朱敖宇
首先要相信國家。
其次要相信自己。
第三要保護好自己。
第四力所能及的為防控疫情做貢獻，在家守候，不出門，照顧好家人，也是對國家做貢獻。
最後也是我們每一個人必須明白的是，我們要感恩我們最美逆行者，向他們致敬！向他們不怕犧牲的精神學習，並以此鼓勵自己，好好地活著。
以上想明白了，做到了，我們就更加自信了，就不再害怕了，就有精神了，心情也舒暢了，抑鬱的心情就會遠離我們了。
武漢加油！中國加油！我們每一箇中華兒女加油！我們堅信在黨中央的英明領導下一定能夠打贏這次新型冠狀肺炎疫情阻擊戰！
魯泰李傳君
你好，很高興回答你的問題。
你的問題其實我深有感觸，但不是我自己深感壓抑，而是我女朋友深感壓抑，她每天跟我哭訴著很不開心，哪裡都去不了，並且她只帶了兩天的東西回老家，誰知道現在被困了兩個月，她說連內褲都穿了洞。沒有零食，沒有保養品，甚至連wifi都沒有，只能用著極慢的流量看新聞，而新聞都是關於疫情的，可想而知她有多麼的無聊跟崩潰，所以我覺得我的回答更能夠代表身邊人的想法吧。
首先，這個疫情，它是天災，面對天災，我們個人的能力是有限的，尤其是當我們只是一個普通了，連醫生都算不上。
其次，逝者已矣，活著的人是幸運的，極其幸運的。我們為死者默哀，我們為患者祈禱，但也請我們為自己加油。
再者，上天不仁，視萬物為芻狗。我們雖是微不足道，但我們有我們為人的傲骨跟精神，憑什麼要輸給天呢？只有努力戰勝自己，對抗病魔，才是給這無情的天，最響亮的一記耳光。
姑娘，加油，請堅信著，一切厄運終將離去，未來肯定是美好且燦爛的。路上，你我共行！
你也可以來我的主頁，隨時給我留言或是發消息，加油！
一條活的鹹魚
在疫情期間應該很多人都有這種感受。這麼長時間的假期，黑白顛倒。晚上玩手機到2-3點，早上睡到11點，醒來後發現也沒什麼事可做，接著又玩手機。結婚了有小孩子的家庭會好一些，有小孩子陪著玩，教教小孩，時間會過得很快。但是要是單身的男女，這麼長的時間就有點難熬了。
其實我們在家可以自己找點事情做，比如做做飯，做做運動，幫爸媽整理一下房間，實在不行就看看書。充實自己，讓自己忙起來，就感覺時間過得快了，也不會有那麼的擔憂，就不會抑鬱了。疫情總會過去的，我們也始終都要生活，不能停下腳步。要相信我們的國家，中國是偉大團結的，一定能抵抗住疫情的蔓延。
然與宇
疫情期間在家憋太久抑鬱傾向嚴重，晚上整夜睡不著，易燥易發脾氣，不願和家人交流，唯一就愛和男友每天微信聊天。但因為他愛玩遊戲忽視我，我經常會和他發脾氣，前天他提出分手，覺得自己不夠愛我，因為他覺得他前女友讓他不玩他就不會玩，而他做不到這樣對我。我承認自己對他也並不是喜歡（我和前男友分手痛苦期遇到的他），更多的是需要他的陪伴和情感支持，我們也不會有結果，但分手後還是好難過，每天還是想著去找他，抑鬱比之前也更嚴重了。到底怎麼做才是我最好的做法呢。
鋼模具
我也有過這類似抑鬱情緒！且不說最近疫情期間工作不穩定待家沒收入！可是就算沒有疫情年輕人也要經歷這波情緒！切記調整心態 實在不行！你大早上六點多看看路邊掃地的壞衛工人！凌晨的菜商 工地的打雜 這些人都迷茫 生活所迫 所以得過且過 最主要的是你自己心理問題，解鈴還須繫鈴人！希望能早日康復。
小皮卡呀
抑鬱多有情志不暢，肝鬱氣滯造成。內徑講；心藏神，肺藏魂，肝藏魄，脾藏意，腎藏志，心主神明。疫情期間，大多窩在家裡，缺少鍛鍊，晝夜顛倒，又加上信息氾濫，志趣得不到伸張，使得身體陽氣毀損。應規律作息時間，加強室內鍛鍊，多通過網絡與親戚朋友溝通交流，少吃肥甘厚膩，休息飲食，調理腸胃。可以制定多階段小目標，把注意力集中在當前工作中，使得身勞心閒就好了。
四海昇平8003
疫情期間抑鬱很正常的，人一旦無所事事呆久了。肯定有這方面的問題。關鍵看你怎麼選擇你的生活，工作累的時候就老想著每天要是能吃了睡，睡到自然醒有多好啊。可是多休息幾天又覺得很煩了。其實沒什麼，這時候我們更應該靜下心來，想一想我們之前一些想做的事，比如說哪部連續劇想看一直沒時間看啊，想玩的遊戲也沒時間玩。平時想多陪陪家人孩子啊，等等！都是可以打發時間的。可能等疫情過去了，你工作又會猛然間想起來，我在休息的時候還有那些想做的事而又沒做！想想吧
林奕銳
你好，很高興回答你的問題，希望對你有幫助！
想解決這個問題，首先你要對抑鬱有個基本的概念，抑鬱症的前兆表現是長時間的情緒低落，很難改變，對於以前感興趣的事情突然沒有了興趣，情緒變化比較快，什麼事情都不願意做，容易莫名其妙的發脾氣，特別容易疲勞，覺得生活沒有意義，有度日如年感覺。
在疫情期間很抑鬱，肯定是受疫情影響，改變了你的生活狀態，你很不適應卻又感覺無力改變什麼所以跟抑鬱！要想走出來，我個人覺得你要做到以下幾點:
1，學會調節自己的情緒
首先你要明白，這場突發的疫情不單單對你自己的生活和工作產生了影響，同時對千千萬萬和家庭，企業，乃至整個國家和世界都產生了很多影響，這不是你能左右的了的，你要學會理性的看待這場疫情對你造成負面情緒，而不是任由你的情緒肆意的消沉下去。
2，多角度看問題
當一件事情發生，你改變不了它就要改變自己。你可以換種角度去想，這場疫情除了給你造成了一些負面影響，同時也帶給你一些新的東西，比如說你有更多的時間去規劃你的學業和工作，你可以利用這些時間去做一些感興趣的事來提高自己，你也可以認真的陪陪家人，感受親情帶給你的溫暖。
3，轉移注意力
你可以跟家人，朋友多交流，多溝通。多去聊一些你所期待的事情，想想以前遇到困難時你是用什麼方法渡過的。最終回過頭再看這些事情，你會覺得只要你還健康，你還活著，所有的事情都不叫事！
以上就是我的個人見解，希望會對你有幫助，相信我一切都會好起來的，加油！
扣鼻屎彈你
在頭腦發熱、心裡煩躁的時候準備一杯冰水，讓自己冷靜下來;或者說做一些簡單的運動，運動是讓一個人放鬆下來最好的方式，比如可以做仰臥起坐、俯臥撐，大家可以選擇自己方便的運動措施，做完運動，就感覺整個人都不一樣了;
還有一種方法是我常常做的，就是利用舒緩的音樂或短片來舒緩情緒。舒緩的音樂可以很容易讓人放鬆下來，假如偶爾看一下搞笑的短片調劑一下也不錯，當然儘量不要看連續的短劇，否則會上癮!!!!
面向洋光
你好，很樂意回答你的問題！
我如果沒有猜錯的話，你和大家都一樣，這段時間，只是心情很鬱悶，大可不必上升到抑鬱的高度，自己嚇自己，何必呢？
日復一日地呆在家裡，每天吃同樣的飯菜，用同樣的方式消遣，出門帶口罩，喘不了氣，回家要洗手，真是麻煩，看電視上死亡人數，觸心驚心，問什麼時候能上班，遙遙無期。這樣的生活，你還能開開心心高高興興，你要麼是有毛病，要麼就是成了仙。
其實，我們現在對疫情已經有了一定的瞭解，只要做好防護工作，也沒有那麼可怕的。我從正月初三到現在，每天都打一場羽毛球，汗流浹背，精疲力盡，感覺還是不錯的。
疫情防護，人人有責，現在還不能掉以輕心，堅持我們應該堅持的，放棄我們不得不放棄的，順其自然，OK？
