强子张ZZQ
这个春节慢长大家提心吊胆的，每天吃喝完了敢紧关注疫情的发展，这几天孩子开始上网课了，我就顺便在旁边偷偷的听，本来是看孩子专不专心，结果自己听课上瘾了，听的津津有味，老师说:2019年新冠肺炎正式宣布2020年为不确定的时代元年，这个月在家里我们可以关心祖国，可以关心每天疫情的发展，我们可以去学习我们如何能够更好的去抵制这样的疫情的发展，可以用我们积极的心态使自己的身体提高免疫力
艺海生辉wn929499
因为疫情的原因，从年前到现在，我已经在家呆了近一个月了，从最初的无聊不适应到现在的乐在其中，我忽然有些享受现在的生活了呢。
首先，有足够多时间来陪伴孩子了，每天陪孩子学习.做游戏.谈天说地，感觉母子感情增进了好多。
第二，因为时间充足了，我尝试着做了好多种美食:蒸面包，糯米糍，榴莲千层，吃着自己亲手制作的美食，成就感大增呢。
第三，在家里呆着也千万不要懒得管理自己。每天我都是早晚各运动半小时，平板支撑，开合跳或波比跳，自己只要能适应，做什么都行，贵在坚持，所以在家里的这段时间，我的体重一直保持没变。
第四就是看个人喜好了，我比较喜欢养花，所以没事的时候我就打理家里的花花草草，红花绿叶的，既增加了情趣，还让人赏心悦目。
永远不要让自己闲下来，也永远不要放弃自己的追求与喜好，生活的滋味可以甜也可以咸，只要不是无味就好。
妁妁其华150284571
因为这次突如其来的疫情，我们都在家被“软禁"了一个月了。以前是忙工作天天不着家，现在终于可以心安理得的在家歇歇脚步了。在家这么长时间了，每天还是一日三餐，早上七点起床做早餐，不再似以前慌慌忙忙，因为有足够的时间。上午可看书，看电视，修剪花草。可泡茶品茶，下午跟孩子一起跳绳，下棋。最好的一条是终于可以慢慢地研究厨艺了，熬粥，做一桌好菜一家人可以享受。在家也可以其乐无穷！
雪里寒梅
以前一直忙着工作，没有时间去想别的事情，精神一直比较紧绷，现在难得闷在家里不能出门，前几天在家里翻东西的时候，不小心把前两年的一副十字绣给翻了出来，正好只秀了一小半，还有大半没有绣完。正在发愁怎么办呢？这不有事情做了，刚好可以调节一下情绪。
斗罗大陆vip
由于疫情影响，现在大家都是老老实实待在家里，大部分人估计都憋得慌了吧？
我们家也不例外，我自己本身是从事互联网工作所以我的工作一切都正常，没受到什么影响，父母跟孩子都觉得无聊的很，想出门走走又不能去，只能在自家楼上楼下楼顶去转转！
我们家打发时间的方式主要有以下几点:
1. 每天找一部电影来看，老爸以前当兵的，特别热衷谍战片，百看不腻，嫁过来三年多了，就没看过谍战片以外的电视电影，我佛了！
2.陪孩子玩游戏，儿子两岁多了，每天给他听听音乐，看看动画片视频，教他认识一些物品什么的，时间也过得很快！
3. 学着网上的美食视频，学做菜啊，做些小糕点，做做饺子，包包子之类的，趁这个机会好好提升一下自己的厨艺！
4.现在天气还算冷，我们在家都烤火，顺便烧烤，虽然吃不了多少，但是烧烤也是很容易打发时间的，而且大家都能参与！
5. 特意买了个自带音响的KTV话筒，无聊的时候就在家唱歌，老爸跟儿子超爱的，一嗨歌就停不下来！
6. 有时候吃了晚饭后，陪父母打几圈麻将，玩到晚上10点，开始煮点夜宵吃，玩够了吃饱了，也差不多到睡觉时间了！
其实，一天时间过下来还是很快的，偶尔也有工作很忙的时候，吃饭都顾不上！
希望疫情早点结束，让大家回归到正常的生活轨道，加油＾０＾
静静呗
春节放假到目前为止，属于自己的时间比较多，在这么多的时间里，该如何度过呢，有以下观点可供参考，具体如下：
1.可以学着做各种美食。平常比较匆忙，现在时间充足可以利用这段时间利用各种资源（例如抖音，快手，或各种学做饭软件等）学做美食，小白可以从最简单的菜谱做起，平常会炒菜的可以做相对难一点的食物等；大家也可以学着做馒头，蛋糕或者是其他的等等，做完之后你会发现其乐无穷，而且很有成就感，可以增进与家人的感情，让家庭更加和谐，也可以发掘自己的潜力，充满乐趣。
2.看书。书籍是人类进步的阶梯，看书指的不仅仅是书籍，还包括电子产品（例如公众号，小视频等等），挑一些最感兴趣的类型看，这样可以让你更加充实，而且也会让你更加理性的思考问题和解决问题。
3.锻炼身体。现在手机上的软件比较多，我常用的软件是Keep，上面有很多的活动内容，而且也有视频指导，很方便，当然还有各种挣钱的软件，例如步多多等，边赚钱边锻炼，很完美，当然钱不多哈，身体是革命的本钱，这是最重要的事情，不进提高抵抗力还能释放压力，何乐而不为。
4.与家人聊天。这点也很重要，我平常很喜欢和大人聊天，从他们说的事情中给自己增加很多人生思考，而且还能了解家人的需求，进一步增进感情。
5.做一些平常喜欢的事情。例如打游戏，下棋等等
6.试着做一些自己没接触过的事情，或者是以前想做却没时间做的事情，比如学习Ps，视频剪辑等等
7.看电影，宅在家里选一部自己喜欢的类型的电影都是很不错的。
8.打理一下花草。查找一下花草的注意事项等
9.做一下家务。做家务不能锻炼身体还能让自己开心，不信你可以试一下[呲牙]
蓝海彩霞
这阵子，大家都宅在家里，是不是感觉整个人都要发霉了？不管是自律还是强制，反正大家都是把自己关在家里，现在待在家里不出家门就是在为社会做贡献，也是对于广大的医务工作者的配合。
不过，这样的大环境之下，这样的心理压力之下，情绪不受到影响几乎是不可能的了。
大家交流沟通的，调节情绪的方法，千奇百怪，无穷的智慧。
做自己喜欢做的事情，投入，忘我，升华到一种意境，就会觉得身心愉快，也不会为了眼前这样的困境而烦恼的了。大家交流的方法也蛮多的了，看书，弹琴，喝茶，追剧，弄花，养鱼，这样的，大家都有感受了，至少会暂时忘记了眼下的郁闷烦忧的情绪的了。
也可以憧憬未来，给自己编织绚丽的梦想，哪怕是不切合实际的永远也不可能实现的白日梦。不要担忧家人朋友的安危，相信他们会自我保护，平安渡过。也不要担忧手头拮据，会丢掉了工作，会失业，会面对房贷车贷的问题，相信疫情总会过去的，自己以后肯定会赚钱的。
可以做做一些旅游攻略，制定周游世界的宏伟蓝图，就会觉得自己长了翅膀一样地胸怀大志，小区的那张“出入证”又怎么阻挡得了自己的满腔热情？
如果能耐大，也可以像网友说的那样“没能为口罩厂做贡献，那就为橡胶厂做贡献”，也不失为一个好方法。
云河
自我调节情绪的好方法有很多呀。
现在正处在疫情防控时期，虽然“风声”没有前一段时间那么紧了，但是大家还是不能掉以轻心。大人、孩子憋在家里时间一长，难免感觉闷得发慌，又不敢出去瞎溜达，连买新鲜蔬菜都得网购。
孩子的天性就是玩儿，到大自然中无拘无束的撒开了玩耍。在非常时期健康是第一位，不得不强行把孩子们圈在家里。但是，憋屈时间长了也怕把孩子们憋出毛病，怎么办呢？ 经过自己的摸索、尝试，以下几个方法对调节不良情绪、消磨时光还是有帮助的。
1、上网课、直播课、读书、写作业；
2、练毛笔字、画画、雕塑、制作手工艺品；
3、唱歌、跳舞、玩游戏、演奏各种乐器；
4、上网聊天儿、网购、做自媒体；
5、做瑜伽、平板支撑等室内的健身运动；
6、研究一下美食文化。
......
下面，我就针对孩子和大人分别谈谈我的“实战经验”。
孩子
1、 学习文化课
正常情况下，孩子们应该早就开学了，不能因为突发事件影响了孩子们的学习进度。
家长们充当一下班主任或者是课外辅导老师，参照上学期的课程表制定个学习计划，有的学校老师已经开了直播课。
不能让咱们的孩子没有输在起跑线上，却在半道儿掉了队。
2、 丰富日常生活
为了让孩子们的学习效率更高，我在上面罗列的第2、第3条家长们可以借鉴一下。
当然，根据大家各自的具体情况，还有很多有意思的事情可以去尝试。
借此机会也可以培养孩子们更广泛的兴趣、爱好。
大人
1、做做自媒体
我们平时上网做的比较多的事情，无外乎看看小视频、浏览一下新闻、再就是没完没了的网购。
其实，趁现在有大把的整块儿时间，不妨上今日头条等网络平台开个户做做自媒体啥的，还是蛮有意思的。
动脑筋专注的做一件事情，你会发现时间过得特别快，心静了自然就不闷得慌，情绪也会越来越好。
2、坚持锻炼身体
光吃不动，要不了几天就会感觉浑身不自在，甚至是筋骨疼痛得拉不开栓。
除了做做瑜伽、平板支撑、仰卧起坐、拿大顶，高抬腿原地跑步等运动，还有很多健身活动可以在家里完成的。
只要身体保持强壮，对病毒、细菌的抵抗力自然就不会差到哪去。
3、营养配餐
民以食为天，生活品质的高低与饮食的质量水平息息相关。
可惜我们平时都太忙碌了，没有时间认真研究、琢磨这一日三餐。想安抚好全家人的不良情绪，先要养好大家的胃。
色香味俱全的美食不仅能满足你的胃，而且对调节人的心情有奇特功效，不信你试试。
互动
我们不妨掐指算算，除了大人上班出差、孩子们上学写作业、大家睡觉休息的时间外，家长和孩子一起共度的时间少之又少。
利用目前全家人不得不“闷在一起的大好时光”，一起大声朗读、唱歌跳舞、写字画画、做游戏，甚至可以让孩子们一起帮助洗菜、做饭......，用手机记录下一个个美好的瞬间。
希望我的“实战经验”能对你有所启发和帮助，也衷心的祝愿天天闷在家里的大人孩子们能保持情绪平稳、心情愉快。
让我们共同期待阳光明媚、春暖花开！
猪样年华
你好！针对你提出的问题，以下是我的解决办法：
疫情当前，基本上各地都采取了封闭措施，城市封小区，农村封村封路，这就造成了大家都没地方可去，只能窝在家里，当然这也是政府没了我们的安全采取的措施，那遇到这样的措施，天天在家待着应该怎么做才不无聊呢？以下是我的真实感受，我家是信阳农村的，信阳临近武汉，所以这次疫情也是重灾区，我们封村封路，也是哪都去不了，农村有自己的小院子，所以每天我们会在院子里活动，天气好的时候一家在在院子里晒晒太阳☀，聊聊家常，有时候一家人打打牌，有时候会看看抖音，跟上面学做美食（我们就根据抖音做了饺子，油馍头，凉皮，蛋糕，糖糕，玉米饼，包子等）做这些美食，一家人都可以参与其中，不管味道如何，重要的是一起分享这份乐趣，有时候还会跳好玩的舞蹈，拍好玩的小视频，有时候也会一起打篮球，看看文章，看看新闻，然后一起探讨，这些都是日常我们解闷的方法。可以供你参考。
其实，大部分人都是常年在外，这次疫情刚好可以一家人团聚的时间长些，一家人在一起多聊聊天其实也是一种享受！
爱生活的小灵子
天天闷在家里，难免有心慌烦躁不安疲倦的时候，学会调节情绪，我的方法是：
感觉心慌心累的时候，听听轻松欢快的音乐，唱唱歌，跳跳舞，自娱自乐！
郁闷了，一家人坐在一起，看看电视，嗑嗑瓜子，说说话，聊聊心情，轻松愉快！
疲倦的时候，可以坐在阳台的一角，晒晒暖阳，看一本书，品一杯茶，赏一束花，淡淡的享受生活，其乐无穷！
总之，宅家的这段时间里，要学会自我调节，心静自然凉！
