職場媽媽冷清風
說不焦慮是為了騙自己，穩定家人情緒，如果家人裡有人焦慮了，還要裝著若無其事的告誡安撫他，避免引爆所有家人焦慮，而無法控制場面。
人的天性就是喜歡自由、自在，無所拘束，在法律許可的框架內自由嬉戲。忽然到來的疫情讓人們宅在家裡自我隔絕，失去了親近大自然，社會活動、交流機會。
又是在中國節日裡面最重要的一個節日《春節》，不能走親訪友，不訪聚餐吃飯，不能相邀聚在一起嬉戲打鬧，更沒有聚眾熱鬧，所有集會活動一律取消。
只是為了防控疫情擴散，儘快消滅溫疫的最佳舉措，不得已而為之。焦慮也好!鬱悶也罷!終歸是暫時的，疫情結束了，大家又可以自由自在安心放飛自我。
超出想象的超長假期，確實考驗人，初期還好，可以自由活，封城令出後，就基本自動宅家裡，每天象個神經病似的陪孩子玩，看書寫作業，後期基本上一家人爬窗戶跟前，往外看，看一天行人有幾個，都是些啥人?晚上10點多時，街上再無往日喧囂，行人全無，無聊之極，又睡不著。不說了，又想吃點啥東西了。
巴山童姥
疫情在家，個人特別焦慮，不是一般的焦慮！年前貸款才開了半年的餐館現在無法營業，又面臨交房租，又是還借貸款，又是還房貸。現在已經撐不下去了，目前現在也沒有收入來源，還有這麼多錢要還，作為一名一歲孩子的媽媽，確實心裡快承受不住了。有時候半夜醒了，想想這些事，睡也睡不著，睡不著的時候眼淚就往下掉，早起頭髮也是大把大把的掉！我知道自己一直這樣是不行的，疫情當前才知道活著比什麼都重要，更何況我還有這麼可愛一個兒子，所以每每看看兒子我就不覺得自己難了，想想自己還要給兒子給家人帶來好的生活呢！所以現在欠錢又怎麼樣呢！我又不是好吃懶做的人，出去工作努力還錢。生活中還有很多美好等著我去發現和享受呢！
書寫餐飲人生
疫情宅在家，您焦慮嗎？如何緩解？
作為一個職業的心理諮詢師，不隱晦的說我也會焦慮！
疫情作為引發重大影響的事情，在心理學上可以稱之為【重大事件】。當人們面臨重大事件的時候，由於三個因素會導致焦慮他們是：
①不確定性。
不確定就是：
不知道疫情什麼時候結束
不知道您會不會受到感染
不知道您的家人會不會受此牽連
不知道疫情會不會你的行業有重大影響
不知道口罩用完消毒水用完還能不能買得到
……
總之，有太多不確定讓您變得焦慮。
②重大影響
疫情的重大影響不言而喻，它影響我們的生活，影響我們的工作，甚至影響我們的健康和生命。
③突發
也許從來沒有一個事情如此的讓你始料未及，沒有預期，沒有準備，而你突然就被隔離了！只能宅在家裡。
這些因素都導致了我們的焦慮！
那麼，如何緩解呢？
昨天回覆了一篇帖子，裡面有一些方法。這裡想要再補充一下。
不知道你的朋友圈有沒有看到“鍾南山笑了”！疫情從最開始的恐慌，經歷了一個月的隔離之後，我們的心理狀態已經進入到恢復期。
這個時候的焦慮也許不是針對疫情的，而是對於針對疫情後的復工。對疫情後的復工的緩解，我們可以做的有：
1.提前準備。提前做好復工可能需要的準備，讓行為減緩焦慮。
2.恢復關係。和你的同事上司聯繫聯繫，好的人際關係也可以緩解您的壓力。
3.正常飲食，合理運動，保持規律的作息。珍惜是一體的，當你的身體狀態處於良好的狀態的時候，心裡的壓力也會得到緩解。
關於以上話題您是怎麼看的呢？歡迎留言評論。
曉霞心生活
信息負載的今天，每個人都有可能成為信息的源頭，這就使得那些不懷好意的人有空可鑽，而許多人看信息的時候缺乏分析和判斷，有時候無心之間，又成了負能量的傳播者。
疫情衝擊了大家的安全感和信任感，讓每個人或多或少都產生了負面的情緒，焦慮，恐慌，無助等等…
這都是正常人在面對突如其來的非正常事件時的正常反應。我們無法改變這個事實，唯有接納。但是，面對同一個事件，我們可以有不同的選擇，可以選擇怨天尤人，也可以選擇不讓負面信息影響到自己的休息和睡眠，工作和生活。
積極地行動起來，去做你喜歡做的事吧。
把精力聚焦在你所能控制的事情上，積極行動，只要做著自己喜歡的事，就會產生喜悅的感覺，喜悅是消融負面情緒最好的光芒，我們可以想一想，有哪些事是自己喜歡做，並且可以帶來喜悅的？
比如看一場心儀已久的電影？一本愛不釋手的書？聽一首打動心靈的老歌？翻翻從前溫馨的舊相片？陪媽媽一起在家裡跳個廣場舞？或者跟孩子一起玩貼紙條的打牌遊戲，讓自己也回到童年童年，或者和親朋好友聊天侃大山，等等等等，只要你想到了，你就可以馬上去做
分享一個小故事，希望對你幫助哦
這故事叫“”兩支箭”
佛陀有一次帶著他的學生去城裡面行乞，走著走著，突然腳下踩了一個釘子，然後呢，佛陀就坐在路邊拔掉釘子，這時候他的一個學生就開始抱怨，佛陀說，我踩了釘子，腳上中了一支箭，而你內心的抱怨和嗔恨，是中了第二支箭。
我們人類生活中一些經歷會讓我們產生痛苦，這時候這個痛，是一種純粹的痛，可以稱為痛，但是我們基於痛而產生的抱怨，嗔恨，迴避和控制而帶來的煩惱或者是苦，“苦”是多於痛的，就像有人得了癌症，他的身體會疼痛，但是他會後悔，或者抱怨，或者憤怒，這時候這些情緒，恰恰是煩惱，是基於得癌症這樣一個事實，評價基礎之上的一種痛苦的情緒。
所以，雖然疫情讓人難過，我們還是要儘量避免受第二支箭的傷害。
心理諮詢師吳秀玲
疫情期間，我相信很多人是，從開始幾天，微信，刷抖音，追劇昨，遊戲，睡覺，做自己喜歡做的事！慢慢時間過了一個星期，10天后！變得，微信，沒人問候了，抖音刷不出你的快樂了！追劇也從復看老韓劇了，睡的分不清白天和黑夜的了；
而我在廣這個疫情期間，我堅持了每天7：30起床，洗涮，做早餐吃，9點前準時在家辦公，在家學習，安靜的生活讓我把原來一直拿藉口沒時間做，我不懂的工作弄明白了！我喜歡上了看書帶給我的成長！我喜歡上了一口專注工作4個小時，歡迎上了！喜歡上了每天在家堅持鍛鍊半小時！
這次疫情宅在家是人生的一個重要成長轉折點！你都抓住機會了嗎？只要你願意，現在也不遲[互粉][得意][得意][得意][得意]\n
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爆佬
如何緩解焦慮
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敏敏領域vlog
沒有焦慮，家裡人開心就好，家物活每人都分擔點，做在一起說一些開心的話題，經常全家人大笑，我有35天沒有下樓了，希望大家開心快樂[祈禱][玫瑰]
知心李姐姐
說實話不焦慮！但很懷念出去的日子、工作的日子、馬路擁擠擠公交的樣子，那才是國泰民安那才是人間煙火！
小王末末
疫情期間焦慮至極，只能宅在家裡，每天都要把家裡打掃一翻，把家裡所有的東西都翻出來刷洗一次。
玲瓏的微笑
受疫情影響，人變焦慮了，該怎麼辦？
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