說起演員秦嵐，相信看過《延禧攻略》的網友們都對她有所瞭解，在劇中秦嵐飾演的皇后娘娘非常的端莊、賢惠，溫文爾雅，而且對待別人也非常寬厚，這個角色也是受到了很多人的追捧，大家都表示她才是那個母儀天下皇后的形象，而且在劇中她也非常的漂亮，絲毫看不出她的真實年齡。
不僅如此，在去年春晚之後，有網友還在社交平臺上曬出這樣一組對比照，十年前的秦嵐和吳磊在電視劇裡扮演母子，如今兩人同框，看著卻像是姐弟，不得不讓人感嘆，歲月在秦嵐身上沒有留下一點的痕跡。
如今四十歲的秦嵐還保持著無數人羨慕的身材，黃金的身材比例實在是太撩人了，她的一襲魚尾裙將身材修飾的曲線十足，而她的"括號臀"更是火了，簡直太迷人。
誰能想到在此之前，還曾為拍戲直接胖過20斤的她，如今直接瘦成了另一幅模樣，人家40多歲了，還能說瘦就瘦，秦嵐真是個"狠人"！
從50歲的許晴，到40歲的的志玲姐姐，年齡對於女人來說，僅僅是個數字而已。而40歲"不婚主義"秦嵐，也給年齡按下了暫停鍵，蜂腰長腿真的是越老越年輕！
不過，無懼歲月流逝的女人，都是如何"修煉"自己的呢？秦嵐曾在微博中分享了自己的秘訣，那就是"勤勤懇懇的護膚，孜孜不倦的健身，然後告訴歲月，你可以溫柔寫嗎？"
照片中秦嵐身著一套運動服，長髮披下來，身材也非常的棒，玲瓏的腰部讓人羨慕不已，如今40歲的秦嵐，看到這個背影，真不敢相信她已經有40歲了。
不少網友看到後也表示十分驚訝，真的無法想象到40都還能保持的這麼好，還能擁有少女般的容顏，秦嵐的皮膚狀態也跟十幾歲的少女一樣，氣質身材也十分出眾，讓人移不開眼。
秦嵐經常在社交網絡上稱自己其實上了年紀新陳代謝慢了，身上的肉也鬆了，所以一直堅持健身，這樣不但變的越來越健康，還能同時抵抗衰老。
在平時，只要一有時間，她就會做一些拉伸運動，在健身房揮汗也成了秦嵐的日常。甚至在一些節目中，擁有運動細胞的她都可以直接秒殺其他嘉賓。
正因為對自己的身材嚴格管理，所以秦嵐一直保持這麼好的身材，好皮膚。
如今越來越多的人開始加入健身這一行列，大家都開始重視起自己的身材管理。但是運動對於上班族和學生黨來說並不是一件容易的事情，要麼是沒有時間，要麼就是沒有經濟條件。
相信大家都在家中胖了不少，就沒有一個方法可以在家就能健身嗎？當然有！此時你可以選擇這款普拉提棒，在家就能夠鍛鍊，動作簡單，難度小，自己就能跟著做。
不需要佔用下班時間去游泳，不需要早起跑步、週末跑健身房，一根健身棒，隨時隨地就可以鍛鍊，可以瘦腿瘦胳膊，每天堅持幾分鐘，輕輕鬆鬆瘦全身。雖然看上去小小的，但是它能完成80%的普拉提動作。
1、卷腹運動
卷腹運動主要針對腰腹，腳踩住踏板，雙手緊握手柄，腿部反覆仰臥，鍛鍊下腹肌肉，消除小肚腩，減腰收腹。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加強度。
2、站立拉伸
這個動作能有效鍛鍊手臂的贅肉，擺脫蝴蝶臂，讓你的手臂更加纖細。基礎練習每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。
3. 腿部拉伸
腿部拉伸針對腿部贅肉，長期堅持讓腿部更加纖細，線條更優美。每組20次，每天2-3組，可逐漸增加數量。
4. 複合運動
複合動作較難，但非常有效鍛鍊臀部和腰部，肌膚逐漸變得緊緻，助你練出馬甲線！每組15次，每天1-2組，可逐漸增加數量。
整套動作不需花費太多時間，每天抽出30分鐘，一個月後就能看到鍛鍊成果，幫你省去辦健身卡的幾千塊。
它的安全性和舒適度非常高，不要擔心質量問題，同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。
方便攜帶不佔空間，隨時隨地都能運動。
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