蔡贤毅
题主问“如何保持身材？”。我倒想反问题主一句“为什么她们要保持身材？”还有“你怎么知道她们保持身材了？”其实，古代千金小姐，根本不用保持身材啊。
首先有些人说古人不会发胖，那是胡说。虽然没有现在那么多种类的美食，但既然是富家千金，衣食无忧，加上女子天生比男子易胖，又窝在家没有足够运动。在不愁吃的情况下有那些鸡鸭鱼肉，还有甜食（中式甜点多用糯米豆沙等等，也很容易发胖）。虽不至于胖的非常离谱，但要说一个个都窈窕纤细，也是不可能的。
回归正题，题主已经给了很明确的人设：历史上的千金小姐。所以就是有钱人家的女儿。在古代，什么样的人要保持身材？大概只有需要取悦男子的人。青楼女子、歌妓舞女等等。这些都不是有钱人家的千金啊。
真正有钱人家的千金，婚姻是父母之命媒妁之言，成亲之前可能连丈夫都没见过。胖又能如何？更何况，有钱人家的千金，自然可以有很大选择面地择婿。纵使有人对肥胖小姐的身材不满意，再换一个也就是了，大不了多赔些嫁妆，总有人愿意娶。所以，保持身材干什么呢？
关于古代的千金小姐身材如何，可能有人会说古代的画作中女子很多都很瘦。其实错了。首先，中国画基本不是写实的，而是反映审美偏好。唐代审美好丰腴，唐朝画作中女子就显得就胖。宋朝以后喜好瘦，画作中就都是瘦美人。真正告诉你富家千金什么样的，只能看照片。
清朝女子照片，当然也有瘦的（吃不胖的人什么时候都有），但胖的真的很多，她们没能，可能也不想保持身材。
伊耆角木
古代的大小姐们都是足不出户的，但是她们却能保持瘦瘦的身材，十分令人羡慕，这是因为什么呢？
古代美女的身材如此之好，大多数都是因为以下三个原因。
古代美女保持身材的三大方针
第一：古代社会的物质基础比较低。在古代物质基础并不像现在这么高，为了吃一口荔枝，唐玄宗还需要特意从岭南运过来，累死了不少人。何况一般大户人家的千金，也不会过多高热量、高脂肪的东西可享用。
我们常说保持身材的两大秘方：管住嘴、迈开腿。嘴这一块在古代来说就是比较奢侈的一件事了，既然没什么好吃的，自然身材也就得以保持下来了。
第二：生活比较有规律。现代人玩得多，晚上十一点才是生活的开始，而在古代，讲究的是日出而作，日落而息的农时规律，晚上十一点时，一般女子都已经进入梦乡了。
而且古人一般只吃两餐，讲究过午不食，吃得少，生活有规律，自然就能养出一副好身材来。
第三：古代食物没有什么添加剂。古代的食品都是纯天然的，没有许多添加剂和防腐剂，肉类都没有进行激素等刺激生长，女人们吃了也会更加健康。
而且大部分的朝代都是以瘦为美，即使是以胖为美的唐朝，讲的也是“丰腴”二字，而不是女性胖得像头猪似的才漂亮。有了社会审美观，那大家族的千金自然也需要严格遵守保持身材的规则，以便日后入宫选美或者嫁于达官贵人之家。
一贰一橙
原因有四点。
首先，古代人吃的肉类都是纯天然的，里面不会含有激素等一类添加剂，就调味料也只有几种，就算很喜欢吃肉也并不会有太大的影响。而且，古代的千金小姐们足不出户，饭量也少的可怜，再加上这些纯天然的食物，自然不会胖到哪去。并且在古时候，姣好的身材能够帮助女孩子更好地觅得如意郎君，所以她们都希望自己拥有曼妙的身姿，轻盈的体态。
第二，在古代的生活当中，她们要学习许多的礼仪礼节，因此她们一般都有很好的教养。大户人家对子女的教育也非常严格，再加上古时候是男尊女卑的社会体制，女孩子必须要显得十分娇羞，无论是吃饭还是穿衣服都有特定的讲究。
就拿吃饭来说，她们不像我们现在一样，在餐桌上想吃什么就吃什么，而是要等家里面的长辈们吃完才可以吃，并且也不能吃的太多，这也是古代女子必须要学习的一种修养。
第三，虽然古时候的大户人家都不缺钱，但是也并不能证明他们就可以铺张浪费，就算是皇家也不能奢靡浪费，虽然历史当中也有不少浪费的典范，但他们都不是被人们所赞同的，因此后世的评价也都不怎么好。
最后，古时候的人们生活都十分有规律，平常人家的女子一般都会在家中做农活，而大户人家的女子就会在闺房中做做刺绣，缝缝衣服。在她们的生活当中，并没有什么娱乐活动，尤其是古代的女子，她们也不用加班熬夜，只要在家相夫教子就行。因此古代的女子不但身材纤瘦，就连皮肤都很好，很少会有起痘的情况。
抖出国际范
先秦时期。《吴越春秋》里有“越女论剑”，这个很有名。说这位女剑术家“见之似好妇，夺之似惧虎”，估计当时女子练剑舞，可能是一种风气。据说春秋时女子还参加投壶，这种活动运动量不大，估计减脂效果很有限。
汉唐时期。唐代不错，女人地位有所提高，女子体育运动之风大盛。那时候女人们怎么运动，主要是踢足球、马球、步球、射箭、跳舞这些。 唐诗人王建的《宫词》中有“寒食内人长白打”，说的就是寒食节那天后宫女子蹴鞠的事。我们都知道，蹴鞠就是足球。这是说女子足球。
北宋开始流行裹小脚，盛行于元代。明清时，多数女人都是小脚，很多运动可能根本做不了。从文献记载上看，那是女人主要的运动就是放风筝，荡秋千，大抵如此。比如《红楼梦》第六十三回，就有宁国府侍妾荡秋千的描写。
在说每个朝代人的审美观都不一样。比如唐朝以胖为美
斌斌生活馆
为什么要保持身材？你何以知道千金小姐要保持身材？那时候找对象都是说门当户对，没有那个历史学家说讲究身材啊？再说，那时候的人都穿那么多，不像现在人以露为美，走在大街上吸引眼球，那时候身材只给一个人看，保持身材也没多大意义啊？
闲聊济宁
古代的生活水平可没有现在这么高。清汤寡水的，不容易长肉。
叫我隆锅锅
爱美，是女性的永久话题。从古到今，女人对于美丽的追求，都是孜孜不倦的。在现代，很多MM热衷护肤，囤积大量的护肤品。但是在过去，护肤品几乎没有，那么古代的女人是怎么保养身材及皮肤的呢？其实不要小看古人智慧，在那个没有化妆品的时代，她们也有自己独特的美容妙方。而且这些保养方法十分健康和安全，下面给各位MM介绍几种哦，感兴趣的可以继续阅读！
1、古代人是怎么去皱的？
古代女子用鸡蛋来去皱，这个偏方针对年龄较大的女性。当女人过了三十岁之后，皱纹开始悄悄的在脸上出现。所以这个时候一定要注重肌肤的保养。鸡蛋祛皱，对于光滑皮肤来说有一定的效果。方法很简单，首先将脸蛋清洗干净，然后敲碎一个鸡蛋，把一半的蛋清还有蛋黄，轻轻的涂抹在脸上，记得涂抹均匀。15分钟后用温水洗净皮肤，每个星期敷两次，长期坚持脸上会更加的有光泽，并且皱纹会减少哦。
2、古代人是如何美白肌肤的？
中国历来，都是以白为美，所以古代的女子同样追求白皙的肌肤。古代的美容偏方，很多都是常用的食材或者药材。她们美白护肤的方法很简单，就是将白芷来熬水喝。白芷是一种药材，主要的作用就是清除黑色素，加快皮肤的新陈代谢，有美白、亮肤的作用。所以古代的女子会经常的喝白芷，希望皮肤能变得白皙无暇。
3、古代人是怎么保湿补水的？
在古代常见的，有两种滋润皮肤的方法，第一种仍然需要用到鸡蛋。古代女人每天洗完脸之后，会将蛋清涂抹脸上，也可以同时涂抹手上还有脖子上，这样坚持一个月，就可以发现有明显的效果，譬如会变得滋润、柔嫩。另外的一个小偏方，是针对全身的，只需要在洗澡的时候，在泡澡木桶里加上一勺黄酒，这样皮肤也可以很好的吸收营养成分。
4、古代人是怎么洁白牙齿的？
看古装剧，我们总是好奇，古代人不刷牙，不会出现黄牙吗？其实如果你阅读过古代名著，会发现，其实古代人也漱口。但是那个时候没有牙膏，所以在古代通常会选用食盐还有小苏打，这两种物质加在一起，有美白牙齿，清除口臭的效果。我们也可以试试这个方法，将食言和苏打用水调拌均匀之后，放在牙膏上一点，每天早晚一次，慢慢的牙齿就会白。
国玉城和田玉
为理想而保持。
Peterxuan1892
还不到发胖年龄就出嫁了 然后就不是小姐了 变夫人了
iason1
咋能胖呀？15岁新陈代谢快再加上吃饭让长辈们控制。结婚后立规矩，早请安晚侍候，婆婆吃完自己才能吃，再受个气呀罚个站的。死的早吃的少。
