卑鄙坑Baby
应该是每个人情况不一样，我抽了十五年，戒了快一年半了，前期很难熬，半年以后就慢慢没感觉了，现在闻到烟味就恶心，没有一点想抽的欲望，但是有些人就不行，还是会复吸。
端起泡满枸杞的保温杯
16年烟龄，做过销售跑过工程，一天两包。2016年8月老爹脑出血住院，需要24小时陪床，为了方便照顾老爹，索性不抽了（主要还是自己害怕了，身体是革命的本钱！）戒烟3年，前期想抽，闻着别人抽烟都香，后来时间久了，就不想了，而且有人抽烟路过，我都会呛得难受，那个味道不好闻。
能戒早戒，两个月前心脏病住院，医生记录抽烟，肥胖，高血压，高血脂。。。哪怕戒烟三年，一样要记录我吸烟🚬。。。
晓看朝霞暮看雪
18岁开始抽烟，到19年抽了32年，基本上保持3天两包，说多不多，说少不少的，当中一直有戒烟的想法，也试了几次，都失败了，19年7月份慢性咽炎又严重了，抽烟反胃，干呕，一直有清嗓动作，还胸口疼，可能是敬畏生命吧，把买的烟和火机全仍了，踏上了慢长的戒烟路，现在7个月了，一只没抽，失眠，心惊，烦燥，发胖等等所有的戒断症都出来了，但我就一个信念，这次坚决戒掉，决不再复吸，坚持到现在感觉还可以，但说真的断烟后的好处我到现在还真没体会到，唯一的是早上嘴不臭了，还能闻到别人身上的烟味，最直观的是每月能省两百块钱，还长了10斤肉肉[呲牙]没办法，慢慢减吧。但愿戒烟成功！最后想说的是，我买了一包好一点的茶叶，啥时候想抽了，有抽烟的念头了，就放嘴里一点茶叶含住，那地方不让抽烟就去那地方走走，还能段炼身体，其时总结起来戒烟很简单，对自己狠点，不抽就断了，坚持就是胜利！
用户7687764683953
戒烟时间越长越不想抽，有时好友在一起喝酒兴致来了也抽一两支，第二天起床嗓子象烟烔口里发苦很难受，也很后悔怕又抽上，戒烟时间短千万不能抽那怕一支都可能死灭复燃。戒烟后最大的坏处开始发胖丶减不下来丶交际便小丶好象人情味降低。借烟后好处脸色由青变白变红润，嗓子清新丶省钱。我个人的另一个观点：抽旱烟可以是人长寿，我爷丶我奶丶我姑丶还有村里好多老人，抽旱（土）烟都8O以上，还有90多的。
手机用户5932031692
三天，身体上不适的感觉会降低90％。
三周，生理上的烟瘾基本就消除了。
剩下的，就是不断的给自己洗脑：
1，抽烟对自己一丁点好处也没有。
2，我再也不用被烟瘾所奴役了，真开心
以上是我个人结合神书《这书能让你戒烟》完成戒烟的一点心得体会。
espressun
抽了相近40年了，戒烟半个月了，有时很想抽。
郁哥6919
谈谈个人戒烟的一点过程，1995年的冬天，下决心不抽烟了，自己口袋里装着烟也不抽，戒烟一周时，闻着别人吸的烟很香，就想抽一支，忍住了，戒烟到一个月时，闻到别人抽烟又有那种很香的感觉，想抽，继续忍住，终于成功！至此没有抽过烟，偶尔有朋友开玩笑强行让我抽一支，就感觉嘴里特别苦，难受。这么多年就没抽过。
