李依舅
首先了解一下躁郁症的理解，躁郁症指双相情感障碍，主要以心境显著而持久的改变——高涨或低落为基本临床表现的一组疾病，伴有相应的思维和行为改变，有反复发作的倾向，间歇期基本缓解。躁狂相时表现为情感高涨、精力旺盛、言语增多、活动增多;抑郁相时情感低落、快感缺乏、精力下降、兴趣减少、活动减少。有时混合发作，抑郁相和躁狂相交替发作。严重者伴有幻觉、妄想等精神病性症状。
如果感觉自己有躁郁症，应该到精神专科医院或心理科就诊，让医生检查一下是否患有躁郁症或其他心理疾病，应该及时就诊，不能耽误自己病情。如果达不到，说明自己对自己情绪非常关注，因把自己精力放到工作、学习、家庭当中，减少情绪不能自控。
遮阳伞2009
- 首先躁郁症属于严重心理疾病，患病状态既有狂躁发作，又有抑郁发作，还有抑郁与狂躁交替出现，如果确诊有躁郁症状，建议去医院精神科做长期治疗，服药➕心理疏导。
- 有时候心理疾病就像感冒一样，只要主动，持续配合医生治疗，疗效好的情况下，再坚持巩固一段时间，就会慢慢恢复正常。
鸿雁心灵湾
感觉自己焦虑抑郁时，先去觉察辨别自己是焦虑抑郁那种更重！然后用不同的方式做一些调整！焦虑用放松疗法或呼吸疗法等可以缓解！抑郁可以通过些有氧运动或者做一些阳性体式（瑜伽），跑步都可以有改善缓解……
心理咨询师高莪
可以去看心里医生
黑色男袜
可以查看我的头条文章《感觉自己有心理问题，我需要找心理医生吗》，希望可以帮到你，里面有解决途径。
待在树洞里
建议先去咨询专业心里医生，不要盲目吃药。在医生的指导下可以通过评测系统确定是否有躁郁症。
易启幸福
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