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這是一個自我考驗和提升的過程，因為我們在家裡需要面對對病毒的恐懼，對未來的擔憂，和家人的相處，和對自己的從新認知。這些都能夠去坦然面對了，就是最大的提升了。

吉林市老程

這次疫情期間，我在家的心路歷程基本分為以下幾段：無聊→鬱悶→崩潰→已習慣→再次崩潰→再次習慣。(我從大年三十回來一直在家隔離至今)現在已經開始思考了。前段時間經常看到有文章裡寫到，社會現在發展迅速，人們工作壓力太大，導致大家失去創造力，提倡大家都需要適當的空檔期。這次的疫情有人說是給經濟來了一次大剎車。其實在我看來不只是對經濟，對人也是。比如我爸，平時忙的神龍見首不見尾的，最近終於每天在家了，還可以和我們一起打打遊戲下下象棋。其實對於每個人來說，疫情在家期間，可能無聊、鬱悶、也可能現在已經習慣了。但不可否認，疫情這種不可抗力使有些人終於有了時間陪伴家人，有些人再也不用說“地球不爆炸，我們不放假”，疫情給每個人的進度條也來了一次卡頓暫停，在大家的都特別無聊的時候，就會開始思考，思考很多平常沒空去想的問題。任何事情都有兩面性，總之，福兮禍所伏，禍兮福所倚。

祝大家都安好。

1號小倉庫

還是每天6點半起床！雖然起來沒啥事！但必須保持！我怕疫情過去後一下子不適應！所以在家待著也要保持平時的習慣！一旦疫情過後就能立馬進入狀態！睡覺就有點不規律了哈哈！總體感覺身體比以前好了很多！可能是以前身心沒有這麼放鬆過吧！

佛小蝦

終於可以好好陪陪家人了，五六了都沒有好好在家過春節，雖然今年春節因為疫情影響不能走親訪友，但卻讓我有更多的時間陪伴家人。陪兒子寫作業,玩遊戲，給他講故事，陪他入睡，這短日子是我過的最安逸最幸福的日子！

泡泡糖男孩319

安心在家自娛自樂，玩遊戲，做好吃的，天天撐得直打挺，然後app健身減肥，感覺每天時間不夠用，上午起來就八點多，吃東西收拾屋子，午飯，下午一邊看電視劇一邊玩手機或者玩遊戲，一忙乎就晚上了，完全感覺不到晚上到了，然後又很快到半夜了，還很精神。。。

景甲

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

家人同在一起，陪伴家人[呲牙][害羞]

一般同家人在一起具有緩減應激反應的作用，但也有加劇應激反應的情況。一般的過程是，疫情使得每個人都感受到了被感染、生病和死亡的威脅，而應激反應常始於家人中的易感者。

他可能很快進入持續的警覺中，就像危險隨時可能會到來。很戒備，易激動，睡覺難安穩，注意力難以集中，對負面信息特別關注，疑病，反覆洗手，甚至產生恐懼、焦慮、抑鬱等情緒反應。如果“宅家”比較久了，還可能產生壓抑、煩躁、憤怒、易激惹、違拗、攻擊等情緒反應。他也可能對於疫情導致的問題進行消極歸因，很悲觀地預測未來。他的這些情緒會隨時隨地影響家人。

趙悅汐ella

最近，每天睜開眼的第一件事，就是先看一下最新的疫情動態，默默祈禱著奇蹟發生，希望新增確診人數能開始下降，希望更多的患者能戰勝病魔，希望新的藥物能儘快上市，希望一線的醫護人員都能平安歸來，希望我的祖國能夠早日康復…

然而，這次疫情的發展速度，遠遠超出了我們的預期。

確診人數指數增長，疫區範圍不斷擴散，已傾全國之力，接下來，我們無法出門，無法正常上班那麼，我們還能怎麼辦？當然，我知道！我們要賺錢，還貸，養家餬口........有太多用錢的地方，疫情無情的打亂了我們正常生活規律，那麼，我們該怎麼辦？

國難當頭 全民參戰 共赴疫情防控一線，是中華兒女所有的責任和義務，要從我們每一個人做起。

那麼，我就和大家分享一下，疫情期間我是怎麼度過的。

平時，只忙於工作，好像也沒有什麼時間，陪伴愛人和孩子，藉著疫情期間，可以給家人們做點好吃的飯菜，收拾收拾家，和愛人談談心，說說心裡話，促進親密情感，瞬間又從新找回了談戀愛時的激情，非常幸福甜蜜。

我的孩子在俄羅斯留學，因著寒假 回到了家裡，正常2.15號就得返回學校，因著疫情開學延期，我覺得也不錯，正好可以多陪伴一下孩子，做些孩子愛吃的飯菜，雖然，我的廚藝不是那麼好，不過，看孩子吃的開心，我也滿高興的，還有就是，孩子學的是鋼琴，現在正好卡在瓶頸期，我們也有了很好的交流時間，也告訴孩子，怎樣越過瓶頸期，愛迪生曾經說過這樣的一句話。

通過名人的故事 從新讓孩子找回那百分之一的靈感 告訴他這靈感就是信心的世界，然後百分之九十九的汗水 實際上就是你在享受的過程。

從那以後，能看見孩子在彈琴過程中，再也沒有看到消極的一面，我也是很欣慰，替孩子高興。

然後，又用些時間，去做義工，去給沒有物業的小區樓道做消毒，每天都會上下爬好幾棟樓，回到家兩個腿就像灌了鉛一樣難受， 整個身體實在太難受，就在家拔了罐，靠鎖骨上面的地方 連續拔出血泡四天，本人平時可以說是運動量是少之又少的一個人，一下有了劇烈的運動，爬樓梯屬實比較吃勁， 但是我仍然堅持了下來，兩天一消毒，一次也沒有落下過，並沒有覺得辛苦，反而覺得，在國家有難期間，能做點小之又小的事情，也覺得很值。

我堅信，在疫情期間 只要我們每個人都擁有積極的心態，管理好自己的情緒，你仍然可以活得很陽光。中華兒女齊心協力，疫情能很快的就過去，中國加油！武漢加油！中華兒女加油！

香遠德馨

在家隔離的20多天，開始是竊喜的，因為難得能有個長假，不要太爽了。可以堂而皇之地睡懶覺，玩手機，聽音樂，偶爾看看書，聊聊疫情發展情況，非常舒服！

到後面就感覺太無聊了，陽光那麼燦爛，卻不能出去盡情享受自然，實在鬱悶。

再後面開始憂愁了，復工遙遙無期，確診病例每日增長，看不到頭的感覺

RICHHARD

晚睡的很晚，一般三點，早上十一點起來，前一天美團下單買好菜，中午去外面指定收件的地方領取，回來後做一頓大餐，晚上一頓吃火雞面，覺得一天很充實，吃完飯刷電視劇，好看的電視劇基本看完了，現在在回頭看80後的經典《封神榜》[呲牙][呲牙][我想靜靜][我想靜靜]

深漂日記2020

座標河北秦皇島，其實緊張的氣氛從大年二十八就開始了，從電視新聞上看到武漢肺炎的消息後首先去京東買口罩，結果自營全部售罄。無奈晚上直接去藥店買口罩，藥店醫用一次性口罩還是很充足的，但是由於對疫情估計不足狠狠心才買了幾十個口罩，之後的日子就是從武漢開始陸續封城，全國各個省分開始啟動應急一級響應。緊張的氣氛迅速瀰漫全國，網絡上各種流言蜚語，各種加油打氣充斥著各大APP。

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關鍵字: 家裡 提升 心理