尚医健康
万事皆有迹可循，疾病的发生同样也是如此。肝病发生早期，肝脏功能下降，身体会发出诸多信号，也就是早期症状，这个时候一定要引起重视，及时采取干预措施，以免错过预防或治疗的最佳时机。以下汇总了几种主要肝病发生的早期症状和诱发肝病的主要环境因素，关注健康养生的你快来对号入座吧。
标本兼治，才是养肝护肝防肝病的大招式！
除了关注并隔离环境危险因素，遗传因素在疾病的预防或治疗中同样至关重要，因为一些特定的遗传基因变异能够显示人体肝脏解毒能力是否存在先天性缺陷或者肝癌的发病风险。了解个人遗传信息，有的放矢预防干预，从而事半功倍！
亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）基因发生变异，患肝癌的风险是基因正常人群的1.2倍。因此，如果是MTHFR基因变异人群，除了隔离诱发疾病的危险因素之外，需要补充5-甲基四氢叶酸，保证机体有充足的活性叶酸参与机体正常代谢，规避由于基因变异带来的肝癌风险。
谷胱甘肽转移酶家族基因（GSTM1，GSTT1）发生变异，机体肝脏解毒能力会下降，肝脏患病风险升高，因此，GSTM1、GSTT1基因发生变异的人群必须远离毒性物质，补充适量的维生素B、奶蓟、卵磷脂等可增强肝脏代谢能力，减轻肝脏排毒负担。
同样，高品质抗氧化剂白藜芦醇、基础抗氧化剂维生素A、维生素C和维生素E等有降低体细胞基因发生变异的风险，因此，当肝脏处于亚健康或肝脏疾病早期的人群可在医生的指导下补充上述医疗级营养素，有助于防止肝脏病变的发生或进一步发展。
除此之外，药物性肝损伤的发生也可能是先天性缺陷基因引起的。我们知道大多数药物需要在肝脏分解代谢，而肝脏内的细胞色素P450酶系（CYP450）在药物分解中起重要作用，当这类基因发生变异，药物分解无法正常进行时，就会导致药物在肝脏中蓄积进而损伤肝脏，诱发药物性肝病。因此，有药物性肝病症状或者以前有过严重肝损伤的患者，需要长期服用药物之前，应该检测分析自身的CYP450酶基因是否正常，然后选择合适药物治疗方案。
任何疾病的发生都是内因与外因共同作用的结果，所以疾病的预防和治疗不仅要避免环境危险因素（包括不良生活方式、有毒物质环境）这个外因，同时要关注遗传因素这个内因，标本兼治才能有效预防疾病的发生或发展。
大健康进行时
我今年31岁。前年体检轻度脂肪肝没当回事，去年体检中度，然后感觉需要注意我的身体啦。百度了好多文章、帖子。心理建设了大概半年，然后在今年新年开始锻炼，基本戒酒，基本拒绝了能拒绝的无意义聚会。一年后再度体检体重正常、肝四项正常、血四项正常、尿酸正常指标啦。
详细说说我一年的生活:一周三练，基本是hiit和自重无氧；食物就是有意识的吃高纤维、高蛋白、低脂肪、低碳水；平日的自我小酌纯粹戒了；一月聚会不超过两次，聚会期间喝酒的话基本不超半斤；一年内喝醉过两次，都大概喝了一斤往上啦，这是场合上拒绝不了。
未满的扑满
保护肝需要做到保和护两个方面
护就是护肝，平时少做一些伤害肝脏的事情；
保就是保肝，多做一些保养肝脏的事情；
下面我来详细介绍一下保护两个方面。
一、护肝
少饮酒
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等，做到少饮酒，不饮酒可以起到很好的护肝作用。少喝酒和不喝酒的人，给肝脏带来的负担就会变少，让肝脏充满活力。
少吃肉
日常很多人吃饭，无肉不欢，离肉吃不下饭！其实，肉类中，含有大量的脂肪，不但会加重肝脏负担，会被人体血液吸收，还会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉、动物内脏（肝、脑、肠等）等。
少吃糖
这里的糖不止是字面上的糖，他还包括各种高糖的食物，食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
二、养肝
饮用养肝茶饮——决明子菊苣茶
决明子菊苣茶的做法是：取决明<strong>子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，装入纱袋中，置于砂锅用水煎煮15分钟后饮用。
决明子性甘味苦微寒，入肝、大肠经，有清热明目，润肠通便的作用；蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体代谢循环，有抗菌消炎，清热解毒的功效；菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿；白茅根凉血止血，清热利尿；枸杞滋补肝肾，益精明目，平时常喝决明子菊苣茶，可以起到护肝排毒的作用，
爱喝酒的人士平时更要多喝决明子菊苣茶，不仅能将饮酒的伤害降低，还能保护肝脏。
作息规律
随着生活节奏的加快，很多人的身体都处于一个高度紧张的状态。所以一个规律的作息会给我们的身体一个放松的时间，这可以让我们的肝脏得到一个休息的时间。如果没有休息好我们身体的免疫力就会降低，进而导致生病吃药，这样会给肝脏带来更大的负担。锻炼身体
由于工作压力等，人们的锻炼越来越少，越来越缺乏运动。经常锻炼身体可以使得堆积再肝脏的脂肪慢慢消耗掉，降低了患脂肪肝的风险。并且多锻炼身体可以让心情变得愉快，这对我们整个人的身体都有好处。
食用对肝脏有益的食物
会飞的小乌堆
肝病离我们每个人远吗？肝病包括病毒性肝炎，脂肪肝，肝硬化和肝癌等，这些肝病在具有某些危险因素的人群中发病率明显增高，但是在普通人中发病率非常低。远离那些危险因素也就远离了肝病，所以预防非常重要。
日常生活中保护肝脏很重要。
首先是要预防病毒性肝炎的传染。病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的，以肝脏损害为主的一组全身性传染病。病毒性肝炎包括甲乙丙丁戊五种肝炎，甲型和戊型肝炎经粪——口途径传播，乙型肝炎,丙型肝炎和丁型肝炎主要经血液,体液等胃肠外途径传播。
做好这五种肝炎的预防非常重要。目前甲型和乙型可通过疫苗预防。甲型和戊型肝炎的预防以搞好环境卫生和个人卫生，加强粪便管理,水源管理，做好食品卫生和食具消毒等工作，防止病从口入。乙型,丙型和丁型肝炎主要的预防主要是避免与传染病人发生血液的暴露性接触。
其次是在饮食卫生方面要养成健康的饮食习惯。节制饮酒，不酗酒，合理营养，避免长期应用对肝脏有损害的药物，加强劳动保护，对工农业生产中各种化学毒物采取防护措施。
特别是有肝病家族史的人，比如家中有乙肝病人或者肝癌病人等，应该定期做肝脏方面的检查，做到早发现，早诊断，早治疗，这样对预防肝病的发生很重要。
总结一下就是避免感染病毒性肝炎，避免应用伤肝药物，饮食上避免吃霉变食物和污染水源，避免发生营养不良和肥胖，避免酗酒等等。
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1、少吃辛辣的、高脂肪、高蛋白的食物，减轻肝脏负担；
2、减少如酗酒、熬夜等损伤肝脏的行为；
3、避免长期服用抗生素、镇痛药或长期服用不必要的药物和补品等，增加肝脏负担；
4、保持心情舒畅、适量运动，增强体质；
5、按时睡觉，建议每晚11点之前必须入睡，且以侧身睡更利于养肝造血。
6、多食富含维C、含硒的食物；
7、饮用养肝护肝的保健品，如养甘宝余甘子植物饮料等；
8、进行穴位按摩排毒，如大敦穴、太冲穴、三阴交穴等，加强肝脏排毒；
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最近关于肝癌、护肝的话题很火热，很多人都在热烈的讨论。
主要是因为有知名人士接连因为肝癌而去世，其实这并没有任何值得大惊小怪的地方，因为几乎每一天每一秒都会有人因为肝癌而离开人世间。
只不过那些普通肝癌患者的死，并不会引起我们的注意罢了；只不过我们忽律了那些发生在我们身边的普通肝癌患者罢了。
事实上，我敢打赌：在任何一个人的身边，都必定存在肝癌患者的故事。
就在我回答这个问题的今天，白天的时候我便在抢救室接诊了一位肝癌晚期的患者。患者来到医院的原因是：家属觉得恶液质状态的患者太痛苦，要求输营养液和打镇痛药。
至于如何保护肝脏，其实答案很简单，每一个人都能够想得到：
无非就是：减少肝脏的负担，有肝病及早正规治疗。
戒除烟酒、减肥、保持良好心态、睡眠充足、治疗肝炎、肝硬化等疾病。
做到这些以后，我们也只能将命运交给时间和基因了。
总而言之：名人的死给我们敲响了警钟，让我们意识到了保护肝脏的重要性，但也没有必要杯弓蛇影。
最后一支多巴胺
问：如何保护好肝脏？
答：35岁男子凌晨肝癌离世，医生感言：肝脏最怕2件事
肝癌作为常见的恶性肿瘤，在肝脏部位发生癌变的时候身体会发出信号。如果总是感觉到身体有某些不良症状，应该高度重视，有可能是肝脏发生癌变。如果肝癌发展到了晚期，可能还会增加治疗难度。
一位中年男子被从救护车上抬了下来，他的妻子大喊：医生，快救救我丈夫吧，他腹痛的厉害。只见患者已经深度昏迷，脸色异常发黄，医生赶紧安排他做了肝功检查，确诊为肝癌晚期。
患者姓常，今年40岁，是一家乡镇机关的基层员工。因为不善交际没有背景，所有工作多年也没有得到提拔。妻子经常抱怨他没有别的丈夫能干，赚不了钱，儿子以后都娶不了媳妇。为此两人没少生气。为了多赚钱，常先生就每天下班后去跑滴滴，经常半夜两三点才睡觉。
最近他一直觉得肚子疼，以为是太累了就随便买点药吃吃，没想到脱了很长时间也不好。这次实在疼的受不了了才被家人送往医院，没想到竟是这种结果。经过1个多月的治疗，常先生还是因为病情恶化严重不幸离世。妻子顿时崩溃大哭，他从来不喝酒，怎么会得肝癌呢？
医生感言：肝脏最怕2件事
1、提高自身免疫力
大家对它也许有点陌生，它属于一种野生的菌科植物，主要生长在我国安徽大别山地区，属于一种野生资源，李时珍的《本草纲目》中就记载茵阳芝性温、回甘，因生长环境因素的，它含有丰富的微量元素能提高人体的免疫力，很好的提高人体的勉力系统达到抗击癌症的目的。
另外含有的紫苷素不但可以抑制离体培养的肝癌细胞分裂乃至成长，三萜、多糖和槲元素等能够修复受损细胞，抑制癌细胞生长，最终诱导癌细胞凋亡。
每天用茵阳芝5克加上藏须参2克佰茬枸杞5粒，先用冷水吧药材浸泡3分钟左右，然后武火烧开后，文火熬制15-20分钟，熬3次，将先后熬出的汁倒在一起，弃渣喝汤，每周2-3次。该方出自于孙思邈的《千金方》中，后被世人成为抗癌第一汤，已广为流传，很多患者也从中受益，摆脱了癌症带来的痛苦。
2、充足睡眠
充足的睡眠能保持身体健康，帮助肝脏修复。晚上11点之前要进入深睡眠状态，早晨6点左右起床。因为23点到凌晨3点是肝脏修复的黄金时间段。
每天抽出半个小时的时间午休，来提高肝脏代谢和合成的功能，当睡眠不佳时势必会引起肝火旺盛，睡觉前不能做重体力以及重脑力的劳动，以免影响睡眠质量。中医认为躺着能够让肝脏得到充足血液的供应，达到滋养肝脏的功效，让肝脏得到充足气血以及能量，从而帮助解毒。避免让身体过度劳累，注意劳逸结合，减少熬夜的次数。
作为身体的一个重要器官，肝脏承担着自己的一份责任，但是如果肝脏出现了疾病症状，那么就是不堪设想的，应该要从现在开始保护自己的肝脏，不做有损肝脏的事情，尽量做到早睡早起，要养成不抽烟不喝酒的好习惯，如果自己平时喜欢喝酒，那也应该要注意控制饮酒量，千万不要喝得醚酊大醉。另外也应该要多吃一些对身体有好处的食物，养成锻炼的好习惯
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如何保护好肝脏？
健康苦行僧，开讲啦！
养肝护肝最为要紧的就是改变自己不正确的饮食习惯，要避免食用肥甘厚味的食物，也就是避免多吃油腻，油炸，辛辣的食物，尽可能选择平淡温补的食物，以营养丰富为最佳，但也不可一味食用过于温燥的食物，容易加重内热，所以平补是最佳的。
那么生活中应该如何才能保护好肝脏呢？
一：早睡早起
长时间熬夜，工作时间过长，很容易导致免疫力的下降，也很难保证有效养护肝血，造成内分泌的失调，11点前睡觉能够很好地降虚火，保障肝脏健康
二：少喝酒
肝脏是解毒器官，身体需要有效排毒才能保障自己的健康，但这种排毒能力是很有限的，也就是说，肝脏一定的时间只能处理少数的酒精，一旦过量饮酒，就很容易造成肝功能的损伤
三：生活中多吃一些新鲜蔬菜
新鲜蔬果是很有好处的，就比如富含维生素C的柠檬，小白菜，西红柿，柑橘能够增强身体的抗病毒能力，富含维生素A的蔬果，胡萝卜能够帮助养肝明目，并且一些紫菜，海带等海藻类食物能帮助提高肝脏的解毒能力
对于以上内容的补充
1：勤锻炼是很好的养生经，平时我们应该多锻炼，帮助身体恢复
2：不宜生闷气，经常情志不得畅达就很容易影响肝脏的健康，所以说平时应该多乐观面对生活中的困难
3：春季养肝，不宜过度劳累，平时应该劳逸结合，过度劳累是会影响健康的
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健康行僧
在回答问题之前，我们先来了解，肝脏对我们的身体，到底有多重要？
肝脏，是我们身体最大的解毒器官，没有肝脏，我们的身体早已被毒素所占据，所以肝脏对于我们来说功劳是非常巨大的，除了可以给我们的身体排毒解毒之外，而且还起着祛氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等重要的作用，但它也是容易受到伤害的一个部位。
肝脏因为结构特殊，几乎没痛感神经，一般我们把肝脏称为哑巴器官。所以当肝脏早期出现的疾病时，并没有什么明显的症状，所以往往会被人们所忽视，耽误了最佳的治疗时间。
肝病，现在也不仅仅只是中老年人才会患上的一种疾病，患病率早已成年轻化。所以不要认为自己年轻就不用预防。
我们如何学会，不用去医院排队检查，就能知道自己的肝脏，好还是不好呢？
1.看脸
当一个人的身体出现了问题，就容易食欲不振影响吸收，如果面部蜡黄看起来精神状态不佳，很有可能是肝脏受损，因为肝脏也是我们身体的一个消化器官，也是代谢解毒器官，如果肝脏功能出现了问题，那么体内的毒素就不能够及时的排出，就会使人脸色看起来比较黄。
脸上长痤疮：虽然长痤疮的原因有很多，但出现顽固性痤疮就是因为肝脏毒素过度，导致激素失衡、内分泌失调。
脸上长粉刺：粉刺出现的原因是体内的黄体荷尔蒙增多，肝脏受损不能破坏它，调整不了荷尔蒙的平衡。
2.看眼睛——眼白发黄、发红
眼睛是我们肝脏功能的一个外部表现，所以往往肝功能出现了问题，我们的眼睛也会随之而来出现一些问题，如果眼白慢慢出现了发红的现象，那么预示着肝功能已经受到伤害了，这也是黄疸反应的一个症状，所以眼白发黄的话最好及时的检查肝功能。
3.看嘴
当出现口臭时，这是非常尴尬的一个现象，在与别人交流的时候都会受到一定的阻碍，但是往往有口臭的人自己可能感觉不到，这就会让人感觉非常的厌恶。口臭除了和口腔清洁不到位以外也与肝脏的排毒代谢功能受损有一定的关系。尤其是在早上起床以后，如果嘴巴里口臭比较明显，而且还伴随着口干口苦的情况，就需要注意了，这是肝火过旺的现象，那么就要看看是否自己的肝脏出问题了。
4.看手掌
手掌正常的颜色是呈均匀一致的淡红色。如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，再轻轻按压自己的手掌会变苍白，就需要注意了，这是“肝掌”的病症，说明肝脏的代谢功能出现了问题。
5.看尿液
在正常的情况下我们的尿液应该是清澈，稍微有一点黄色，但是如果我们的肝脏功能下降，尿液颜色除了会变深以外异味也会比较大，如果不是泌尿系统出现问题，那么很有可能就是肝脏出现问题了。
6.闻闻我们自己有没有体臭
当患上肝脏疾病以后身体发臭也是比较常见的一个症状，因为皮肤的循环代谢功能会受到一定的阻碍，我们的皮肤也是一个代谢器官，体内的垃圾毒素过多通过皮肤散发出来就会有臭味的出现。
7.关节痛
当我们关节痛的时候，第一想法是不是想到“关节炎”？并不会觉得跟肝脏有什么关系，因为你们觉得关节跟肝脏根本就是不搭边。那如果你的关节疼痛并且还伴随着恶心呕吐呢？这个时候是不是想到了也可能跟肝脏出现了问题有关呢？所以说，当你长期出现关节痛的情况，不能忽视，可能这是你的肝脏向你发出的“求救”信号。
8.肚子痛
我们的肝脏就在肚子右边偏上的地方，如果你感觉你的肚子右边偏上的地方老是隐隐作痛，这个时候的你就要考虑是否肝脏出问题了。特别是患肝炎的小伙伴，右腹部出现疼痛的可能性会更大。
当出现上述症状时，一定要去医院做检查，及时调理。
平时应该如何保护我们的肝脏呢？
第一、从饮食上调理：
1.多吃蛋白质食物，比如说鱼、肉、蛋、奶、豆制品等等，配合优质的完全蛋白粉加以补充，修复肝脏。
2.多吃应季蔬菜及低糖水果，配合维生素及矿物质膳食营养补充剂。
3.平时也多可以补充葡萄籽精华、白芍、甘草、西兰花提取物萝卜硫苷。白芍、甘草，具有滋养肝血、调理肝脏功能的作用；葡萄籽提取物富含原花青素，提高肝脏抗氧化功能；西兰花提取物中的标志性成分萝卜硫苷，可提高抗氧化酶的活性，增加肝脏解毒能力。
这四种成分共同作用，从化学性肝损伤机理出发，通过清除自由基、减少脂质过氧化物的产生、抑制炎症因子产生、抑制肝细胞凋亡、增加肝脏解毒功能等给肝脏提供全面保护，免受化学性损伤。
第二、杜绝吃各种垃圾食品、甜食、碳水化合物、软性饮料，这些都会给肝脏带来负担，增加肝肾损伤。
第三、戒烟戒酒。
第四、杜绝熬夜。晚11点之前，上床睡觉。
第五、杜绝滥用抗生素及滥用各种药物，这会造成我们的肝肾损伤，增加肝肾负担。
第六、保持轻松愉快的心情。
第七、每周三次以上，半小时混氧运动。
李远东呀
保护肝脏要注意休息，避免过于劳累，不上火，不熬夜，尽量不饮酒，不滥用药物，必要时在医生的指导下用药。其次，在饮食方面清淡饮食，不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化的食物，选择高蛋白及高维生素、低盐、低脂、低糖饮食。选择一项动作舒缓的运动。最后，要积极接种乙肝和甲肝疫苗，有效的预防乙型肝炎和甲型肝炎。
如果你没有这五种表现，说明肝很好:
舌苔发白
如果你突然发现最近自的舌苔有发白的情况，而且自己平时也有清洁舌苔的情况，那么这时候就要注意是不是肝脏有问题了。因为正常人的舌苔都是粉红色的，这样是气血比较充足和脏器比较健康的表现，而如果舌头变得十分的厚重而且还有发白的情况，那这可能是肝火比较旺盛，这时就要给肝脏去火了。
出现蜘蛛痣
当肝炎或者是肝硬化肝功能发生阻碍时，肝对雌激素的灭活效果就会下降，这样身体中的雌激素增长，就会造成动脉毛细血管的扩张，从而在面部，手背，背部等就会有蜘蛛痣的产生。而其像“小血管网”样子的物质就会褪色，等压力除去之后有会表现出来。
手掌发红
手掌如果有大的或者是小的鱼际线或者是指尖出现了片状的充血情况，并且手掌有粉红色的斑点，通过按压之后有会变白然后有会恢复成红色，这是肝掌经典的表现，而有些时候这种情况也会在脚底出现。而这是肝硬化重要的一个标志，如果有这种情况产生疾病可能已经到了十分严重的情况了。
粉刺增多
当你的身体上有很多的粉刺，而且是近段时间长得比较多的，那么可能是肝脏有了问题。因为人体的黄体荷尔蒙对皮脂的分泌有着促进的效果，肝脏能够把黄体荷尔蒙破坏，调整它的平衡，所以当肝脏的作用下降了，那么皮脂分泌就会加大，这样粉刺就会大面积的增长。
脸色发黑
肝对铁起着代谢的效果，而且其里面也会有铁成分储存，如果肝细胞受到了影响，那么其中的铁就会流到血管里面，这样血液里面的铁增加，就会让人的脸出现发黑的情况。所以当你的脸色变得比较黑的时候就要提高注意了。
如果你没有出现以上这些情况，那么肝脏是比较好的，但如果有以上情况产生，而且还不止一种，那么就要马上就医，到医院看看是不是自己的身体出现了问题。
