<strong>提示：你的朋友圈決定了你的生活方式，生活方式決定了你的很多疾病的形成。骨關節炎的預防實際上主動權在個人手裡，醫生只能在急性期時給予一些建議和藥物，平時的體育鍛煉，飲食控制，生活起居完全靠自我控制。
膝骨關節炎是種以軟骨為核心的關節疾病，但正如許多其他疾病樣，它和生活方式、 個人行為、飲食習慣也密切相關。
戶外運動
舉個例子，本人常去河北很多地方出診，農村很多婦女的膝骨關節炎很重，以前的婦女勞動強度很大，容易受傷，得重度骨關節炎的可能性很大，也容易理解，但現在很多婦女由於種地賠錢，老公孩子在外地打工，在家閒著沒事，勞動量迅速下降，文化知識差，不懂得如何鍛鍊，健身，保養，體重增長很快，到了五十歲以後骨關節炎迅速的惡化。我深入地和當地人聊天，瞭解了他們的飲食習慣，儘管現在生活條件好了，但每餐仍以慢頭、麵條為主，青菜等輔食少，而且多數早餐簡單，晚餐吃的很多，甚至有些地區還要吃夜宵，內容也多是餛飩、麵條為主。北方地區多寒冷，戶外活動相對於南方要少很多。如此的飲食生活習慣肯定會體重增加，加重膝關節的負擔，很多北方婦女矮胖的體型更不利於骨關節炎的控制。如何讓當地婦女瞭解這些知識，如何防控，遠比最終手術治療要重要。
城市裡的重度骨性關節炎同樣也有行為因素的影響，我在臨床觀察，重度膝骨關節炎的女性還是以體力勞動者居多，而受教育水平較高的教師、醫師、律師等則很少，這與他們的日常行為很密切，有堅持體育鍛煉的意識和條件，較輕體力勞動，飲食相對講究，願意並有條件瞭解各種醫學預防知識，這都決定了其骨性關節炎發展的可控制性。
個人行為不僅受職業、個人習慣、家庭傳統，受教育程度的影響，在現在社會中也受到關係 (relation)的嚴重影響，也就是你的朋友圈決定了你的生活方式，生活方式決定了你的很多疾病的形成。骨關節炎的預防實際上主動權在個人手裡，醫生只能在急性期時給予一些建議和藥物，平時的體育鍛煉，飲食控制，生活起居完全靠自我控制，我認識的一些人，基本不鍛鍊，飲食無度，每天晚上飲酒，沒有規律休息時間，對於很多人朝九晚五的生活萬式不以為然，對於崇高自然的戶外活動、體育鍛煉不感興趣，完全隨心所欲，而中國傳統哲學學習和中醫學養生都講究自我控制，順四時，適寒署，起居有常，飲食有度，我們的祖先已經為我們確立了良好的生活方式，只是我們沒有完全的繼承下來，所以骨關節炎在西方可能是病，最終需要手木治療，而在我看來，順其自然，讓關節慢慢變老是自然規律。
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