福心緣
可以買到羊肉牛肉，脫脂牛奶或者各種魚類蝦類等等。同時也包括一些豆製品，比方說黑豆、黃豆、或者是綠豆等等，含蛋白質比較高。同時雞蛋鵝蛋這一類含蛋白質比較高，但是吃這些雞蛋的時候最好將蛋黃去掉，因為蛋黃中的脂肪含量比較高。
青之藍125
有很多，在超市就可以完成採購！
大概列舉一些：
豆類：黃豆、黑豆、眉豆、紅豆、大東豆等等
肉類：雞胸肉、鴨肉、鵝肉、兔肉、羊肉
五穀類：玉米、麥片、小米、慥米、慧米
蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋
奶類：脫脂牛奶、羊奶
魚類：最好的是帶魚、黃花魚刀魚等
植物蛋白預包裝類：奶製品、豆製品等
高蛋白食品適合減肥、眼疲勞、病初愈的人群！
皇品湯師傅
你好，小夥伴，我是清歡妹子，高級健身教練兼營養師，所以這個問題，我可以回答，在普通超市能買到很多低脂高蛋白的食物，首先我們看高蛋白這一點，蛋白主要從肉蛋類以及大豆製品，奶類中獲取，而其他主食飲食蔬菜之類的主要屬於碳水，富含蛋白量少，不符合高蛋白這一要求，而又要符合低脂高蛋白的到底是哪些食物呢？我們一起來看看，通常我都會推薦學員使用小程序或者相關app，例如薄荷之類的，小程序叫做薄荷食物庫，裡面有食物的蛋白碳水脂肪含量成分表，非常清楚，接下來，我列舉一些，你可以作為參考：
1⃣️肉蛋類：雞蛋白富含蛋白無脂肪，因為雞蛋的脂肪都在蛋黃裡，肉類主要分為雞胸肉➕牛肉➕蝦➕蝦仁🍤➕各類魚🐟等，這些肉類符合高蛋白低脂肪的要求，要注意的是烹飪方式，最好是清蒸或者煮，控油鹽，才能達到低脂的效果，不然油炸脂肪含量就上去了，這個是要牢記的
2⃣️大豆製品：也就是黃豆類製品，豆腐之類的，這類也是富含蛋白的，但不多，可脂肪含量少，不過大豆製品在超市也是常見的
3⃣️奶類：說到奶類，牛奶酸奶超市也是隨處可見，重點就看食物能量成分表裡面的蛋白脂肪以及碳水化合物含量，兩個放一塊進行對比，這個看數值高低應該沒問題吧[大笑]
好了，這個問題算是回答完了，你覺得怎麼樣呢？能給你帶來幫助嗎？如果對食物還有不明白的，直接輸入食物進行查詢哦[呲牙]祝你生活愉快[玫瑰]
清歡妹子的簡約生活
高蛋白低脂肪的食物主要包括一些肉類食物，比方說豬肉、羊肉、牛肉或者是魚肉以及海鮮一類的食物。
同時也可以應用豆類，比方說黃豆、黑豆，或者是紅豆等，蛋類的食物例如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，也都屬於這一類的食品。
穀物食品，比方說玉米、糙米或者是薏米所含的蛋白質的含量也比較高的。
平時注意飲食的多樣化，這樣才能夠保證營養的充分。
人非草孰無過
高蛋白低脂肪的食物主要包括一些肉類食物，比方說豬肉、羊肉、牛肉或者是魚肉以及海鮮一類的食物。
同時也可以應用豆類，比方說黃豆、黑豆，或者是紅豆等，蛋類的食物例如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，也都屬於這一類的食品。
穀物食品，比方說玉米、糙米或者是薏米所含的蛋白質的含量也比較高的。
人間草木rj
高蛋白低脂肪的食物主要包括一些肉類食物，比方說豬肉、羊肉、牛肉或者是魚肉以及海鮮一類的食物。
同時也可以應用豆類，比方說黃豆、黑豆，或者是紅豆等，蛋類的食物例如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，也都屬於這一類的食品。
穀物食品，比方說玉米、糙米或者是薏米所含的蛋白質的含量也比較高的。
平時注意飲食的多樣化，這樣才能夠保證營養的充分。
吃喝玩樂一西海岸
超市沒有普通與高級之分的，一按
般的超市，只要貨品齊全，那它也可以方便很多人買他們想要的東西哦。至於低脂高蛋白的，看你要買什麼了，比方說牛奶也有低脂的，豆類的菜品和零食比較低脂高蛋白的，肉類的話雖然脂肪高點，但是你可以做菜品可以做得低脂一點呀，比方說打湯之類的……
綠野茉莉
雞胸肉
