因为个人觉得他们的电影细节更细腻，感情更真实(可按评分高低自己喜好来选择)。

时间是应该珍惜，规划也很重要，同时又不忘生命体验。你得忍，忍到春暖花开。你得走，走到灯火通明。

薛不勤

如何利用晚上八点到十点这段时间提升自我？

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。两个孩子都上学了，平时也有很多时间提升，希望我的分享能帮到你。

考证

个人感觉多学习考几个证，以后的人生路会越来越好走，最好考自己喜欢的证，那样成功的机会更大。我17年参加了自己喜欢的育儿写作班,去年考了劳协证,虽然不喜欢,但是我成功入户广州,为孩子们上学的事找到了出路,接下来我还准备考心理学或者家庭教育指导师.考证一定要自己喜欢,或者实用性高的.

运动

身体是革命的本钱，坚持运动很重要。我原来晚上抽20分钟做瑜珈，边做边听课。现在因为要学习网店运营，我运动一周三次爬山，每天15分钟瑜珈，运动时都会听自己喜欢的课程。

坚持读书或者听

我是宝妈，最大的心愿就是孩子们健康成长，成绩不错。所以我抽空看的书都是关于孩子的亲子课，边学习边实践边成长。这样不但能和孩子愉快相处，我也能通过育儿写作找到自己的价值。坚持读书或者听书，是我们更快更好成长的最好方式。

写作

互联网时代真是好，很多写作平台，也有很多写作培训班，其实只要会说话，就一定能写出来。文笔好不但对工作有帮助，而且写久了就会有收入。生活充实有意义。但是一定要坚持写。

学一项技能

东奔西走，不如一技在手。现在技术更是吃香，可以开网课，可以做培训，最好是自己喜欢或者实用性强的。学的好，做的专业，以后可以自己创业。

书霞育儿说

不好意思，我每天晚上8点到10点半就是打牌娱乐时间。玩的是13张扑克牌，不知道这个玩法的学名是什么，我们称之为”罗宋“，但不来钱的。为了勾引他们来陪我玩牌，我还得给他们发红包，还得请他们吃饭。

这是我一天紧张工作下来，比较休闲的时段。但我也不会集中精力玩牌，我还会看电视，比较喜欢看天津台的非你莫属。还会下载整理一些信息和管理文件之类的。

因为我这个人的习惯特别立体。所以，即使娱乐，也是会很立体的。否则会觉得很无聊。

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