渼汐丶
像半程馬拉松，馬拉松這種長距離奔跑，絕不是一蹴而就，一定要循序漸進，平時訓練少，能不能完成，其實比賽前先跑個21公里試試，感覺如何，比賽按平時成績去跑，萬一狀態不佳，千萬別好面子，走不了就棄賽，安全第一！！！
德鍋鍋
說下我吧，健身11年了，主打無氧增肌，有氧也經常做，由於上班原因只能週六日早晨起床跑個10-12公里，10公里平均每公里430-507的配速，今年第一次參加馬拉松完賽時間5小時20分鐘，之前為了體驗下撞牆感，早晨空腹跑了個23公里無補給，最後兩公里基本屬於極限挑戰了，渾身沒勁，大腦跟不上轉，心煩。可能就是撞牆感了。我覺得只要你能輕鬆的跑下10公里以後還能幹別的不覺得累，半馬肯定可以按規定時間完賽，況且半路都有補給，加入跑完10公里已經是極限了，想挑戰半馬大概難
糧水草
本人19年6月底開始跑步減肥，基本都是跟著keep做3-5km的法特萊克或者燃脂跑，從來沒有看過配速，也沒講究過技巧。半馬前就試過一次6分30秒左右配速的8公里，累計跑量200多公里。12月1日跑的半馬，最後是211完賽，還算滿意！平時有跑步，跑完半馬是沒問題，主意補給和控制心率。BTW，本人是這次半馬後開始關心數據了，特意買一隻手錶。現在基本一週三次10km，配速穩步提升到5分10秒，自我感覺變化還是很明顯。
草木堂
沒問題（我說沒問題，前提是你的身體沒有什麼問題，至於體能，耐力50天夠用可以提上來）50天，要成績是不可能了，完賽的話還是OK的，定個目標，這周跑10公里，那麼下週就加周跑量的10%，慢一些跑，主要是把你的耐力提升上來，比賽前的兩週拉練一個長距離，15公里左右，比賽前一週就不要跑太多了，維持在每天8-10公里左右就行，總之呢慢跑沒問題肯定能跑下來，
嗯哼的小夥
半馬很輕鬆，不用刻意求速度，訓練耐力就可以了，跑下來210左右沒問題。
話說提前50天能知道抽籤結果嗎？大概率事件首次報名中不了籤！
所以，放心吧！
建設國家的螺絲釘
你的情況沒說的太完整，年齡多大、平常是否去健身房或家裡練無氧鍛鍊（腿部肌肉和腹部肌肉鍛鍊）、每月的跑量是多少，很難推測你能否跑完半程馬拉松，如果真的要參加，我建議從現在開始加大跑量，每個星期跑5-6次，每次不低於5公里，並且每個星期要逐漸加大跑量，能單次完成15公里以上了，跑半馬問題不大了，切記比賽前三天休息 不做任何運動，保證充足睡眠，新手跑半馬到18公里過後非常難受，基本要靠意志跑完，不要追求速度，能在150分鐘內跑完算不錯的，希望對你有幫助
顧盼神飛646
如果想追求稍好看的成績的話最好是去拉幾次半馬，讓自己適應一下半馬的節奏。如果沒什麼追求純粹就想跑一次半馬就可以，那估計你安全完賽應該問題也不大。
諸暨一朝乾
還有50天才比賽，你還可以接著跑步的呀。最遠跑過8km，配速怎麼樣？跑完累不累？半程堅持一下的話可以跑完的，正常來說跑到15km的時候會撞牆，堅持過去就好了。不過也要休息自己的身體狀況，如果真的不行，就不要勉強，畢竟跑步是為了強身健體，不要太勉強自己。加油！
大號太陽1
你沒說你八公里跑了多少時間？半馬一般關門是三小時，平常稍微五到十公里健康跑的人基本上都能完成，但是完賽後要注重身體恢復
鐵公雞180566460
不問年齡的回答都不負責任。六十歲開外必須謹慎，要評估下心肺功能。五十以內，完賽內問題不大。
