萍235125986
——孤獨是一種心理感受！對抗孤獨的根本辦法就是讓自己的心有所寄託、有所依存。首先，你需要知道自己想要什麼？熱愛什麼？趣味在哪裡？
——核心是有人關心、有人交流、有人牽掛，也就是有親人，有朋友，有知己。其次是有興趣、有愛好、有事做。
——只要精神上不空虛，時間上不空閒，孤獨寂寞自然就不會來。
老樹根茶舍
退休後，孟然從忙碌的狀態，一下子閒下來，總感覺心裡失落的很。內心空虛寂寞，感覺幹啥都沒有了勁頭。我是2016年退休的，在家閒居了半年，渾身上下都不舒服。
這時候有個姐妹和我差不多，她一直在跳廣場舞，跳的不錯。在她的建議下我也跟著她們跳起來。開始放不開，動作不協調，出了不少洋相。幾隻舞跳下來累的氣喘吁吁的。姐妹們都很好，鼓勵我，多跳幾次都跟上了。
我現在都堅持跳了3年了，身體比以前好多了，從頭跳到尾，也沒感覺到累。在跳舞的過程中結識了很多新朋友，年紀大的，也有年紀小的。大家快快樂樂的，在一起交流經驗，還參加了幾次社區表演。感覺自己渾身使不完的勁
在一起玩的人數多了，我們組織了一個微信群，沒事在上面曬曬廚藝，分享一下自己的作品，互相交流，互相學習。
群裡有許多人喜歡唱歌，我們又集資辦卡，誰有空了，約上大家在Ktv高歌幾曲，放鬆心情，釋放自己。不常見面的朋友坐一起聊聊家常。時間打發的很快。在這裡你有什麼煩惱早拋到九霄雲外，有利於身心健康。
退休了，我們可以自由的支配時間，春暖花開時，約上4～5個朋友，去附近爬山，夏天去游泳，打打羽毛球，這都是很好的健身運動。
經濟允許的話，可以去和姐妹一起旅遊。可以自主遊，想省心就跟團遊，看看祖國的大好河山，體驗一下不同地域的風土人情，嚐嚐各地的美食
。2019年，我們組織去了廈門，到了令人嚮往的鼓浪嶼，看了最美的廈門大學。看著一望無際的大海，我們心潮澎湃，大聲高歌。那份心情是無法比擬的。擺脫家的束縛，自由的放飛自我，雖然我們都50多歲了，可我們有年輕的心態，健康的體魄，我們要走出家門，看看全世界。我們計劃好了，每年出去一趟，提前做好攻略。趁自己還算年輕，腿腳利索，抓緊去瀟灑吧，到真正去見馬克思的時候我們也不枉此生。
隨緣是福
個人認為：要擺脫孤獨寂寞，就得轉變觀念，挖掘自己的潛能，找自己願做的事幹，千方百計讓自己忙碌起來！
第一是徹底轉變觀念：
所謂的孤獨寂寞，是一種心理上的不舒適感覺，因為離開了工作幾十年的單位，離開了人群，開始有些不適應，感覺孤獨寂寞這也很正常，但是要知道外國總統退休了，也只是寫寫回憶，搞搞演講。也就是說，一定要明白人都有這一天，要先把心態平和下來，所以，一定要從內心主動去轉變自己的思想觀念，就不要去老想我的工作，到頭了，生命也就不長了。而要想到退休後這段時光是人生最美的階段，所以才有了最美不過夕陽紅之說。
當然，關健要儘快從失落感中解脫出來，要明確自己既然已經退休了，就不要再攪和原單位的工作與人事了，少打聽這類的事，多關注一些休閒娛樂方面的知識和技能，這樣對於你儘快轉變觀念有好處。記得我剛病退的時候，也很茫然，但是，我首先沒把自己當個病人，也在不太願關注單位的事了；其次儘可能發揮自身優勢，自己尋找到愛好的事後，很快就適應了這種生活。
第二是儘快讓自己忙起來。
- 生物學上講：人就是一個有情感的社會動物。所謂的孤獨寂寞，就是因為你呆在那兒沒事幹，胡思亂想造成的，解決的辦法就是儘快讓自己忙起來。這個忙，可以去旅遊，更可以參與其他公益事業，最好是自己能務上一兩樣自認為有樂趣的事，也包括你願意幹家務都行。我這幾年除了每年都到處旅遊尋親訪友，觀賞祖國大好河山，冬天來三亞避寒外，主要是又組織了大院發小群，發小聚會，參加各種同學朋友聚會十多次…
- 特別是病退後又學會了上網，發揮寫作特長，在QQ上寫了3000多篇心靈雞湯式日誌，用旅遊所拍的影像資料做了500部彩視，200多部美篇，還在K歌中唱了5000多首歌，用手機拍照了三萬多張照片，幾千個小視頻…今年來三亞避寒又參加了＂今日頭條“的培訓，共又在今日頭條上發表2000字以上長文30多篇，600字以上微頭條100多個，800字以上悟空問答300多，反正本著＂活到老，學到老，忙活到老“的原則，逼自多學點，雖然沒有什麼經濟效益，但讓我很有成就感，精神收穫頗豐。這不就是宅居在家中也閒不住，忙的焦頭爛額…一忙你就什麼都忘了，樂在其中。
第三是挖掘自己餘生潛能。
- 挖掘自己潛能，這點很重要，必須要找出適合自己樂趣的東西，這樣才可以活出自我，活得儘量精彩一些。至於老年性病痛，要把它辯證地看，這樣能讓你堅強的面對。挖掘潛能，發揮餘熱並不是非要去找經濟效益，而是讓你重在參與，有條件出去旅遊，沒條件的在家裡頭也能挖掘。栽花種草，養魚遛鳥，找一種休閒娛樂得鍛鍊方式都是這個道理。
- 可以說琴棋書畫，說拉彈唱，栽花種草，養魚遛鳥都可以獨自進行，也可以去參加群體性公益活動，就是結合你自己的性格特點，能讓你高興並樂在其中的事就行，不要拘泥什麼形式，什麼內容？實在不行就參加老年大學學習書法表演等等，再不行就找一些老同事，老朋友經常在指定的地點場合聊天，打牌都可以，一忙活孤獨寂寞，根本就不存在了，就能讓你的老年生活過得豐富多彩。
總而言之，要千方百計讓自己忙碌起來，當然，這個忙碌不能超負荷，但絕不能無所事事，要千方百計地提高各方面的水平與能力，儘可能地跟上時代步伐，這樣你就不會感到孤獨寂寞，你的退休生活才能豐富多彩，你的餘生才能活的更幸福快樂！
燎原寄語：凡是退休後的朋友都有這種感覺，回家以後孤獨寂寞困擾著我們，要解決這個問題就必須調整好心態，找自己愛好的事做，千方百計儘快使自己忙乎起來，這樣才能充實豐富退休生活，在餘生中活出真實的自我！
燎原雜談
1、做適合自己的一種或幾種愛好，如唱歌跳舞樂器打牌種花養鳥養魚養狗練書法廚藝等。
2、踐行柴米油鹽醬醋茶，琴棋書畫詩酒花。
3、兒孫繞膝含飴弄孫頤養天年其樂無窮。
4、有條件的蒔弄點田園壟畝，種些花草樹木，採菊東籬下悠然見南山。
5、身體好一定要去旅行旅遊，隨團結伴獨遊都可以。欣賞祖國大好河山，享受大自然的美倫美奐，開拓胸襟擴大視野增長知識。
6、看書看報看電視看電影玩電腦玩微信，與時代同步，與世界接軌，活出自我。
7、注重鍛鍊身體養生保健，儘量少病晚病，少給兒女添麻煩。
8、養成良好心態，保持樂觀心情，活出生命的精彩，活出生命的長度和厚度。
滄海一粟172978748
發展一門興趣。有分享有感悟更好。
我現在離退休的年紀還很早，但是有好多的事情要做特別羨慕退休的阿姨，可以享受年輕時候辛苦奮鬥的果實。
退休意味著經濟有保障
退休了意味著經濟有保障了，這個時間退休的老人大部分都有養老金，如果沒有也還可以補繳的機會，有的了最基本的退休金就意味著有最低保障，不用像我們年輕人一切都在自己的建設中，中斷不了堅持又揪心。
退休意味著時間多多
退休了意味著沒有工作的安排但是有可能生活上的安排。大部分退休老人會有一部分去照顧下下代，或者下代的伙食等。但題主中想到的是不孤單寂寞說明沒有這方面的要求，還是可以做自己的事情，既然子女不安排那就自己安排，反正現在時間充足。
退休意味著做自己想做的
既然無所牽制也沒人管轄那麼不妨慢慢回憶年輕時候一直想做而沒來得及做的事情。嘗試力也是行動力，也是對新鮮食物的期待，可以找到自己真正願意堅持的事情，心之所向即安然。
鄰居的老奶奶年輕的時候是一個裁縫，有很長的時間都在幫別人做衣服，現在退休了也不想這門手藝荒廢了，就在家給狗做著各種各樣有特色的小衣服，並且開通抖音在網上分享，不僅俘獲了一撥粉絲還讓手藝可以傳承。
還有一些老頭老太早上練功晚上跳廣場舞，歡樂享受生活。
瞎說說
退休後做什麼事情，首先要有一個好的心態，根據自己的興趣愛好，合理安排好自己的飲食起居，讓自己身體健康是最重要的。
就說我吧，六十年代生人這一輩都是吃過苦的人，小時候經歷了缺衣少食，成家後上有老下有小需要照顧，含辛茹心把老的伺候走了，小的培養成人了，自己也老了退休了，辛苦大半輩也該為自己著想了，該好好享受退休後的生活了。
在照顧好家人的生活起居之餘，在自家陽臺上養養花，種種草，看看頭條寫寫頭條，有空再和閨蜜聊聊天，聚一聚，每年還相約出去旅旅遊，看看外面世界的美好，生活過的很充實又有滋有味兒，很是豐富多彩，一點都不感覺到孤獨寂寞。
希望我的回答能幫得到你，更希望你退休後的生活能豐富多彩些，就不會感到孤獨寂寞了。
勤兒28
以前忙於工作，也是為了生活，迫不得已，從來沒有好好放鬆過，退休後終於可以到處走走看看了，真有點閒雲野鶴的感覺，實在愜意。在家的日子，弄一弄花草，收拾好家裡，喜歡清爽，乾淨，學著小紅書上做點美食，有時間再練練字，晚上還去江邊跑步，跳跳操，鍛鍊身體，想做的事太多，好像還沒有時間孤獨寂寞恨，有種歷經山河，人間值得的感慨！
蘭江yy
在農村幹了幾十年村官，老了退了下來，每天上"今日頭條"三到五個小時，上"學習強國"網一至二小時，在"戰友群"和其它群裡發一些東西。老了無所事事不行，發揮餘熱，宣傳正能量。
老農李作民
退休後如果有自己的一項愛好就努力的的去發揚光大，這增加自己的樂趣，又不會感到孤單和寂寞。比如自己喜歡篆刻，以前上班時間刻得比較少，水平提高也慢，現在退休後時間充裕，可以系統地學習和提高篆刻水平，並且與愛好交流，業餘生活充實，何樂不為。
cqlhdaq
首先你得要有自己退休後的生活追求，還要有一個平和的心態。人生百態各自都有不同的生活裡念，有的人喜歡琴棋書畫、旅遊和各類體育項目，不能相提並論，但是目標都是一致的，那就是每一天都要使自己過的快樂和充實。我就是喜歡游泳🏊，以前只會蛙泳，通過自己的不斷計劃和努力再加上刻苦訓練，多看視頻老師的講解，各種泳姿都是對自己的一個個的挑戰，經過努力現在學會了自由泳和仰泳。遊的好不好呢？教練為我豎起來大拇指！當然背後的艱辛只有自己知道。身體好了生活過得有滋有味，每天都信心滿滿充滿正能量，大家何樂而不為呢？
