疫情下師生如何做好時間管理？教師如何引導孩子自主學習？如何幫助孩子消除負面情緒？如何上好生命教育這堂課？學生如何使用線上教育資源？如何用經典閱讀促進健康成長？學校如何與父母有效溝通共育？
面對疫情，教育有為。嵊州市教體局聯合嵊州市融媒體中心推出嵊州教育界專家做客《新聞1+2》欄目，為您解答最關心的問題。本端將連續七期推送14位教育專家、心理健康教育研究者的專題專訪，敬請關注！
科學統籌 疫情下師生如何做好時間管理
嘉賓簡介
方燕雁，現任嵊州市初級中學校長，高級教師。浙江省優秀教研員、浙江省“農遠工程”先進個人、紹興市教壇新秀、紹興市十佳青年教師標兵、紹興市學科帶頭人、紹興市優質課一等獎獲得者，多篇論文發表於學科核心期刊，2007-2013年連續7年參加省市中考試卷的命題工作，多次參編《浙江省學業評價考試說明》和省教研室下發學校的教輔資料。
1.目前我們師生的時間管理還可以做哪一些優化？
三項工作：一是固化學習時間。建議七八年級6-8小時，九年級8小時左右。其次固定每一個時間段的學習任務，進而制定一份詳實的作息時間表。二是把單位時間內的學習任務進行量化。可以讓孩子把每一個時段內的學習任務進行細化，用簡單明瞭的數字來設計每一個單位時間內的任務清單。三是優化任務設計。在設計學習內容和學習任務的時候，要注意勞逸結合，學科交叉，學習方式的交叉。一天6-8小時的時間應該分段安排在上午、下午和晚上，中間穿插休息娛樂鍛鍊等活動，而不是說集中某一段時間來學習。
2.特殊時期對於師生的時間管理有沒有特別的建議呢？
三個建議：一是每天抽點時間看看新聞，關注一下疫情，瞭解動態，並做一些力所能及的事來助力疫情防控。二是每天一定要安排時間進行適量的諸如跳操、舉啞鈴等室內體育運動。三是多陪陪家人，學生們多幫助爸爸媽媽做做家務。
嘉賓簡介
王孫君，現任嵊州市剡溪小學黨總支書記、校長，高級教師。紹興市學科帶頭人、浙江省少先隊事業功臣、浙江省第二屆實驗學校先鋒校長。有思想、善引領、會吃苦，所寫的40多篇教育論文在省級以上報刊雜誌中發表，所主持執筆的多個課題成果獲紹興市、省一等獎。
1．疫情下，老師們該如何管理好自己，做到工作、學習、生活三不誤呢？
三個提醒：一是把生活節奏調整到上班模式。我們居家工作可以參照公務員的時間，上午8：30開始工作，線上上課指導；中午12點正常午休；下午2點開始研讀教材、自主備課、勤練基本功等；每天及時關注釘釘群，完成各項任務。二是合理健康飲食、堅持鍛鍊。老師們工作在家，一日三餐要有規律，動動手做些美食，和家人一起健康飲食。每天堅持居家鍛鍊，聽著音樂走走路、做做操、跳跳舞，晚上11點準時就寢。三是關注真實信息、傳播正能量。晚上，我們讀讀相關權威部門發佈的真實信息，看看新聞深呼吸、新聞聯播等，和家人一起分享逆行者的感人故事和愛心人士的凡人善舉，傳播正能量。
2．家長們如何幫助孩子，合理安排作息時間，做時間的小主人？
三點建議：一是幫助孩子把生活節奏調整到上學模式。家長們自己首先要調整好作息時間。早上按照平時上班的節奏起床，給孩子準備好早餐；晚上10點後準備入睡，給孩子積極的的正面的影響。同時提醒孩子要早睡早起，一日三餐要按時。早8點左右起床早餐，晚9點左右洗漱、睡覺。二是督促孩子運用好兩表。即作息時間表、每週課程表，都要張貼在孩子的學習書桌上。每天的作息時間，一般以半小時為單位，讓孩子們把每個時間段的任務具體化。上午按照課程表準時學習、鍛鍊、休息。中午11：30-12：00可以定為勞動時間，在大人指導下學著做菜、洗碗，下午2：00-2：30閱讀時間，2：30-3：00體育鍛煉。晚上一家人休息、交流、玩耍，是很好的親子時光。三是使用電子產品全家人要有約制。如電腦手機上學習每次不超過20分鐘，不做作業不玩手機；晚上看電視時間也要控制，每次不超過30分鐘。這條全家所有人都遵守。這樣一方面保護了眼睛，也促使孩子學會時間管理。
供稿：嵊州市初級中學 剡溪小學
審稿: 張新江 茹凱嫚
審核：張波
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