僵小哈

這個社會是一個更新迭代很快的社會，必須要持續學習，才能跟的上時代的步伐，而不被淘汰。

有人說下班後的時間才能慢慢的拉開人與人之間的差距。有的人選擇玩遊戲，刷抖音消磨時間。而有的人選擇閱讀，學習，持續精進。這就是差距。

那如何利用八點到十點這段時間提升自我呢？

閱讀是一個很好的開拓思維，打開格局的方式。閱讀一本好書就像和一個偉人對話一樣，對你對世界的認知，對思維方式的轉變有很好的幫助。我特別喜歡閱讀紙質書，在有感悟的地方標註，而且閱讀教會你為人處世，教會你正確的世界觀價值觀。如果你想學習某一項技能，可以買相關的工具書來學習。

這個社會，會寫作的人很有優勢，寫作是對一個人綜合能力的考量，有輸出就得有輸入。能進行很好寫作的人，說明閱讀量也一定不少，而且現在公司需要很多能夠有寫作能力好的人。比如銷售，市場等，你如何發朋友圈宣傳，你如何構思出一篇文章增加你產品的特色，等等，無形中的寫作能力都能帶給你意想不到的價值。

而且現在自媒體很火，有些人單純靠寫作已經成為了自由職業者，比如剽悍一隻貓，彭小六，Spender等等，他們都是靠寫作登上了人生巔峰。所以，現在並不是文人相輕的時代，反而寫作能創造更多的商業價值。

在下班後時間，你可以發展個人愛好。比如有的喜歡寫手賬，寫手賬不僅是解壓的一種方式，而且可以做好時間上的規劃。

有的人喜歡手繪，素描等等，你可以精進你的愛好，把它發展為你的一項技能。而且現在很多人都靠一項或多項技能成為了斜槓青年，你可以把愛好發展為除了工作外的副業，這為你增加了一項多元收入。

這是一個國際化的世界，甚至有人說這是一個地球村。網絡的發達，航空的便利，很多人都已經走出了國門，慢慢的去領略世界的風景。當你置身國外的時候，才發現會英語是多麼重要的事情，可能不需要達到多麼高深的語言層次，但是日常的溝通是很必要的。

對於在公司的人來說，尤其是外企，英語能力是毋庸置疑的了，這會影響你工作的效率等等。除了外企，在一些大型公司，英語也是很重要的，現在都講究國際化市場，開拓海外業務，所以英語也是做好工作的一個必備項。尤其是一些公司把會不會英語，英語能力如何作為考核能不能成為領導層的關鍵，所以你如果有著大志向，那就開始學習好英語吧。

琳達英語

拿我自己來說吧，我去年年末換了工作，終於告別996，這才擁有了晚上八點到十點這段寶貴的時間，一開始多餘出這段時間，還真有點不適應，刷了一陣子綜藝後良心有愧，於是開始了自我提升的道路。下面將我個人經驗說給大家聽聽，小夥伴們看看有沒有用哦。

一、做好計劃

每天八點到十點的兩個小時時間，如果沒有進行系統的規劃，那麼也只是零散的時間而已。

傅雷在給兒子傅聰的書信中有這樣一句話“要有計劃有系統的正規的讀書，不是消遣趨時的讀書”。在傅老看來讀書要系統規劃的去讀，那麼自我提升更應該如此。

自我提升是一個長期努力的過程，而不是隨意就可以達成的，這種學習態度對於個人提升而言是至關重要的。

所以做好計劃，端正態度才是自我提升的第一步。

就我個人而言，我與去年11月份開始正式學習寫作，去年的目標是寫影評，當時給自己定的計劃是一個月寫三篇文章。那時候採用的是投稿的方式，被拒稿返工修改是家常便飯，所以一篇影評從觀影到過稿會花7-10天時間（因為本人在職，所以只有晚上8-10點有時間寫文觀影）。

一年下來基本能夠完成任務，後期寫順手了，文風和文筆有了很大的進步，並且在投稿期間也寫過50萬+的爆文，獲得青雲計劃。這是我這一年的收穫，僅供參考吧。

二、時間管理

訂了計劃，卻沒有做好時間管理，就容易導致計劃無法落地，甚至胎死腹中，還會打擊信心，影響積極性。

那麼如何做好時間管理呢？我認為可以這樣做：

1. 把時間模塊化

對於8-10點的時間，將之獨立出來，可以進行分段劃分，當然也可以整體打包。就我個人而言，寫作是一個不可間斷的過程，一開始碼字，除了喝水上廁所，我會持續坐在書桌前碼字兩個小時以上。此外，看一部電影也是需要一個半小時到兩個小時，所以我會把這個時間直接打包使用。

有的小夥伴可以採用分割時間的方式，番茄鐘的APP可以用起來哦，不喜歡下載APP的小夥伴，建議可以利用微信的小程序，不過個人覺得上淘寶買一個機械番茄鍾更實用，原因後面就是第二點：遠離手機。

2. 遠離手機

任何事物都有兩面性，手機更是如此。手機在給我們帶來便捷資訊的同時，也將我們的注意力分散得七零八落。

不知道各位有沒有這種體會，拿起手機要查找一個資訊，結果被跳出來的微信訊息截胡，等你翻一波微信後，就忘記了自己最初拿起手機是為啥。所以千萬不要在學習的時候將手機放在手邊，你不會合理利用手機的，我之所以這麼堅定的說，是因為我真的沒辦法保證自己在學習時能夠合理使用手機啊！

3. 請求外援

自己一個人堅持學習是一件非常孤獨的事，強烈建議找一個或是一群志同道合的小夥伴。所謂“一個人走得快，一群人走得遠”，上文說了自我提升是一個長期努力的過程，所以這是一場遠征，需要一群人一起前進。

建議加入社群或是自己建個社群，每天已打卡的形式督促自己前進，微信小打卡小程序真的非常好用，強烈推薦。通過打卡，你可以看到別人的成績，從而督促自己努力，也可以看到別人的不足，從而反思自己的不足。

三、學習什麼項目？

對於學什麼，我認為要視個人情況決定，看個人的興趣。不過我認為可以通過從以下幾個大方向入手：

1. 讀書

讀書絕對是首選，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，這句話說爛了。但是就是真理哦。怎麼看書，還是傅老的那句話“要有計劃有系統的正規的讀書，不是消遣趨時的讀書”，所以對書籍的選擇很關鍵，並且最好按照大分類進行閱讀，有目的地去讀書。

我有個朋友，他喜歡一整年主要一類書目，今年他的主題是理財，年初的時候他就開始收集理財類書單了，並且根據網上的書評，將收集到的書籍進行分類排序，分為入門級，初級，中級，高級，然後根據分類去圖書館借書，借不到的就買，他一邊看，還一邊進行理財實驗，書看得不亦樂乎，理財也玩轉得分外精彩。

我也打算向他學習啦，2020年即將來臨，要定閱讀關鍵詞了呢。

2. 寫作

寫作是一個鍛鍊自己交流表達能力的利器。常讀書者也應當常寫作，讀書是輸入，寫作是輸出。想要更快更好地提高自己的邏輯能力，語言表達水平，建議讀書之餘常動筆寫寫自己感想或是收穫。堅持一段時間，你就會發現自己的變化。

3. 樂器

學樂器可以放鬆心情，同時可以打開你的生活圈。為什麼這麼說呢？音樂可以陶冶情操，這不言自明。另外學樂器之初需要個人認為還是線下報班學習比較合適，學樂器需要老師當面指導，尤其是初學者，基礎沒打好，後期再去重塑是一件極為困難的事情，得不償失。所以，學樂器就會讓你走出去，認識更多朋友。

當然還可以安排其他項目，例如學小語種，健身，繪畫等等，這就要個人需求和喜好了。堅持在晚上八點到十點的黃金時段，合理利用時間，努力學習，從量變到質變，相信三五年後，你一定會感謝現在的自己。

歐陽欣

昨天朋友和我聊天，說自己的生活變得很沒意思，每天都是三點一線的生活，上班下班吃飯睡覺，感覺自己就像是一個活死人。她本來想著下班的時候做點什麼，但是上了一天班，好不容易緊張的心情在下班期間可以解脫了，於是在下班以後就很容易釋放自我。

她尤其喜歡刷抖音，每次打開那些軟件，一看就停不下來，看了第一個還想看第二個，不知不覺中，時間就這樣過去了。晚上躺在床上，她又在後悔自己又荒廢了一天的光陰。

很多人都會出現這樣的情況，晚上後悔千百遍，白天依舊走原路，該幹嘛還幹嘛，沒有任何的改變。

為什麼會出現這樣的狀況呢？

其實就是因為我們沒有一個明確的目標，沒有一個改變自己的刻骨銘心的理由。

一個人沒有逼到絕境就不會有所改變，所以我們一定要有危機感。想象一下，假如今天晚上如果不掙錢，就要餓肚子，這個時候，你就會把自己的時間專注在好好掙錢上。

同樣的，要想在下班之後提升自我，就要給自己一個刻骨銘心的理由。

那麼我們應該怎麼做呢？

首先你要發現自身的問題，知道自己的不足以及如何提高。這個時候我們就要有一個明確的目標。而不是單純地看看書，當我們沒有目的的學習，就變成了：你其實看起來很努力，但是你的努力是沒有任何的價值的。

舉一個我個人的例子，我是一個全職媽媽，在帶孩子的過程中很容易出現焦慮的情況，我很害怕自己與生活脫軌。為了改變我的現狀，我告訴自己：與其對生活焦慮，不如立馬做出改變。

要想變得更優秀，首先就需要和優秀的人鏈接，知道自己的不足之處在哪裡，然後逼著自己成長；其次，為了突破現狀，我主動運用碎片化的時間做與學習有關的事情，並堅持早起打卡，記錄每天生活的感悟；然後，我規定自己每週至少寫出兩篇文章，一篇關於學習，一篇關於生活；最後，我還要不斷地看書學習，掌握新知識，輸入倒逼輸出，只有腦子裡有知識了，才能寫出好文章。

對於我來說晚上8點到10點是我的黃金時間，我會在晚上早早地哄寶寶睡覺，然後做自己想做的事情，我也會在前一天列出自己的目標規劃，不管是看書寫文章，都一定要達成一定的目的，這樣才會有所收穫。

一定要堅持下去。

要想在晚上這個時間段提升自己，必須要明白自己想要什麼，然後為之努力。另外堅持的力量很重要，只有不斷地堅持，克服生活中的種種困難才能成就自我，告訴自己一個刻骨銘心的理由，比如：不做這件事，就不能吃我喜歡吃的漢堡。

作者：聞書香識人，專注於個人成長、讀書感悟。喜歡用文字來記述自己的喜怒哀樂，也喜歡結交一些志同道合的朋友。同時更希望可以轉角遇到你，成為最好的靈魂知己。

聞書香識人

先說說我自己吧，我在去年工作的時候還沒有這麼好的時間去提升自我，那時候工作室白天9點到晚上10點，回到家基本是11點多了，根本沒那麼多時間去學習。

我現在也在自考本科，從報名、報考到學習、備考都是自己去查資料找方法的，沒有被培訓機構坑。在這麼少的業餘時間內，我去年一年考了12科，報考的科目都是一次性過，難度可想而知。

附圖：

目前阻礙人類學習進步最大的絆腳石就是手機，當然能促進人類學習加速進步的也是手機，成也手機，敗也手機。

既然要自我提升，那麼前提條件就是要專注，Focus！有了解過“心流”（Flow）這個詞的人就知道，做一件事要達到“心流”的效果是最好的。

專注的前提，掃除干擾信息

這方面的個人建議：

1、手機靜音；

2、關閉網絡；

3、放進抽屜；

現在最大的信息干擾就是手機，頻頻彈出的微信信息，朋友圈紅點等等，一定要刻意的去掃除這些信息，提升自己的專注度，加深學習的效果。

以上這是在不需要用到手機學習時候的情況。

如果需要用到手機，那麼建議任何APP都設置消息免打擾、不彈窗。

學習的方向

學什麼。立足於自己當下的工作情況和興趣去學習。現在微信公眾號、各類知識付費APP數不勝數，我們內心自己要知道自己想學什麼，不要因為一篇任何一篇推文讓自己產生焦慮，就衝動購買課程。

往哪學。比如我現在做人力資源工作，那麼我今年備考的就是2019年11月的初級經濟師（人力資源方向）的考試，另外我還有在其他APP上學習一些感興趣的課程，比如領導力、管理學、經濟學等等。學習的方向定好，選擇目前工作需要的或者感興趣的方向。

跟誰學。這點很重要，學一門網課，要看看這個主講人是誰，去百度能搜到這個人的什麼信息，是不是這個領域有權威的人，如果都不是，那麼就沒必要去購買，基本上99塊錢，說多不多說少也不少，有價值了才是好的。

現在是互聯網時代，什麼阿貓阿狗都可以當老師，加重了我們分辨有價值知識的負擔，所以跟學誰很重要！

目前是想要好好學習英語了！

學習方法

學習方法是因人而異的，每個人都有不同的學習方法，這裡推薦一個公認的比較不錯的學習方法，康奈爾筆記法。

1、把一張紙氛圍左、右、下三個欄目，如上圖；

2、讀書或者聽課的時候在右邊寫下你自己看出來的“要點”，複習時候在左邊寫下“線索”；，在最下邊寫下“總結”。

這個方法能幫你把學習的信息變成長期記憶，做到看見線索想起要點，看見總結就能背出線索。

尤其適合過目就忘的學習情況。

以上是個人經驗，希望能夠幫到你。

附註：關於自考方面的閱讀者有興趣刻意關注我私聊哦，一起相互學習。

鄰家HR

面對這個問題，我來說說吧。去年和小夥伴成立了設計工作室。白天忙著處理工作上的事情，到了晚上，這段時間對於我來說尤為重要，這可以讓我大量的學習設計知識以及其他的文化知識，這才能促使我想要在頭條號開通賬號，和大家聊聊關於設計的的事。那麼，接下來，我按照的自己的經驗，和大家聊一聊關於提升自我的策略。（寫經驗不易，點個贊吧！鼓勵支持下！）

每個人只有24小時，如何利用空餘時間？

一般情況下，我們上班時間是上午9點~下午18點。我們可利用的時間是早上6:00~9:00這個時間段，中午12:00~14:00這個時間段；晚上18:00~24:00這個時間段。加起來也有很多個多小時了。那麼看看這些時間段你都在幹嘛了呢？除去吃飯睡覺搭車等日常生活所需要的時間，你是否有在提升自己呢。

在這些時間段，你完全了一利用這些碎片化時間充實自己呀。

時間都是公平的，那些成功人士就是在於能夠合理利用自己的空餘時間，大量充實自己，提高自己的技能。每天多花幾分鐘的時間，日積月累，就可以超出很多人了。

規劃好學習目標，持之以恆方能成才

現在我們知道，我們空餘時間那麼多了。別再說沒時間了。那麼這時候你可以從這幾方面提升自己，改變自己的命運。

鍛鍊身體。身體是革命的本錢，有一個好的身體是實現目標的基礎。新東方俞敏洪說過：我現在保持自己身體健康，等到送你們走了，我還在，我還有時間奮鬥。“聽到這話，氣人不氣人呢？所以，記得要把鍛鍊提到自己的提升計劃表中。

提升專業技能。好手藝總是能養活自己。根據你的專業，積極提升自己的專業技能，畢竟這是吃飯工具，不是嗎？正如我，像現在新冠狀病毒侵襲人類，我們只能呆在家裡。很多沒有存款的人這時候就不知所措了，不知道該怎麼辦了。而我卻可以在家當個自由工作者，接些設計項目，何樂而不為呢？如果你也喜歡設計，把它當作一個副業來學習，又能賺錢又能提高藝術審美，不是挺好的嗎？

繼續學習自己感興趣的東西。有一句話說，興趣是最好的老師。如果您是一位有自己的愛好的人，那要好好的學習，例如畫畫，攝影等等呀。正如我，作為一名設計師，很喜歡畫畫，那麼我會利用這些時間來提升我的繪畫技能。

該怎麼做才能提升自我呢？

1.管理好自己的時間。自律是完成目標的前提。很多拖延症的人，往往都不能完成自己的工作，怎麼能有時間提升自己呢？

2.向有經驗的人學習。很多時候別人的經驗是在學校時學不到的。虛心請教別人。學習他們的經驗，掌握他們的技能。

3.多讀書。這個很重要。很多成功人士無論多忙，都會抽出時間讀會書。

4.在項目中實踐。讀了那麼多的知識，就要運用出來，不然這些知識發黴了，怎麼辦？

嘿嘿，我是萬大人。常年居住在“萬一設計說”，以上僅僅代表個人觀點，如果您覺得回答還不錯，就順手點個贊再走吧！畢竟寫了那麼長啊！謝謝！

萬一設計說

如何利用晚上八點到十點這段時間來提升自我？

我是一個在校大一學生，而我的使命無非就是學習學習學習，我們從七點開始晚自習到九點，一般這兩個小時我都會有學習任務安排，比如記單詞，練習聽力。或者是複習白天課堂上講的內容。九點到十點這個期間，我給自己安排的是去操場跑步，這樣既保持了身體健康，也保證了自己現有的體重狀態。

提升自己可以從很多個方面，可以是知識的一個提升，例如看書學習。可以是工作技巧的一個提升，例如上班族可以在這個時段練一下自己的ps ，excel, 等等。也可以是一個身體機能的提升，例如你可以去鍛鍊。也可以是去學習烹飪，讓自己的廚藝得到提升。

我想能提升自己的方法有很多，找一個適合自己的，記得不能讓時間浪費，要讓自己活的充實。

君言8534

利用空閒時間提升自己，這是對自己負責的好表現，更好地適應社會的態度。

就我而言，是兩個孩子他媽了，我也是每天都想利用好每一分每一秒。讓自己工作之餘不至於荒廢了自己和孩子。分享自己的經歷。

一，空閒時間主要以孩子的學業為重。我會看很多育兒書，如怎麼教孩子管理自己的事情，衣服，吃飯，洗澡，管理孩子的情緒，表達情緒，哪些好，哪些不好。

在幼兒園學英語，我也教他學習英語，自己看比幼兒園裡高一級的英語書，如美國幼兒園英語教材。在教的過程中自己也提升了不是。

學數學，自己已經在看有關中小學如何學數學的書，如印度人與數學等。好像自己從頭再來學一邊的感覺。

小的娃那個還要考慮大腦開發，語言，運動，輔食，玩數字遊戲，教講話等。不過小的娃，用的學習時間較少。

在學習方面，我有點未雨綢繆了。偶爾要學下手工，看西瓜視頻，抖音，收貨挺多的。

二忙完孩子的事，我的空餘時間大多是10點之後了。才開始我的事業，之前做跨境電商，不理想，現在轉做中高端外貿原單服飾，嚴選高質量產品，時尚流行服飾。一直堅持做，讓自己多一份收入，更希望通過它自己能成長得更快更好，達到財務自由。

歡迎關注我，喜歡的話，在評論區寫下你的留言。

高端的美麗穿搭

說說自己怎麼利用的這兩個小時吧。

我也是剛入社會不久，每天過的都很不甘心，可能是社會不像學生時代能有那麼多可能性，不得不接受處於社會基層這個現實，因為我得經濟獨立、我得一個人生存好。

其實，每天我都會在內心篤定自己的夢想，因為我怕不提醒自己，自己真的會因為周圍人和事、還有平凡的工作而變的碌碌無為，過著普通的生活。

我每天下班以後，八點到八點三十都用來堅持鍛鍊身體，俯臥撐+臂力器俯臥撐一百分三組做、臂力器90分三組做。相信大家注重自我提升都能知道自律有多重要以及有多享受，堅持健身我認為是最好培養毅力的方法同時外在提升也是看得見的。想到一句話，只有健身和讀書是付出就一定有收穫的。

八點半以後我會選擇看知乎週報，或者一本之前未完結的書籍(類別選擇根據自己所需選取)。一直就到十點，也就是每天拿出一個半小時來學習，如果覺得連續看書幾天累了，還可以選擇看電影，這裡推薦美國的勵志電影，因為個人覺得他們的電影細節更細膩，感情更真實(可按評分高低自己喜好來選擇)。

時間是應該珍惜，規劃也很重要，同時又不忘生命體驗。你得忍，忍到春暖花開。你得走，走到燈火通明。

薛不勤

如何利用晚上八點到十點這段時間提升自我？

很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽。兩個孩子都上學了，平時也有很多時間提升，希望我的分享能幫到你。

考證

個人感覺多學習考幾個證，以後的人生路會越來越好走，最好考自己喜歡的證，那樣成功的機會更大。我17年參加了自己喜歡的育兒寫作班,去年考了勞協證,雖然不喜歡,但是我成功入戶廣州,為孩子們上學的事找到了出路,接下來我還準備考心理學或者家庭教育指導師.考證一定要自己喜歡,或者實用性高的.

運動

身體是革命的本錢，堅持運動很重要。我原來晚上抽20分鐘做瑜珈，邊做邊聽課。現在因為要學習網店運營，我運動一週三次爬山，每天15分鐘瑜珈，運動時都會聽自己喜歡的課程。

堅持讀書或者聽

我是寶媽，最大的心願就是孩子們健康成長，成績不錯。所以我抽空看的書都是關於孩子的親子課，邊學習邊實踐邊成長。這樣不但能和孩子愉快相處，我也能通過育兒寫作找到自己的價值。堅持讀書或者聽書，是我們更快更好成長的最好方式。

寫作

互聯網時代真是好，很多寫作平臺，也有很多寫作培訓班，其實只要會說話，就一定能寫出來。文筆好不但對工作有幫助，而且寫久了就會有收入。生活充實有意義。但是一定要堅持寫。

學一項技能

東奔西走，不如一技在手。現在技術更是吃香，可以開網課，可以做培訓，最好是自己喜歡或者實用性強的。學的好，做的專業，以後可以自己創業。

書霞育兒說

不好意思，我每天晚上8點到10點半就是打牌娛樂時間。玩的是13張撲克牌，不知道這個玩法的學名是什麼，我們稱之為”羅宋“，但不來錢的。為了勾引他們來陪我玩牌，我還得給他們發紅包，還得請他們吃飯。

這是我一天緊張工作下來，比較休閒的時段。但我也不會集中精力玩牌，我還會看電視，比較喜歡看天津臺的非你莫屬。還會下載整理一些信息和管理文件之類的。

因為我這個人的習慣特別立體。所以，即使娛樂，也是會很立體的。否則會覺得很無聊。

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