拜孟
回答問題之前，先糾正一下，2個月減40斤是非常不科學的，一般月減3-4kg是最合理的，就算極端節食減掉，也會強烈反彈，最嚴重的是會搞壞身體的。非常得不償失，建議分4-6個月來完成。不要嫌慢，4-6個月養成一個終生不反彈的好的生活習慣是非常值得的，慢就是快。
減肥就是6個字，管住嘴，邁開腿。
邁開腿的事就不說啦，就是運動，建議找自己喜歡的運動，這樣比較容易堅持，可以快走，慢跑，也可以打球，游泳什麼的，建議一週不少於4次。每次儘量不低於30分鐘。其實如果自己喜歡30分鐘真不是事。
減肥最主要還是控制飲食，飲食是肥胖的根本，分享一句最普通感覺也最有用的話，早上吃的好，中午吃得飽，晚上吃的少（建議5點左右吃），飲食習慣改變可以讓你在不知不覺中減肥，一個月，6斤不止。肥胖主要是攝入熱量過多，身體消耗不了，轉變成脂肪。所以，從根本上養成正確的飲食習慣，也就不會出現反彈之類的問題。
給個減肥的計劃你參考哈
第一個月適應階段，控制飲食加快走（建議不低於6000步），開始基數大，目標月檢4kg沒問題。
第二個月進入狀態階段，控制飲食，快走一半慢跑一半（合計不少於5km），月減5kg沒問題，
剩下的幾個月，控制飲食的前提下，慢跑不低於30分鐘。月減3-4kg沒問題。
至於減肥的食譜，可以自己網上搜一下，也可以私信我，我發你也行。
如果有其他的減肥方面的困惑也可以關注我或者留言評論，我會一一回復的。
李星辰
我也在努力中，其實想瘦又想健康，只能是控制飲食加運動，然後就是你要不斷告訴自己要堅持，堅持再堅持，沒啥好的方法，凡是能走的捷徑，一般都有副作用，丟了西瓜撿芝麻的事兒，最後肯定也不是你想要的結果。
我已經努力堅持了兩個多月了，減了14斤，從130到117，用的就是最笨，最安全，也最讓人煎熬的方法，控制飲食加運動啦♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪，不過我感覺非常好，因為我知道我這樣減完了，我肯定不會看上去像會被一陣風劃倒的樣子。飲食上就是少吃主食，米飯，麵條饅頭的我幾乎不吃，儘量用雜糧粥代替，偶爾忍不住吃點也只會在早晨和中午吃，多吃水果，水果我也沒管啥熱量高低的，有啥吃啥，蔬菜也有啥吃啥，家裡儘量不斷黃瓜西紅柿，好餓了就拿過來吃，管飽，晚上的晚飯在七點之前吃，七點以後不吃東西，只喝水，不過，如果你每天都過秤，那種焦急的心是特難受的，尤其遇到瓶頸期，特容易洩氣，我反正每當遇到洩氣時候，就去頭條多看看健身達人的運動照片視頻的刺激刺激自己，要不就看看別人分享的減肥經歷，好讓自己有信心，我的目標是100斤，最近又到瓶頸期了，體重又十來天沒啥大變化了，也不知道我還能堅持多久，不過你說兩個月減肥40斤，我感覺太快了儘量別太快，太快你全身的皮就會鬆垮垮的，特醜，到時候會後悔的，慢慢才能美麗又健康，希望我的分享可以幫助到你，我們都加油吧，為了健康和美麗，祝你可以成功…
相誠以待105470621
一、杜絕所有的澱粉類和含糖類食材，例：米飯、饅頭、麵條、土豆、玉米等；包括調料裡一切複合型調味品，例：醋、醬油、雞精、耗油等。
二、可以吃一切蔬菜和肉類食材，包括海鮮，每餐蔬菜炒肉七八分飽，在這個期間不可以吃一切水果，同時為了防止低血糖頭暈和一切缺糖症狀及便秘，要每天服用一粒多種維生素及多喝荷葉茶促進新陳代謝，加速瘦身。
三、嚴格執行了以上方法通常只需2—3周，就可以瘦二十斤左右，之後可以適當的增加升糖慢的食材，例如：牛奶、酸奶、粗糧等和低糖的水果，例如：蘋果、彌猴桃等。維持2—3個月，好讓身體適應新的飲食結構不會馬上反彈，維持理想體重。
最後，當然要經常監測體重，最好再配合適量運動，注意養成合理的飲食習慣，不要認為變瘦了就可以暴飲暴食，那麼再完美的瘦身方法也改變不了你在變胖的道路上越走越遠。
冰雪170126
這個人是誰？
是素昧平生的某位網友的話，他開心就好。
畢竟現在國家還沒有對鍵盤俠徵稅，否則他家房子都得賣了補交稅款。
假如是你身邊人的話，你可以看看他的肚皮或者大腿根位置
理論上已經全是褶子了……
這樣的所謂減肥，一定是非常規的，犧牲身體健康的方式。
等同於用生命和魔鬼交易脂肪……
畢竟用健康手段，是不可能達到這個效果的
你看哈：
2個月減重20公斤
平均每天減重0.33公斤
也就是每天身體需要有2566大卡的熱量虧空。
成人一天攝入的熱量大約在2000大卡上下
因此
每天消耗的熱量=2000+2566=4566大卡！
這裡邊固定消耗的熱量是基礎代謝，往多了說1500大卡
還有每天日常起居的熱量消耗，大約200到300大卡
那麼
另外還有2766大卡的熱量消耗是找不到渠道的！
這些熱量相當於：
持續不斷的游泳3小時
或者跑步5小時
或者HIIT連續150分鐘左右
這個標準世界上能做到的人，1%都到不了
而且能夠做到的那1%超人，各個都是奧運會級別的選手，他們需要減肥？
所以這位肯定是通過強力的節食或者減肥藥來達成的變態減重效果。
他的結局有2個：
1.持續節食下去，最後厭食症或者骨瘦如柴
2.看到減肥成功，恢復了正常飲食，但是由於基礎代謝降低，他的體重將在幾個月內迅速長回來40斤甚至更多
所以說減肥這個事情，我說過幾次，真的不是越快越好
而是越紮實，越不反彈，越不影響健康才是最好！
希望有幫到你。
虎山行不行
男人減肥通常易如反掌，但是女孩子2個月瘦40斤倒是一個挑戰，但不是一個不可能完成的任務，無論是國外還是國內都有女性減肥者達到過這樣的目標。每個月20斤，分解到周，也就是每週5斤，比推薦的1-2斤/周要多。但是如果減重是你的重要的目標，那麼你可以試試。
風險預告
怎麼辦？
1. 早餐
3.各種糖
紅糖白糖蜂蜜（所以你知道可能會影響生理期）
二、練
三、睡
維庚博士實驗室
簡單，管住自己的嘴。要是沒有毅力那就讓別人管住自己的嘴。比如看守所、黑磚窯無良的建築工地等等；如果沒有機會碰到這些，讓自己有重大的感情傷害也行。只能是自己最親的人。
到時候你會發現，減肥減個幾十斤是如此的容易。
咸陽老魏
其實對於本身很胖的人來說，2個月瘦40斤還是有可能的，那種200斤以上差不多可以，但是130斤瘦40就太難了。怎麼做到的，無非是大量的運動。
冰凍三尺非一日之寒，慢慢來，堅持下來就能達到很好的效果。添加微信公眾號（ID：mrss8090），更多瘦身瘦臉方法一網打盡，每天分享乾貨，天天瘦不停。
美人丶計劃
我也想知道，如何在兩個月內瘦四十斤，能問這個月問題的，肯定是有必須的原因才需要極速瘦身，我有個計劃表，但是我不知道適不適合你，或者咱們找個志同道合的建個群一起探探監督，督促一起減肥吧！
六狗倆貓一個人
因為有減肥成功的經驗，所以來說說
希望題主不要介意，胖新娘的也可以很快樂，當然伴娘也是一樣的。。
如果題主覺得受不了，希望自己在婚禮上是這樣的
那麼必定要付出了！
2個月瘦40斤，要得必須先舍，題主能捨嗎？
如果在看了上面的對比照後，題主下定決心，能捨，那麼進入正題
當能量消耗等於攝入量時，人體就會停止增加體重；當消耗大於攝入量，人體就開始減肥。
所以從增大消耗，和減少攝入量兩方面來講
增大消耗來講，中醫講神旺則身弱。
神旺，是指意識活躍，甚至停不下來，這樣的人往往身體瘦弱。用現代話理解，最消耗能量的方式其實是動腦，沒錯，就是我們常看到的那些深思熟慮的人，當思慮成為習慣，無論怎麼吃，這些人往往長不胖。
其次才是運動，對減肥來講，當然運動量越大越好。但運動時間最好不要選在晚上，晚上運動量過大，對身體不好。
再講攝入量
中國古人其實沒有晚餐的概念，古代的養生也講求過午不食，也就是下午1點之後，就別吃東西啦。所以，早餐吃夠一天的熱量，可以少吃，中午加一點果蔬裹腹。
下午1點之後，就管住自己的嘴，邁開自己的腿，思考一下人生的大問題。
題主就把這件事當做自己減肥的一個契機吧，畢竟不是每個胖子都有這樣考驗自己的契機，相信自己，即使減不下來40斤，也要減個30斤下來。
然後保持自己的養成好習慣，沒錯，沒有什麼能比征服自己的體重更讓人有成就感了！
最後，希望題主結婚時可以向下面的新娘一樣：
北京蒙娜麗莎婚紗攝影
伴娘胖一點也挺可愛，拍個抖音可以搶新娘的鏡頭了，哈哈
1、首先，2月瘦40斤，不是一個健康的瘦身速度
一個月能減體重的5%-8%已經很快了，你要瘦40斤，是體重的25%，一個月就是12.5%
太快的速度對身體會造成一定的負擔。最好不要選擇這種風險比較高的。
2、現在比較快的方案，是一週瘦個5斤，然後休息1周，再減5斤
所以，你想減40斤，最少需要3個月，最好安排6個月的時間
減肥最重要的是飲食,三分練，七分吃。
給你推薦的一週可以減5斤左右的食譜方案：
第一天，輕斷食日：早、中、晚三餐禁食，喝水3000ml。
第二天，早：煎雞蛋1個+牛奶1瓶，中餐牛肉+魚+蔬菜，晚餐青菜+肉+豆腐。
第三天，早：煎雞蛋1個+黃瓜1根，中餐青菜+牛肉+豆腐+蘑菇，晚餐青菜+雞肉+魚。第四天，早：煎雞蛋1個+雞湯1碗，中餐青菜+牛肉+雞肉+木耳，晚餐青菜+魚+豆腐
第五天，早：煎雞蛋1個+牛奶1瓶，中餐青菜+肉+菌菇，晚餐青菜+魚+豆腐。
第六天，輕斷食日：早、中、晚三餐禁食，喝水3000ml。
第七天，早：煎雞蛋2個+黃瓜1根，中餐菌菇+肉+魚；晚餐雞肉+豆腐。
