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|WelleStudio163作者 |张鹅鹅今天，你有没有觉得跟平时不太一样。
比如，浑身上下都觉得没劲，对生活提不起热情，甚至发型都不太行。
你看看日历，今天不是节日，不是结婚纪念日，不是分手纪念日，不是发薪日，今天只是一个普普通通的周一。
周一，对大部分人来说，周一都不是崭新的开始，而是不愿面对的开始。越是年底将至，工作繁忙，这种感觉就越明显。
知乎上一位朋友这样描述周一前夜，「紧张的时候，我会走来走去，脑子里回转灯式地过着周一要干的活儿，一遍遍播放着Deadline」。
为了表达面对「周一火葬场」的悲痛，网友把自己的浑身解数用在了制作周一专属表情包上：
请佟掌柜不要告诉我「今天周一」这个消息
一个平时以写作著称的人，到了周一就可能吐槽星人附身——编各种谩骂周一的段子。
比如作家马伯庸：「每次到了周一就显得特别焦躁。一坐到办公室里，脑子一片空白，做任何事情都提不起兴趣，心情还变得特别糟糕。」
如果你还不知道为什么今天累，那不妨告诉自己：因为今天是周一。
周一，到底能有多可怕
时间是连续的，物理学家会这么告诉你；时间是循环的，当你一想到自己周一到周日不同的状态，大脑就会这样告诉自己。
周六夜晚，你还在王府井聚餐，夜晚就算喝多了酒也能走上几公里不喘气。周日下午，你还在大悦城逛街，跟朋友只逛不买毫无收获你也觉得两眼放光。
但是一到周一，你就萎了。
从早上睁开眼开始，你的行动力和自制力就放弃了你，连床都学会了控制你。平时头脑风暴一个创意也想不出来，这时候你可以想出一百种请假借口。
等你好不容易走出家门，挤上地铁，周围全是和你一样垂头丧气的人。
图为「周一准备去上班的成年人」/「小丑」剧照
要迎接下一次精神抖擞，还得再过五天。这就是时间的循环。
这种以周为单位循环的消极状态，有人称之为「周一综合症」。
如果你觉得一到周一你就不是一个人，那请你相信，有这种感觉的不是你一个人。
周一到底有多残酷呢？总会有人时不时在网上搜索「如何在周一综合症中存活下来」，而在Google上检索这一内容，你会得到6660000条结果，每条都是人类在面临周一这个恶魔时的求生法则。
不上班可能是最佳存活途径
如果你觉得「周一很累」只是网上的吐槽，那这些研究可能告诉你，真相更残酷：周一是真的更累更难。
连那些最有钱的投资人们，周一都觉得累。一到周一投资市场就会消沉。
「商业与经济季刊」的一份研究显示，相比于其它日子，投资者在星期一的悲观情绪导致了著名的「周一股票回报模式」。在1971年至2000年期间，纳斯达克分类指数所追踪的各个行业，周一的股票回报率普遍偏低。
而连钱都没有的普通人，一上班只有干不完的工作，周一当然就更难了。
上司擅长推活，下属社恐废柴，对工作不满意又不敢辞职，可能是大部分人看到的「职场中的我」/「无法成为野兽的我们」剧照
仅仅是心情不好，也许还在可接受范围内。但是，社畜文化大国日本告诉你，周一不只是情绪上的消极，连生理健康上都有了负面反应。
日本的研究者们发现，周一是一周中自杀率相对较高一天。
他们使用2003年记录的所有自杀死亡数据，计算一周中每天的自杀比率，发现所有年龄段的男子周一的自杀率要高于一周中的其他几天，且自杀率从周一到周五呈递减趋势。
而同样来自日本的另一波研究者，对现有发表的文献进行分析，探究每周发生心肌梗死和心源性猝死情况的规律。
得出的结论是，不分男女和年龄，相较其他几日，周一心脏病发的概率显著增加。
熬过周一，你可能真的捡回了一条命。
你想想，上帝用七天创造了世界，可是在周一，他只干了一件事——「要有光」。可见，连上帝周一都觉得累。
周一，还没上班就已经累倒了
明明一周五天都要上班，而且周末还休息了两天，怎么就周一还是这么累呢？
不妨你这样想一下，周一跟周五的差别在哪里。
周一，是你纵情于声色犬马，过完了两天荒废生活后的第一天：
昨天你还在酒吧叫嚣能喝趴全场不在怕，今天你就要扶着脑袋上班，同事问你一句「有空吗」你都怕；
昨天你还是街头的美食品鉴专家，吃饭前要花10分钟找角度拍照，今天吃饭连10分钟都不用，老板给的文件下午就要交。
周五下班喝酒很爽吗？马上又要周一了/剧照「我，到点下班」
这样的周一，想起来不觉得累才怪。
而且，谁说周末就是休息了。从西二旗去朝阳区见个朋友，来回地铁就要两三个小时，还得在网红餐厅前排队等上一个小时，才刚好能吃上饭。晚上要回来前就开始自觉地磨蹭到快末班车的时候，因为知道下次再进回城就是一周后了。
这前后消耗的，哪里只是时间和金钱，还有面对周一的精力。
就算你周末啥也不干宅在家里，点外卖看网剧终于睡够了一天12个小时，你的身体也未必觉得这是休息。
周末虽然什么都没干，但还是觉得挺累？没事这很正常/「凪的新生活」
因为人体是一个有规律、有循环的精妙设计，不是理所当然的「加减法」可以解释的。周末过度的补觉，实际上会导致生物钟紊乱[4]。
原本你的身体已经适应了六点半起床、十二点睡觉的规律，一个超出十小时的周末补觉，会让你的身体陷入疑惑——「什么情况？」
生物钟紊乱会加剧第二日的疲惫感，这无异于让身体倒了个时差，躺在床上的你在不知不觉中从东八区飞到了西六区又飞了回来。
想一想，人在美国刚下飞机，就要赶着去挤地铁上班，这样的周一不累才怪。
当然，也有一种情况例外。如果你根本就没有休息，整个周末就跟平时一样照常加班，那周一就完全不会觉得有什么特别了。
周一，工作之前心态先崩了
身体再累，其实也不过心累。你的周一还没开始就先崩溃。
周一是干什么用的？老板发新任务，客户催新进度，同事拖新后腿的时候。
尤其在年终，你周日看电影的时候，脑袋里可能就得计算着，老板要交的任务第二天能不能按时完成，客户的反馈到底还要修改第几遍，年度计划还缺多少才能达标…
轻松的工作才配说有周末，其他人的周末，都是在为周一工作做心理建设。
这一天的你/「凪的新生活」剧照
「第一财经周刊」发布的报告指出，超过30%的受调查者每天会感受到好几次压力，而有43.3%的受访对象认为，他们所承受的压力已经大到让自己吃不消[5]。
周一，就是你的压力集中袭来，老板冷不丁就问你一句，「那你周末在干嘛」的时候。
不仅是工作压力大，工作也很难让人满意。绝大多数人都不是一想起上班就兴奋的工作狂。工作这件事，只要想想就累了。
智联招聘发布的「2018年中国白领满意度指数调查报告」显示，各位白领们对自己当前工作的平均满意度为2.97，也就是「一般」偏「满意」，勉勉强强[6]。
靠兴趣吃饭是理想状态，大部分人是为了吃饭而放弃了「理想」。
也有可能因为工作压力太大，需要看心理医生。不过大部分社畜应该不敢这么跟老板说话/「无间道」
同样是工作，为什么周二周三就感觉好些了？其实很好理解，周一时想想要工作就累，周二周三你就会累到没空想累不累了。
当然了，「周一综合症」并不是一个百分百会在所有人身上出现的事情。
一篇于2011年发布在「心理报告」上的研究认为，周末或上周的不愉快经历可能会影响到这周一的心情[7]。
从统计学结果可以看出，被调查者周一的情绪虽然略显低落，但并不会比其他几日要差出很多。
因为虽然周一累，但其他时间也照样累。
只要生活还得继续，每天都会有你感觉到累的时候
而且，周一累主要也是因为跟双休日相连，「如果是酒店业的员工周一周二为休息日的话，周三也有可能是他们一周中最累的一天。」
可见，普通人民群众还是很容易解决周一就崩溃的问题：只要周日开始上班，周一就不会更累了。
[1]Gondhalekar, V., & Mehdian, S. (2003). The blue-Monday hypothesis: evidence based on Nasdaq stocks, 1971-2000. Quarterly Journal of Business and Economics, 73-89.
[2]Ohtsu, T., Kokaze, A., Osaki, Y., Kaneita, Y., Shirasawa, T., Ito, T., ... & Ohida, T. (2009). Blue Monday phenomenon among men: suicide deaths in Japan. Acta Medica Okayama, 63(5), 231-236.
[3]Witte, D. R., Grobbee, D. E., Bots, M. L., & Hoes, A. W. (2005). A meta-analysis of excess cardiac mortality on Monday. European journal of epidemiology, 20(5), 401-406.
[4]Here's why you hate Mondays.the Age
[5]2018年中国白领满意度指数调查报告.智联招聘
[6]都市人压力调研报告.第一财经周刊
[7]Areni, C. S., Burger, M., & Zlatevska, N. (2011). Factors Affecting the Extent of Monday Blues: Evidence from a Meta-Analysis. Psychological Reports, 109(3), 723–733. doi:10.2466/13.20.pr0.109.6.723-733
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