<strong>提示：你的朋友圈决定了你的生活方式，生活方式决定了你的很多疾病的形成。骨关节炎的预防实际上主动权在个人手里，医生只能在急性期时给予一些建议和药物，平时的体育锻炼，饮食控制，生活起居完全靠自我控制。
膝骨关节炎是种以软骨为核心的关节疾病，但正如许多其他疾病样，它和生活方式、 个人行为、饮食习惯也密切相关。
户外运动
举个例子，本人常去河北很多地方出诊，农村很多妇女的膝骨关节炎很重，以前的妇女劳动强度很大，容易受伤，得重度骨关节炎的可能性很大，也容易理解，但现在很多妇女由于种地赔钱，老公孩子在外地打工，在家闲着没事，劳动量迅速下降，文化知识差，不懂得如何锻炼，健身，保养，体重增长很快，到了五十岁以后骨关节炎迅速的恶化。我深入地和当地人聊天，了解了他们的饮食习惯，尽管现在生活条件好了，但每餐仍以慢头、面条为主，青菜等辅食少，而且多数早餐简单，晚餐吃的很多，甚至有些地区还要吃夜宵，内容也多是馄饨、面条为主。北方地区多寒冷，户外活动相对于南方要少很多。如此的饮食生活习惯肯定会体重增加，加重膝关节的负担，很多北方妇女矮胖的体型更不利于骨关节炎的控制。如何让当地妇女了解这些知识，如何防控，远比最终手术治疗要重要。
城市里的重度骨性关节炎同样也有行为因素的影响，我在临床观察，重度膝骨关节炎的女性还是以体力劳动者居多，而受教育水平较高的教师、医师、律师等则很少，这与他们的日常行为很密切，有坚持体育锻炼的意识和条件，较轻体力劳动，饮食相对讲究，愿意并有条件了解各种医学预防知识，这都决定了其骨性关节炎发展的可控制性。
个人行为不仅受职业、个人习惯、家庭传统，受教育程度的影响，在现在社会中也受到关系 (relation)的严重影响，也就是你的朋友圈决定了你的生活方式，生活方式决定了你的很多疾病的形成。骨关节炎的预防实际上主动权在个人手里，医生只能在急性期时给予一些建议和药物，平时的体育锻炼，饮食控制，生活起居完全靠自我控制，我认识的一些人，基本不锻炼，饮食无度，每天晚上饮酒，没有规律休息时间，对于很多人朝九晚五的生活万式不以为然，对于崇高自然的户外活动、体育锻炼不感兴趣，完全随心所欲，而中国传统哲学学习和中医学养生都讲究自我控制，顺四时，适寒署，起居有常，饮食有度，我们的祖先已经为我们确立了良好的生活方式，只是我们没有完全的继承下来，所以骨关节炎在西方可能是病，最終需要手木治疗，而在我看来，顺其自然，让关节慢慢变老是自然规律。
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