尚醫健康
萬事皆有跡可循，疾病的發生同樣也是如此。肝病發生早期，肝臟功能下降，身體會發出諸多信號，也就是早期症狀，這個時候一定要引起重視，及時採取干預措施，以免錯過預防或治療的最佳時機。以下彙總了幾種主要肝病發生的早期症狀和誘發肝病的主要環境因素，關注健康養生的你快來對號入座吧。
標本兼治，才是養肝護肝防肝病的大招式！
除了關注並隔離環境危險因素，遺傳因素在疾病的預防或治療中同樣至關重要，因為一些特定的遺傳基因變異能夠顯示人體肝臟解毒能力是否存在先天性缺陷或者肝癌的發病風險。瞭解個人遺傳信息，有的放矢預防干預，從而事半功倍！
亞甲基四氫葉酸還原酶（MTHFR）基因發生變異，患肝癌的風險是基因正常人群的1.2倍。因此，如果是MTHFR基因變異人群，除了隔離誘發疾病的危險因素之外，需要補充5-甲基四氫葉酸，保證機體有充足的活性葉酸參與機體正常代謝，規避由於基因變異帶來的肝癌風險。
谷胱甘肽轉移酶家族基因（GSTM1，GSTT1）發生變異，機體肝臟解毒能力會下降，肝臟患病風險升高，因此，GSTM1、GSTT1基因發生變異的人群必須遠離毒性物質，補充適量的維生素B、奶薊、卵磷脂等可增強肝臟代謝能力，減輕肝臟排毒負擔。
同樣，高品質抗氧化劑白藜蘆醇、基礎抗氧化劑維生素A、維生素C和維生素E等有降低體細胞基因發生變異的風險，因此，當肝臟處於亞健康或肝臟疾病早期的人群可在醫生的指導下補充上述醫療級營養素，有助於防止肝臟病變的發生或進一步發展。
除此之外，藥物性肝損傷的發生也可能是先天性缺陷基因引起的。我們知道大多數藥物需要在肝臟分解代謝，而肝臟內的細胞色素P450酶系（CYP450）在藥物分解中起重要作用，當這類基因發生變異，藥物分解無法正常進行時，就會導致藥物在肝臟中蓄積進而損傷肝臟，誘發藥物性肝病。因此，有藥物性肝病症狀或者以前有過嚴重肝損傷的患者，需要長期服用藥物之前，應該檢測分析自身的CYP450酶基因是否正常，然後選擇合適藥物治療方案。
任何疾病的發生都是內因與外因共同作用的結果，所以疾病的預防和治療不僅要避免環境危險因素（包括不良生活方式、有毒物質環境）這個外因，同時要關注遺傳因素這個內因，標本兼治才能有效預防疾病的發生或發展。
大健康進行時
我今年31歲。前年體檢輕度脂肪肝沒當回事，去年體檢中度，然後感覺需要注意我的身體啦。百度了好多文章、帖子。心理建設了大概半年，然後在今年新年開始鍛鍊，基本戒酒，基本拒絕了能拒絕的無意義聚會。一年後再度體檢體重正常、肝四項正常、血四項正常、尿酸正常指標啦。
詳細說說我一年的生活:一週三練，基本是hiit和自重無氧；食物就是有意識的吃高纖維、高蛋白、低脂肪、低碳水；平日的自我小酌純粹戒了；一月聚會不超過兩次，聚會期間喝酒的話基本不超半斤；一年內喝醉過兩次，都大概喝了一斤往上啦，這是場合上拒絕不了。
未滿的撲滿
保護肝需要做到保和護兩個方面
護就是護肝，平時少做一些傷害肝臟的事情；
保就是保肝，多做一些保養肝臟的事情；
下面我來詳細介紹一下保護兩個方面。
一、護肝
少飲酒
酒精的中間代謝產物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等，做到少飲酒，不飲酒可以起到很好的護肝作用。少喝酒和不喝酒的人，給肝臟帶來的負擔就會變少，讓肝臟充滿活力。
少吃肉
日常很多人吃飯，無肉不歡，離肉吃不下飯！其實，肉類中，含有大量的脂肪，不但會加重肝臟負擔，會被人體血液吸收，還會導致血脂（膽固醇和甘油三酯）升高，從而誘發脂肪肝，所以大家應儘量少食高脂肪食物，如肥肉、動物內臟（肝、腦、腸等）等。
少吃糖
這裡的糖不止是字面上的糖，他還包括各種高糖的食物，食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝；而且還會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙，影響食慾，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
二、養肝
飲用養肝茶飲——決明子菊苣茶
決明子菊苣茶的做法是：取決明<strong>子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，裝入紗袋中，置於砂鍋用水煎煮15分鐘後飲用。
決明子性甘味苦微寒，入肝、大腸經，有清熱明目，潤腸通便的作用；蒲公英又稱“尿床草”，可通過促進排尿來促進身體代謝循環，有抗菌消炎，清熱解毒的功效；菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫；白茅根涼血止血，清熱利尿；枸杞滋補肝腎，益精明目，平時常喝決明子菊苣茶，可以起到護肝排毒的作用，
愛喝酒的人士平時更要多喝決明子菊苣茶，不僅能將飲酒的傷害降低，還能保護肝臟。
作息規律
隨著生活節奏的加快，很多人的身體都處於一個高度緊張的狀態。所以一個規律的作息會給我們的身體一個放鬆的時間，這可以讓我們的肝臟得到一個休息的時間。如果沒有休息好我們身體的免疫力就會降低，進而導致生病吃藥，這樣會給肝臟帶來更大的負擔。鍛鍊身體
由於工作壓力等，人們的鍛鍊越來越少，越來越缺乏運動。經常鍛鍊身體可以使得堆積再肝臟的脂肪慢慢消耗掉，降低了患脂肪肝的風險。並且多鍛鍊身體可以讓心情變得愉快，這對我們整個人的身體都有好處。
食用對肝臟有益的食物
會飛的小烏堆
肝病離我們每個人遠嗎？肝病包括病毒性肝炎，脂肪肝，肝硬化和肝癌等，這些肝病在具有某些危險因素的人群中發病率明顯增高，但是在普通人中發病率非常低。遠離那些危險因素也就遠離了肝病，所以預防非常重要。
日常生活中保護肝臟很重要。
首先是要預防病毒性肝炎的傳染。病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起的，以肝臟損害為主的一組全身性傳染病。病毒性肝炎包括甲乙丙丁戊五種肝炎，甲型和戊型肝炎經糞——口途徑傳播，乙型肝炎,丙型肝炎和丁型肝炎主要經血液,體液等胃腸外途徑傳播。
做好這五種肝炎的預防非常重要。目前甲型和乙型可通過疫苗預防。甲型和戊型肝炎的預防以搞好環境衛生和個人衛生，加強糞便管理,水源管理，做好食品衛生和食具消毒等工作，防止病從口入。乙型,丙型和丁型肝炎主要的預防主要是避免與傳染病人發生血液的暴露性接觸。
其次是在飲食衛生方面要養成健康的飲食習慣。節制飲酒，不酗酒，合理營養，避免長期應用對肝臟有損害的藥物，加強勞動保護，對工農業生產中各種化學毒物採取防護措施。
特別是有肝病家族史的人，比如家中有乙肝病人或者肝癌病人等，應該定期做肝臟方面的檢查，做到早發現，早診斷，早治療，這樣對預防肝病的發生很重要。
總結一下就是避免感染病毒性肝炎，避免應用傷肝藥物，飲食上避免吃黴變食物和汙染水源，避免發生營養不良和肥胖，避免酗酒等等。
關注百姓體育，瞭解更多乙肝防治知識。
百姓體育
1、少吃辛辣的、高脂肪、高蛋白的食物，減輕肝臟負擔；
2、減少如酗酒、熬夜等損傷肝臟的行為；
3、避免長期服用抗生素、鎮痛藥或長期服用不必要的藥物和補品等，增加肝臟負擔；
4、保持心情舒暢、適量運動，增強體質；
5、按時睡覺，建議每晚11點之前必須入睡，且以側身睡更利於養肝造血。
6、多食富含維C、含硒的食物；
7、飲用養肝護肝的保健品，如養甘寶餘甘子植物飲料等；
8、進行穴位按摩排毒，如大敦穴、太沖穴、三陰交穴等，加強肝臟排毒；
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最近關於肝癌、護肝的話題很火熱，很多人都在熱烈的討論。
主要是因為有知名人士接連因為肝癌而去世，其實這並沒有任何值得大驚小怪的地方，因為幾乎每一天每一秒都會有人因為肝癌而離開人世間。
只不過那些普通肝癌患者的死，並不會引起我們的注意罷了；只不過我們忽律了那些發生在我們身邊的普通肝癌患者罷了。
事實上，我敢打賭：在任何一個人的身邊，都必定存在肝癌患者的故事。
就在我回答這個問題的今天，白天的時候我便在搶救室接診了一位肝癌晚期的患者。患者來到醫院的原因是：家屬覺得惡液質狀態的患者太痛苦，要求輸營養液和打鎮痛藥。
至於如何保護肝臟，其實答案很簡單，每一個人都能夠想得到：
無非就是：減少肝臟的負擔，有肝病及早正規治療。
戒除菸酒、減肥、保持良好心態、睡眠充足、治療肝炎、肝硬化等疾病。
做到這些以後，我們也只能將命運交給時間和基因了。
總而言之：名人的死給我們敲響了警鐘，讓我們意識到了保護肝臟的重要性，但也沒有必要杯弓蛇影。
最後一支多巴胺
問：如何保護好肝臟？
答：35歲男子凌晨肝癌離世，醫生感言：肝臟最怕2件事
肝癌作為常見的惡性腫瘤，在肝臟部位發生癌變的時候身體會發出信號。如果總是感覺到身體有某些不良症狀，應該高度重視，有可能是肝臟發生癌變。如果肝癌發展到了晚期，可能還會增加治療難度。
一位中年男子被從救護車上抬了下來，他的妻子大喊：醫生，快救救我丈夫吧，他腹痛的厲害。只見患者已經深度昏迷，臉色異常發黃，醫生趕緊安排他做了肝功檢查，確診為肝癌晚期。
患者姓常，今年40歲，是一家鄉鎮機關的基層員工。因為不善交際沒有背景，所有工作多年也沒有得到提拔。妻子經常抱怨他沒有別的丈夫能幹，賺不了錢，兒子以後都娶不了媳婦。為此兩人沒少生氣。為了多賺錢，常先生就每天下班後去跑滴滴，經常半夜兩三點才睡覺。
最近他一直覺得肚子疼，以為是太累了就隨便買點藥吃吃，沒想到脫了很長時間也不好。這次實在疼的受不了了才被家人送往醫院，沒想到竟是這種結果。經過1個多月的治療，常先生還是因為病情惡化嚴重不幸離世。妻子頓時崩潰大哭，他從來不喝酒，怎麼會得肝癌呢？
醫生感言：肝臟最怕2件事
1、提高自身免疫力
大家對它也許有點陌生，它屬於一種野生的菌科植物，主要生長在我國安徽大別山地區，屬於一種野生資源，李時珍的《本草綱目》中就記載茵陽芝性溫、回甘，因生長環境因素的，它含有豐富的微量元素能提高人體的免疫力，很好的提高人體的勉力系統達到抗擊癌症的目的。
另外含有的紫苷素不但可以抑制離體培養的肝癌細胞分裂乃至成長，三萜、多糖和槲元素等能夠修復受損細胞，抑制癌細胞生長，最終誘導癌細胞凋亡。
每天用茵陽芝5克加上藏須參2克佰茬枸杞5粒，先用冷水吧藥材浸泡3分鐘左右，然後武火燒開後，文火熬製15-20分鐘，熬3次，將先後熬出的汁倒在一起，棄渣喝湯，每週2-3次。該方出自於孫思邈的《千金方》中，後被世人成為抗癌第一湯，已廣為流傳，很多患者也從中受益，擺脫了癌症帶來的痛苦。
2、充足睡眠
充足的睡眠能保持身體健康，幫助肝臟修復。晚上11點之前要進入深睡眠狀態，早晨6點左右起床。因為23點到凌晨3點是肝臟修復的黃金時間段。
每天抽出半個小時的時間午休，來提高肝臟代謝和合成的功能，當睡眠不佳時勢必會引起肝火旺盛，睡覺前不能做重體力以及重腦力的勞動，以免影響睡眠質量。中醫認為躺著能夠讓肝臟得到充足血液的供應，達到滋養肝臟的功效，讓肝臟得到充足氣血以及能量，從而幫助解毒。避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，減少熬夜的次數。
作為身體的一個重要器官，肝臟承擔著自己的一份責任，但是如果肝臟出現了疾病症狀，那麼就是不堪設想的，應該要從現在開始保護自己的肝臟，不做有損肝臟的事情，儘量做到早睡早起，要養成不抽菸不喝酒的好習慣，如果自己平時喜歡喝酒，那也應該要注意控制飲酒量，千萬不要喝得醚酊大醉。另外也應該要多吃一些對身體有好處的食物，養成鍛鍊的好習慣
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如何保護好肝臟？
健康苦行僧，開講啦！
養肝護肝最為要緊的就是改變自己不正確的飲食習慣，要避免食用肥甘厚味的食物，也就是避免多吃油膩，油炸，辛辣的食物，儘可能選擇平淡溫補的食物，以營養豐富為最佳，但也不可一味食用過於溫燥的食物，容易加重內熱，所以平補是最佳的。
那麼生活中應該如何才能保護好肝臟呢？
一：早睡早起
長時間熬夜，工作時間過長，很容易導致免疫力的下降，也很難保證有效養護肝血，造成內分泌的失調，11點前睡覺能夠很好地降虛火，保障肝臟健康
二：少喝酒
肝臟是解毒器官，身體需要有效排毒才能保障自己的健康，但這種排毒能力是很有限的，也就是說，肝臟一定的時間只能處理少數的酒精，一旦過量飲酒，就很容易造成肝功能的損傷
三：生活中多吃一些新鮮蔬菜
新鮮蔬果是很有好處的，就比如富含維生素C的檸檬，小白菜，西紅柿，柑橘能夠增強身體的抗病毒能力，富含維生素A的蔬果，胡蘿蔔能夠幫助養肝明目，並且一些紫菜，海帶等海藻類食物能幫助提高肝臟的解毒能力
對於以上內容的補充
1：勤鍛鍊是很好的養生經，平時我們應該多鍛鍊，幫助身體恢復
2：不宜生悶氣，經常情志不得暢達就很容易影響肝臟的健康，所以說平時應該多樂觀面對生活中的困難
3：春季養肝，不宜過度勞累，平時應該勞逸結合，過度勞累是會影響健康的
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健康行僧
在回答問題之前，我們先來了解，肝臟對我們的身體，到底有多重要？
肝臟，是我們身體最大的解毒器官，沒有肝臟，我們的身體早已被毒素所佔據，所以肝臟對於我們來說功勞是非常巨大的，除了可以給我們的身體排毒解毒之外，而且還起著祛氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等重要的作用，但它也是容易受到傷害的一個部位。
肝臟因為結構特殊，幾乎沒痛感神經，一般我們把肝臟稱為啞巴器官。所以當肝臟早期出現的疾病時，並沒有什麼明顯的症狀，所以往往會被人們所忽視，耽誤了最佳的治療時間。
肝病，現在也不僅僅只是中老年人才會患上的一種疾病，患病率早已成年輕化。所以不要認為自己年輕就不用預防。
我們如何學會，不用去醫院排隊檢查，就能知道自己的肝臟，好還是不好呢？
1.看臉
當一個人的身體出現了問題，就容易食慾不振影響吸收，如果面部蠟黃看起來精神狀態不佳，很有可能是肝臟受損，因為肝臟也是我們身體的一個消化器官，也是代謝解毒器官，如果肝臟功能出現了問題，那麼體內的毒素就不能夠及時的排出，就會使人臉色看起來比較黃。
臉上長痤瘡：雖然長痤瘡的原因有很多，但出現頑固性痤瘡就是因為肝臟毒素過度，導致激素失衡、內分泌失調。
臉上長粉刺：粉刺出現的原因是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損不能破壞它，調整不了荷爾蒙的平衡。
2.看眼睛——眼白髮黃、發紅
眼睛是我們肝臟功能的一個外部表現，所以往往肝功能出現了問題，我們的眼睛也會隨之而來出現一些問題，如果眼白慢慢出現了發紅的現象，那麼預示著肝功能已經受到傷害了，這也是黃疸反應的一個症狀，所以眼白髮黃的話最好及時的檢查肝功能。
3.看嘴
當出現口臭時，這是非常尷尬的一個現象，在與別人交流的時候都會受到一定的阻礙，但是往往有口臭的人自己可能感覺不到，這就會讓人感覺非常的厭惡。口臭除了和口腔清潔不到位以外也與肝臟的排毒代謝功能受損有一定的關係。尤其是在早上起床以後，如果嘴巴里口臭比較明顯，而且還伴隨著口乾口苦的情況，就需要注意了，這是肝火過旺的現象，那麼就要看看是否自己的肝臟出問題了。
4.看手掌
手掌正常的顏色是呈均勻一致的淡紅色。如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，再輕輕按壓自己的手掌會變蒼白，就需要注意了，這是“肝掌”的病症，說明肝臟的代謝功能出現了問題。
5.看尿液
在正常的情況下我們的尿液應該是清澈，稍微有一點黃色，但是如果我們的肝臟功能下降，尿液顏色除了會變深以外異味也會比較大，如果不是泌尿系統出現問題，那麼很有可能就是肝臟出現問題了。
6.聞聞我們自己有沒有體臭
當患上肝臟疾病以後身體發臭也是比較常見的一個症狀，因為皮膚的循環代謝功能會受到一定的阻礙，我們的皮膚也是一個代謝器官，體內的垃圾毒素過多通過皮膚散發出來就會有臭味的出現。
7.關節痛
當我們關節痛的時候，第一想法是不是想到“關節炎”？並不會覺得跟肝臟有什麼關係，因為你們覺得關節跟肝臟根本就是不搭邊。那如果你的關節疼痛並且還伴隨著噁心嘔吐呢？這個時候是不是想到了也可能跟肝臟出現了問題有關呢？所以說，當你長期出現關節痛的情況，不能忽視，可能這是你的肝臟向你發出的“求救”信號。
8.肚子痛
我們的肝臟就在肚子右邊偏上的地方，如果你感覺你的肚子右邊偏上的地方老是隱隱作痛，這個時候的你就要考慮是否肝臟出問題了。特別是患肝炎的小夥伴，右腹部出現疼痛的可能性會更大。
當出現上述症狀時，一定要去醫院做檢查，及時調理。
平時應該如何保護我們的肝臟呢？
第一、從飲食上調理：
1.多吃蛋白質食物，比如說魚、肉、蛋、奶、豆製品等等，配合優質的完全蛋白粉加以補充，修復肝臟。
2.多吃應季蔬菜及低糖水果，配合維生素及礦物質膳食營養補充劑。
3.平時也多可以補充葡萄籽精華、白芍、甘草、西蘭花提取物蘿蔔硫苷。白芍、甘草，具有滋養肝血、調理肝臟功能的作用；葡萄籽提取物富含原花青素，提高肝臟抗氧化功能；西蘭花提取物中的標誌性成分蘿蔔硫苷，可提高抗氧化酶的活性，增加肝臟解毒能力。
這四種成分共同作用，從化學性肝損傷機理出發，通過清除自由基、減少脂質過氧化物的產生、抑制炎症因子產生、抑制肝細胞凋亡、增加肝臟解毒功能等給肝臟提供全面保護，免受化學性損傷。
第二、杜絕吃各種垃圾食品、甜食、碳水化合物、軟性飲料，這些都會給肝臟帶來負擔，增加肝腎損傷。
第三、戒菸戒酒。
第四、杜絕熬夜。晚11點之前，上床睡覺。
第五、杜絕濫用抗生素及濫用各種藥物，這會造成我們的肝腎損傷，增加肝腎負擔。
第六、保持輕鬆愉快的心情。
第七、每週三次以上，半小時混氧運動。
李遠東呀
保護肝臟要注意休息，避免過於勞累，不上火，不熬夜，儘量不飲酒，不濫用藥物，必要時在醫生的指導下用藥。其次，在飲食方面清淡飲食，不吃辛辣、油炸、油膩、不易消化的食物，選擇高蛋白及高維生素、低鹽、低脂、低糖飲食。選擇一項動作舒緩的運動。最後，要積極接種乙肝和甲肝疫苗，有效的預防乙型肝炎和甲型肝炎。
如果你沒有這五種表現，說明肝很好:
舌苔發白
如果你突然發現最近自的舌苔有發白的情況，而且自己平時也有清潔舌苔的情況，那麼這時候就要注意是不是肝臟有問題了。因為正常人的舌苔都是粉紅色的，這樣是氣血比較充足和臟器比較健康的表現，而如果舌頭變得十分的厚重而且還有發白的情況，那這可能是肝火比較旺盛，這時就要給肝臟去火了。
出現蜘蛛痣
當肝炎或者是肝硬化肝功能發生阻礙時，肝對雌激素的滅活效果就會下降，這樣身體中的雌激素增長，就會造成動脈毛細血管的擴張，從而在面部，手背，背部等就會有蜘蛛痣的產生。而其像“小血管網”樣子的物質就會褪色，等壓力除去之後有會表現出來。
手掌發紅
手掌如果有大的或者是小的魚際線或者是指尖出現了片狀的充血情況，並且手掌有粉紅色的斑點，通過按壓之後有會變白然後有會恢復成紅色，這是肝掌經典的表現，而有些時候這種情況也會在腳底出現。而這是肝硬化重要的一個標誌，如果有這種情況產生疾病可能已經到了十分嚴重的情況了。
粉刺增多
當你的身體上有很多的粉刺，而且是近段時間長得比較多的，那麼可能是肝臟有了問題。因為人體的黃體荷爾蒙對皮脂的分泌有著促進的效果，肝臟能夠把黃體荷爾蒙破壞，調整它的平衡，所以當肝臟的作用下降了，那麼皮脂分泌就會加大，這樣粉刺就會大面積的增長。
臉色發黑
肝對鐵起著代謝的效果，而且其裡面也會有鐵成分儲存，如果肝細胞受到了影響，那麼其中的鐵就會流到血管裡面，這樣血液裡面的鐵增加，就會讓人的臉出現發黑的情況。所以當你的臉色變得比較黑的時候就要提高注意了。
如果你沒有出現以上這些情況，那麼肝臟是比較好的，但如果有以上情況產生，而且還不止一種，那麼就要馬上就醫，到醫院看看是不是自己的身體出現了問題。
