嗨芝麻开门
其实戒烟这件事啊，我也戒过N多次；每次都戒了好几个月又捡起来，还是自己意志力不坚定。说实话，我觉得戒烟其实并不难，就看你自己是否愿意去做。如果有一天医生给你说你要再不戒烟就会很严重，会死掉，那你肯定当时就会戒烟了！
吉事多666
分享我自己的戒烟经历，希望对你有帮助！一、抽的好好的，为什么要戒呢？
直到现在，依旧有很多朋友问我，你为什么要戒烟呢，难道烟不香吗？还记得当初我选择戒烟，是因为那次去广州出差，由于是坐飞机，安检的时候把我的打火机收走了，下了飞机后我就直接去了酒店，但是酒店又是广州的禁烟场所，不提供打火机。按照往常，我会出去找一个便利店，但是那天机缘巧合的是我有点轻微的感冒，嗓子也很疼，所以我就放弃了出去的想法。就这样在酒店呆了一天，一根烟也没有抽。发现自己可以一天不抽烟之后，我尝试了第二天、第三天，依旧没有抽一根烟。那有人会问，在这中途你有没有想抽烟，那我的回到是当然。在这三天过程中，曾有无数次念头想出去买一个打火机，可是最终我放弃了。等到三天过后，我出差回到家，我决定了我要戒烟，第二天再去办公室，同事抽烟给我让烟的时候，我就开了明确的拒绝，告诉他们我戒烟了。就这样，我忍过了一天又一天，到现在已经两年多了。所以经常看到有朋友会问我，戒烟是循序渐进还是直截了当。我想说的是要戒烟就要下定决心，说不抽就一口也不抽，循序渐进不会让你减少抽烟量，只会让你更加难以摆脱烟瘾。
二、戒烟后身体上有什么变化
可能很多人都很好奇，烟抽的好端端的为什么要戒掉呢，难道是真的害怕了吸烟所带来的潜在危害吗？我想说，不单单是这样，因为抽烟多年真的让我身体机能发生了改变。由于经常抽烟，我的嗓子每天都会干咳，而且在早晨起床的时候，还会有干痒刺痛的感觉。而且，抽烟让我觉得经常会有一种胸闷的感觉。那么在我戒烟之后，我的嗓子明显出现了变化，不在有那种干痒刺痛的感觉，每天清晨起来，嗓子都很清爽，而且口中也没有那种难闻的烟味。肺部变化尤为明显，之前总感觉有些胸闷气喘，现在不抽烟之后，这些症状真的都消失了。
三、戒烟的期间，当你看到别人抽烟会怎么办？
讲真的，戒烟是真的需要一个环境，如果在这个期间，你身边没有人抽烟，那你戒烟的过程会很顺利，但凡有一个人的引诱，可能就会前功尽弃。说道这里，那么戒烟真的是需要坚定地信心。在别人抽烟的时候，你可能会很想抽，但一定要忍住，因为自己已经说了戒烟，就不要打自己脸。看到别人抽烟，主动离开，经受住诱惑你也就离戒烟更近一步了。有句俗话讲的很好，烟酒不分家，仔细看在酒场上，我们会发现一些人即便是平常不抽烟你，但是在喝了酒之后，别人让一根也会抽上一口。但这些人由于没有烟瘾，所以酒局之后也就不会再抽烟了。但是，作为戒烟的你来讲，烟酒一定要分家，切莫抽烟喝酒，那么你就会前功尽弃。
写在最后
戒烟到底难不难，我想说的是要看你有没有坚定地毅力。俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙”。由此可见，戒烟要戒掉的不是烟瘾，而是一种行为习惯，就是在固定的某时某刻你想抽烟的一种习惯，戒掉了这样一种习惯，你也就戒掉了烟瘾。欢迎广大网友留言探讨，给正在戒烟或者想要戒烟的自己一份支持与鼓励。
古月录
我有三十多年的吸烟史，曾经很长一段时间日均能抽三包，人前谓之“一根火”，在周围的亲戚和朋友间也算得上资深烟民噢。从我的戒烟经历来说根本就没啥诀窍，而是你自己想不想戒的问题，如果想戒就别给自己任何借口，选个日期就开始行动，没有戒不下的。现在，我戒了快四年烟啦，闻到烟味就想躲。
皮皮40769
我不知道怎么才能戒烟，我家老公吸烟有烟瘾，我怀孕的时候也从没有因为我怀孕而少吸一根烟，每次我一说别吸了，他有时候还附合一声说好，而有时却对我发怒，说你管了。这时候我都心凉的不能行，我关心你的健康，而你自己不知道珍惜，我还珍惜你干什么，如果可以倒退重来，我想我选择的另一半一定是不吸烟不喝酒的！
简爱93816
其实这要看个人的毅力。世上无难事，只怕有心人。我打个最不恰当的比方。比如说一个人抽烟多年而得了肺癌。而医生告诉他，只要你戒烟就能好，我问我想请问一下戒烟的人还难不难？我是假设。因为我的三叔也是因为抽烟多年咳的晚上整个晚上睡不着觉。后来他就把烟戒下来了。慢慢慢慢咳嗽就好多了。你想着，拿起烟来这就是毒品，它就是毒品，要残害你的生命，你这样想。
胡里胡涂33
我也是抽烟多年，说有烟瘾好像算不上:比如我每天早上不刷牙不吃早饭就不想抽烟，因为抽过很难受。要说没烟瘾，但是闲下来或者聊天喝酒时又总觉得差点什么。个人觉得如果真有戒烟毅力应该可以，另外想抽烟的时候可以嚼口香糖嗑瓜子分散下注意力。很多时候比如坐大巴坐高铁或者忙几个小时不抽也能做的到，有人坐牢再大烟瘾也没辙，哈哈。真的想戒应该是可以的
海蓝天高123
如果要想办法戒烟，那你永远也戒不了，戒烟是靠毅力的。我有一个同事想通过吃零食来戒烟，结果烟没戒了，增加了一个吃零食的习惯；后来想通过吃槟榔来戒烟，结果烟没戒了，又增加了一个嚼槟榔的恶习，戒烟沒别的办法，就是靠毅力不抽了。
有点2的人
戒烟关键的问题有以下几点：
1、充分认识到抽烟有害。
2、下定决心要戒烟：大多数想戒烟的人要么怕死，要么身体有病。
3、戒烟时广而吿之，牛B吹出去，公众监督，人都是要脸的。当然不要脸了，那就无敌了。
4、需要家人的理解与配合。戒断反应对有些人会较长时间存在，性情大变，脾气易怒。往往亲人理解容忍不足够的情况下会失败而复吸。
5、充分做好思想准备，戒烟与戒断反应是长期的，凤凰涅槃的过程在考验你的毅力。
6、戒断反应时间因人而异。长的三五年，短则一两月。
我是戒烟、节食、加大运动量同时进行，每天快走2万步以上，吃饭七分饱。现已戒烟两年多，体重下降10Kg，皮带截短三次12厘米。期间戒断反应各种难受，有时就象得了绝症一样，但挺几天也就过去了，心理要有准备，随时应付各种莫名的反应，控制好脾气，别理它，不良症状会逐步减少减轻。目前仍有戒断反应，主要是半夜醒来，尿频，血压偏高，头晕。
用户6023216262
想彻底戒烟，100%要全靠个人毅力。
1 不要打麻将
2 不要喝酒聊天
3 喜怒平和面对
4 想抽烟时去健身房或户外锻炼
5 床头上，字台旁贴烂肺子图案
49年到79年，中国人鸦片都可以戒掉，戒烟不算事。
戈壁滩上的沙尘暴
我抽烟也有七八年了，没什么烟瘾只是一个人闲的无聊时抽一下，今年很长时间总感觉嗓子痒有痰，去医院看医生说是咽炎尽量不要抽烟，于是我就坚持一下几点感觉嗓子好多了。
1、不带烟、同事发烟就说喉痛疼咳嗦，表示感谢，不能接；
2、不打牌、少聚会；
3、想抽烟时喝点茶，吃点东西；
4、一个人闲时就出去运动；
5、看看书、看看电影，培养别的兴趣。
