卑鄙坑Baby
應該是每個人情況不一樣，我抽了十五年，戒了快一年半了，前期很難熬，半年以後就慢慢沒感覺了，現在聞到煙味就噁心，沒有一點想抽的慾望，但是有些人就不行，還是會復吸。
端起泡滿枸杞的保溫杯
16年煙齡，做過銷售跑過工程，一天兩包。2016年8月老爹腦出血住院，需要24小時陪床，為了方便照顧老爹，索性不抽了（主要還是自己害怕了，身體是革命的本錢！）戒菸3年，前期想抽，聞著別人抽菸都香，後來時間久了，就不想了，而且有人抽菸路過，我都會嗆得難受，那個味道不好聞。
能戒早戒，兩個月前心臟病住院，醫生記錄抽菸，肥胖，高血壓，高血脂。。。哪怕戒菸三年，一樣要記錄我吸菸🚬。。。
曉看朝霞暮看雪
18歲開始抽菸，到19年抽了32年，基本上保持3天兩包，說多不多，說少不少的，當中一直有戒菸的想法，也試了幾次，都失敗了，19年7月份慢性咽炎又嚴重了，抽菸反胃，乾嘔，一直有清嗓動作，還胸口疼，可能是敬畏生命吧，把買的煙和火機全仍了，踏上了慢長的戒菸路，現在7個月了，一隻沒抽，失眠，心驚，煩燥，發胖等等所有的戒斷症都出來了，但我就一個信念，這次堅決戒掉，決不再復吸，堅持到現在感覺還可以，但說真的斷煙後的好處我到現在還真沒體會到，唯一的是早上嘴不臭了，還能聞到別人身上的煙味，最直觀的是每月能省兩百塊錢，還長了10斤肉肉[呲牙]沒辦法，慢慢減吧。但願戒菸成功！最後想說的是，我買了一包好一點的茶葉，啥時候想抽了，有抽菸的念頭了，就放嘴裡一點茶葉含住，那地方不讓抽菸就去那地方走走，還能段煉身體，其時總結起來戒菸很簡單，對自己狠點，不抽就斷了，堅持就是勝利！
用戶7687764683953
戒菸時間越長越不想抽，有時好友在一起喝酒興致來了也抽一兩支，第二天起床嗓子象煙烔口裡發苦很難受，也很後悔怕又抽上，戒菸時間短千萬不能抽那怕一支都可能死滅復燃。戒菸後最大的壞處開始發胖丶減不下來丶交際便小丶好象人情味降低。借煙後好處臉色由青變白變紅潤，嗓子清新丶省錢。我個人的另一個觀點：抽旱菸可以是人長壽，我爺丶我奶丶我姑丶還有村裡好多老人，抽旱（土）煙都8O以上，還有90多的。
手機用戶5932031692
三天，身體上不適的感覺會降低90％。
三週，生理上的煙癮基本就消除了。
剩下的，就是不斷的給自己洗腦：
1，抽菸對自己一丁點好處也沒有。
2，我再也不用被煙癮所奴役了，真開心
以上是我個人結合神書《這書能讓你戒菸》完成戒菸的一點心得體會。
espressun
抽了相近40年了，戒菸半個月了，有時很想抽。
鬱哥6919
談談個人戒菸的一點過程，1995年的冬天，下決心不抽菸了，自己口袋裡裝著煙也不抽，戒菸一週時，聞著別人吸的煙很香，就想抽一支，忍住了，戒菸到一個月時，聞到別人抽菸又有那種很香的感覺，想抽，繼續忍住，終於成功！至此沒有抽過煙，偶爾有朋友開玩笑強行讓我抽一支，就感覺嘴裡特別苦，難受。這麼多年就沒抽過。
