Han-DaiJun
麵包，牛奶，火腿腸多吃點抗餓的東西
易查分
沒理解錯的話你的情況屬於沒時間到校外或者在學校食堂吃，因為這可能花費你至少20分鐘到可能近一個小時的時間（算來回路程），而你可能想把這些時間也花在學習上。
這樣的話你可以選擇一些可以很快吃完又兼顧營養的，選擇如下：
1. 堅果棒/穀物棒/蛋白質棒
一般統稱能量棒，不是巧克力威化那種哈。能量棒不僅體積小容易攜帶，食用起來也方便。
堅果棒用料足，營養配比到位，裡面除了各種堅果外還加了藍莓、葡萄乾等配料，蛋白質、維生素、膳食纖維、不飽和脂肪酸全都有，好吃又扛餓。
穀物棒的主要配料有燕麥、小麥、黑麥等，燕麥本身就含較多纖維素，是很好的碳水化合物來源。
蛋白質棒能為你補充蛋白質，促進肌肉生長。
2. 即食麥片和即食穀物
麥片也是營養又健康的即食產品，有各種口味，除了原味的還有很多混合果仁、混合水果口味的可以選擇。除了泡牛奶食用也可以換加酸奶再適量加入喜歡的水果（藍莓、香蕉等）。
即食穀物也是：
3. 最省事的可以買個麵包+牛奶+水果的組合。這些都容易買到而且方便攜帶，水果可以選香蕉、橘子、蘋果。自習中間休息可以吃點健康的零食比如堅果、大棗、酸奶。
不過最好還是在學習食堂吃或者跟同學在校外餐館吃正餐（儘量葷素搭配和清淡點，少吃重口味的）。高三大腦最需要營養，需要攝入足夠的主食、蛋白質、新鮮果蔬和適量的脂肪，而且吃飽飯才有力氣學習呀。
祝學習和考試順利^_^
傑瑞米英語
宜清單，忌油膩！主食不可少，不要吃太飽，輔食以水果蔬菜奶製品為好，著重補充維生素礦物質和鈣！
KevinLee
如果為了學習飯都沒時間吃，那麼書本就是你的精神糧食，你真覺得餓，那麼你就該去吃飯，而不是餓著肚子去學習，這樣對你的學習沒有任何好處，搞不好胃都會不舒服
河大學霸
多吃肉和蔬菜
你好追風箏的人
巧克力，水果。合理安排時間，身體也是學習的本錢。
黃淵博
晚上還得學習到很晚，不能應付，蔬菜，肉類，麵食都吃一點
