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|WelleStudio163作者 |張鵝鵝今天，你有沒有覺得跟平時不太一樣。
比如，渾身上下都覺得沒勁，對生活提不起熱情，甚至髮型都不太行。
你看看日曆，今天不是節日，不是結婚紀念日，不是分手紀念日，不是發薪日，今天只是一個普普通通的週一。
週一，對大部分人來說，週一都不是嶄新的開始，而是不願面對的開始。越是年底將至，工作繁忙，這種感覺就越明顯。
知乎上一位朋友這樣描述週一前夜，「緊張的時候，我會走來走去，腦子裡迴轉燈式地過著週一要乾的活兒，一遍遍播放著Deadline」。
為了表達面對「週一火葬場」的悲痛，網友把自己的渾身解數用在了製作週一專屬表情包上：
請佟掌櫃不要告訴我「今天週一」這個消息
一個平時以寫作著稱的人，到了週一就可能吐槽星人附身——編各種謾罵週一的段子。
比如作家馬伯庸：「每次到了週一就顯得特別焦躁。一坐到辦公室裡，腦子一片空白，做任何事情都提不起興趣，心情還變得特別糟糕。」
如果你還不知道為什麼今天累，那不妨告訴自己：因為今天是週一。
週一，到底能有多可怕
時間是連續的，物理學家會這麼告訴你；時間是循環的，當你一想到自己週一到週日不同的狀態，大腦就會這樣告訴自己。
週六夜晚，你還在王府井聚餐，夜晚就算喝多了酒也能走上幾公里不喘氣。週日下午，你還在大悅城逛街，跟朋友只逛不買毫無收穫你也覺得兩眼放光。
但是一到週一，你就萎了。
從早上睜開眼開始，你的行動力和自制力就放棄了你，連床都學會了控制你。平時頭腦風暴一個創意也想不出來，這時候你可以想出一百種請假借口。
等你好不容易走出家門，擠上地鐵，周圍全是和你一樣垂頭喪氣的人。
圖為「週一準備去上班的成年人」/「小丑」劇照
要迎接下一次精神抖擻，還得再過五天。這就是時間的循環。
這種以周為單位循環的消極狀態，有人稱之為「週一綜合症」。
如果你覺得一到週一你就不是一個人，那請你相信，有這種感覺的不是你一個人。
週一到底有多殘酷呢？總會有人時不時在網上搜索「如何在週一綜合症中存活下來」，而在Google上檢索這一內容，你會得到6660000條結果，每條都是人類在面臨週一這個惡魔時的求生法則。
不上班可能是最佳存活途徑
如果你覺得「週一很累」只是網上的吐槽，那這些研究可能告訴你，真相更殘酷：週一是真的更累更難。
連那些最有錢的投資人們，週一都覺得累。一到週一投資市場就會消沉。
「商業與經濟季刊」的一份研究顯示，相比於其它日子，投資者在星期一的悲觀情緒導致了著名的「週一股票回報模式」。在1971年至2000年期間，納斯達克分類指數所追蹤的各個行業，週一的股票回報率普遍偏低。
而連錢都沒有的普通人，一上班只有幹不完的工作，週一當然就更難了。
上司擅長推活，下屬社恐廢柴，對工作不滿意又不敢辭職，可能是大部分人看到的「職場中的我」/「無法成為野獸的我們」劇照
僅僅是心情不好，也許還在可接受範圍內。但是，社畜文化大國日本告訴你，週一不只是情緒上的消極，連生理健康上都有了負面反應。
日本的研究者們發現，週一是一週中自殺率相對較高一天。
他們使用2003年記錄的所有自殺死亡數據，計算一週中每天的自殺比率，發現所有年齡段的男子週一的自殺率要高於一週中的其他幾天，且自殺率從週一到週五呈遞減趨勢。
而同樣來自日本的另一波研究者，對現有發表的文獻進行分析，探究每週發生心肌梗死和心源性猝死情況的規律。
得出的結論是，不分男女和年齡，相較其他幾日，週一心臟病發的概率顯著增加。
熬過週一，你可能真的撿回了一條命。
你想想，上帝用七天創造了世界，可是在週一，他只幹了一件事——「要有光」。可見，連上帝週一都覺得累。
週一，還沒上班就已經累倒了
明明一週五天都要上班，而且週末還休息了兩天，怎麼就週一還是這麼累呢？
不妨你這樣想一下，週一跟週五的差別在哪裡。
週一，是你縱情於聲色犬馬，過完了兩天荒廢生活後的第一天：
昨天你還在酒吧叫囂能喝趴全場不在怕，今天你就要扶著腦袋上班，同事問你一句「有空嗎」你都怕；
昨天你還是街頭的美食品鑑專家，吃飯前要花10分鐘找角度拍照，今天吃飯連10分鐘都不用，老闆給的文件下午就要交。
週五下班喝酒很爽嗎？馬上又要週一了/劇照「我，到點下班」
這樣的週一，想起來不覺得累才怪。
而且，誰說週末就是休息了。從西二旗去朝陽區見個朋友，來回地鐵就要兩三個小時，還得在網紅餐廳前排隊等上一個小時，才剛好能吃上飯。晚上要回來前就開始自覺地磨蹭到快末班車的時候，因為知道下次再進回城就是一週後了。
這前後消耗的，哪裡只是時間和金錢，還有面對週一的精力。
就算你週末啥也不幹宅在家裡，點外賣看網劇終於睡夠了一天12個小時，你的身體也未必覺得這是休息。
週末雖然什麼都沒幹，但還是覺得挺累？沒事這很正常/「凪的新生活」
因為人體是一個有規律、有循環的精妙設計，不是理所當然的「加減法」可以解釋的。週末過度的補覺，實際上會導致生物鐘紊亂[4]。
原本你的身體已經適應了六點半起床、十二點睡覺的規律，一個超出十小時的週末補覺，會讓你的身體陷入疑惑——「什麼情況？」
生物鐘紊亂會加劇第二日的疲憊感，這無異於讓身體倒了個時差，躺在床上的你在不知不覺中從東八區飛到了西六區又飛了回來。
想一想，人在美國剛下飛機，就要趕著去擠地鐵上班，這樣的週一不累才怪。
當然，也有一種情況例外。如果你根本就沒有休息，整個週末就跟平時一樣照常加班，那週一就完全不會覺得有什麼特別了。
週一，工作之前心態先崩了
身體再累，其實也不過心累。你的週一還沒開始就先崩潰。
週一是幹什麼用的？老闆發新任務，客戶催新進度，同事拖新後腿的時候。
尤其在年終，你週日看電影的時候，腦袋裡可能就得計算著，老闆要交的任務第二天能不能按時完成，客戶的反饋到底還要修改第幾遍，年度計劃還缺多少才能達標…
輕鬆的工作才配說有周末，其他人的週末，都是在為週一工作做心理建設。
這一天的你/「凪的新生活」劇照
「第一財經週刊」發佈的報告指出，超過30%的受調查者每天會感受到好幾次壓力，而有43.3%的受訪對象認為，他們所承受的壓力已經大到讓自己吃不消[5]。
週一，就是你的壓力集中襲來，老闆冷不丁就問你一句，「那你週末在幹嘛」的時候。
不僅是工作壓力大，工作也很難讓人滿意。絕大多數人都不是一想起上班就興奮的工作狂。工作這件事，只要想想就累了。
智聯招聘發佈的「2018年中國白領滿意度指數調查報告」顯示，各位白領們對自己當前工作的平均滿意度為2.97，也就是「一般」偏「滿意」，勉勉強強[6]。
靠興趣吃飯是理想狀態，大部分人是為了吃飯而放棄了「理想」。
也有可能因為工作壓力太大，需要看心理醫生。不過大部分社畜應該不敢這麼跟老闆說話/「無間道」
同樣是工作，為什麼週二週三就感覺好些了？其實很好理解，週一時想想要工作就累，週二週三你就會累到沒空想累不累了。
當然了，「週一綜合症」並不是一個百分百會在所有人身上出現的事情。
一篇於2011年發佈在「心理報告」上的研究認為，週末或上週的不愉快經歷可能會影響到這週一的心情[7]。
從統計學結果可以看出，被調查者週一的情緒雖然略顯低落，但並不會比其他幾日要差出很多。
因為雖然週一累，但其他時間也照樣累。
只要生活還得繼續，每天都會有你感覺到累的時候
而且，週一累主要也是因為跟雙休日相連，「如果是酒店業的員工週一週二為休息日的話，週三也有可能是他們一週中最累的一天。」
可見，普通人民群眾還是很容易解決週一就崩潰的問題：只要週日開始上班，週一就不會更累了。
[1]Gondhalekar, V., & Mehdian, S. (2003). The blue-Monday hypothesis: evidence based on Nasdaq stocks, 1971-2000. Quarterly Journal of Business and Economics, 73-89.
[2]Ohtsu, T., Kokaze, A., Osaki, Y., Kaneita, Y., Shirasawa, T., Ito, T., ... & Ohida, T. (2009). Blue Monday phenomenon among men: suicide deaths in Japan. Acta Medica Okayama, 63(5), 231-236.
[3]Witte, D. R., Grobbee, D. E., Bots, M. L., & Hoes, A. W. (2005). A meta-analysis of excess cardiac mortality on Monday. European journal of epidemiology, 20(5), 401-406.
[4]Here's why you hate Mondays.the Age
[5]2018年中國白領滿意度指數調查報告.智聯招聘
[6]都市人壓力調研報告.第一財經週刊
[7]Areni, C. S., Burger, M., & Zlatevska, N. (2011). Factors Affecting the Extent of Monday Blues: Evidence from a Meta-Analysis. Psychological Reports, 109(3), 723–733. doi:10.2466/13.20.pr0.109.6.723-733
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