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——孤独是一种心理感受！对抗孤独的根本办法就是让自己的心有所寄托、有所依存。首先，你需要知道自己想要什么？热爱什么？趣味在哪里？
——核心是有人关心、有人交流、有人牵挂，也就是有亲人，有朋友，有知己。其次是有兴趣、有爱好、有事做。
——只要精神上不空虚，时间上不空闲，孤独寂寞自然就不会来。
老树根茶舍
退休后，孟然从忙碌的状态，一下子闲下来，总感觉心里失落的很。内心空虚寂寞，感觉干啥都没有了劲头。我是2016年退休的，在家闲居了半年，浑身上下都不舒服。
这时候有个姐妹和我差不多，她一直在跳广场舞，跳的不错。在她的建议下我也跟着她们跳起来。开始放不开，动作不协调，出了不少洋相。几只舞跳下来累的气喘吁吁的。姐妹们都很好，鼓励我，多跳几次都跟上了。
我现在都坚持跳了3年了，身体比以前好多了，从头跳到尾，也没感觉到累。在跳舞的过程中结识了很多新朋友，年纪大的，也有年纪小的。大家快快乐乐的，在一起交流经验，还参加了几次社区表演。感觉自己浑身使不完的劲
在一起玩的人数多了，我们组织了一个微信群，没事在上面晒晒厨艺，分享一下自己的作品，互相交流，互相学习。
群里有许多人喜欢唱歌，我们又集资办卡，谁有空了，约上大家在Ktv高歌几曲，放松心情，释放自己。不常见面的朋友坐一起聊聊家常。时间打发的很快。在这里你有什么烦恼早抛到九霄云外，有利于身心健康。
退休了，我们可以自由的支配时间，春暖花开时，约上4～5个朋友，去附近爬山，夏天去游泳，打打羽毛球，这都是很好的健身运动。
经济允许的话，可以去和姐妹一起旅游。可以自主游，想省心就跟团游，看看祖国的大好河山，体验一下不同地域的风土人情，尝尝各地的美食
。2019年，我们组织去了厦门，到了令人向往的鼓浪屿，看了最美的厦门大学。看着一望无际的大海，我们心潮澎湃，大声高歌。那份心情是无法比拟的。摆脱家的束缚，自由的放飞自我，虽然我们都50多岁了，可我们有年轻的心态，健康的体魄，我们要走出家门，看看全世界。我们计划好了，每年出去一趟，提前做好攻略。趁自己还算年轻，腿脚利索，抓紧去潇洒吧，到真正去见马克思的时候我们也不枉此生。
随缘是福
个人认为：要摆脱孤独寂寞，就得转变观念，挖掘自己的潜能，找自己愿做的事干，千方百计让自己忙碌起来！
第一是彻底转变观念：
所谓的孤独寂寞，是一种心理上的不舒适感觉，因为离开了工作几十年的单位，离开了人群，开始有些不适应，感觉孤独寂寞这也很正常，但是要知道外国总统退休了，也只是写写回忆，搞搞演讲。也就是说，一定要明白人都有这一天，要先把心态平和下来，所以，一定要从内心主动去转变自己的思想观念，就不要去老想我的工作，到头了，生命也就不长了。而要想到退休后这段时光是人生最美的阶段，所以才有了最美不过夕阳红之说。
当然，关健要尽快从失落感中解脱出来，要明确自己既然已经退休了，就不要再搅和原单位的工作与人事了，少打听这类的事，多关注一些休闲娱乐方面的知识和技能，这样对于你尽快转变观念有好处。记得我刚病退的时候，也很茫然，但是，我首先没把自己当个病人，也在不太愿关注单位的事了；其次尽可能发挥自身优势，自己寻找到爱好的事后，很快就适应了这种生活。
第二是尽快让自己忙起来。
- 生物学上讲：人就是一个有情感的社会动物。所谓的孤独寂寞，就是因为你呆在那儿没事干，胡思乱想造成的，解决的办法就是尽快让自己忙起来。这个忙，可以去旅游，更可以参与其他公益事业，最好是自己能务上一两样自认为有乐趣的事，也包括你愿意干家务都行。我这几年除了每年都到处旅游寻亲访友，观赏祖国大好河山，冬天来三亚避寒外，主要是又组织了大院发小群，发小聚会，参加各种同学朋友聚会十多次…
- 特别是病退后又学会了上网，发挥写作特长，在QQ上写了3000多篇心灵鸡汤式日志，用旅游所拍的影像资料做了500部彩视，200多部美篇，还在K歌中唱了5000多首歌，用手机拍照了三万多张照片，几千个小视频…今年来三亚避寒又参加了＂今日头条“的培训，共又在今日头条上发表2000字以上长文30多篇，600字以上微头条100多个，800字以上悟空问答300多，反正本着＂活到老，学到老，忙活到老“的原则，逼自多学点，虽然没有什么经济效益，但让我很有成就感，精神收获颇丰。这不就是宅居在家中也闲不住，忙的焦头烂额…一忙你就什么都忘了，乐在其中。
第三是挖掘自己余生潜能。
- 挖掘自己潜能，这点很重要，必须要找出适合自己乐趣的东西，这样才可以活出自我，活得尽量精彩一些。至于老年性病痛，要把它辩证地看，这样能让你坚强的面对。挖掘潜能，发挥余热并不是非要去找经济效益，而是让你重在参与，有条件出去旅游，没条件的在家里头也能挖掘。栽花种草，养鱼遛鸟，找一种休闲娱乐得锻炼方式都是这个道理。
- 可以说琴棋书画，说拉弹唱，栽花种草，养鱼遛鸟都可以独自进行，也可以去参加群体性公益活动，就是结合你自己的性格特点，能让你高兴并乐在其中的事就行，不要拘泥什么形式，什么内容？实在不行就参加老年大学学习书法表演等等，再不行就找一些老同事，老朋友经常在指定的地点场合聊天，打牌都可以，一忙活孤独寂寞，根本就不存在了，就能让你的老年生活过得丰富多彩。
总而言之，要千方百计让自己忙碌起来，当然，这个忙碌不能超负荷，但绝不能无所事事，要千方百计地提高各方面的水平与能力，尽可能地跟上时代步伐，这样你就不会感到孤独寂寞，你的退休生活才能丰富多彩，你的余生才能活的更幸福快乐！
燎原寄语：凡是退休后的朋友都有这种感觉，回家以后孤独寂寞困扰着我们，要解决这个问题就必须调整好心态，找自己爱好的事做，千方百计尽快使自己忙乎起来，这样才能充实丰富退休生活，在余生中活出真实的自我！
燎原杂谈
1、做适合自己的一种或几种爱好，如唱歌跳舞乐器打牌种花养鸟养鱼养狗练书法厨艺等。
2、践行柴米油盐酱醋茶，琴棋书画诗酒花。
3、儿孙绕膝含饴弄孙颐养天年其乐无穷。
4、有条件的莳弄点田园垄亩，种些花草树木，采菊东篱下悠然见南山。
5、身体好一定要去旅行旅游，随团结伴独游都可以。欣赏祖国大好河山，享受大自然的美伦美奂，开拓胸襟扩大视野增长知识。
6、看书看报看电视看电影玩电脑玩微信，与时代同步，与世界接轨，活出自我。
7、注重锻炼身体养生保健，尽量少病晚病，少给儿女添麻烦。
8、养成良好心态，保持乐观心情，活出生命的精彩，活出生命的长度和厚度。
沧海一粟172978748
发展一门兴趣。有分享有感悟更好。
我现在离退休的年纪还很早，但是有好多的事情要做特别羡慕退休的阿姨，可以享受年轻时候辛苦奋斗的果实。
退休意味着经济有保障
退休了意味着经济有保障了，这个时间退休的老人大部分都有养老金，如果没有也还可以补缴的机会，有的了最基本的退休金就意味着有最低保障，不用像我们年轻人一切都在自己的建设中，中断不了坚持又揪心。
退休意味着时间多多
退休了意味着没有工作的安排但是有可能生活上的安排。大部分退休老人会有一部分去照顾下下代，或者下代的伙食等。但题主中想到的是不孤单寂寞说明没有这方面的要求，还是可以做自己的事情，既然子女不安排那就自己安排，反正现在时间充足。
退休意味着做自己想做的
既然无所牵制也没人管辖那么不妨慢慢回忆年轻时候一直想做而没来得及做的事情。尝试力也是行动力，也是对新鲜食物的期待，可以找到自己真正愿意坚持的事情，心之所向即安然。
邻居的老奶奶年轻的时候是一个裁缝，有很长的时间都在帮别人做衣服，现在退休了也不想这门手艺荒废了，就在家给狗做着各种各样有特色的小衣服，并且开通抖音在网上分享，不仅俘获了一拨粉丝还让手艺可以传承。
还有一些老头老太早上练功晚上跳广场舞，欢乐享受生活。
瞎说说
退休后做什么事情，首先要有一个好的心态，根据自己的兴趣爱好，合理安排好自己的饮食起居，让自己身体健康是最重要的。
就说我吧，六十年代生人这一辈都是吃过苦的人，小时候经历了缺衣少食，成家后上有老下有小需要照顾，含辛茹心把老的伺候走了，小的培养成人了，自己也老了退休了，辛苦大半辈也该为自己着想了，该好好享受退休后的生活了。
在照顾好家人的生活起居之余，在自家阳台上养养花，种种草，看看头条写写头条，有空再和闺蜜聊聊天，聚一聚，每年还相约出去旅旅游，看看外面世界的美好，生活过的很充实又有滋有味儿，很是丰富多彩，一点都不感觉到孤独寂寞。
希望我的回答能帮得到你，更希望你退休后的生活能丰富多彩些，就不会感到孤独寂寞了。
勤儿28
以前忙于工作，也是为了生活，迫不得已，从来没有好好放松过，退休后终于可以到处走走看看了，真有点闲云野鹤的感觉，实在惬意。在家的日子，弄一弄花草，收拾好家里，喜欢清爽，干净，学着小红书上做点美食，有时间再练练字，晚上还去江边跑步，跳跳操，锻炼身体，想做的事太多，好像还没有时间孤独寂寞恨，有种历经山河，人间值得的感慨！
兰江yy
在农村干了几十年村官，老了退了下来，每天上"今日头条"三到五个小时，上"学习强国"网一至二小时，在"战友群"和其它群里发一些东西。老了无所事事不行，发挥余热，宣传正能量。
老农李作民
退休后如果有自己的一项爱好就努力的的去发扬光大，这增加自己的乐趣，又不会感到孤单和寂寞。比如自己喜欢篆刻，以前上班时间刻得比较少，水平提高也慢，现在退休后时间充裕，可以系统地学习和提高篆刻水平，并且与爱好交流，业余生活充实，何乐不为。
cqlhdaq
首先你得要有自己退休后的生活追求，还要有一个平和的心态。人生百态各自都有不同的生活里念，有的人喜欢琴棋书画、旅游和各类体育项目，不能相提并论，但是目标都是一致的，那就是每一天都要使自己过的快乐和充实。我就是喜欢游泳🏊，以前只会蛙泳，通过自己的不断计划和努力再加上刻苦训练，多看视频老师的讲解，各种泳姿都是对自己的一个个的挑战，经过努力现在学会了自由泳和仰泳。游的好不好呢？教练为我竖起来大拇指！当然背后的艰辛只有自己知道。身体好了生活过得有滋有味，每天都信心满满充满正能量，大家何乐而不为呢？
